7793
Доступно и достоверно о здоровье. 🔹Простые советы, чтобы улучшить качество жизни. 🔹Комментарии врачей-экспертов. 🔹О прорывах в медицине человеческим языком. По вопросам рекламы: @Feedbackfontanka
Как понять, развивается ли ребёнок по нормам? Существуют ли эти нормы вообще или это пережиток советской педиатрии?
А вот эти настроения у подростка – повод для тревоги или просто этап, которому можно даже порадоваться?
На какую секцию отвести, если ни плавание, ни футбол не заинтересовали?
Чем заняться самой, пока ждёшь школьника с кружка?
Узнать своего ребёнка лучше, организовать досуг и найти дополнительное образование поможет сервис MAMADO. Подробности по ссылке!
С утра пораньше делимся приятной новостью: «Доктор Питер» снова стал самым цитируемым медицинским СМИ России по данным «Медиалогии»
Раз в квартал компания «Медиалогия» составляет рейтинг цитируемости российских СМИ в области медицины и фармацевтики. Традиционно в рейтинг входят 15 российских медиаресурсов, рассказывающих о медицине, здоровье и фарме. По итогам третьего квартала 2024 года интернет-издание «Доктор Питер» в очередной раз на первой строчке.
Принимаем поздравления и напоминаем, что на нашем сайте выходит ещё больше интересных статей — можно заглянуть, если телеграма не хватает. 😉
5 вопросов, которые надо задать себе, если вы старше 50-60 лет, чтобы стать счастливее
Два популярных домашних средства от простуды, которые могут привести к проблемам в интимной жизни
Тест на адекватность: 7 вопросов помогут определить, есть ли у вас проблемы с психикой
Ваш «Доктор Питер» 💙
Считаете себя умным человеком? Вообще под таким описанием понимают разное: кто-то считает признаком ума уровень образования, кто-то — социальный или эмоциональный интеллект, а кто-то сообразительность и умение принимать верные решения.
И последнее натренировать зубрёжкой не получится, для этого придётся привить несколько важных привычек.
1️⃣ Искать мудрость у других
умные люди продолжают учиться всю свою жизнь. Они читают, слушают подкасты и общаются с теми, кто может поделиться накопленными знаниями и опытом.
Кстати, книги буквально тренируют мозг. Учёные из Университета Раша (Чикаго) установили: чтение помогает улучшить когнитивные функции и отсрочить наступление деменции в среднем на 5 лет.
2️⃣ Не вестись на манипуляции и использовать критическое мышление
У группового мышления есть особенность: коллектив принимает решение, основываясь на мнении большинства из страха перед несогласием или принуждением к согласию. И всё это вместо сравнения разных точек зрения и оптимального выбора. Умные люди помнят об этом и не поддаются на манипуляции.
3️⃣ Быть любопытным
Великий учёный Альберт Эйнштейн говорил: «У меня нет особых талантов. Я просто страстно любопытен».
Harvard Business Review сообщает: люди с высоким уровнем любопытства генерируют более оригинальные идеи, и такой стиль мышления со временем позволяет накапливать больше знаний. Именно любопытство помогает решать даже самые сложные задачи и находить выход из любых ситуаций.
4️⃣ Уметь слушать
Умный человек всегда внимательно слушает собеседника: никогда не знаешь, из какого источника поступит важная и полезная информация. Кроме того, хороший слушатель легче находит общий язык с окружающими, что в целом упрощает жизнь.
А что лично вы считаете признаком умного человека? 🤔
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Три всадника старости: какие изменения происходят с телом и психикой в 45+
Есть мнение, что возраст во многом определяется нашими собственными ощущениями и желаниями, а не цифрами в паспорте. Согласны, но с телом не поспоришь: изменений всё равно не избежать.
🔵 Как говорит врач-иммунолог Ольга Радаева, данные исследований показывают, что с 45 лет человек постепенно начинает терять мышечную массу — речь о так называемой саркопении, или возрастном атрофическом дегенеративном изменении скелетной мускулатуры.
