7793
Доступно и достоверно о здоровье. 🔹Простые советы, чтобы улучшить качество жизни. 🔹Комментарии врачей-экспертов. 🔹О прорывах в медицине человеческим языком. По вопросам рекламы: @Feedbackfontanka
В большинстве статей о здоровом питании обязательно встретится совет вроде «ешьте больше овощей и фруктов». Но если у вас сахарный диабет, некоторые фрукты для вас могут быть опасны не меньше сладостей и конфет.
Врач-терапевт, диетолог Арина Мамина подчёркивает, что при сахарном диабете важно выбирать фрукты с низким гликемическим индексом (ГИ), чтобы избежать резких скачков уровня сахара в крови. Гликемический индекс показывает, как быстро углеводы в продуктах повышают уровень глюкозы.
Фрукты с высоким ГИ могут вызвать гипергликемию, тогда как фрукты с низким ГИ помогают поддерживать стабильный уровень сахара.
🎌 Фрукты, которые можно есть при диабете
🔵 Яблоки — имеют низкий ГИ (около 35-40), содержат клетчатку, что замедляет усвоение сахара и помогает контролировать уровень глюкозы.
🔵 Груши — обладают схожим эффектом благодаря клетчатке и содержанию медленно усваиваемых углеводов.
🔵 Грейпфрут — его ГИ около 25-30, что делает его безопасным для диабетиков. Он также содержит антиоксиданты и витамин С.
🔵 Киви — имеет умеренный ГИ (около 50), однако киви богато клетчаткой, витаминами и минералами, что полезно для диабетиков.
🔵 Черника и клубника — низкий ГИ (около 40) делает ягоды отличным выбором для диабетиков. В этих ягодах много пищевых волокон и антиоксидантов.
🚩Фрукты, от которых лучше отказаться
🔵 Бананы — имеют высокий ГИ (около 60), особенно если они спелые, что может вызвать быстрое повышение уровня сахара в крови.
🔵 Виноград — содержит много сахаров и имеет высокий ГИ, что не подходит при сахарном диабете.
🔵 Арбуз — несмотря на его низкую калорийность, арбуз обладает высоким ГИ (около 70-75), что делает его нежелательным для диабетиков.
🔵 Ананас — из-за высокого содержания сахаров и высокого ГИ (около 66) может вызывать резкие скачки уровня глюкозы.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Проще поддерживать здоровье, чем восстанавливать его
Пользуйтесь преимуществами диспансеризации. Вы имеете право пройти её в год, когда вам исполняется 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет, а после 40 — каждый год.
Кормите себя полезной и вкусной едой. Она не обязательно должна быть дорогой: авокадо и киноа — это, конечно, приятно, но обычная квашеная капуста подкармливает микробиом кишечника и поддерживает иммунитет.
Давайте телу движение. Даже самая мощная машина заржавеет, если её долго не заводить.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Только для врачей! 8 бесплатных лекций по медицине!
"Медицинская шкатулка" от ТОПовых врачей!
Актуальные и современные знания, соответствующие последним тенденциям и достижениям в области здоровья и медицины.
Медицинская шкатулка для вас, если вы:
-Врач с высшим медицинским образованием, хотите расширить свою специализацию и развить клиническое мышление
-Хотите выявлять первопричины болезней пациентов и оказывать качественное индивидуальное лечение
-Хотите увеличить свой доход более чем в 2 раза и иметь очередь из пациентов
-Хотите получить системные знания, включающие в себя всю цепочку патогенетических и биохимических взаимосвязей
-Хотите получить практические навыки и четкие алгоритмы составления индивидуальных и пошаговых программ для пациентов
Узнать больше
#реклама 16+
unip-kurs.ru
О рекламодателе
Вспоминаем самое интересное, важное и необычное, о чём говорили на этой неделе.
Через минуту начнём традиционную субботнюю викторину для читателей «Доктора Питера».
Вопросы с подвохом, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать. 😉
Одни говорят, что фен пересушивает и портит волосы, другие — что естественная сушка ещё хуже, потому что волосы растягиваются и рвутся. Кто прав?
Как отмечает трихолог Храмович, вопрос способа сушки волос не так прост, как кажется:
Естественную сушку традиционно считают более полезной для волос, но есть и противоположная точка зрения. Противники естественной сушки утверждают, что в мокром состоянии основная часть волоса увеличивается в объёме. В результате кутикула — внешний защитный слой волоса — начинает растягиваться и деформируется. Чем чаще и дольше волосы остаются мокрыми, тем слабее и тоньше становится кутикула.
