كل يوم معلومة طبية🔬
15 February 2025 13:31
مطلوب جروبات انشاء قديم ✉️ 👑
2023 💰
2022 💰
2021 💰
2020 💰
او اي سنه قبل🔥
مش مهم اعضاء اهم حاجه يكون الانشاء ظاهر للقاروب
بأفضل سعر في السوق👇
تواصل على الخاص👇
ـــــ /channel/l2_I_l
مـــحـــظـــور هـــانـــا👇
ـــــ @
Читать полностью…
كل يوم معلومة طبية🔬
15 February 2025 03:22
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان*
🔳| *مقارنه بين الضغط المرتفع والضغط المنخفض:*
*¤ الضغط المنخفض أخطر او المرتفع؟*
الضغط المثالي أقل من ١٢٠/٨٠ وافضل لو ١١٠/٧٠ .
_الضغط المنخفض أقل من ٩٠/٦٠ الضغط المرتفع أكتر من ١٤٠/٩٠ _الضغط المنخفض لو من دون أعراض لا تعالجه وتعيش حياتك اما الضغط المرتفع لو من دون أعراض *" لازم "* تعالجه وتعيش حياتك ايضا.
_ الضغط المنخفض لا يسبب تلف بأنسجة الجسم ولا له مضاعفات جانبية خطيرة على المدى البعيد (وهذا اهم حاجة) اما الضغط المرتفع يسبب تلف بأنسجة الجسم مثل العين والمخ والكلى والقلب وله مضاعفات جانبية خطيرة اخرى.
الضغط المنخفض أعراضه دوخة وتعب مع أقل مجهود وشعور بالإغماء خصوصا مع الوقوف مدة طويلة او التعرض لحرارة الشمس وعدم القدرة على التركيز.
الضغط المرتفع ( لو عمل أعراض) يكون افضل من أجل تعرف وجوده وتعالجه قبل مايعمل مشكلة اكبر ، وأعراضه قد تكون صداع أو نزيف من الأنف أو ألم بالصدر أو لخبطة بضربات القلب أو وجع بالرأس وطنين بالأذن.
الضغط المرتفع يسمى *"القاتل الصامت"* لأنه غالبا لا يعمل أعراض وأول مرة يكتشف قد يكون بمضاعفاته مثل نزيف بالمخ او جلطة بالقلب او فشل كلوي. وعليه فإن قياس الضغط مهم كل ٦ شهور للاطمئنان من عدم وجود ضغط مرتفع.
الضغط المنخفض علاجه الأساسي شرب ماء وسوائل (٣ لتر يوميا) وأكل فيه ملح معتدل وشرب فنجان أو اتنين قهوة يوميا وتغذية سليمة والإكثار من الفواكه والخضروات وممارسة الرياضة لتقوية عضلات الجسم وخصوصا الساقين وأخر حاجة نلجأ لها العلاج الدوائي.
اما الضغط المرتفع فعلاجه الأساسي قرص الضغط بجانب غذاء قليل الملح والدهون.
ينصح بتجنب الضغط العصبي والتوتر وممارسة الرياضة والامتناع عن التدخين مع عمل تحليل وظائف كلى وكولسترول وتحليل دم عام ورسم قلب وايكو.
٩٠% من أسباب الضغط المرتفع وراثي (وراثة وجينات).
العلاج للضغط المنخفض أختيارى ، إنما العلاج للضغط المرتفع إجبارى.
د.خالد حامد استشاري قلب وقسطرة قلبية...🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
Читать полностью…
كل يوم معلومة طبية🔬
15 February 2025 03:04
هو أنت قد الأحرار، قد الفلسطينية
بنموت وما نسلم دار، سمونا الفدائية
ما ننكسر، ما ننهار، ما ننضغط تحت النار
طوفان حنا، وإعصار، هز الكرة الأرضية
شوف النُخب على الأخبار، تترجى تحت البسطار
ميركافتك يا غدار، من قاذفة مشوية
لبيك يا أقصى
لبيك يا أقصى
تـ/ #ابوطوفان_العماد 🇵🇸✌️ 🇾🇪
قناة #جند_القدس 🇵🇸✌️
T.me/GONDQDS
Читать полностью…
كل يوم معلومة طبية🔬
31 January 2025 21:01
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان:*
*¤ الغذاء قبل الدواء وبعض الغذاء داء ...*
رغم أن الفواكه صحية، إلا إنها قد تكون مضرة أكثر من أن تكون مفيدة إذا كنت مصابا ببعض الأمراض! تعرف على تلك الفواكه والأمراض من خلال المعلومات التالية...
