7793
Доступно и достоверно о здоровье. 🔹Простые советы, чтобы улучшить качество жизни. 🔹Комментарии врачей-экспертов. 🔹О прорывах в медицине человеческим языком. По вопросам рекламы: @Feedbackfontanka
Генетика — больше не отмазка, некоторым людям действительно сложнее худеть, чем другим
Ученые из Эссекского университета провели эксперимент, в котором приняли участие 38 человек, 21 из них были мужчинами. Средний возраст добровольцев составлял 31 год, а вес — от 70 до 80 килограммов.
Эксперимент длился 8 недель. В течение этого времени добровольцы должны были заниматься бегом по полчаса три раза в неделю. При этом ели они то же самое, что и обычно, образ жизни больше никак не меняли.
Учёные проанализировали генетический материал каждого человека: в конце исследования участники были проверены на 1000 вариантов генов с использованием набора для тестирования ДНК.
🎌 В результате эксперты выявили набор из 14 генов, наличие которых помогает быстрее сбрасывать вес. То есть люди, у которых были «гены стройности», сбросили больше всего веса — до 5 килограммов. Те добровольцы, которые были их лишены, похудели в среднем лишь на 2 килограмма.
Эксперты разделили гены на две группы:
🔵 Связанные с питанием, ожирением и энергетическим метаболизмом — SOD2, FGF5, TBX3, COL1A1, SMAD3, HCP5, CPT1B и PARGC1A. Последний оказался самым значимым во всем исследовании. Его носители сбросили больше всего килограммов, комментирует работу ученых Зухра Павлова.
🔵 Связанные с интеллектом и психологическими состояниями (существует тесная связь между депрессией и ожирением) — CHRNA5, VRK2, LIN28B, TDRD9 и POU3F2.
❗️ По оценке ученых, 37% потерянного веса были связаны непосредственно с физическими упражнениями и образом жизни, а 62% — с генами. Однако активность и правильное питание по-прежнему важны для здорового похудения.
«Без вмешательства они (гены) не раскроют свой истинный потенциал, и тогда не будет иметь значения, что у вас в ДНК»,
Вы можете есть достаточно продуктов, богатых железом, но всё равно будете страдать от его дефицита. И виной тому — кофе. Точнее, время, в которое вы его пьёте.
Врачи предупреждают: кофе должен быть отдельно, приёмы пищи — отдельно. Но некоторые люди предпочитают запивать ароматным напитком свой завтрак или обед, именно это — главная ошибка.
Кофе содержит полифенол (хлорогеновую кислоту), который блокирует всасывание железа в организме,
Чихание — это безусловный рефлекс, который выполняет защитную функцию. Например, так организм очищает слизистую носа от пыли, которая попала внутрь при вдыхании воздуха. Или же мы чихаем, когда заболеваем ОРВИ.
Какой бы ни была причина, сдерживать чихание нельзя, это гораздо серьёзнее, чем кажется. Какие могут быть последствия, объяснил врач-отоларинголог Руслан Дворянчиков.
Крайне редко — это и инфаркт миокарда, и перелом гортани. В истории описаны три таких случая за 50 лет. Также возможны кровоизлияния различной локализации — например, неожиданно хлынет кровь из носа», —
Когда вы хотите чихнуть, не старайтесь плотно закрыть нос или рот рукой — так вы можете себе сильно навредить. Дело в том, что скорость потока воздуха при чихании — 120 м/с. Представьте, что всё это давление распространится внутри дыхательных путей, по околоносовым пазухам и в среднее ухо.
Поэтому не делайте слишком большой вдох, рот и нос лучше прикрывать платком (помним, что вместе со слизью при чихании из полости носа вылетают и бактерии). И не старайтесь увеличивать амплитуду движения в момент сокращения мышц — чихайте спокойно,
Переподготовка для высшего и среднего мед. персонала
Внимание врачам! Минздрав открывает новые возможности для смены специальности высшему медперсоналу.
Доступно более 125 медицинских направлений.
Пора выбирать новую специальность.
Уже сейчас доступны новые специальности для переподготовки врачей, медицинских сестёр, фельдшеров и акушерок.
Подберем для вас специальность под базовый диплом.
Пройдите переподготовку в дистанционном формате — в комфортном графике без отрыва от работы.
Вместе с курсом вы получите доступ к тренировочной платформе для подготовки к первичной специализированной аккредитации.
Диплом установленного образца внесём в ФИС ФРДО - отобразится на Госуслугах.
Оригинал доставим бесплатно и предоставим пакет документов для налогового вычета.