Однако каких-либо масштабных и всесторонних исследований на этот счёт не проводилось. Так что широкого распространения в трихологии эта теория пока не получила. С точки зрения медицины естественная сушка наносит волосам меньше вреда по сравнению с феном.
Тем, кого регулярно мучает изжога, вызванная гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, кроме терапии, врачи назначают особую диету — стол № 5. В ней нет места жареному, солёному, копчëному, пряному, многим видам «молочки», кофе, крепкому чаю, свежему хлебу и выпечке.
По словам врача-гастроэнтеролога Марии Лопатиной, в результате рацион пациента с ГЭРБ выглядит «немногим шире хлеба и воды». И такой человек часто попадает в замкнутый круг, лишь усугубляя свои проблемы с ЖКТ.
Сначала он строго соблюдает диету, но изжога никуда не исчезает и сохраняется даже на овсянку и на курицу. Затем он срывается, потому что невозможно сидеть на строгой диете бесконечно. И эти срывы усугубляются чувством вины, поскольку ему кажется, что он своими руками вредит своему организму, ведь ему неоднократно твердили: «Соблюдайте диету, соблюдайте диету, вот памятка, диету соблюдайте».
Так к симптомам со стороны ЖКТ добавляется стресс, который провоцирует или усиливает изжогу. Пациент чувствует ухудшение самочувствия, снова пытается взять себя в руки, ограничивает свой рацион. И цикл повторяется,
То есть если изжогу у вас вызывает жирная пища, то это не значит, что ее будет вызывать и шоколад, и цитрусовые. И наоборот. Для каждого человека список свой. И, зная свой индивидуальный список, можно питаться полноценно и разнообразно, даже несмотря на диагноз,
То, что случилось с мужчиной из Италии, не подходит под какой-либо конкретный диагноз: в свои 68 лет он ощущает себя молодым парнем.
Лучано Д'Адамо впал в кому после автомобильной аварии в 2019 году. На тот момент ему было 63 года. Мужчину привезли в больницу в тяжёлом состоянии, врачи долго боролись за его жизнь.
Через несколько дней итальянец пришел в себя, однако он словно переместился в прошлое. Мужчина был уверен, что ему 24 года.
Лучано не узнал себя в зеркале, ведь он ожидал увидеть там молодого парня. Он также не понял, что за пожилая «незнакомка» пришла его навестить: свою жену он помнит 19-летней девушкой.
Когда он очнулся, то сразу же хотел позвонить матери. Медикам пришлось объяснять, что это невозможно, так как она умерла несколько лет назад.
Рассказываем на сайте, каково это — не помнить 40 лет своей жизни и что делают врачи для реабилитации Лучано.
Иногда болеть может в одном месте, а причина на самом деле — в другом. Особенно часто такое случается при проблемах с позвоночником
Боль не всегда локализуется только в очаге поражения, объяснил Сергей Митьковский, врач-нейрохирург, заведующий отделением нейрохирургии ФНКЦ ФМБА России.
🔵 При грыже шейного отдела может наблюдаться односторонняя пульсирующая боль в голове, схожая с мигренью.
🔵 При грыже грудного отдела возможны опоясывающие межреберные боли, дискомфорт в верхней части спины, за грудиной и в животе.
🔵 При проблемах с поясницей болезненность наблюдается в области бедра и паха, переходит на колено, голень и большие пальцы ног.
🔵 При спондилезе, когда на костной ткани позвонков образуются наросты, возникают простреливающие приступы в пояснице.
🔵 О смещении позвонков свидетельствуют головные и грудные боли, слабость в ногах, затруднение дыхания.
🎌 Почему на самом деле нельзя терпеть боль
Когда человек чувствует боль, мышцы в организме сокращаются. При этом повышается количество лейкоцитов и возрастает вязкость крови. Чем дольше наблюдается болевой синдром, тем серьезнее его отрицательное влияние на организм. Если не избавиться от острой боли, спустя 3 месяца она переходит в хроническую. Это приводит к патологическим изменениям во всех системах организма: дыхательной, сосудистой, метаболической, иммунной,
В Тюмени 12-летнего мальчика разбудили прямо во время операции
12-летний Костя из города Ялуторовск Тюменской области увлекается боксом. Перед очередными соревнованиями мальчик проходил медицинское обследование. Тогда врачи и обнаружили у него большую опухоль головного мозга. Эта опухоль давила на речевые зоны, из-за этого у Кости появились нарушения речи.
Ребёнка отправили в Федеральный центр нейрохирургии в Тюмени. Врачи центра приняли решение — провести операцию с пробуждением. Сначала усыпили, а когда добрались до опухоли, разбудили.