*- فواكه عالية السكر:*
1 التمر على الرغم من أنه غني بمضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة كالبوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم، إلا أنه عالي السكر ، كوب واحد (160 جرام) من التمر: السعرات الحرارية: 451 البروتين: 4 جرام السكر: 101 جرام الدهون: 0.6 جرام الكربوهيدرات: 120 جرام الألياف: 13 جرام
2 الفاكهة المجففة بالمقارنة مع نظيراتها الطازجة، فإنها تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر لكل وجبة، كما أن معظم الأصناف غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي. نظرًا لارتفاع نسبة السكر، من الأفضل تناولها باعتدال، خاصة إذا كنت تبحث عن تقليل تناول السكر.
3 المانجو يحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك والنحاس، لكنه يحتوي على كمية عالية من السكر الطبيعي. كوب واحد (165 جرام) من المانجو يحتوي على: السعرات الحرارية: 99 البروتين: 1.5 جرام السكر: 22.5 جرام الدهون: 0.5 جرام الكربوهيدرات: 25 جرام الألياف: 2.5 جرام
*- فواكه عالية الدهون:*
1 الأفوكادو عالي السعرات الحرارية بسبب محتواه من الدهون الأحاديةغير المشبعة الصحية للقلب، ومصدر جيد للفيتامينات والمعادن. كوب واحد (150 جرام) من الأفوكادو يحتوي على: السعرات الحرارية: 240 البروتين: 3 جرام سكر: 1 جرام الدهون: 22 جرام الكربوهيدرات: 13 جرام
2 جوز الهند عالي الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، وهو نوع من الدهون التي يمتصها جسمك بسهولة، مفيدة لصحة القلب. كوب واحد (93 جرام) من جوز الهند يحتوي على: سعرات حراريه: 560 البروتين: 6 جرام السكر: 6.4 جرام الدهون: 56 جرام الكربوهيدرات: 20 جرام الألياف: 14 جرام
3 الخوخ عالي نسبيًا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر. يحتوي كوب واحد (174 جرام) من الخوخ على: سعرات حراريه: 418 البروتين: 4 جرام السكر: 66 جرام الدهون: 0.7 جرام الكربوهيدرات: 111 جرام الألياف: 12.5 جرام
*- فواكه لا تناسب مرضى الارتجاع المعدي المريئي:*
1 الفواكه الحمضية مثل البرتقال مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف وفيتامين سي والبوتاسيوم لكنها شديدة الحموضة وقد تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة للأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي المريئي .
2 الطماطم غنية بفيتامين سي والألياف والليكوبين - كاروتينويد تمت دراسته جيدًا لتأثيراته المضادة للأكسدة. ومع ذلك، مثل الحمضيات، قد تؤدي حموضة الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم إلى ظهور أعراض لدى الأشخاص المصابين بارتجاع المعدي المريئي.
3 الجريب فروت نوع من الفاكهة الحمضية معروف بنكهته اللذيذة واللاذعة ومر قليلا، منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات A و سي والبوتاسيوم والثيامين. يعد الجريب فروت وعصير الجريب فروت من الأسباب الشائعة أيضا لتفاقم أعراض مرض الارتجاع المعدي المريئي...🔚
*هدفنا نشر العلم والمعرفة من أجل مجتمـ؏ مثقف📚*
دمـتـم سالــمـ💝ـــين
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
Читать полностью…
كل يوم معلومة طبية🔬
26 January 2025 11:27
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
💡 معلومة طبية: ألم العصب في الضرس
هل شعرت يومًا بألم شديد في ضرسك؟ 🤕
هذا الألم قد يكون نتيجة التهاب أو تهيج في العصب داخل الضرس، وهي حالة شائعة تؤدي إلى شعور بالألم الذي قد يكون صغيرًا في مصدره ولكنه كبير في تأثيره! 😣
🔴 الأسباب:
تسوس عميق يصل إلى العصب.
إصابة أو كسر في السن يسبب تهيج العصب.
التهاب في الأنسجة المحيطة بالسن.
🔴 الأعراض:
ألم حاد وشديد عند مضغ الطعام أو الضغط على السن.
ألم مستمر قد يمتد إلى الفك أو الأذن.
حساسية شديدة للحرارة أو البرودة.
🔴 الحل؟ إذا كنت تشعر بهذا النوع من الألم، يفضل زيارة طبيب الأسنان في أقرب وقت ممكن. قد تحتاج إلى علاج الجذور لإزالة العصب المصاب وتهدئة الألم.