Нажимайте на кнопку "узнайть больше" и оставляйте заявку.
Узнать больше
#реклама 16+
institut-medicina.ru
О рекламодателе
В Москве ветеринары спасают малыша-капибару Рудольфа
Грустной новостью поделились сотрудники Белгородского зоопарка в своём телеграм-канале. У детёныша капибары Рудольфа обнаружили лимфому. Чтобы облегчить состояние животного, после многочисленных анализов специалисты решили отправить его в Москву на обследование.
В ветеринарный блок маленький Рудольф отправился ещё в сентябре, после того как во время планового медосмотра врачи заметили, что он похудел и тяжело дышит. Лимфоузлы у зверька были увеличены.
Анализы брали несколько раз. Ошибки, увы, быть не может. Химиотерапию им практически никогда не назначают, ведь она может принести больше страданий, чем пользы. Пока больше ничего добавить не можем. Мы, конечно, подозревали такой диагноз, но верили в лучшее. Стараемся делать это и сейчас,
Это непростое, но самое верное решение мы приняли совместно со специалистами столичного зоопарка. Там, разумеется, больше возможностей и для постановки диагноза, и для лечения,
Жительницу Московской области доставили в больницу с симптомами ОРВИ. Однако выяснилось, что под маской инфекции скрывалось редкое и смертельно опасное заболевание сердечной мышцы — синдром разбитого сердца.
Разоблачить главного виновника недомогания 70-летней пациентки, доставленной в Пушкинскую больницу имени профессора Розанова с признаками ОРВИ, помогла эхокардиография. Им оказалось редкое заболевание сердечной мышцы — синдром Такоцубо, или «синдром разбитого сердца». Этот синдром обычно развивается на фоне сильных переживаний и стресса.
🎌 При «синдроме разбитого сердца» временно нарушается функция сердечной мышцы. Часто такое бывает у женщин в период постменопаузы. И это не просто дискомфорт или что-то проходящее — если вовремя не заметить болезнь, можно даже умереть. Как рассказали в министерстве здравоохранения Московской области, смертность во время острой фазы синдрома Такоцубо сопоставима с летальностью при инфаркте миокарда.
Как выяснилось, сначала пациентку беспокоила боль в руке, затем першение в горле. После у женщины появились боли в области шеи. В нашем случае диагноз был поставлен вовремя. Мы провели медикаментозное лечение с хорошим результатом,
Уфимские рентген-хирургии пробурили бляшку, чтобы восстановить кровоток у пациента
Недавно в Республиканский кардиологический центр обратился пациент, у которого в артерии обнаружили кальцинированную бляшку, сузившую просвет артерии на 90%. Твёрдая преграда на пути тока крови в любой момент могла вызвать инфаркт миокарда.
Просто поставить стент было нельзя, потому что «засор» в артерии был слишком твёрдым. Открытая операция — аортокоронарное шунтирование — тоже была рискованной, так как у пациента были другие проблемы со здоровьем.
Врачи решили использовать ротационную атерэктомию. Для такой операции используется маленький бур, вращающийся со скоростью до 180 тысяч оборотов в минуту.
С помощью этого бура — ротаблятора — хирургам удалось «прочистить засор» и восстановить нормальное кровообращение в артерии.
Благодаря этой технологии врачи могут спасти жизни и улучшить здоровье пациентов, для которых привычные методы лечения неэффективны или противопоказаны.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Споры о том, надо или нет принимать витамин D дополнительно, ведутся постоянно. Недавно были опубликованы рекомендации Американской ассоциации эндокринологов: там говорится, что необходимости делать анализ на витамин D нет, как и специально пить добавки. Польза от них может быть только для людей старше 75 лет, беременных и детей до 18 лет. Другим организмам витамина D достаточно из еды (он содержится в жирной рыбе) и солнца.
Изначально считалось, что витамин D необходим только для правильного формирования костей, но ученые все чаще делают выводы, что «сфера деятельности» витамина D гораздо шире. Это подтверждает новое исследование китайских учёных.
Исследователи провели метаанализ рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), опубликованных до марта 2024 года, в которых сообщалось об оценках влияния добавок витамина D на кардиометаболические факторы. Было проанализировано в общей сложности 17 656 участников из 99 РКИ.
🎌 Согласно исследованию, средняя доза 3320 МЕ витамина D в день, добавленная к питанию, связана со снижением артериального давления, общего холестерина, гликированного гемоглобина A1C, а также инсулина и глюкозы в крови натощак.