Врачи провели операцию в сознании, чтобы не повредить жизненно важные функции, отвечающие за речь, движение, зрение, слух. Когда пациент разговаривает, врач понимает, что его хирургические действия верны,
Операция в сознании позволила контролировать хирургический процесс,
🍁 Мы знаем, как победить осеннюю хандру!
Вокруг Света дарит подарки! У нас есть одни часы Apple Watch 9 и три умных колонки Яндекс Станция с Алисой.
Как получить подарок?
🔸 Надо проверить подписку на Вокруг света
🔸 Нажать на кнопку «Участвовать».
31 октября мы назовем имена четырех победителей, каждый из которых получит по одному призу — часы или станцию. Всем удачи! 🎁
Подробнее об организаторе конкурса, правилах его проведения, о количестве призов, сроках, месте и порядке их получения можно узнать тут. Сроки проведения Конкурса с «10» октября 2024 года по «1» декабря 2024 года.
У крахмала неоднозначная репутация. Разберёмся с экспертами Роспотребнадзора, какую пользу он всё-таки может принести и почему есть крахмалистые продукты с мясом — не лучшая идея.
🚩 Вред крахмала
Поделить все сложные углеводы в крахмале можно на два типа: природного происхождения и рафинированные, которые появляются в ходе производства. К последним относятся, например, белые сорта муки высшего сорта.
Основной вред приносит именно рафинированный крахмал. Он повышает уровень инсулина в крови, может спровоцировать гормональный сбой, проблемы со зрением. Есть исследования, которые свидетельствуют: если продукт с большим содержанием этого вида крахмала подвергнуть термообработке, в нём могут появиться канцерогенные соединения.
Это не значит, что теперь нужно избегать всех продуктов с рафинированным крахмалом. Помните о чувстве меры и старайтесь есть такие продукты не с белковой пищей, а с овощами. Они помогут продуктам с крахмалом лучше усвоиться.
🎌 Польза крахмала
Существует также резистентный крахмал. По своим свойствам он напоминает клетчатку: помогает наладить пищеварение, снижает уровень холестерина в крови, помогает поддержать иммунитет. Найти его можно в бобовых, семенах, цельных злаках.
Впрочем, учёные выяснили, что и картофельный крахмал помогает снизить уровень холестерина и риск атеросклероза.
К тому же, его делают из картофеля, в котором много калия. Этот микроэлемент очень полезен для почек и сердца. Картофельный крахмал рекомендован тем, кто страдает от частых отёков.
А ещё крахмал обладает противовоспалительными и обволакивающими свойствами, что особенно полезно для людей с язвенной болезнью. Синтез сложных углеводов в любом крахмале способствует образованию рибофлавина — этот витамин очень важен для нормальной работы пищеварения.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
🩺 Не пропустите знаковое событие в мире гастроэнтерологии 🌟
24-25 октября в Санкт-Петербурге пройдет конгресс «Гастроэнтерология России от рождения до старости».
Что вас ждет:
🌐 Выступления экспертов из России и зарубежья.
📝 Пленарные сессии, симпозиумы, дискуссии.
💡 Новые технологичные методы диагностики и лечения ЖКТ.
🤝 Обмен опытом и новые профессиональные контакты.
Участие бесплатное!
Очных участников ждет сюрприз 🎁
📍 Отель Холидей Инн Московские Ворота
🕗 Регистрация с 8:00, начало в 8:30
💻 Формат: очный и онлайн
Расширьте свои знания и профессиональные связи! Ждем вас 🩵
Подробнее на сайте ⬅️
#реклама
ООО «Медрассвет», ИНН: 7802884413
«Зелёный чай — природный оземпик», — утверждают многочисленные пользователи TikTok. Авторы вирусных роликов уверяют, что этот напиток помогает сбросить вес. Стоит ли верить их рекомендациям?
Зелёному чаю приписывают массу лечебных свойств, и в этом есть свое рациональноезерно. Помимо кофеина напиток содержит массу антиоксидантов и других биологически активных средств. Онкология, кардиология, косметология — везде можно встретить работающие препараты на основе зеленого чая. А сейчас модная тема — использовать зеленый чай для снижения веса,
— комментирует врач общей практики, кардиолог, телеведущий Александр Мясников.
Зелёный чай увеличивает выработку GLP-1 — кишечного пептида, который побуждает поджелудочную железу высвобождать инсулин после еды. Этот инсулин, в свою очередь, снижает уровень сахара в крови. GLP-1 также замедляет скорость, с которой пища покидает желудок, и влияет на области мозга, регулирующие голод, — объясняет эксперт.