لا تتجاهل ألم الأسنان! 😷
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
Читать полностью…
كل يوم معلومة طبية🔬
26 January 2025 11:07
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
*💢للوقايه من تسوس الاسنان*
💠تنظيف الاسنان بالفرشاه والمعجون خاصه قبل النوم لازاله بقايا الطعام القابله للتحلل
💠الحد من تناول الاطعمه السكريه والنشويه خاصه اللزجه منها وعدم تناولها قبل النوم
💠الفحص المستمر وصيانه الاسنان من قبل طبيب الاسنان خاصه اذا اصبحت اكثر تسوس
💠شرب الماء مع الوجبات لتزيل بقايا الطعام المتعلق في الاسنان
💠👈🏻اخذ مضاد حيوي في حاله الصديد او الورمdenltaforec
👨🏻🔬👈🏻يوخذ فيتامين بس في حاله الاكثر تسوس اوتاكل السن
👨🏻🔬يجب الذهاب الي طبيب الاسنان لتنظيف مكان التسوس وتغطيه العصب المكشوف بعمل حشو للسن ويمكن عمل تقويم..🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
Читать полностью…
كل يوم معلومة طبية🔬
15 January 2025 15:16
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💠}➢ #معلومات_طبية*
ـ〰〰〰〰〰
" 10 مشروبات لتدفئة الجسم"
عشر مشروبات تدفيك
خلال فصل الشتاء ومع انخفاض درجات الحرارة يحتاج الجسم إلى المشروبات التى تساعد على التدفئة وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليومية بحيوية بعيدا عن الخمول والكسل، وكذلك لمقاومة البرد لذلك ينصح خبراء التغذية العلاجية بتناول عدد من المشروبات الساخنة التى تمنح الجسم الطاقة والدفء خلال فصل الشتاء ومنها :
الحلبة :
من المشروبات التى تعمل على تدفئة الجسم وتزويده بالطاقة والحلبة تعد من الاسرار المهمة لدى قدماء الفراعنة التى سجلوها على البرديات فهى تحتوى على العديد من العناصر الغذائية والعلاجية المهمة فهى مضادة للالتهابات والميكروبات التى تنتشر فى فصل الشتاء .
حمص الشام :
يمكن تناول كوب منه يوميا مع إضافة البصل والزنجبيل والليمون والطماطم إلى شوربة الحمص والذى يعمل على إمداد الجسم بالطاقة والتدفئة اللازمة فى الشتاء .
السحلب :
يمكن تناول كوب واحد منه يوم بعد يوم من خلال إضافة اللبن المنزوع الدسم والسكر الدايت وعدم إضافة المكسرات، حيث تعد من أكثر المشروبات التى تمنح الجسم الدف وتمده بالطاقة .
الشيكولاته الساخنة والكاكاو :
تمنح الجسم الدفء والطاقة وتحسن المزاج .
الزنجبيل :
يعد من أفضل المشروبات الساخنة التى ينصح بها خبراء التغذية لإمداد الجسم بالطاقة والدفء خلال الشتاء، هذا بالإضافة إلى فوائده الكثيرة فى إذابة الدهون بالجسم والتخلص من السعرات الحرارية وذلك عن طريق رفع معدل الأيض بالجسم، ويفضل إضافة الليمون إليه .
القرفة :
من المشروبات المفضلة فى الشتاء والتى تعمل على تقوية الجهاز المناعى ومن المضادات الحيوية التى تنشط الدورة الدموية كما تعالج مشاكل الجهاز التنفسى مثل التهاب الحلق والسعال والبلغم والربو وتعالج مشاكل الجهاز الهضمى مثل الإمساك المزمن، وتعمل على تخفيف الآلام وآلام الطمث والمغص، وتمنح الجسم الدفاء .
الكراوية :
تمد الجسم بالحرارة وتقلل من آلام البطن خاصة أثناء الدورة الشهرية كما ينصح المرضعات بتناول هذا المشروب لإدرار اللبن .
الشاى الأخضر :
له فوائد كثيرة للجسم حيث يمنح الشخص الدفء والطاقة ويحرق السعرات الحرارية ويعمل على تخليص الجسم من السموم، وتقوية المناعة ومقاومة أمراض الشتاء كالبرد والرشح وغيرها، كما أنه يقلل نسبة الكوليسترول الضار الجسم، كذلك فأن مشروبات اليانسون والنعناع تمد الجسم بالدفء والهدوء فى الليالى الباردة وتعمل على مقاومة كآبة الشتاء .