«Мышечную ткань тихонько замещает жировая ткань и, что важно, в малом количестве жировая ткань выступает спасителем женщин, так как вырабатывает эстроген, который начинает снижаться. Бездумно голодать в этом возрастном периоде точно не нужно: потеряем всё — и мышечную (если не тренироваться), и компенсаторную жировую ткань. Напомню, если жировые клетки не избыточные и здоровые, то они полезны»,
Нужно начинать двигаться даже тем, кто здоров и у кого раньше это самое здоровье и молодость были просто бонусом. И бежать или быстро идти за помощью точно нужно, хотя бы просто на улицу. Двигаемся! Это спасение!
Ваши личные границы могут быть нарушены где угодно: дома, в отношениях с партнёром, с детьми, на работе. Например, когда мама или свекровь могут залезть к вам в шкафчик с бельём или когда вы молча выслушиваете комментарии о своей внешности.
Как же понять, что ваши личные границы нарушают? Три признака назвала психолог Елена Горелова.
1️⃣ Вы чувствуете, что ваши желания игнорируют
— Дорогой, я хочу в отпуск на море.
— Да зачем нам море, если дача есть! Поехали лучше на шашлыки!
2️⃣ Вы жертвуете собой в угоду другим
Единственный выходной, хочется просто полежать перед телевизором. Свекровь зовет на дачу помогать. Тяжело вздыхаем и едем окучивать картошку.
3️⃣ Испытываете трудности при отказе, не умеете говорить «нет»
Подруга в очередной раз занимает небольшую сумму. Вы знаете, что в оговоренный срок она ее не вернет, придется намекать и вытягивать свои же деньги. Но отказать неудобно: она же знает, что у вас они есть.
В каком пункте узнали себя? Если хоть один — про вас, стоит задуматься о своей жизни и границах. Отстаивать свои границы — это не эгоизм, а забота о себе. Это выбор быть садовником собственной жизни, выращивать цветы и не давать сорнякам захватить все пространство,
Любимый продукт жителей Перми, Оренбурга и юга Китая может вызывать рак носоглотки
Как рассказали в НМИЦ онкологии им. Петрова, в России заболеваемость раком носоглотки составляет 0,1-0,2%. Гораздо выше эта цифра среди жителей южных провинций Китая, Юго-Восточной Азии и Северной Африки. Особенно часто страдают мужчины-азиаты младше 25 лет и старше 40.
🔴 Одной из главных причин этой болезни считается вирус Эпштейна-Барр (ВЭБ) — одна из разновидностей вируса герпеса.
🔴 Второй частой причиной рака носоглотки специалисты называют злоупотребление солёной рыбой и другими соленьями.
В южных районах Китая рыбаки и их семьи употребляют большое количество солёной рыбы и других консервов. У этой группы пациентов рак носоглотки встречается крайне часто,
У некоторых людей происходит достаточно высокий уровень заброса — кислота попадает в зону верхних отделов пищевода, верхних дыхательных путей, носоглотки. Не у всех, но особенно склонны к высокому рефлюксу худые люди. А китайцы, например, не страдают ожирением. Между тем, зоны носоглотки и верхних дыхательных путей очень уязвимы — там гораздо меньше защитный слой, чем, допустим, у нижней трети пищевода или желудка. Там меньше выработка слизи и веществ, которые защищают слизистые от агрессивного воздействия кислоты. Происходит активное повреждение. А если это происходит часто и длительно, увеличивается риск развития атопичных клеток, то есть онкологии,
Нужны ли статины, если есть гипертония, но ничего не беспокоит
В некоторых случаях гипертоникам, даже если у них ничего не болит, необходим приём препаратов для снижения холестерина — статинов. Когда именно это нужно, объяснил врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили.
1️⃣ При гипертонии и наличии ишемической болезни сердца или людям, перенёсшим инсульт статины нужны в 100% случаев. Важно не просто пить эти препараты, а добиваться значения «плохого» холестерина ЛПНП 1,4 ммоль/л и менее на фоне их приема.