🎌 Получается, что зелёный чай делает то же, что и лекарство от диабета. Только действует напиток в разы с меньшей силой и эффективностью. Тем более что одно из клинических испытаний тайваньских учёных показало: существенной разницы в выработке GLP-1 у людей, которые принимали экстракт зеленого чая, и у тех, кто пил таблетки плацебо, нет.
С другой стороны, зелёный чай содержит большое количество эпигаллокатехина, который увеличивает окисление жиров и улучшает скорость метаболизма. Некоторые исследования также доказывают, что зелёный чай помогает снизить уровень грелина, подавляя голод.
Вывод такой: зелёный чай полезен, но заменить им лекарство для похудения не получится. Да и в целом надеяться на волшебную таблетку не стоит.
Нет какого-то одного специфического пищевого продукта, добавки, лекарства, которые могут надежно и надолго снизить вес. Только изменение образа жизни,
5 продуктов, которые вредят зубам не меньше, чем сахар
Конечно, пища — это источник витаминов, минералов и нутриентов, необходимых для здоровья и обновления организма, прочности эмали зубов. Но определенные продукты могут существенно повредить зубы, меняют цвет эмали, поддерживают рост патогенной флоры. Мы попросили врача-стоматолога Юлию Лапушкину составить список.
1️⃣ Чипсы
В чипсах много крахмала, который отлично прилипает к зубной эмали, становясь пищей для патогенных бактерий. Разлагаясь амилазой слюны на простые сахара, они создают питательную среду для размножения кариозных микробов, особенно в области межзубных пространств. После того как вы поели чипсов, нужно обязательно почистить зубы, в том числе — применяя зубную нить.
2️⃣ Разные виды цитрусовых
Кислоты в лимонах, апельсинах и мандаринах повреждают эмаль, формируя в ней мелкие дырочки, в которые легче проникают кариесогенные бактерии. Совсем отказываться от цитрусовых не стоит, но сразу после их употребления нужно тщательно прополоскать рот чистой водой.
3️⃣ Домашние разносолы
Основная опасность — уксус, который добавляют в маринад для того, чтобы придать продуктам хруст и вкус. Он разрушает зубную эмаль.
4️⃣ Стейки
Казалось бы, мясо не содержит углеводов, его нужно долго жевать и оно полезно для зубов. Но его вред заключается в способности застревать между зубами. Если после еды не почистить зубы, тщательно вычистив все остатки, волокна мяса создают питательную среду для патогенной флоры.
5️⃣ Выпечка
Пережёвывая хлеб или булочку, мы щедро покрываем поверхность зубов тонкой липкой плёнкой из углеводов, на поверхности которой активно развиваются микробы. Таким образом, появляется мягкий зубной налёт, под которым возникают эрозии эмали, а затем и кариозные полости. Дополнительно повышается риск пародонтита, кровоточивости десен, выпадения зубов.
❗️ Всё это не значит, что от перечисленных продуктов нужно отказаться. Но значит, что после них нужно особенно тщательно чистить зубы.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Вы замечали, что при простуде или гриппе утром и днём состояние еще более-менее — даже температуры нет, а к ночи становится хуже?
По словам врача-терапевта, кардиолога ФНКЦ ФМБА России Светланы Мартыновой, причин может быть несколько.
1️⃣ Гормональный уровень
Как и общее состояние, он меняется в течение суток.
Например, гормон кортизол (его вырабатывают надпочечники) позволяет уменьшать воспаление и помогает легче переносить простуду. Но его уровень достигает максимальной концентрации только к утру,
Воскресная разминка для мозга: тренируем нейроны, отодвигаем деменцию
В три банки с надписями «малиновое», «клубничное» и «малиновое или клубничное» налили смородиновое, малиновое и клубничное варенье. Все надписи оказались неправильными.
Какое варенье налили в банку «клубничное»?
Пишите ответы в комментариях, желательно с обоснованиями. А мы лайкнем правильные. 💙
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Австралийка мучилась от боли в животе, а оказалось, что у неё 5 лишних органов
Мел Плаканике 31 год, она живет в Южной Австралии. Женщина работает визажистом, по ее словам, она даже не знала о своей «особенной анатомии».
Всё началось с того, что Мел стала мучиться от боли в животе. Неприятные ощущения только усиливались, вскоре девушка уже не могла терпеть. Её отвезли в больницу.