البرتقال والليمون :
إلى جانب المشروبات الساخنة فأن العصائر التى تحتوى على فيتامين «ج» كاليمون والبرتقال تحتوى على الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم وتعمل على مقاومة الخمول والوقاية من أمراض الشتاء
- وينصح خبراء التغذية بممارسة بعض التمارين الرياضية يوميا خلال فصل الشتاء والتى لها تأثير كبير فى الشعور بالدفء وإمداد الجسم بالحرارة ...🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
*📲| تابعـوا صفحتنـا الطبيـة عبر الرابط التالي تليجرام :-*
t.me/DailyMedicalinfoMi
•━══━•ஜ🔬ஜ•━══━•
Читать полностью…
كل يوم معلومة طبية🔬
15 January 2025 15:07
شكرًا لكم على دعمكم المستمر اليوم وصلنا بضل الله إلى 15,000 مشترك
من أجلكم نسعى دائمًا لتقديم معلومات طبية موثوقة ومفيدة لكم. استمروا معنا في هذه الرحلة نحو صحة أفضل
Читать полностью…
كل يوم معلومة طبية🔬
15 January 2025 15:01
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد 🌺
Читать полностью…
كل يوم معلومة طبية🔬
15 January 2025 14:59
15 k .. thank you ❤️
Читать полностью…
كل يوم معلومة طبية🔬
12 January 2025 18:39
الفيديو من حساب ناشط امريكي يقول:
تعاون جيد بين الرياح والنار الرهيبة انها ليست صدفة ..
Читать полностью…
كل يوم معلومة طبية🔬
12 January 2025 16:05
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*❐<<< تنميل اصابع اليد*
〰〰〰〰
*[⁉]► ما هو تنميل اصابع اليد؟*
قبل الإجابة على تساؤلنا الرئيسي لهذا المقال ما هو علاج تنميل اصابع اليد؟ نود التعرف على مفهوم التنميل وكيف يشعر المريض؟، إن التنميل ببساطة عبارة عن شعور بالوخز وفي بعض الأحيان قد يصل لحرقة شديدة.
يشعر المريض بهذا الوخز في الاطابع أو في كامل اليد.
قد يشعر بها في كلتا اليدين أو في إحداهما.
قد يصل الأمر إلى فقدان القدرة على حمل الأشياء.
في معظم الحالات لا يكون تنميل الأصابع مرض في حد ذاته، ولكنه عرض لمرض آخر يُسبب هذه الحالة.
*أسباب تنميل أصابع اليدين:*
وقبل أن نُجيب على سؤال ما هو علاج تنميل اصابع اليد؟ نود التعرف على الأسباب بشكل أكثر تفصيلًا في البداية، تتنوع أسباب التنميل بين:
*-مرض السكري:*
إنه أحد الأسباب الشائعة للإصابة بتنميل الأطراف بشكل عام.
يُسبب مرض السكري تلف الأعصاب مما يُعزز فرص حدوث التنميل.
*الاعتلال العصبي:*
يُسبب هذا الضغط على عصب اليدين مما يُسبب فقدان الإحساس و له دخل ايضا في حركة اليد اللاارادية.
إن تعرض العصب للضغط نتيجة إصابة معينة أو تضخم يؤدي إلى حدوث التنميل.
*-الألم العضلي الليفي:*
واحدة من أشهر أعراض الألم العضلي الليفي هو الشعور بألم شديد لا يُعرف له سبب.
قد يكون أحد أعراضة أيضا تنميل الاطراف وخاصة اليدين.
كما أن هناك بعض الأسباب الأخرى مثل:
نقص في بعض الفيتامينات.
الحمل.
اضطرابات الدماغ.
الأمراض المناعية مثل الروماتويد.
نقص حمض الفوليك.
الضغط على الأعصاب.
قصور الغدة الدرقية.
أحد الأعراض الجانبية لبعض الأدوية.
*-سبب تنميل أصابع اليد اليمنى:*
لا تختلف أسباب تنميل أصابع اليد اليمنى عن هذه الأسباب إلا أن تنميل أصابع يد عن أخرى قد يكون بسبب:
ضعف تدفق الدماء في الأوعية الدموية لتلك اليد.
النوم أو الجلوس بطريقة خاطئة.
زيادة الوزن.
تلف في أعصاب تلك اليد.
تلك هي الأسباب الأكثر شيوعًأ لمشكلة تنميل أصابع اليد، و يأتي علاج تنميل أصابع اليد اليمنى أو اليسرى حسب تشخيص الحالة اذا كانت عرض من اعراض أمراض أخرى أم مشكلة أعصاب
*-هل تنميل الأصابع خطير؟*
يتوقف مدى خطورة تنميل الأصابع من عدمه على أسباب هذا التنميل فمثلًا:
إن كان التنميل ناتج عن وضعية جلوس خاطئة فهو ليس خطير.
إن كان التنميل عرض لمرض آخر كما ذكرنا بالتأكيد قد يكون خطير وعليك مراجعة الطبيب لتحديد العلاج المناسب.