2️⃣ Когда есть гипертония и УЗИ показало, что в сосудах бляшки от 20-25%, статины нужно принимать обязательно. В этом случае надо добиваться целевого значения ЛПНП 1,8 ммоль/л и менее. Если бляшки более 50%, то надо добиваться ЛПНП 1,4 ммоль/л.
3️⃣ Когда есть гипертония, но нет всего вышеперечисленного, нужно смотреть на изначальное значение ЛПНП. Если у гипертоника ЛПНП более 4,9 ммоль/л или общий холестерин более 8,0 ммоль/л, необходимо принимать статины.
Если снизить ЛПНП до менее 3,0 ммоль/л при гипертонии (даже при нормальных цифрах артериального давления), то риск инсульта и инфаркта снижается более чем на 25-30%, — продолжает Тамаз Гаглошвили. — К слову, есть комбинированные препараты, где в одной таблетке или капсуле содержатся и лекарство от гипертонии, и статин.
Нам кажется, вы недооцениваете важность мелатонина
Этот гормон не просто помогает засыпать, а руководит целым оркестром процессов в организме. Можно сказать, что это не гормон сна, а гормон молодости. Как объясняет терапевт, геронтолог Ирина Бега, снижение уровня мелатонина считается одним из главных маркеров старения.
🎌 Вот 10 эффектов гормона:
1️⃣ Антиоксидант
Мелатонин защищает клетки от повреждений свободными радикалами, предупреждая оксидантный стресс — процесс, лежащий в основе старения, развития опухолей и хронических заболеваний.
2️⃣ Детоксикация
Мелатонин защищает печень и очищает мозг от от продуктов метаболизма.
3️⃣ Регуляция аппетита
Мелатонин контролирует чувство голода и насыщения, предотвращая переедание и ожирение.
4️⃣ Защита жировой ткани от нарушений — целлюлита и ожирения
Мелатонин улучшает чувствительность к инсулину, снижая риск диабета 2 типа и других метаболических нарушений.
5️⃣ Снижение хронического системного воспаления
Мелатонин нейтрализует влияние воспалительных белков.
6️⃣ Предупреждение атеросклероза
Мелатонин помогает в профилактике отложений холестерина в сосудах. Органы нормально снабжаются кровью, а значит, стареют медленнее.
7️⃣ Продление сексуальности
Мелатонин поддерживает нормальный уровень половых гормонов у женщин и мужчин, отсрочивая менопаузу и продлевая сперматогенез.
8️⃣ Укрепление иммунитета
Мелатонин усиливает врождённый и приобретённый иммунитет, а также имеет прямое противовирусное действие (в частности, против вируса герпеса, covid19).
9️⃣ Повышение содержания белка сиртуина-1
Этот белок влияет на клеточные факторы, противостоящие дистрессу (биологически негативному стрессу) и старению.
🔟 Защищает мозг
Мелатонин уменьшает скопления бета-амилоидов, приводящих к старению мозга и чрезмерному синтезу гормона роста.
🎌 Чтобы мелатонина вырабатывалось достаточно, засыпайте до 00:00, избегайте синего света от телевизоров и смартфонов перед сном, и посоветуйтесь с врачом насчёт приёма добавок.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Вам было когда-нибудь интересно, как наши защитные белки справляются с патогенными бактериями?
Учёные это выяснили и даже сфотографировали. Специалисты из Делфтского технического университета (Нидерланды) проследили за «профессиональной деятельностью» белка GBP1, который борется с бактериями и паразитами.
При отсутствии инфекции эти белки локализуются в цитозоле (жидкое содержимое клетки — Прим. ред.), — говорится в исследовании, опубликованном в Nature Structural & Molecular Biology.
Но как только активизируются интерфероны, белки GBP собираются на поверхности патогенных клеток и убивают их.