У меня была ужасная боль в животе! Самая сильная боль, которую я когда-либо испытывала в своей жизни. Мама отвезла меня в отделение неотложной помощи, чтобы экстренно попасть на прием к врачу,
Изначально гинеколог тоже думал, что у меня опухоль. Однако потом, когда детально изучил мой организм, мы узнали всю правду. Я даже не догадывалась об этом. Думаю, в утробе у меня могла быть сестра-близнец, но что-то пошло не так и я её «поглотила»,
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Мебель из ДСП некоторое время выделяет формальдегид, после того, как её доставили с завода. Выбрасывать старые шкафы не надо, в них опасного вещества уже не осталось. А вот если у вас новоселье, да ещё вы и новые обои поклеили, проветривайте квартиру чаще. Сколько времени пройдёт, прежде чем мебель "обезвредится" и в чём ещё содержится формальдегид, рассказали ➡️ здесь.
🔹 Если вас тянет на сладкое, скорее всего, организму не хватает серотонина, гормона счастья. Если стремитесь при любой возможности есть именно шоколад, возможно, вам нужен магний. Почему тянет на жирное, солёное и острое, и какими более полезными продуктами всё это заменить, читайте ➡️ здесь.
🔹 Механизм действия зелёного чая примерно такой же, как у знаменитого средства для похудения Оземпик. Правда эффект от напитка во много раз слабее. Настолько, что между экстрактом зелёного чая и плацебо не обнаружили существенных отличий. Есть ли смысл пить его для похудения? Врач отвечает ➡️ здесь.
🔹 Вопреки расхожему мифу, бокал вина или кружка пива перед сном совершенно не помогают выспаться. Да, уснёте вы быстрее, но лишитесь фазы быстрого сна — завершающей и очень важной в цикле отдыха. Ещё 4 мифа о пользе алкоголя опровергаем ➡️ здесь.
🔹 Недавнее исследование показало, что у людей со второй группой крови на 16% выше риск раннего инсульта. А вот обладатели первой группы — счастливчики, у них этот риск наоборот чуть ниже. Почему это не приговор, а информация, которой можно вооружиться, объясняем ➡️ здесь.
Врачи из клиники Майо советуют: если хотите узнать свой биологический возраст, попробуйте встать на одну ногу и проверить, как долго вы сможете балансировать. Этот параметр укажет, насколько крепки ваши мышцы и нервы.
🎌 Во время этого теста свободную ногу можно отвести в сторону или положить ступню на голень — но не на колено, чтобы не перегружать его. Руки оставьте на бедрах или положите их на талию.
Балансирование на одной ноге заставляет ваше тело одновременно выполнять сразу несколько задач. Вам нужно напрягать мышцы ног и туловища, удерживать равновесие и сконцентрировать внимание.
Среднестатистический 50-летний человек способен удерживать равновесие примерно 9 секунд, 80-летний лишь 3 секунды, пишет издание Daily Mail.
❗️ Ещё сложнее балансировать, если вы прикроете веки. Как отмечал доктор Майкл Мосли, если вы можете удержаться хотя бы 10 секунд с закрытыми глазами — то скорей всего, вы в хорошей форме вне зависимости от возраста.
Кстати, информативность этого способа проверки уже успели подтвердить учёные. Исследование на эту тему было опубликовано в издании PLOS.
Авторы работы проверяли разные тесты на возраст, в том числе и баланс на одной ноге. Причём ученые просили испытуемых пробовать постоять на разных ногах — нередко на одной из сторон человеку легче удерживать равновесие.
🎌 Оказалось, что с каждым десятилетием жизни время, в течение которого человек мог стоять на более слабой ноге, уменьшалось на 2,2 секунды. Для доминирующей ноги это время уменьшалось на 1,7 секунды за десятилетие.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Пересадка волос в Москве за 150 тыс. рублей в GGraft!
⚡ До 31.10 в клинике GGraft консультация врача-эксперта бесплатно на ваш выбор: онлайн или в клинике.
Совместили турецкие и европейские технологии, учли российские мед. стандарты и создали клинику GGraft.
Методы FUE, KEEP DHI, FUE hand. За 4 года работы провели 3000+ успешных пересадок, результаты и отзывы вы можете посмотреть на сайте по ссылке ниже, а также в любых открытых независимых источниках в интернете 😊
150 т. руб. - фикс. стоимость за максимальное кол-во графтов. Прописываем гарантии в договоре.
Только в нашей клинике для наилучшего результата в процессе принимают участие художник передней линии и анестезиолог.
Выгодная рассрочка от банка для пациентов.
🏃♂️ Переходите на сайт и записывайтесь на консультацию, чтобы забронировать выгодную цену пересадки!