*-ما هو علاج تنميل اصابع اليد؟*
والآن حان دور الإجابة على سؤال ما هو علاج تنميل اصابع اليد؟ تختلف صور علاج خدر اليدين باختلاف أسباب حدوث هذا التنميل ايضًأ:
في حال كان التنميل عرض لأي من الأمراض السابق ذكرها عليك التوجه إلى الطبيب فورًأ لأن علاج التنميل سيكون بالعقاقير الطبية المُخصصة لعلاج هذا المرض.
في حال كان التنميل بفعل وضعية جلوس أو ضغط على عصب اليد فهناك العديد من طرق العلاج مثل:
تدليك المنطقة بماء دافيء بلطف.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتنشيط الدورة الدموية بالجسم.
*-ما هي أفضل أدوية علاج تنميل الأطراف:*
بالطبع سيكون أفضل أدوية علاج تنميل الأطراف هي التي تعالج المرض الأساسي المسبب لظهور أعراض تنميل الأطراف، ولكن في حالة علاج تنميل الاطراف طويل الأمد يمكن الاعتماد على بعض هذه الأدوية:
بعض أدوية الكورتيكوستيرويدات يمكنها التقليل من الالتهاب المزمن والتنميل المصاحب لعديد من الأمراض، خاصة في حالة الإصابة بمرض التصلب العصبي المتعدد.
بعض أنواع الأدوية المضادة للتشنج مثل (جابابنتين ـ البريجابالين) قد تساعد في منع أو التقليل من الإشارات العصبية المرتبطة بالتنميل والألم المصاحب لمرض التصلب المتعدد، أو الألم العضلي الليفي، والاعتلال العصبي السكري.
بعض أدوية مضادات الاكتئاب مثل دولوكستين، وميلناسيبران حيث يعطيان نتائج جيدة في علاج الألم العضلي الليفي.
عند البحث عن أفضل أدوية علاج تنميل الأطراف لابد أن نعلم أن الطبيب المختص وحده هو الذي يستطيع تحديد الدواء المناسب وعدد الجرعات؛ التي تعطي أفضل النتائج وبأقل آثار جانبية ممكنة.
*-هل يمكن علاج تنميل اليدين بالأعشاب؟*
هناك بعض الأعشاب قد تعطي نتائج ايجابية في التخفيف من أعراض تنميل اليدين وليس في العلاج التام مثل الآتي:
الكركم سواء بإضافته على الطعام أو شربه لأنه غني بالكركمين.
القرفة سواء مشروب أو في الطعام.
تستخدم كذلك عشبة الجنكة بيلوبا لعلاج التنميل.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن لاسيما الماغنيسيوم.
ولكن لابد أن نعلم أن التنميل هو عرض للإصابة بأحد الأمراض، وحينما يتم علاج المرض الأساسي تختفي معه الأعراض، وأن الاعتماد على العلاج العشبي لا يغني عن المتابعة مع الطبيب المختص لتشخيص الحالة جيدًا والحصول على العلاج المناسب...🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
Читать полностью…
كل يوم معلومة طبية🔬
11 January 2025 07:17
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*¤ ماذا يفعل القات في الجسم؟ إليك أضرار القات الجسدية والنفسية:*
زادت أضرار القات بزيادة الاستهلاك خلال العقود الماضية في شرق إفريقيا وأصبح ظاهرة عالمية تنتشر في المُجتمعات العرقية في بقية دول العالم، مثل هولندا والمملكة المتحدة وكندا وأمريكا بغض النظر عن أضراره والعلاقة بين استخدامه وتدهور الحالة النفسية والعقلية ووظائف الجسم. لذلك من خلال المقال، سوف نقوم بتوضيح مايفعله القات فعلياً في الجسم، والأضرار الناتجة عن استخدامه على أجهزة الجسم المختلفة بالإضافة إلى الأضرار النفسية التي يسببها.
*▪︎ماذا يفعل القات بالجسم؟*
يحتوي القات على مواد منبهة شبيهة بـ الأمفيتامينات. لذلك فهو يستخدم كمنشط لاحتوائه على الكاثينون القلوي والذي يزيد من سرعة انتقال الرسائل بين الدماغ والجسم، ويعطي تأثيرات منشطة وزيادة الشعور بالنشوة والبهجة والاسترخاء للجسم.
عندما يتم مضغ أوراق القات، يؤدي ذلك إلى إطلاق مادتي الكاثين والكاثينون وامتصاصها من خلال الأغشية المخاطية للفم و بطانة المعدة، وتأثيرهما على امتصاص الأدرينالين والنورادرينالين، وبالتالي تتسبب في إعادة الجسم تدوير هذه الناقلات العصبية بشكل أبطأ، كما أنهما يعملان على المستقبلات الأدرينالية مما يؤدي إلى إفراز الأدرينالين والنورادرينالين، معطياً شعور اليقظة والأرق المرتبط بمضغ القات.