Преимущества приема витамина D более выражены:
🔵 у тех, кто не страдает от ожирения (ИМТ меньше 30),
🔵у людей в возрасте старше 50 лет,
🔵при приёме добавок больше 3 месяцев.
❗️ Важно: передозировка витамина D возможна и очень опасна. Поэтому не покупайте БАДы или лекарства по собственному желанию и просто потому, что вам кажется, будто они нужны. Любые препараты, будь то лекарства или витаминно-минеральные комплексы, должен назначать грамотный врач после сдачи всех анализов, предупреждают врачи Одинцовской областной больницы Минздрава Московской области.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Исследователи из Оксфордского университета и Университетского колледжа Лондона пришли к выводу: люди, рожденные в конце 1940-х и 1950-х годов (так называемые «бэби-бумеры»), живут дольше, чем предыдущие поколения, но их здоровье хуже.
Так, у бэби-бумеров в полтора раза чаще, чем у предыдущих поколений, наблюдался рак, заболевания легких, проблемы с сердцем, диабет и высокий уровень холестерина в возрасте 50–60 лет.
Мы обнаружили, что молодые поколения, как правило, имеют худшее здоровье, чем предыдущие поколения в том же возрасте. Несмотря на достижения медицины и осведомленности общества о здоровом образе жизни, люди, рожденные после 1945 года, подвергаются большему риску хронических заболеваний и инвалидности, чем их предшественники,
Врачи обнаружили забытую «болезнь моряков» у женщины, которая питалась консервами и хлебом
Врачи из Университета Торонто в Канаде столкнулись с необычным клиническим случаем — им пришлось лечить женщину, которая заболела цингой. Результаты их работы опубликовал Canadian Medical Association Journal.
65-летняя пациентка обратилась к медикам с необычными жалобами. Женщину беспокоила слабость, боль в ногах, хромота. Она также жаловалась на изменения цвета кожи и зубов, на её теле появилась странная сыпь. В анамнезе у женщины числились:
🔴 повышенное кровяное давление,
🔴 нарушение липидного обмена,
🔴 дефицит гормонов щитовидной железы,
🔴 тревожность и депрессия.
Врачи стали собирать анамнез, спрашивать женщину о её образе жизни и привычках. Выяснилось, что ей сложно передвигаться, она выходила лишь в ближайший магазин за самыми доступными продуктами. Женщина уже несколько лет не принимала никаких лекарств и не ходила на профилактические осмотры.
❗️ Питалась она консервированным тунцом, белым хлебом и плавленым сыром. В рационе женщины не было свежих фруктов и овощей, а также круп и мяса.
Она также сообщила, что выкуривала полпачки сигарет в день.
Учитывая клиническую картину и результаты обследования, врачи заподозрили цингу. Не стали пугать вас фотографиями пациентки, но если интересно, их можно увидеть ➡️ у нас на сайте.
У женщины взяли анализы крови, которые подтвердили диагноз.
Медики начали вводить 1000 миллиграмм витамина С внутривенно в течение недели, а затем перешли на таблетированную форму препарата. Состояние женщины стало улучшаться — слабость в ногах прошла, кожа приобрела здоровый оттенок, сыпь тоже сошла на нет.
По словам экспертов, цинга в в XXI веке встречается чаще, чем кажется. Так, в Великобритании в группах с низким уровнем дохода доля людей с этим диагнозом может достигать 25%.
Съешьте фрукт, друзья. 💙
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
А вы знали, что женщинам нужно мыть руки чаще, чем мужчинам?
Считается, что мужчины менее охотно и тщательно следят за личной гигиеной, чем женщины. И логично было бы предположить, что к мытью рук это тоже относится — вроде как у них они должны быть грязнее. Но не все так очевидно.
Как рассказали специалисты Пермского Политеха, на самом деле на женских руках присутствует больше микробов, чем на мужских.
🔵 Дело в анатомических особенностях — на ладонях у женщин расположено больше сальных желез, из-за чего кислотность поверхности кожи низкая. А это, по словам пермских ученых, отличная среда для развития бактерий.
Интересно, что во многих других местах кислотность кожи ниже как раз у мужчин. С приближением к пенсионному возрасту такие различия уменьшаются,
Мыло и вода более эффективны, чем дезинфицирующие средства, для удаления определённых видов микробов, таких как Cryptosporidium (микроорганизм из фекалий) и Clostridioides difficile (могут вызвать псевдомембранозный колит — тяжёлое инфекционное заболевание прямой кишки), а также химикатов,
Вариантов тонометров в аптеках продается множество. Какой лучше выбрать для домашнего использования?