Белок GBP1 окружает бактерии, образуя вокруг них своего рода оболочку. Далее натягивая эту оболочку всё сильнее, он разрывает мембрану бактерий — защитный слой, окружающий нарушителя, после чего иммунные клетки могут устранить инфекцию,
Лекция от нутрициолога "Кандида и влияние на организм"
Бесплатный открытый урок "Как снизить рост кандиды"
Не пропустите возможность узнать все важное о кандиде и получить в подарок методичку "Укрепление иммунитета"
Перейти на сайт
#реклама 16+
natalinaturopat.online
О рекламодателе
Жители ряда регионов России жалуются на отсутствие антибиотиков в аптеках
Есть данные, что с дефицитом антибактериальных средств столкнулись в Крыму, Дагестане, Чечне. Сообщается, что пропали препараты с действующим веществом рокситромицин, азитромицин, эритромицин, кларитромицин. Последний, например, назначают при борьбе с бактерией хеликобактер пилори, которая живет в желудке и вызывает гастрит и язву.
При этом, Росздравнадзор заявляет:
Приведённая информация не соответствует действительности, антибактериальные препараты доступны в лечебной и аптечной сети, в том числе в регионах, упомянутых в статье.
Текущая ситуация в регионах разная. По рокситромицину у поставщиков Москвы, Московской области и Рязани остаточные количества, у поставщиков Волгограда и Пятигорска его нет, азитромицина и кларитромицина у поставщиков всех регионов достаточное количество, эритромицин — в остаточных количествах. Но, по моему мнению в тех регионах, где мы присутствуем, информация раздута, нет повода для паники. Возможно, в части аптек сократилась представленность препаратов, но грубо говоря, покупателю в поисках некоторых из упомянутых лекарств просто придется в две аптеки зайти вместо одной,
Страдают дальние регионы с плохой транспортной доступностью, дорогой логистикой и низкими региональными наценками на ЖНВЛС.
Накормите человека, и он подобреет. Ещё 20 лет назад учёные из Университета Пенсильвании выяснили, что недоедание, нехватка белка, микроэлементов, в том числе, железа и цинка, может повлиять на поведение ребёнка. Он становится агрессивнее.
А теперь исследователи из того же университета пришли к выводу, что человек может подобреть благодаря жирным кислотам омега-3.
Ведущий автор исследования — Адриан Рейн, нейрокриминолог, который использует нейронауку для понимания и предотвращения преступлений. В течение многих лет он изучал, может ли добавка рыбьего жира сделать человека менее агрессивным.
А теперь учёный нашел дополнительные доказательства своей теории. Для этого он провёл метаанализ 29 рандомизированных испытаний, в которых участвовали около 4 тысяч человек. Автор обнаружил: омега-3 на 30% снижает уровень агрессии. Правда, на этот эффект влияет возраст, пол, дозировка, продолжительность приема добавки, а также диагноз.
Омега-3 снижает как реактивную агрессию, то есть поведение в ответ на провокацию, так и проактивную агрессию, которая запланирована,
Да, это не волшебная палочка, которая полностью решит проблему насилия. Но, основываясь на наших выводах, мы твёрдо верим, что омега-3 способна помочь. По крайней мере, родители, которые пытаются справиться с агрессией ребёнка, должны знать, что в дополнение к любому другому лечению одна-две дополнительные порции рыбы в неделю могут помочь.
Даже небольшая разминка — это большая польза
Начать ходить в спортзал может казаться слишком большой и пугающей задачей, особенно, если раньше физической нагрузки у вас совсем не было. Пока собираетесь с духом, можно уже сейчас делать то, что вам по силам — пятиминутные разминки.
5 минут движения всегда больше, чем ноль. 😉
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.
🔹 Веская причина идти к врачу сразу, а не терпеть годами — хроническая боль в два раза повышает риск возникновения деменции. Почему так происходит, объясняем ➡️ здесь.
🔹 Когда выбираете портативный тонометр, велик соблазн купить запястный — он легче и занимает меньше места. Но если вам больше 30 лет, делать этого не стоит. Почему тонометр с плечевой манжетой точнее, терапевт объясняет ➡️ здесь.