وكذلك الشعور بالنشوة المرتبط بزيادة إفراز السيروتونين، حيث تظهر مستقبلات السيروتونين تقاربًا كبيرًا للكاثينون وتعطي شعورا أكبر بالنشوة. ولكن مع استمرار مضغ القات لفترة طويلة والوصول إلى درجة الإدمان ، يتسبب ذلك في العديد من الأضرار بأعضاء الجسم المختلفة.
*▪︎أضرار مضغ القات الجسدية:*
تظهر تلك الأضرار مع استمرار تناول القات لفترات طويلة، وتشمل العديد من أعضاء الجسم المختلفة بالشكل التالي:
*▪︎أضرار القات على القلب:*
أظهرت العديد من الدراسات أن مضغ القات له تأثيرات غير مواتية على القلب والأوعية الدموية، حيث قد يتسبب في:
اعتلال عضلة القلب.
زيادة معدل ضربات القلب.
ارتفاع ضغط الدم.
الجلطة القلبية والذبحة الصدرية.
ضيق الأوعية التاجية.
تشنج الشريان التاجي.
زيادة فرص الإصابة باحتشاء عضلة القلب الحاد.
التهاب الأوعية الدموية.
كما أوضحت الدراسة أن مستخدمي القات لديهم مخاطر أعلى للوفاة، بسبب نقص تروية عضلة القلب المتكررة، و الصدمة القلبية، وعدم انتظام ضربات القلب البطيني، والسكتة القلبية.
*▪︎أضرار القات على الكبد:*
يتسبب مضغ القات في ارتفاع إنزيمات الكبد، وفي الحالات الحادة، يُمكن أن ترتفع مُستويات ناقلة أمين الاسبارتات بشكل ملحوظ، وغالباً ما يشبه المرض التهاب الكبد المناعي الذاتي مع تليف مُزمن ومع ذلك، فإن الاستجابات للعلاج بالكورتيكوستيرويد عادة ما تكون جزئية فقط، إذا استمر استخدام القات.
وقد ثبت تورط القات في حالات إصابة الكبد الحادة ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الإصابة بفشل الكبد.
*أضرار القات على الكلى:*
أوضحت الدراسات أن استخدام القات يزيد بشكل كبير من مستويات مصل الكرياتينين، ونيتروجين اليوريا في الدم، وحمض البوليك، وبالتالي يؤثر ذلك الارتفاع على وظائف الكلى كما يتسبب الاستمرار في تناول القات في التسمم الكلوي.
*▪︎أضرار القات علي العقل والذاكرة:*
تُشير النتائج الحالية إلى أن استخدام القات يضعِف المرونة المعرفية، مما يتسبب في حدوث تداعيات سلبية على أنشطة الحياة اليومية، وتشمل أضرار القات علي العقل:
ضعف الأداء الإدراكي.
الأرق.
اليقظة.
القلق.
الإصابة بالذهان.
خلل في عمل مُستقبلات الدوبامين.
تغيرات في التنظيم العصبي.
عجز الأداء السلوكي.
زيادة السلوك الاندفاعي.
التأثير على المُستوي الوظيفي.
التأثير على السلوك اليومي مثل قيادة السيارة.
*▪︎أضرار القات على المعدة:*
يتسبب مضغ القات في المعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي. كما ارتبط مضغ القات بالعديد من مشاكل المعدة مثل الإصابة بجرثومة المعدة H.Pylori ، بالإضافة إلى الإصابة بالتهابات في المعدة، والتهاب الفم واللثة، وقرحة المعدة. كما يضر القات بالقولون أيضا ويتسبب في الإصابة الدائمة بالإمساك ، وهي الشكوى الأكثر شيوعًا مع مستخدمي القات.
كما لوحظ بعض حالات سرطان المريء والمعدة في مستخدمي القات في كل من الرجال والنساء في اليمن.
هذا بالإضافة إلى وجود العديد من الدلائل الطبية التي تربط بين مضغ القات والضرر الجيني الذي يصيب الغشاء المخاطي للفم والإصابة بالسرطان
كانت هذه مجموعة من أضرار القات الجسدية على بعض أعضاء الجسم، ولكن لايقف الضرر عند ذلك الحد ولكن يمتد لإصابة مستخدمه بالعديد من المشاكل النفسية والمجتمعية، وهذا ماسنوضحه من خلال الفقرات التالية.
*أهم أضرار القات النفسية والإجتماعية:*
#يتبع👇👇👇
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
Читать полностью…
كل يوم معلومة طبية🔬
09 January 2025 07:19
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
*📃| بــ عنوان:*
*¤ تخفيف الوزن بين الفشل والنجاح*
يقول و تقول: فشلت مرارا كل مجهوداتي لتخفيف وزني
فقدت الامل ولجأت للشوكولاته والايس كريم للتعامل مع احزاني
جربت المشي و الرجيم القاسي و الابر وكل شيء
ولكن: هل فعلا جربوا كل شيء؟
ماهو افضل حل؟
لنبدأ بتصحيح الفكرة و توضيحها.