По словам врача-терапевта Марата Фаррахова, людям без медицинского образования для дома лучше подойдут автоматические тонометры с комбинированным источником питания — батарейки/аккумуляторы, которые можно подключить к розетке.
С выбором типа манжеты — на плечо или на запястье — надо быть аккуратнее. Кому-то запястные тонометры покажутся более удобными, особенно если надо измерять давление несколько раз в день и для этого возить прибор с собой. Но результаты измерений с помощью запястного тонометра зачастую неверны.
Во всех медицинских учебных заведениях измерению артериального давления обучаются именно на плече, на 2 сантиметра выше локтевого сгиба. Мы также опираемся на клинические рекомендации, европейские и российские. В них сказано, что измерение давления должно происходить на руке, и, исходя из размеров манжеты, подразумевается, что это плечо. Американская ассоциация кардиологов рекомендует при наличии свободного доступа к разным видам тонометров делать выбор в пользу устройства с манжетой, которая надевается на плечо,
Китайские учёные нашли неожиданное средство от изжоги
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или ГЭРБ — это хроническое заболевание, при котором содержимое желудка регулярно забрасывается обратно в пищевод, раздражая его стенки и вызывая воспаление слизистой. Происходит это из-за недостаточности кардии — сфинктера между двумя органами, который по разным причинам ослабевает и перестает полностью смыкаться.
Между тем, обратный заброс пищи после еды не всегда говорит о болезни — периодически изжога беспокоить и вполне здоровых людей.
❗️ Важно только вовремя заметить, если она перестанет быть редкостью. Ведь, кроме дискомфорта, без лечения эта проблема может приводить к развитию рака пищевода.
К сожалению, полностью вылечить ГЭРБ невозможно — даже пройденный курс лечения не сможет вам гарантировать, что обострение никогда не повторится. Чтобы снизить такие риски до минимума, важно после терапии следить за питанием и образом жизни. Ещё лучше заранее позаботиться о том, чтобы не запускать болезнь.
Китайские учёные нашли приятный способ защититься от ГЭРБ. О результатах недавнего исследования с участием почти 180 тысяч человек рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
🎌 Так, авторы работы выяснили, что для снижения вероятности развития болезни надо чаще есть сыр и зерновые продукты. Чаще — не значит килограммами, все в пределах разумного. Кстати, у любителей сыра исследователи обнаружили еще одно преимущество — у них был также занижен уровень «плохого» холестерина, оседающего на стенках сосудов.
Для профилактики ГЭРБ эндокринолог Павлова советует отдавать предпочтение сырам, больше похожим на творог, — в них меньше калорий.
Из зерновых продуктов пользу принесут овёс, рис, пшеница. Также подойдут цельнозерновой хлеб и макароны из цельнозерновой муки.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Сделать напиток погорячее и прихлебывать маленькими глоточками — это особое осенне-зимнее удовольствие. Которое, впрочем, нам могут подпортить врачи. Они предупреждают: кипяток может увеличить риск развития рака пищевода.
Любая еда или напиток горячее 43℃ может обжечь кожу. Температура выше 71℃ немедленно её ошпарит.
Врачи предупреждают: если вы заварили себе кофе водой, нагретой до 90–95℃, и сразу начали его пить, можно получить ожоги чувствительных клеток слизистой пищевода
Это подтверждает и исследование, опубликованное в журнале Clinical Nutrition. Учёные проанализировали образ жизни полумиллиона британцев — сопоставляли их здоровье с их привычками.
❗️ У тех, кто пил горячий или очень горячий кофе, риск развития рака пищевода был повышен в 5,5 раза.
По словам учёных, кипяток может усилить гастроэзофагеальный рефлюкс и спровоцировать воспаление пищевода. И то и другое увеличивает риск развития рака.
О возможной канцерогенности горячих напитков ещё несколько лет назад говорили эксперты ВОЗ. В монографии, проведенной Международным агентством по исследованию рака (МАИР), сказано, что, в частности, чай мате, подогретый до температуры свыше 65 градусов по Цельсию, может быть канцерогенным для человека. У животных схожие симптомы были отмечены, когда они пили горячую воду.
Даже промозглой осенью есть смысл подождать хотя бы 5 минут и дать чаю или кофе немного остыть, прежде чем пить.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Как правильно одевать ребенка на прогулку, при какой температуре воздуха лучше остаться дома и почему насморк — не противопоказание для выхода на улицу? Педиатр Михайлова развенчала популярные родительские мифы.