Перейти на сайт
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
ggraft.ru
О рекламодателе
Учёные связывают лишний вес и ожирение с дефицитом витамина D
Исследования показали, что люди с ожирением на 57% чаще страдают дефицитом витамина D в сравнении с людьми, имеющими нормальную массу тела. А с увеличением индекса массы тела на 1 кг/м2 уровень витамина D в среднем снижается на 0,148 нг/мл.
Врачи-эндокринологи Алёна Черникова, Арина-Михайлова и Татьяна Каронова объяснили в статье для издания «Non nocere. Новый терапевтический журнал», почему ожирение плохо сказывается на уровне обеспеченности витамином D.
Это может происходить по нескольким причинам:
🔴 Малоподвижный образ жизни людей с избыточным весом ограничивает время пребывания на солнце, что приводит к снижению выработки витамина D3 в коже.
🔴 Избыток жировой ткани способствует депонированию, то есть отложению и хранению, транспортной формы витамина D (25(ОН)D) в ней, снижая его концентрацию в крови. Кроме того, жировая ткань активно использует витамин D, превращая его в неактивную форму.
🔴 Ожирение может провоцировать развитие неалкогольной жировой болезни печени, что, в свою очередь, приводит к нарушению синтеза витамина D в печени.
🎌 Ещё одно исследование выявило, что людям с лишним весом сложнее получать витамин D от солнца.
Учёные из Тринити-колледжа в Дублине проанализировали данные полумиллиона добровольцев из Соединенного Королевства и пришли к выводу: индекс массы тела (ИМТ), как пол, возраст, уровень холестерина и приём добавок витамина D, серьёзно влияет на то, как люди реагируют на ультрафиолетовое излучение. Так, по мере увеличения ИМТ и возраста количество витамина D, вырабатываемого в ответ на УФ-излучение, уменьшается.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В исследовании, опубликованном в журнале Neurology, специалисты по геномике обнаружили чёткую связь между геном А1 (подгруппы второй группы крови) и ранним инсультом
Авторы собрали данные из 48 генетических исследований, включавших около 17 тысяч человек с инсультом и около 600 тысяч контрольных лиц без инсульта в возрасте от 18 до 59 лет. Затем учёные просмотрели все собранные хромосомы, чтобы определить генетические варианты, связанные с инсультом.
🎌 Сделав корректировку по полу и другим факторам, эксперты выяснили, что у людей со второй группой крови риск инсульта до 60 лет был на 16% выше. И наоборот, у обладателей первой группы вероятность инсульта была на 12% ниже, чем у людей с другими типами крови.
Точно объяснить подобную закономерность исследователи пока не могут. Но они предполагают, что это связано с факторами свертывания крови, которые играют роль в образовании тромбов.
❗️ Сразу хотим вас успокоить: это не приговор, а всего лишь информация, которую можно использовать себе во благо. Если у вас вторая группа крови, стоит более тщательно следить за состоянием сосудов: больше двигаться и избегать вредных привычек.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Осень — время, когда организм особенно нуждается в поддержке, чтобы противостоять простудам и сезонным заболеваниям.
Мы попросили врача-токсиколога Михаила Кутушова поделиться рецептами любимых согревающих чаёв. Получилась целая подборка: и вечером под пледом расслабиться, и в термосе на прогулку взять.
Подробности в карточках. ⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Перестаньте в это верить: 5 заблуждений о полезности алкоголя, опровергнутые наукой
❌ Пиво — не вредно, там же почти нет градусов
Алкоголь в любом виде может быть вреден, особенно при чрезмерном употреблении. Пиво содержит много калорий и может привести к увеличению веса. Любителям пенного стоит знать и о рисках развития диабета, если пить по «полторашке» в день. Напиток быстро повышает уровень глюкозы в крови.
❌ Немного алкоголя согревает
Алкоголь вызывает ложное ощущение тепла, поскольку расширяет поверхностные кровеносные сосуды. Это иллюзорное чувство согревания, на самом деле организм теряет тепло, страдают жизненно важные органы. Тело остывает, а не согревается.
❌ Спиртное расслабляет перед сном
Вы и правда можете быстрее заснуть, но качество сна критично снизится. Алкоголь лишает вас фазы быстрого сна, а значит, полноценно отдохнуть становится невозможно. В этой фазе организм удаляет токсины, омолаживает мозг, посылает соматотропный гормон. Если этой завершающей фазы нет, процесс ломается.