هل فعلا الوزن هو المهم؟ ام هناك امور اخرى نفكر فيها؟
وزن جسم الانسان يمكن ان نفكر فيه كالتالي:
١. وزن العظام: في العادة عظام الرجل أثقل من عظام المرأة. وزن العظام ثابت تقريبا ولا كلمة لنا فيه
٢. وزن العضلات(الكتلة العضلية) ايضا الرجال يفوزون عادة (الا للمرأة الرياضية) بكتلة اعلى بسبب هرمون الذكورة وطبيعه الرجل. العضلات هي الصديق الصدوق طول العمل ومفتاح الصحة والعافية
٣. وزن الشحوم والدهون. عدو لدود وضرر بلا فائدة الا في حالات المجاعة وقانا الله منها.
الافضل دائما ان نفكر كالتالي:
"تخفيف نسبة الشحوم والدهون في الجسم و زيادة الكتلة العضلية"
وليس "ننحف" او "نخفف الوزن"
كيف نفعل ذلك؟ تخفيف الدهون و زيادة الكتلة العضلية معا؟
المفتاح هو:
تمارين المقاومة والكارديو + نظام غذائي مناسب.
توجد طرق عديدة وكثيرة
أدرج مثالا بالجدول التالي:
تمارين مقاومة وكارديو ٤-٥ مرات اسبوعيا:
(تسخين ٥-١٠ دقائق. ثم تمارين مقاومة مناسبة بداية ب٢٠ دقيقة ثم تصل الى ساعة مع زيادة اللياقة (مجموعات عضلية/استشفاء عضلي/بناء عضلي - ذاكروا كويس قبل ما تبدوا)و نقفل الفلم بالكارديو بداية ب١٥ دقيقة ثم نصل الى ٤٥ دقيقة كحد اقصى) مع الحرص على زيادة الاوزان والمجهود تدريجيا
*¤ النظام الغذائي المناسب:*
نحتاج إلى نظام غذائي عالي البروتين والالياف وقليل السكريات والسعرات والدهون.
طيب ما يكفي المشي؟ او الرجبم؟ او مشي و رجيم؟ ليش مركز في المقاومة؟
للأسباب التالية:
تمارين مقاومة لزيادة الكتلة العضلية
١. حرق سعرات حتى عند النوم اثناء الاستشفاء والبناء العضلي بعد التمرين؟ ✅️
٢. زيادة هرمون الذكورة وتحسين الرغبة الجنسية والانتصاب ووالقظرة على إقامة العلاقة الزوجية وزيادة فترة الاداء الممتاز؟ ✅️✅️✅️
٣. تقوية المفاصل والاربطة والعظام؟ ✅️
٤. نشاط وحيوية طوال اليوم؟ ✅️
٥. تقليل احتمالات الاصابة بالسكري والضغط وامراض القلب بشكل رهيب؟ ✅️
٦. عند الاستمرار عليها يستمر النشاط لسن الثمانينات وتجري بدل كرسي متحرك؟ ✅️...🔚
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•
Читать полностью…
كل يوم معلومة طبية🔬
07 January 2025 07:19
*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰
❇️ *¤ ما هو المؤشر الجلايسيمي (GI) وتأثيره على صحتكِ؟*
المؤشر الجلايسيمي (GI) أو مؤشر نسبة السكر في الدم ، وهو مقياس نسبي يصنف تأثير الكربوهيدرات على مستوي السكر في الدم.
تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (GI) تؤدي لارتفاع السكر في الدم ،حيث يسبب ذلك مخاطر صحية على المدى البعيد ، خاصةً لمرضى السكري والمعرضين أيضا لخطر الإصابة.
هل يؤدي تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض إلى تحسين الصحة العامة؟
معرفتك للمؤشر الجلايسيمي للأكلات المستخدمة يوميا في نظامك يساعدكِ علي إدارة مستوي السكر في الدم، حيث يمكنكِ معرفة الأكلات التي تحتوي علي مؤشر جلايسيمي عالي واستهلاكها بكميات أقل و أكثر حكمة..
تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض أو المعتدل تساعد على منع حدوث تغيرات غير مرغوب فيها في مستوي السكر بعد تناول الطعام.
*- أهمية منع ارتفاع السكر في الدم من أجل:*
الاشخاص المعرضين للإصابة بمرض السكري، حيث يساعدهم منع ارتفاع الجلوكوز في الدم من خطر الإصابة بمرض السكري.