🔹 Хотите быть человеком, с которым легко? Для начала можно позадавать собеседнику вопросы — люди любят рассказывать о себе при знакомстве. Только не спрашивайте сходу, сколько он зарабатывает, а то можно получить противоположный эффект. Ещё 4 способа стать лёгким человеком, к которому тянутся друзья, перечислили ➡️ здесь.
🔹 Многие из нас проводят большую часть дня сидя в офисе, а дети так же долго сидят за партами на учёбе. Японские исследователи предложили простую гимнастику, которая помогает вернуть концентрацию. Одно из упражнений — "мытьё рук" — одновременно расслабляет кисти и задействует нервные окончания на пальцах. Остальные упражнения смотрите ➡️ здесь.
🔹 Маленькое исследование с участием 38 человек показало: одни люди действительно худеют быстрее, чем другие, и дело в генетике. Какие гены стройности нашли учёные и можно ли их активировать, читайте ➡️ здесь.
Материнство — это непросто, особенно, если женщина пытается быть перфекционисткой и делать все «идеально». Психологи все же настоятельно рекомендуют не пытаться стать лучшей мамой на свете, а объективно оценивать происходящее
Психоаналитик Ирина Белкина дала 5 советов, как быть достаточно хорошей матерью.
1️⃣ Дайте себе право на ошибку
Вы не идеальны, и это нормально! Не будьте слишком строги к себе. Помните, что вы учитесь, и у вас есть право ошибаться. Не зацикливайтесь на промахах, а извлекайте из них уроки.
2️⃣ Не бойтесь своих чувств
Вы – не робот, а живая женщина с эмоциями. Делитесь своими чувствами с ребёнком. Объясните, почему вы злитесь или грустите. Это поможет ему научиться понимать свои эмоции и выражать их здоровым образом.
3️⃣ Просите прощения
Если вы сказали что-то резкое или сделали что-то не так, извинитесь перед ребёнком. Объясните, что это не его вина, и вы сожалеете о своих словах или действиях.
4️⃣ Оставайтесь в родительской позиции
Даже в самых сложных ситуациях важно не опускаться до детской позиции — до претензий «А ты почему так делаешь, я же так не делаю!» и игры в молчанку. Помните о том, что вы — родитель, и перед вами ребенок, который только учится жить и многого не знает и не понимает.
5️⃣ Ведите диалог
Разговаривайте с ребенком о его чувствах, о своих чувствах, о том, что происходит вокруг. Позвольте ему задавать вопросы и делиться своими мыслями. Создайте атмосферу доверия, чтобы он мог открыто говорить с вами о чем угодно.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Нежелание вставать с кровати и заниматься делами периодически появляется у всех. Но если усталость не проходит уже несколько недель, то это может указывать на анемию, проблему со щитовидкой или хроническое воспаление в организме.
Как понять, о чём говорит именно ваша усталость и к какому врачу записаться, рассказала акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
Подробности в карточках. ⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Полезные продукты, которые не стоит есть перед сном
Всё в списке ниже полезно, но на ночь это есть не стоит — желудку будет тяжело. А проблемы с пищеварением — значит проблемы с засыпанием. Лучше ешьте всё это днём.
❌ Твёрдый сыр
Сыр вроде чеддера и пармезана содержит как кальций, железо, калий и цинк — состав полезный.
Но диетолог Мэгги Мун советует не есть такой продукт за 4-6 часов до сна.
Эти виды сыра богаты насыщенными жирами и поэтому труднее перевариваются в организме. Если вы съедите даже пару кусочков ароматного твёрдого сыра во время позднего ужина, у вас может появиться изжога, дискомфорт в груди и даже боль в желудке. Какой уж тут сон.
Что будет от одного бокала красного вина, ведь оно даже полезно? Почему это убеждение — огромное заблуждение, объяснили медики.