1️⃣Прогулка на балконе в люльке заменяет улицу
Гулять на балконе малышу можно, пока ему меньше полугода. Но полноценно такая прогулка не заменяет улицу. Ведь ребенок не только дышит воздухом, но еще и познает окружающий мир, наблюдает за природными процессами, развивается.
2️⃣В городе свежего воздуха все равно нет
Да, в городе атмосфера несравнима с деревенской, но даже если вы горожанин, гулять с ребенком необходимо. Например, есть немало парков, скверов и других мест в городе, где хорошо дышится и отдыхается взрослым и детям.
3️⃣На прогулке ребенок замерзнет и заболеет
Важно правильно одеть малыша на прогулку. Если речь про младенца, есть правило, которое действует в любое время года. На ребенка надо надеть столько слоев одежды, сколько и на себя, плюс еще один.
4️⃣У ребенка постоянно сопли и кашель, гулять — усугублять проблему
Если у ребенка нет температуры и чувствует он себя хорошо, то при остром респираторном заболевании гулять даже полезно. Свежий воздух только способствует улучшению состояния при болезнях дыхательных путей.
5️⃣Не гуляю, потому что на улице холодно/жарко
«Гулять с детьми можно и нужно, но, конечно, при адекватных погодных условиях, — продолжает врач-педиатр Татьяна Михайлова. — Прогулки не рекомендованы лишь при температуре ниже -15 ºC или выше +30 ºС, при сильном ветре, дожде, снегопаде.
А где лучше всего гулять с ребенком — вам подскажет сервис для женщин MAMADO, где собраны лучшие места и события для совместного отдыха с детьми.
Магнитная буря утром 11 октября 2024 года достигла пика. Невролог дает советы, как быть, если организм реагирует на космическую погоду.
Когда в начале карьеры я работала в отделении неотложной неврологии, куда поступали люди с инсультами, острыми неврологическими приступами, мигренью, были периоды, когда реанимация и палата интенсивной терапии были просто завалены пациентами, росла смертность… Врачи говорили — ну а что вы хотите, идут сильные магнитные бури, такое влияние. На тот момент я воспринимала это скептически — вы ещё скажите, что болезни есть по знаку Зодиака… Но практика подтвердила — космическая погода очень даже сильно влияет на самочувствие. Наиболее чувствительные — старики и младенцы, люди, которые имеют какие-то хронические заболевания — нарушение сердечного ритма, повышенное или пониженное давление, воспаления, а также беременные, кормящие,
В последние годы авокадо стало чрезвычайно популярным. Врач-терапевт Наталья Базылевич подтверждает: оно действительно очень полезно, это не просто мода.
1️⃣ Укрепление сосудов и сердца
Полиненасыщенные жирные кислоты (в частности, олеиновая кислота) хорошо влияют на эластичность сосудов, снижают при регулярном употреблении уровень «плохого» холестерина.
2️⃣ Польза для нервной системы
В авокадо содержится большая доза калия — 14% от суточной нормы. Это даже большее количество, чем в банане, который обычно рекомендуют как источник калия.
3️⃣ Сытный перекус
Полезно включать авокадо в рацион всем, кто занимается спортом и следит за фигурой. Фрукт на несколько часов насыщает и даёт максимум энергии.
4️⃣ Налаживание деятельности кишечника
Авокадо содержит много клетчатки, помогая тем, кто страдает от нарушений деятельности ЖКТ.
5️⃣ Укрепление памяти
Авокадо богато витамином Е, который замедляет старение в целом и способствует «продлению жизни» нервных клеток. Это защищает головной мозг от перегрузок и служит для профилактики болезни Альцгеймера.
6️⃣ Улучшение настроения
Фрукт содержит фолиевую кислоту, которая полезна, как считается, в борьбе с депрессивными состояниями.
7️⃣ Улучшает зрение
Благодаря антиоксидантам в составе, например лютеину, замедляется дегенерация желтого пятна (места в сетчатке глаза с наибольшей остротой зрения) и развитие катаракты.
🎌 Фрукт лучше есть в сыром виде (что максимально сохраняет витамины). Его можно порезать в салат или намазать на хлеб вместо масла благодаря мягкой кремовой текстуре. Из авокадо делают мексиканский соус гуакамоле.
Кожуру с авокадо перед употреблением надо обязательно снять, она токсична!
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Иногда мы привыкаем к плохому самочувствию и не замечаем проблемe с лёгкими, пока она не зайдёт далеко. Но как дома проверить, нормально ли мы дышим?
Самым популярным методом оценки дыхания считается проба Штанге — на вдохе и выдохе.