اتباع نظام غذائي صحي متوازن، حيث يساعد علي الحفاظ علي الصحة بشكل عام و علي وزنكِ سواء كانتِ تردين اكتساب الوزن أو فقدانه أو المحافظة عليه.
كيفية تصنيف المؤشر الجلايسيمي GI للأطعمة:
يصنف المؤشر الجلايسيمي GI الاطعمة الأكثر استخدامًا الي ثلاث:
أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض (حيث يكون أقل من 55) - مثل: الفاصوليا والشوفان والبروكلي والمشروم والعدس.
أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي متوسط (حيث يكون من 55 إلى 70) - مثل: المانجو و الموز و الذرة المشوي الارز بني و البطاطا الحلوة المسلوقة ، إلخ.
اطعمة ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع (حيث تكون أكثر من 70) - مثل: الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة والشوكولاتة والفشار .
الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض يقوم الجسم بامتصاصها وهضمها بمعدل أبطأ، حيث يساعدكِ هذا علي التحكم في مستوي السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية إطلاق الجلوكوز، و يساعد ذلك علي الحفاظ الوزن نتيجة لاحساسك بالشبع و ابامتلاء لفترة أطول.
تساعدكِ الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض في تقليل مستوي الكوليسترول و تساعد أيضا في الوقاية من أمراض القلب.
يؤدي تناول الكربوهيدرات التي تحتوي نسبة عالية من السكريات إلى ارتفاع مستوي السكر في الدم، و مع استمرار هذه الزيادة يزداد خطر الإصابةبمرض السكريمن النوع 2 و أمراض القلب والسمنة .
*- المؤثرات علي مستوى الطعام في الجهاز الهضمي:*
*1.الصفات الفيزيائية للأطعمة:*
يؤثر ملمس و نضج الأطعمة الكربوهيدراتية على مستوى الجهاز الهضمي.
مثلا:
المؤشر الجلايسيمي للموزة الناضجة هو 51 .
علي عكس، المؤشر الجلايسيمي للموزة غير الناضج هو 30.
*2. تناول العديد من الأصناف في وجبة واحده:*
يختلف التأثير على مستوى الجلوكوز في الدم، علي حسب اذا تم تناول العديد من الأصناف مع بعضها أو تناول صنف بمفرده.
استخدام الأطعمة ذات الكربوهيدرات المكررة مع البروتينات والدهون يقلل من المؤشر الجلايسيمي لهذه الأطعمة.
*3.حجم الوجبة الغذائية:*
كمية الأطعمة التي يتم تناولها من الكربوهيدرات لها نفس الأهمية التي يتمتع بها المؤشر الجلايسيمي للطعام.
مثلا ، شريحة البطيخ تحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم بالرغم من أنها فاكهة ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع.
عكس الأرز الأبيض الذي له مؤشر جلايسيمي مرتفع أيضا ،ولكن يساعد بشكل اكتر على ارتفاع نسبة السكر في الدم لاحتواءه على نسبة اعلي من الكربوهيدرات أكثر من شريحة بطيخ.
*4.طريقة الطهي:*
تؤثر طرق الطهي على الجهاز الهضمي، حيث تميل الأطعمة التي اخذت فترة أطول في الطهي أن تكون ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع ، حيث يتم تقسيم الطعام إلى قطع أصغر ويتم امتصاصها بسهولة أكبر.
عند تناول بعض الأطعمة باردة تحتوي علي نسبة أقل من GI، بدلاً من تناولها عندما تكون ساخنة.
*5. تواجد الدهون و / أو الأحماض:*
عند إضافة الدهون أو الأحماض الى الأطعمة الكربوهيدراتية يتم تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز و امتصاصها بشكل أبطأ في مجرى الدم.
تساعدكِ الأطعمة الحمضية مثل الخل والليمون على خفض المؤشر الجلايسيمي للأطعمة، لأنها تساعدكِ على تأخير إفراغ المعدة.
*6. تواجد الألياف في الوجبة:*
تساعد الألياف علي إبطاء عملية الهضم في الجهاز الهضمي، حيث ينتج عن هذا إبطاء عملية تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز.
يجب المعرفة بمستويات المؤشر الجلايسيمي GI للأطعمة حتي وإن كنتِ بصحة جيدة.
فالحفاظ على الصحة العامة امر مفيد، حيث يتم من خلال ملاحظة ما يم تناوله. حيث يلعب اختيارك لاكلاتك اليومية دورما مهم في الحفاظ علي صحة جسمك علي المدي البعيد وبالتالي ، اختارِ الأكلات الصحية و المفيدة لجسمك...🔚
Читать полностью…
-