Исследования подтверждают, что риск заболевания раком у женщин возрастает пропорционально количеству потребляемого алкоголя. У женщин, которые выпивают один напиток в день, вероятность заболевания возрастает на 7-10% по сравнению с теми, кто не пьет алкоголь. При употреблении 2-3 напитков в день риск увеличивается примерно на 20%,
Принято считать, что интеллект и сила несовместимы — мол, качки умными не бывают. Но это неправда: благодаря физической нагрузке можно прокачать и мозги тоже.
Учёные из разных стран уже давно доказали, что умеренные кардионагрузки, а также занятия силовыми упражнениями одинаково положительно влияют на развитие умственных способностей. Дело в том, что они стимулируют активность нейротрофического фактора мозга — белка, кодируемого геном BDNF. Этот белок приводит к образованию новых нейронных связей, отвечающих за обучение и память, а также укрепляет уже имеющиеся,
На Камчатке спасли человека, который 67 дней дрейфовал в море. Он похудел на 50 кг, его брат и племянник погибли, но сам мужчина выжил в условиях жуткого холода, без воды и еды.
«Трое уроженцев Бурятии без вести пропали на Сахалине. Их ищут уже месяц» — эта новость прошла по местным изданиям 5 сентября. А спустя 40 дней их нашли в лодке, дрейфующей в Охотском море. Два трупа и один чудом выживший.
Как человеческий организм способен выдержать в подобных условиях? Как это скажется на теле и психике? «Доктор Питер» спросил врачей: гастроэнтеролога и психотерапевта.
Подробности в материале на сайте.
Переподготовка для высшего и среднего мед. персонала
❤️ Внимание врачам!
Минздрав открывает новые возможности для смены специальности высшему медперсоналу.
Доступно более 125 медицинских направлений.
Пора выбирать новую специальность.
🏃♂️ Уже сейчас доступны новые специальности для переподготовки врачей, медицинских сестёр, фельдшеров и акушерок.
Подберем для вас специальность под базовый диплом.
Пройдите переподготовку в дистанционном формате — в комфортном графике без отрыва от работы.
🎓 Вместе с курсом вы получите доступ к тренировочной платформе для подготовки к первичной специализированной аккредитации.
Диплом установленного образца внесём в ФИС ФРДО - отобразится на Госуслугах.
Нажимайте на кнопку "узнать больше" и оставляйте заявку.
Узнать больше
#реклама 16+
institut-medicina.ru
О рекламодателе
Учёные из клиники Майо задались главной целью: понять, что происходит с головным мозгом человека, у которого диагностирована деменция с тельцами Леви. Для этого они создали в лабораторных условиях мини-версию мозга. Работа опубликована в Science Advances.
Науке уже известно, что отличительной чертой деменции с тельцами Леви считается белок альфа-синуклеин, который кодируется геном SNCA. Этот белок находится в нервных клетках мозга и может накапливаться в массы, называемые тельцами Леви, которые способствуют появлению симптомов деменции.
Исследователи решили вырастить мини-версию мозга в чашке Петри. Для этого они собрали образцы клеток у людей, которым уже диагностировали деменцию. Далее эксперты применили метод секвенирования РНК, чтобы преобразовать биоматериал в стволовые клетки.
В результате им удалось получить мозговые органоиды — искусственно выращенную ткань, которая может сохраняться годами. Образец имитирует работу головного мозга, поэтому учёные могут отслеживать происходящие в нём процессы.
Эти мини-модели мозга могут эффективно имитировать развитие болезни, предоставляя потенциальную платформу для тестирования индивидуализированных методов лечения для пациентов. Мы не только следим за изменениями, но еще и пробуем новые лекарства»,
Между мужским и женским метаболизмом есть существенные различия
Учёные из Университета Ватерлоо в Канаде определили, какие группы продуктов лучше всего "бодрят" организм мужчин и женщин во время завтрака. Результаты были опубликованы в журнале Computers in Biology and Medicine.
Эксперты использовали математическую модель метаболизма, которая учитывала пол человека. Они моделировали динамику ключевых метаболитов после различных смешанных приемов пищи. Учёные стремились количественно оценить половые различия в углеводном и липидном обмене.