1️⃣ На вдохе:
Нужно сесть на стул, расслабиться и сделать два глубоких вдоха-выдоха.
После этого вдохните воздух, зажмите нос, задержите дыхание и засеките время. Наполнять лёгкие «до отказа» при этом не нужно.
🟢 Результат больше минуты — признак отличного состояния легких.
🟡 40–60 секунд считаются нормальным показателем.
🟠 30–40 секунд — приемлемым.
⛔ А вот если вы не способны задержать дыхание дольше, чем на 30 секунд, — это уже повод обратиться на прием к врачу и пройти углубленное обследование.
2️⃣ На выдохе:
🟢 Здесь отличный показатель — 40 секунд и больше.
🟡 Хороший — 30-40 секунд.
🟠Плохой — всё, что ниже 25 секунд.
Если вы провалили оба теста, стоит записаться на прием к пульмонологу — скорее всего, в вашем респираторном тракте есть проблемы.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Если вы регулярно мечетесь утром по квартире, не зная, куда накануне вечером положили ключи, эта новость для вас. Сотрудники Северо-Западного Университета в Иллинойсе уверены: характерные для предметов звуки могут помочь вам вспомнить, где именно лежат эти предметы. И лучше всего память активируется во сне.
Чтобы проверить свою теорию, учёные провели небольшой эксперимент. В первый день они показывали людям на экране смартфона разные предметы, например, обувь, ключи, автомобили и просили запомнить, в какой ячейке они находятся. При этом давали звуковую «подсказку» — звяканье ключей, звук мотора, топот. На следующее утро нужно было вспомнить и указать расположение предметов.
Затем предметы перепрятывали и снова показывали, где они лежат. Но при этом звуки воспроизводили во время сна. То есть, спит человек, а ему над ухом звякают ключами. Тихо, чтобы не разбудить, но все же.
🎌 Результаты удивили: услышав звуки во сне, люди наутро на 36 % лучше вспоминали расположение вещей по сравнению с предыдущим днём.
Интересно, что ещё до учёных такое «открытие» сделали студенты. Многие верят, что если зачитывать конспект или параграф спящему человеку, то утром он проснется, зная тему назубок. Теперь то, что они проверили на практике, имеет научное подтверждение.
Мы смогли доказать, что сон помогает людям лучше запоминать факты и события. Мы обнаружили, что в этот момент меняются ритмы головного мозга и увеличивается гамма-частота мозговых волн. Получается, когда мы во сне слышим звуки, к нам возвращаются воспоминания. Даже, если мы не осознаём, что эти звуки вообще были,
Японские учёные предложили зарядку для мозга — 7 простых движений, которые можно делать даже сидя
Всего семь элементарных движений улучшают память и внимание за счёт притока крови к части мозга, отвечающей за важные когнитивные функции. Об этом говорится в недавнем исследовании ученых из Университета Васэда в Японии, опубликованном в Scientific Reports.
1️⃣ Растяжка — вытягивание вверх сложенных рук.
2️⃣ Вытягивание одной руки поперек груди — растяжка плеч.
3️⃣ Круговые движения локтями — широко разводить локти в стороны.
4️⃣ Скручивание верхней части тела.
5️⃣ «Мытьё рук» — потирание ладоней друг о друга.
6️⃣ На одной руке выбрасывать большой палец, на другой мизинец, потом наоборот. Упражнение на координацию, важно не запутаться.
7️⃣ Баланс на одной ноге (стоять в позе цапли для равновесия).
🎌 Когда исследователи измерили активность мозга у детей во время выполнения этих простейших упражнений (в эксперименте участвовали школьники 10-15 лет), оказалось, что приток крови к префронтальной коре значительно увеличился.
Работали все упражнения, даже банальное «мытьё рук», но лучше всего подстёгивали мозг и усиливали кровоснабжение балансировка на одной ноге, размахивание локтями и скручивание туловища.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Экспертам удалось зафиксировать, что происходит с головным мозгом в последние секунды
Учёные полагают, что у человека в буквальном смысле перед глазами проносится вся жизнь — это не просто вымысел писателей и режиссеров.
Исследователи из Луисвиллского университета совместно с коллегами из других стран смогли приоткрыть завесу тайны. Они, сами того не ожидая, провели удачный эксперимент.
Эксперты наблюдали за 87-летним мужчиной, который проходил лечение от эпилепсии. Пациент был подключён к электроэнцефалограмме (ЭЭГ). У мужчины измеряли активность работы головного мозга.
В один из сеансов у пациента случилась остановка сердца — смерть была внезапной и очень быстрой. Однако за 15 минут до трагедии врачи как раз подключили его к ЭЭГ, то есть последние минуты активности мозга были зафиксированы на аппарате.
Вот что удалось выяснить учёным после анализа:
🟢 в течение 30 секунд до последнего удара сердца, а также в течение 30 секунд после остановки у мужчины было отмечено увеличение весьма специфических мозговых волн;
🟢 оказалось, что эти волны известны науке как гамма-колебания, они связаны с такими процессами, как восстановление памяти, медитация и сновидения;
🟢 перед смертью человек видит своего рода киноленту с самыми яркими воспоминаниями за всю прошедшую жизнь.
Активированные участки мозга также указывают на то, что мы можем войти в мирное состояние, похожее на сон, которое ощущается как медитация, говорят исследователи. Тело все ещё продолжает бороться за жизнь, но мозг словно «осознаёт», что уже всё подходит к концу, поэтому он старается сделать процесс умирания более комфортным.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Открытый урок: Разбор анализа крови от нутрициолога
Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой.
Это бесплатно.
На открытом уроке вы:
✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой;
✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ;
✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств;
✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома
При регистрации вы получите подарок - конспект урока.
После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови.
Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.
⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
pro-telo1.com
О рекламодателе
Лёгкие люди нравятся, притягивают. И эту самую лёгкость мы обычно воспринимаем не разумом, а на уровне ощущений.
Но кто всё-таки такой «лёгкий человек» и можно ли стать таким? Мы спросили психологов.
Лёгкие люди обладают гибкостью мышления, эмоциональной устойчивостью и способностью конструктивно решать конфликты. Они умеют находить радость даже в самых непростых ситуациях, не склонны драматизировать и легко отпускают негативные эмоции. Быть лёгким человеком — значит искать светлые стороны жизни даже в самые тёмные времена, не зацикливаясь на трудностях и неудачах. Это искусство требует постоянной практики и самосознания,
Он не судит без необходимости, не смотрит свысока, не задаёт дополнительных вопросов. „Ничему не мешает“, как у Максима Горького в „Лёгком человеке“. Кажется, что даже дышать в присутствии такого человека легче. В его обществе и сам чувствуешь себя немного иначе — чуть более остроумным, чуть более интересным. Расслабленным. Настоящим,
Экспертам из Университета здоровья и науки Орегона удалось визуализировать, как головной мозг очищается от токсичных белков
Учёные провели эксперимент, в котором приняли участие пять человек. Все добровольцы перенесли нейрохирургическую операцию по удалению опухоли головного мозга. Каждому участнику испытания вводили контрастное вещество на основе гадолиния. После учёные сканировали головной мозг участников с помощью МРТ через 12, 24 и 48 часов после окончания операции.
Контрастное вещество буквально подсвечивало организм людей. Эксперты впервые смогли увидеть изображение сети периваскулярных пространств — заполненных жидкостью структур вдоль артерий и вен головного мозга.
Раньше никто не демонстрировал такого результата. Мы сами были настроены скептически, так как до конца не верили, что можно увидеть такие мелкие детали. Однако эксперимент показал, что это возможно,
Педиатр предупредила о самой опасной детской игрушке в ванной
По словам главного педиатра минздрава Московской области Нисо Одинаевой, одна из самых опасных игрушек — круг для купания, который надевается на шею. Играя в таком круге, ребёнок делает хаотичные движения, отталкивается ножками от дна и может запросто перевернуться и уйти под воду.
Кроме того, круг может легко стать причиной травмы шейного отдела позвоночника — когда малыш плавает на животе, шейный отдел его скелета сильно изгибается. Как объяснила педиатр, шея новорожденных очень хрупкая, поэтому из-за круга весь вес малыша ложится при купании на неё, что и может в будущем привести к травмам.
Доктор дала родителям еще 5 советов, как сделать купание малыша более безопасным:
1️⃣ следите, чтобы игрушки не попали ребенку в рот и не перекрыли дыхательные пути;
2️⃣ уберите подальше стеклянные предметы и всё, что может разбиться и рассыпать вокруг опасные осколки;
3️⃣ постелите на дно ванной противоскользящий коврик, чтобы ребёнок в игре не поскользнулся и не ударился о стенку;
4️⃣ не наливайте ванну доверху — ребенок должен сидеть в воде по грудь;
5️⃣ контролируйте температуру воды в ванной. Купание в ванной и закаливание — разные вещи, и об этом надо помнить. Если вода остынет и ребёнку станет некомфортно, он может попытаться самостоятельно выбраться из ванны.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В больницу им. Н. В. Кошелева пациент принёс свой нос
Как рассказали в Саратовской городской клинической больнице №6 им. В. Н. Кошелева, неделю назад к ним обратился необычный пациент — 42-летний местный житель принёс с собой собственный нос.