❌ Алкоголь вреден только для печени
Чрезмерное употребление алкогольных напитков вызывает множество различных хронических заболеваний. Печень — лишь один из органов-мишеней. Страдают также сердце — повышается риск аритмии, гипертонии, инсульта. Удар приходится и на органы пищеварения. Растут риски онкологии — рака груди, желудка, кишечника.
❌ Снижает стресс и беспокойство
Любой алкоголь — депрессант. После кратковременной выработки «гормона радости» в организме образуется тетрагидроизохинолин — вещество, блокирующее выработку дофамина и серотонина.В результате человек перестает наслаждаться жизнью без стимуляции.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Малоизвестный факт: размер шеи влияет на сон человека
Полная шея может спровоцировать храп, а также апноэ — опасные остановки дыхания во сне.
Дело в том, что когда вы набираете вес, увеличиваются не только талия и овал лица, но и в первую очередь шея. Чем больше шея, тем выше плотность тканей в других частях тела.
По словам невролога Брэндона Питерса, у людей с избыточным весом могут быть жировые отложения в области груди, шеи, а ткани вокруг горла и языка становятся плотнее. Всё это мешает свободно дышать, особенно когда вы спите и не контролируете процесс.
Когда дыхательные пути сужаются, вполне логично, что это провоцирует неприятный храп. Но если человеку становится совсем нечем дышать, то храп уже перерастает в апноэ, что может быть опасно для здоровья,
Замечали за собой такое — начинаете засыпать, как вдруг вздрагиваете всем телом, будто подпрыгиваете на кровати?
Как объяснила врач-невролог Татьяна Стецкая, называется это миоклония сна или гипнагогический рывок и бывает практически у всех. Возникает оно по множеству причин.
🔵 недосып, переутомление,
🔵 нервный стресс, переживания,
🔵 избыток кофеина или других возбуждающих веществ.
🎌 Единственное, что можно с этим сделать — избегать раздражителей. Лечить миоклонию врачи не считают нужным, потому что вреда организму она не приносит. К специалисту, однако, нужно обратиться в том случае, если вы не можете отыскать причину происходящего.
Психолог Том Стаффорд тоже считает, что в «сонных прыжках» нет ничего опасного – просто мозг не сразу отпускает контроль над двигательной функцией. И только когда мозг полностью переключается с анализа внешних раздражителей на внутреннюю работу, движения успокаиваются.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
У млекопитающих, и в том числе людей, есть способность к восстановлению и замене оболочки кишечника, его регенерации. В этом процессе задействованы стволовые клетки, которые берут начало в кишечных криптах — микроскопических углублениях в стенке кишечника.
В кишечнике питонов, удавов и других змей крипт нет, зато орган может атрофироваться. Он сморщивается и почти полностью перестает функционировать, но, как только в него поступает еда, кишечник подвергается массивному регенеративному росту. За 48 часов он может увеличиться в два раза, перестроив большую часть кишечных клеток и структур, необходимых для переваривания и усвоения пищи. Этот сдвиг также сопровождается огромными изменениями в физиологии и метаболизме змей.
Исследователи из Техасского университета в Арлингтон решили детально изучить эти процессы. Для этого эксперты секвенировали гены РНК питонов. Анализ показал: у змей активируются клетки BEST4+, они действуют как центральные регуляторы ранних фаз регенерации, способствуя транспорту липидов и метаболизму.
Мы обнаружили, что сигнальные пути, которые регулируют регенерацию ЖКТ у питона, имеют ключевые сходства с теми, которые наблюдаются у людей, после того как им сделали желудочное шунтирование по Ру, способствующее потере веса и контролю сахарного диабета второго типа,
Если вы пользуетесь социальными сетями, то наверняка хоть раз видели посты и видеоролики с дубайским шоколадом.
Эта сладость захватила и маркетплейсы несмотря на шоковые цены: за плитку весом 100 граммов некоторые продавцы просят полторы тысячи рублей.
Рецепты дубайского шоколада публикуют и блогеры, обещая, что лакомство обязательно получится.
Из чего состоит сладость? И как она влияет на здоровье? «Доктор Питер» разбирался с врачами.
🎌 Это лакомство готовят вручную. В его типичном составе — бельгийский молочный шоколад, фисташковая или кунжутная паста, а также обжаренное тесто катаифи. Оно выглядит как тончайшие белые нити, спутанные между собой. В составе привычные ингредиенты: вода, соль, мука, куриные яйца.