🎌 Что учли исследователи:
🔵 процессы, которые происходят в мозге, сердце, ЖКТ, печени, поджелудочной железе, жировой ткани;
🔵 25 реакций организма на пищу, включая «запуск» гормонов;
🔵 скорость расщепления и усвоения определённых групп продуктов.
В результате учёным удалось создать «метаболическую модель тела» мужчины и женщины. Все данные рассчитывал компьютер, чтобы не было ошибок и смогли отразиться реальные физиологические процессы.
Чем лучше завтракать мужчинам, а чем — женщинам, рассказали в карточках. ⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Если зайти в зоомагазин и спросить игрушку для кота, то вам наверняка предложат взять мягкую мышку, небольшой мячик, бантик на верёвочке. Но продавец вряд ли посоветует купить лазерную указку — её даже не встретишь на прилавках среди товаров для животных.
Кошки — это прирождённые охотники, которым надо обязательно выследить и поймать добычу. Когда животные видят красную «бегающую» точку, то их целиком захватывают инстинкты. Именно по этой причине кошки могут долго носиться за лазерной указкой как заворожённые.
Но что в итоге? Рано или поздно точка просто пропадает — кошка теряет свою добычу из вида. Получается, что питомец не удовлетворил свои базовые потребности охотника, ведь тот же самый бантик на веревочке или мягкую мышку можно поймать и «убить». В результате животное начинает нервничать, становится тревожнее и агрессивнее. И чем чаще вы играете с ним лазерной указкой, тем хуже будет коту.
Это подтвердило небольшое исследование. Эксперты проанализировали ответы на онлайн-опрос 618 владельцев кошек.
🔴 Оказалось, что чем больше человек играл с питомцем лазерной указкой, тем чаще животное бегало за своим хвостом, охотилось на собственную тень, а также навязчиво разглядывало источники света, видя в них потенциальную добычу.
🔴 Ещё один важный нюанс: лазерная указка разрушает и физическое здоровье животного. Яркое излучение вредит зрению питомца, особенно, если вы во время игры случайно посветите кошке прямо в глаз.
Врачи советуют раз и навсегда отказаться от лазерной указки, поскольку сумасшедшая погоня за недостижимым и неосязаемым предметом — это сплошной стресс. Всё как у людей. 🥲
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
6 советов по питанию от американского онколога
То, что мы кладём в тарелку, может быть и фактором риска болезней, и способом их профилактики. Как минимизировать шансы онкологии, рассказала врач онкоцентра им. Андерсона Техасского университета Кэрри Дэниел-Макдугалл.
1️⃣ Ешьте клетчатку почаще
Рекомендуется употреблять не менее 25–30 граммов клетчатки в день и регулярно включать в рацион яблоки, орехи и семена, цельнозерновые крупы, фасоль и чечевицу.
Клетчатка питает полезные кишечные бактерии, что снижает риски рака пищевода, желудка, кишечника. Это показали исследования.
2️⃣ Выбирайте нежирное мясо и растительный белок
Употребление более 500 граммов красного мяса в неделю связано с повышением риска развития колоректального рака. Дэниел-Макдугалл предупреждает, что особенно опасны продукты из переработанного красного мяса — копчёности, колбасы, сосиски и так далее, изготовленные с использованием целого списка химикатов и добавок.
Отдайте предпочтение курице, рыбе (особенно жирным сортам) и другим продуктам, богатым витамином D и омега-3. А ещё не стоит увлекаться жаркой и грилем.
3️⃣ Ешьте разные фрукты и овощи
Наиболее мощными противораковыми продуктами считают:
🟢 тёмно-зеленые листовые овощи,
🟢 крестоцветные,
🟢 грибы,
🟢 ягоды,
4️⃣ Сделайте перекусом орехи и сухофрукты
В обезжиренных йогуртах и батончиках без сахара мало калорий, но и пользы — ноль. Онкологи советуют для перекусов орехи и сухофрукты — в разумных пределах.
5️⃣ Исключите алкоголь и газировку
Любое количество алкоголя — это уже вступление в зону риска. Что касается газировки, то есть данные, что у пожилых женщин, которые выпивают всего один такой напиток в день, заметно выше риски рака печени.
6️⃣ Будьте осторожны с заправками и соусами
Вредны те, что прошли глубокую обработку — майонез или кетчуп, к примеру.
Но есть соусы и заправки, которые обладают противораковыми свойствами — это оливковое масло, яблочный и виноградный уксус, льняное масло.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Ладно, йодная сеточка не помогает выявить дефицит йода. Получается, что пользы от неё никакой? Йод вообще можно считать устаревшим средством?
Вовсе нет. Как рассказывает Юлия Кочанова, врач-терапевт Федерального научно-клинического центра ФМБА России, йодная сеточка — один из популярных домашних способов избавления от шишек на теле в месте укола. Для её нанесения используется 5-процентный раствор йода и ватная палочка — надо нарисовать на месте укола пересекающиеся линии, при этом сторона каждого получившегося квадрата не должна превышать 1 сантиметра.
Терапевт Татьяна Тувакова уточняет, что йод и раствор Люголя (раствор йода в водном растворе йодида калия) активно применяют в медицине:
🟢 для антисептической обработки при проведении операций и для дезинфекции области вокруг ран, так как йод обладает бактерицидным действием. При этом йод почти никогда не вызывает резистентности — бактерии к нему не привыкают.
🟢 во время проведения кольпоскопии (диагностический осмотр у гинеколога с помощью специального прибора — кольпоскопа). В этом случае раствор наносят на измененную шейку матки и смотрят: нормальная ткань окрашивается в коричневый цвет, а атипичные клетки с подозрением на рак — не окрашиваются.
🟢 для визуализации доброкачественных и раковых поражений в полости рта.
❗️ Кстати, если вы не знали, то на йод тоже может быть аллергическая реакция. Для проверки делают пробу — палочкой с йодом проводят по внутренней стороне предплечья, а затем ждут 30 минут. Аллергия может проявиться в виде покраснения, раздражения или высыпаний.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Воскресная разминка для мозга: тренируем нейроны, отодвигаем деменцию
Посмотрите на картинку выше и скажите номер комнаты, из которой вышел профессор.
Варианты: 19, 50, 49, 82.
Пишите свой ответ в комментариях, а мы, как всегда, лайкнем правильные.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Говорят, с помощью йодной сетки можно определить, есть ли дефицит йода в организме. Описывают этот метод так. Если нанести йодную сетку на кожу и она быстро впитается и исчезнет, это будет означать, что у вас йододефицит. А если нет, якобы концентрация этого микроэлемента в организме достаточна. Так ли это?
По словам врача-терапевта Татьяны Туваковой, это миф.
Скорость впитывания зависит от индивидуальных свойств кожи. Кроме того, до 92 процентов раствора йода при нанесении на кожу испаряется, на что влияет температура окружающей среды и атмосферное давление,
Единственный достоверныйспособ выявить обеспеченность йодом — определение его содержания в моче, так как большая часть поступающего с пищей йода выводится через почки. Как правило, такой метод используется для выявления йододефицита в регионе, для чего исследуется большая выборка населения и определяется среднее значение.Большинство регионов в России — йододефицитные, поэтому почти все нуждаются в йодопрофилактике,
Вспоминаем самое интересное, важное и необычное, о чём говорили на этой неделе.
Через минуту начнём традиционную субботнюю викторину для читателей «Доктора Питера».
Вопросы с подвохом, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать. 😉
Что полезнее для суставов: ходить по улице или по беговой дорожке?
Вот что говорят эксперты:
Когда вы гуляете на улице, ваша скорость и темп меняются чаще. Кроме того, вы с большей вероятностью столкнетесь с различными уклонами и разными типами рельефа: неровным тротуаром или каменистой грунтовкой. Разные поверхности задействуют разные типы мышц,
Когда вы идете в гору, усерднее работают ягодицы и подколенные сухожилия. А во время спуска больше нагружаются квадрицепсы,