Оказалось, нос откусила мужчине его собака, когда он решил проявить нежность и наклонился к ней, чтобы поцеловать. Какая порода была у этой милашки, не уточняется. Несмотря на открывшееся кровотечение, мужчина сообразил завернуть откушенный нос в пакет и сразу же отправился за помощью.
По словам Александра Гукова, заведующего оториноларингологическим отделением стационара, для них пострадавшие после таких ЧП не в новинку.
Привозили и уши и носы. Благодаря тому, что пациент быстро доехал до больницы, мы смогли пришить нос. Сейчас мужчина идёт на поправку, чувствительность органа восстанавливается,
Осенние фрукты и ягоды не только вкусом порадуют, но и помогут организму в решении целого ряда проблем.
Беспокоят почки? Ешьте бруснику. Хочется повысить жизненный тонус и поддержать стройность — обратите внимание на айву.
О пользе осенних плодов и ягод «Доктору Питеру» рассказала Анна Вербовская, диетолог, терапевт, эндокринолог.
Подробности в карточках. ⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
В Стокгольме назвали имена лауреатов премии Нобелевской премии 2024 года в области физиологии или медицины
Награду получили ученые из США — 70-летний Виктор Амброс и 72-летний Гэри Рувкун «за открытие микроРНК и её роли в посттранскрипционной регуляции генов».
🎌 Что это значит?
Гены внутри клеток вырабатывают белки для управления всеми их системами — от того, как строить клеточные структуры, до того, будет ли клетка жить или умирать. Долгое время считалось, что РНК просто помогает производить эти белки, однако работа Амброса и Рувкуна доказала, что роль РНК куда важнее.
Учёные обнаружили крошечные нити РНК длиной около 20 нуклеотидов, которые могли выключать гены и препятствовать их работе, — так называемое «молчание» генов.
Так, в 1993 году Амброс открыл 22-нуклеотидную РНК, которая влияет на сроки развития клеток. В дальнейшем учёные выявили и другие микроРНК, после чего начали изучать, как эти крошечные молекулы помогают контролировать многочисленные биологические функции, включая жизнь клеток, развитие мышц и онкогенез.
Церемония вручения Нобелевской премии традиционно пройдет в Стокгольме и Осло 10 декабря, в день смерти Альфреда Нобеля. Кроме дипломов и медалей каждый лауреат получит 11 миллионов шведских крон (примерно 1,1 миллиона долларов США). Если победителей в номинации несколько, они разделят эти деньги между собой.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Отличный способ расшевелить память — это сменить обстановку, говорят учёные из Лейденского университета
Эксперты провели исследование и выяснили: новая среда действительно быстро мобилизует память, поэтому идеальный способ усвоить что-то новое — оказаться в незнакомом месте, например, уехать в другой город.
Учёные пришли к такому выводу после эксперимента, в котором приняли участие больше 400 человек. Возраст испытуемых был разный — от 8 до 67 лет. Все участники эксперимента гуляли по виртуальному лесу. Затем «подопытным» дали тесты, в которых нужно было запоминать последовательность слов, картинок, а также решать другие задачки, связанные с запоминанием.
Мы увидели, что подростки и молодые люди после «прогулки» в разы лучше справились с заданием. Самые высокие результаты были у тех, кто сошёл с «протоптанных» виртуальных тропинок, решил идти не так, как ведет программа, а рискнул изучать лес самостоятельно,
У пожилых людей дофамин вырабатывается не так хорошо, а у детей этот процесс, как и все остальные, ещё только формируется, учится работать на полную мощность. Поэтому схватывать на лету стали именно подростки и молодые люди,
«Гонять желчь» — сейчас модная процедура, которая в большинстве случаев ничего общего со здоровьем не имеет. Желчь двигается по организму самостоятельно, просто в некоторых случаях мы можем ей в этом помочь, когда отток нарушается.
Желчь образуется в печени, далее она попадает в желчный пузырь, после этого следует в кишечник. Основные задачи желчи — переваривание жиров, стимуляция работы кишечника, активация почти всех ферментов, помощь в всасывании витаминов из пищи,
Также важно стимулировать отток желчи, чтобы токсины, накопившиеся в ней, покидали тело, а новая заменяла старую и отработанную.