К сожалению, уже был случай, когда девушка практически после первого укуса трендового десерта почувствовала зуд во рту. После этого у неё начался дикий приступ удушья, кашель и зуд по всему телу. Следом отекли глаза, а потом она и вовсе начала терять сознание. Трудно сказать, какой именно ингредиент спровоцировал отёк Квинке, однако данный случай ярко иллюстрирует опасность неконтролируемого употребления шоколада с неизвестным составом,
Россияне предпочитают заниматься самолечением, а не обращаться за помощью к медикам
Это выяснили социологи, поговорившие с 11 тысячами респондентов. Опрос показал:
🔵 52% россиян не пойдут к врачу, если почувствуют себя плохо;
🔵 44% в зависимости от ситуации могут либо лечиться самостоятельно, либо обратятся к врачу;
🔵 только 4% всегда идут за помощью к медикам.
🟢 Основная причина, почему россияне избегают визитов в медучреждения, — очереди в поликлиниках и нежелание тратить на них время.
🟢 29% опрошенных также заявили, что денег на частные клиники у них нет,
🟢 15% признались, что столкнулись с негативным опытом общения с врачами,
🟢 12% вовсе им не доверяют,
🟢 2% боятся.
Были и другие объяснения. Ряд опрошенных считает, что информация о болезнях и лечении и так есть в Интернете, да и народные методы помогают лучше.
Судя по данным опроса, который проводили Здоровье Mail и ВФокусе Mail, чаще всего россияне самостоятельно лечат ссадины, порезы, ОРВИ и грипп. Чуть меньший процент опрошенных сами справляются с расстройством желудка, головной болью, ожогами и прыщами. 4% заявили, что абсолютно все болезни лечат сами.
Что касается методов самолечения, то
🟡 каждый четвёртый россиянин верит в силу проветриваний, отдыха и обильного употребления жидкости.
🟡 23%, если заболеют, принимают антибиотики, пьют лекарства и витамины.
🟡 19% лечатся народными средствами: травами, ингаляциями и горчичниками.
🟡 6% не лечатся вовсе, ждут, что пройдет само.
🟡 Ещё 2% практикуют ароматерапию,
🟡 менее 1% ходят к знахарям.
❗️ Врач-терапевт Алина Кириченко предупреждает, что самолечением можно запустить болезнь и получить серьёзные осложнения, что потребует мер вплоть до госпитализации.
Опасен и бесконтрольный приём антибиотиков. Созданы эти препараты были для борьбы с бактериями, а не вирусами. И подобрать подходящий антибиотик — задача врача. Самостоятельный приём антибиотиков увеличивает резистентность к ним, и они в конечном итоге становятся неэффективными.
Если не хотите остаток осени и всю зиму чихать и кашлять, стоит заранее сделать всё, чтобы болеть в холодное время года как можно реже.
1️⃣ Увлажняйте воздух
С началом отопительного сезона воздух в наших домах становится слишком сухим. Это вредит не только коже, но также легким и слизистым.
Совсем не обязательно покупать специальные гаджеты для увлажнения. Можно просто поставить банку с водой рядом с батареей.
2️⃣ Не забывайте завтракать
С каждым днем света все меньше, температура за окном все ниже. В такой период особенно важно быть полным сил, поэтому не забывайте наполнять свое тело «топливом». Какие завтраки больше подходят мужчинам, а какие — женщинам, мы рассказывали ➡️ здесь.
3️⃣ Регулярно проветривайте
Гулять в плохую погоду — не самое приятное занятие. Однако ваше тело все равно нуждается в свежем воздухе и кислороде. Поэтому не забывайте время от времени устраивать проветривания. Кроме того, так вы избавитесь от попавших в ваш дом бактерий и вирусов.
4️⃣ Не жалейте света
Раз солнца стало так мало и световой день становится короче, постарайтесь почаще включать дома освещение. Это поможет вам пережить холодные времена без последствий для здоровья.
5️⃣ Носите шарф
Если не хотите мёрзнуть, постарайтесь держать шею в тепле. Именно шея особенно уязвима для ветра и холода.
6️⃣ Пейте чай
Во-первых, чашка тёплого чая сможет согреть вас даже в самый промозглый день. Во-вторых, чаепитие помогает бороться с вирусами. В-третьих, чай с различными добавками — приятная традиция, которая скрашивает тёмные и холодные дни.
7️⃣ Больше двигайтесь
Даже если за окном отвратительная погода, ваше тело все равно нуждается в физических нагрузках. Делайте хотя бы зарядку дома, если наружу себя никак не вытащить.
8️⃣ Стирайте варежки и перчатки
И не только когда они испачкались. По словам миробиологов, вирусы живут на этих предметах одежды спокойно в течение двух-трёх дней. Так что лучше стирать перчатки и варежки минимум раз в неделю.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье