كل يوم معلومة طبية🔬

06 January 2025 07:19

*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰

*¤ ‏لمن لديه املاح او مشاكل او اعراض الاملاح ( وبعض حالات النقرس) او ارتفاع ضغط الدم، اهم شيءٍ هو شرب ماء كافي صافي مفلتر. واحذر الاملاح بالطعام واستبدالها بالليمون. واحذر الاملاح المخفية والمختفية في ثنايا اكل المطاعم والأطعمة المصنوعة ففيها كميات عالية من الاملاح الخفية يخفيها الفلفل او النكهات الاخرى واملاح صناعية يضيفونها للحفط ولإخفاء الطعم الذي لا يرغبون به). استخدم الليمون مكان الملح واشرب ماء صافي مفلتر قليل الملوحه واترك الأطعمة المملحة مثل بعض الاجبان المملحة والمكسرات المملحة واللحوم المملحة والمصنّعة … ( فجسمك يحتاج فقط 5 جرام ملح طعام باليوم الكامل ومازاد سيعرضك للخطر، إلا لمن لديه جهد عالي ويمشي كثيرا فقد يحتاج لجرامات اضافيه...🔚*



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi 
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•  

كل يوم معلومة طبية🔬

04 January 2025 07:19

*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰

*¤ ‏الكمية المقننة لمعجون الاسنان حسب دراسات وتعليمات اطباء الأسنان هي كمية القليلة (مقدار حبة بازيلاء للكبار ومقدار حبة الرز للصغار ) وما زاد عن ذلك فهو غير صحي ولا يفيد ولا تخدعك الدعايات التجارية لانهم يريدون منك استهلاك كمية أكثر لمزيد من الارباح وينصح بعدم بلعه واخراجه بالمضمضه من الفم مباشرة لان مادته تثبط عمل الغده الدرقيه وتسبب خمولها ...*🔚



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi 
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•  

كل يوم معلومة طبية🔬

03 January 2025 07:21

*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #تابع_موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰

*▪︎السردين:*
يحتوي كوب واحد من السردين على 4.4 ملغ من الحديد، أي ما يقرب من 25% من حاجة الجسم اليومية منه، كما أنه غني بالسيلينيوم، ويعتبر السردين مصدراً جيداً لأحماض أوميغا 3 الدهنية، وخاصةً عند إضافة زيت الزيتون إليه.

*▪︎الألياف:*
في حالة الرغبة بعمل أكلات لخمول الغدة الدرقية، يجب الاهتمام بتناول الألياف التي تساعد في تحسين الهضم وحركة الأمعاء وتعزيز الشعور بالامتلاء، حيث يعاني الكثير من مرضى الغدة الدرقية من الإمساك والوزن الزائد.

يوصى بتناول 22 إلى 33 جم من الألياف يومياً للأشخاص البالغين، وتتوفر الألياف بمستويات مرتفعة في كثير من الأطعمة، مثل الفول والحبوب الكاملة والتفاح بدون تقشيره.

لكن يجب الحذر عند اتباع نظام غذائي غني بالألياف، حيث يجب إعادة فحص هرمون تحفيز الغدة الدرقية TSH في غضون 8 إلى 10 أسابيع لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى إعادة ضبط جرعة الدواء، وذلك لأن الألياف يمكن أن تؤثر على امتصاص دواء الغدة الدرقية.

*▪︎الأطعمة الغنية بفيتامين د:*
غذاء آخر من أغذية لتنشيط الغدة الدرقية، وهي الأطعمة الغنية بفيتامين د، والذي يعتبر من أهم الفيتامينات لتعزيز صحة الجهاز المناعي، وبالتالي فإن نقص مستوياته يمكن أن يرتبط بتطور أمراض الغدة الدرقية، ولذلك يجب الحصول على حاجة الجسم من فيتامين د، ويكون ذلك بالتعرض لأشعة الشمس الصباحية لمدة 15 دقيقة يومياً، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية به، مثل البيض، الأسماك الدهنية، والفطر.

*▪︎الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12:*
يعد نقص فيتامين ب 12 من المشكلات الصحية الشائعة لدى الأفراد الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية، وخاصةً كبار السن والأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي نباتي، ويمكن أن يتسبب نقصه في الشعور بالتعب وفقدان الطاقة وضيق التنفس، وذلك نتيجة انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء، حيث يلعب هذا الفيتامين دوراً في تكوين هذه الخلايا، كما أن فيتامين ب 12 يساعد في تحسين وظائف الأعصاب، وبالتالي فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى التنميل والوخز.

ينصح بتناول اغذية لقصور الغدة الدرقية غنية بفيتامين ب 12، والذي يتوفر في مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل اللحوم، والكبد، ومنتجات الألبان، والأسماك الدهنية، والبيض، والحبوب المدعمة...🔚                                                      


✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi 
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•  

كل يوم معلومة طبية🔬

02 January 2025 07:19

*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰

*¤ التضيق الشديد في الشرايين التاجية والتي تسبب الذبحه الصدريه والنوبه القلبيه له عدة أسباب منها:*

١. عدم التحكم بالكلسترول
٢. التدخين بكافة اشكاله
٣. عدم التحكم في الضغط
٤. عدم التحكم بالسكري
٥. عدم ممارسة الرياضة اليومية
٦. الابتعاد عن تناول الخضروات والفواكه
٧. الزعل والضغوط النفسية والاجتماعية المستمرة...🔚



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi 
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•  

كل يوم معلومة طبية🔬

31 December 2024 22:18

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد 🌺

كل يوم معلومة طبية🔬

31 December 2024 22:17

مـــ💡ـنورين القناة 14k ✮

كل يوم معلومة طبية🔬

31 December 2024 07:19

*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰

*¤ اضرار دهون الكرش على اعضاء الرجل وفحولته:*

هل تعلم كيف يضرك كرشك واكوام الشحوم التي تحمل وزنها على عظامك المسكينة و عضلاتك الواهنة؟

الضرر على الصحة بشكل عام وعلى رجولتك وخصوبتك بشكل خاص


*🔅اولا التأثير الهرموني:*
الخلايا الدهنية adipocytes تحتوي على انزيم معين إسمه ال aromatase.

هذا الانزيم يعمل على تحويل احد انواع هرمون الذكورة الضعيفة (نعم توجد عدة انواع بقوات مختلفة) الى هرمون انوثه ضعيف (نعم هرمون الانوثة ايضا انواع بقوة مختلفة)

بالعادة للرجل غير السمين الكميه بسيطة لا تؤثر عليه

السمين الذي يحصل كمية كبير من الشحوم؟

يكون عنده تأثير مركب:
حجم الخلايا الدهنية يكون اكبر كثيرا.

السمنة بحد ذاتها تزيد من كمية الانزيم اروماتيايز لأسباب عديدة منها زيادة الالتهابات في الجسم.

فبالتالي: حجم اكبر و انتاج اكثر

تحويل كميات متزايدة من هرمون الذكورة الى هرمون الانوثة

*- النتيجة:*

⚠️ تثدي
⚠️ ضعف في العضلات
⚠️ قلة الرغبة الجنسية
⚠️ ضعف وصعوبة الانتصاب
⚠️ صعوبة الاستمرار في العلاقة الزوجية

*🔅ثانيا: الصحة العامة:*

السمنة لها دور كبير جدا في امراض القلب و السكري - يجتمعان على تدمير الجسم ببطء.

المفاصل؟ الانزلاقات الغضروفية؟

ظهر رقبة ركب مفاصل الفخذ

*¤ الحل:*

تمارين مقاومة وكارديو ٤-٥ مرات اسبوعيا.
(تسخين ٥-١٠ دقائق. ثم تمارين مقاومة مناسبة بداية ب ٢٠ دقيقة ثم تصل الى ساعة مع زيادة اللياقة (مجموعات عضلية/استشفاء عضلي/بناء عضلي - ) ثم تنهي بالكارديو بداية ب ١٥ دقيقة ثم تصل الى ٤٥ دقيقة كحد اقصى) مع الحرص على زيادة الاوزان والمجهود تدريجيا.

*× هل يكفي ذلك؟*

لا طبعا لازم نظام غذائي مناسب عالي البروتين والالياف وقليل السكريات والسعرات والدهون

طيب ما يكفي المشي؟ او الرجبم؟ او مشي و رجيم؟ ليش مركز في المقاومة؟

للأسباب التالية:
تمارين مقاومة لزيادة الكتلة العضلية

١. حرق سعرات حتى عند النوم اثناء الاستشفاء والبناء العضلي بعد التمرين؟ ✅️

٢. زيادة هرمون الذكورة وتحسين الرغبة الجنسية والانتصاب ووالقظرة على إقامة العلاقة الزوجية وزيادة فترة الاداء الممتاز؟ ✅️✅️✅️

٣. تقوية المفاصل والاربطة والعظام؟ ✅️

٤. نشاط وحيوية طوال اليوم؟ ✅️

٥. تقليل احتمالات الاصابة بالسكري والضغط وامراض القلب بشكل رهيب؟ ✅️

٦. عند الاستمرار عليها يستمر النشاط لسن الثمانينات وتجري بدل كرسي متحرك؟ ✅️...🔚



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi 
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•  

كل يوم معلومة طبية🔬

30 December 2024 06:31

بوت تمويل الكويت 🇰🇼
بوت لزيادة الاعضاء في قناتك ✨
الاقوى ولاسرع على الاطلاق 💯
حقيقي 100% 👥👇
البوت : 👇🔥
/channel/AlKuwait7Bot?start=0007m296tp 🔥✨

كل يوم معلومة طبية🔬

29 December 2024 22:00

حكم الأحتفال والتهنئة برأس السنة الميلادية، والمشاركة والتهنئة بأعياد المسيح 🧙 🎉 👇
T.me/addlist/JSPK1unGPpE1ZDUx

🧬
كل ما يخص رأس السنة الميلادية، فتاوى وأحكام عامة❓👇
T.me/addlist/RYi9CYvDYjEyNDc5

كل يوم معلومة طبية🔬

29 December 2024 16:04

انت ولد ولا بنت؟🩷

كل يوم معلومة طبية🔬

29 December 2024 15:47

مجموعة قديمة 2020 مليان رسائل👍

للتواصل @BasharAlEmad

بسعر رخيص أو مقابل تفعيل 👌

كل يوم معلومة طبية🔬

29 December 2024 12:36

أفضل بوت تمويل أعضاء حقيقيين ومتفاعلين لقناتك🤩

كل يوم معلومة طبية🔬

29 December 2024 02:42

خسارة تدرس طب🥼وما عندك هاي القنوات😍👇

كل يوم معلومة طبية🔬

28 December 2024 19:45

تم افتتاح مجلد دعم فوق 100k
نقبل القنوات الادبية فقط
قناة الاثبات /channel/ff8zz/14»

كل يوم معلومة طبية🔬

28 December 2024 07:19

*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰

*📃| بــ عنوان:*

*¤ فوائد الصمغ العربي:*

بدايةً، لا بدّ لنا من معرفة خواص الصمغ العربي وتركيبته، هذه المادة والتي تُعرف أيضاً باسم (المستكة)، وهي عبارة عن عصير، لشجرة تعرف بـ (شجرة السنغال) أو (أكاسيا سيال)، وكما معروف بأنّه بوليسكاريد طبيعي، وأنّه ليس له لون أو حتّى رائحة، ويعرف بأنّه قابل للذوبان في الماء الساخن، ويأتي على شكل خيوطٍ ذات لزوجة، أمّا طعمه فهو مائل إلى الحموضة الخفيفة، وبالرّغم من أن يذوب بالماء، إلاّ أنّه لا يتحلّل أو يذوب في الكحول.

إنّ الصمغ العربي أو كما ذكرنا المستكة، لهُ فوائد واستخدامات عديدة، حيث نجده مستخدماً في مجال الصناعات الغذائيّة بالدرجة الأولى، وخاصّة في مجال الحلويات، وأيضاً من المشروبات ككلٍّ حيث يستعمل كمحلّي.

أيضاً يستخدم وبكثرة في المجال الصيدلاني، حيث نجده مستحلباً، يستخدم كعاملٍ في تثبيت المستحلبات ومعلق، وأيضاً هو رابط فيما يعرف بالمضغوطات، وأيضاً يعمل على رفع اللزوجة، ومعظم إستخداماته في الدواء تأتي في العقاقير الفمويّة، حيث يستخدم في الحبوب، ونجده أيضاً مستخدماً في مواد التجميل ومستحضراتها، والأهمّ من هذا كلّه بأنّه يعمل كـ(محلل اصطصفاء) في حالات غسيل الكلى أثناء الفشل الكلوي.

نجد الصمغ العربي في كثير من الصناعات أيضاً وذلك لقلّة تكلفته، حيث هو عماد صناعة الغراء، وأيضاً في الطلاء، ونجده في صناعة النسيج وأيضاً في الحبر، وهو يعمل كرابطٍ في الألوان، حيث يعمد معظم الرسّامين عليه في خلط الألوان، وهو يعمل كمغلّف في الورق، وأيضاً كمادة تستخدم في الطوابع البريديّة لمهمّة اللصق، ويُعتبر الصمغ العربي كأفضل المواد التي تستخدم في تلميع الأحذية.

إنّ مادة الصمغ العربي لم تسجّل حالات خطيرة في استعمالها، وبالتّالي فإنّه لم يتم تحديد أيّ كميّة يسمح بها للاستخدام في مجال الأغذية من قِبَل منظّمة الصحّة العالمية، حيث أنّ كل استعمالاته لم تشكّل خطراً، وخاصّة كونه يعرف بأنّه غير سام، فحتّى لم يسجّل أيّ حالة تحسس أو تسمم إثّر استعماله، عدا عن بعض حالات قليلة جداً أصابت عند زمرة قليلة تهيّج في العين وأحياناً في الجلد.

إنّ للصمغ العربي – من الناحية الغذائية – فوائد جمّع، فإنّه إضافة لإفادته العظيمة لمرضى الفشل الكلوي، فإنّه يساعد جسم الإنسان على التخلّص من السمّوم الموجودة فيه والفضلات، ومن شأنه أيضاً أن يساهم في خفض النسبة المئوية للبولينا في الدم، وإنّه له فاعليّة كبيرة أيضاً في الوقاية من سرطان القولون، وهو يعالج كلّ من قرحة المَعديّة وأيضاً الإمساك، وبدوره يساهم في خفض نسبة ضغط الدمّ وأيضاً الكولسترول من الدمّ، ويمتاز بقدرته على وقاية القلب من أمراضه، وذُكر أيضاً بأنّه له خاصيّة في إذابة دهون الجسم وإنقاص الوزن، ويساعد البنكرياس على زيادة إفرازه للأنسولين...🔚



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi 
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•  

كل يوم معلومة طبية🔬

05 January 2025 07:19

*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰

❇️ *¤ ‏دراسة حالة (ابو محمد) المرضيه:*

عمره في الثلاثينات .. عنده سمنة
حلل ولقى عنده سكر نوع ثاني وتراكمي ١١.

رفض اخذ اي علاج واتبع نصائح شلة الاستراحة اللي ماخذين معلوماتهم من فلان الي اخذها من فلان الي اخذها من فلان.

المهم ابو محمد شد في الحمية والرياضة وبعد ٣ شهور حلل التراكمي لقاه ٥.٥.
راجع مع طبيب غير متخصص وقاله راح منك السكر في موعد سلق بيض دقيقتين ومع السلامة.

ابو محمد
قال في نفسه الحمد لله ماسمعت كلام الدكتور الاول آللي قال ان السكر مرض مزمن ويحتاج علاج وليس له شفاء نهائي ويحتاج متابعة دورية.

فرح ابو محمد وكمل كم شهر في الحمية وبعدها انشغل مع الحياة ولم يتابع السكر لانه حسب ماقيل له انه (راح منه السكر ).

بعد ٤ سنوات تعرض ابو محمد لجرح في قدمه وتغير في لون الجرح وطول معه تعافي الجرح لين راجع طبيب قله يحتاج بتر
وان سكره التراكمي ١٣٪ ولديه قصور كلويوزلال بالمئات وشبكية مرتشحة على وشك الانفصال.

قصة ابو محمد .. تمر علينا بشكل متكرر
مثل ابو محمد يحب يسمع الكلام الي يعجبه
ويسوي الي في راسه ، الدكتور الي يكون صادق معه يشوفه نصاب ومتعاون مع شركات الادوية ووو.....

والي يعطيه من الكلام الرخيص
مايحتاج علاج وانت زي الفل وووو
خفف خبز وامشي وكل لوز وبردقوش ولا يحتاج متابعة ولا تحاليل ولا مواعيد...
هذا يشوفه طبيب ممتاز لانه يعطيه على جوه .

علميا السكري النوع الثاني
مرض مزمن
مرض مزمن
مرض مزمن

ليس له شفاء نهائي
بعض الحالات يمكن التحكم في السكر لفترات معينة (شهور - سنوات ) بواسطة الحمية والرياضة ..
تسمى مرحلة السبات.
diabetes remission

بعدها تقل كفاءة البنكرياس ويرتفع السكر سواء عملت حمية سواء سويت رياضة ..
لن يتحسن إلا بواسطة العلاج.

ماتحب تاخذ علاج براحتك
ماتصدق تصدق براحتك
ماتحب تتابع وتحلل براحتك

قول .. تاجر ادوية .. متشائم
قول الي تحب تقول

هذا لن يغير ان حقيقة السكري النوع الثاني مرض مزمن.

الرسالة الي حبيت اوصلها
على الاقل لو ماتحب تاخذ علاج
وتعتقد ان السكر اختفى منك
لاتهمل المتابعة الدورية للسكر
عشان لاتكون نهايتك مأساوية ولا تهمل الحميه والرياضه كمنهج حياه مستمر....🔚

د. عبدالرحمن جواهرجي
اخصائي امراض سكر وغدد صماء

                                               


✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi 
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•  

كل يوم معلومة طبية🔬

03 January 2025 17:43

•         جــــمـعـتكم مـقـנ سـية

متابعيـטּ قناة جند القدس 🇵🇸✌️

وإنه لجهاد نصر أو إستشهاد✌️

كل يوم معلومة طبية🔬

03 January 2025 07:19

*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰

¤ *أطعمة تنشط الغدة الدرقية والحفاظ على صحتها:*


يصاب العديد من الأشخاص بقصور الغدة الدرقية، وهناك العديد من العلامات التي تؤشر على حدوث خمول الغدة الدرقية، مثل اكتساب الوزن دون سبب واضح، أو الشعور بالتعب أكثر من المعتاد، أو الشعور بالبرودة في جميع الأوقات. ولتفادي هذه الأعراض، سوف نعرفك على أبرز أطعمة تنشط الغدة الدرقية، والتي يمكن تناولها بالإضافة إلى العلاج الطبي.

*▪︎المكسرات البرازيلية:*
تعد المكسرات البرازيلية من أبرز أطعمة لتنشيط الغدة الدرقية، حيث تحتوي على مستويات مرتفعة من السيلينيوم، بالإضافة إلى الألياف، والكالسيوم، والبروتين، والمغنيسيوم، وجميعها عناصر هامة لصحة الغدة الدرقية. ويساعد السيلينيوم على تحويل هرمون الغدة الدرقية إلى هرمون نشط، ولذلك يجب الحرص على إدراج المكسرات البرازيلية ضمن النظام الغذائي المتبع، بحيث يتم تناول حفنة منها يومياً.

*▪︎الأطعمة الغنية باليود:*
يعتبر اليود من أهم العناصر لتعزيز وظائف الغدة الدرقية، حيث يمدها باللبنات الأساسية التي تحتاجها لإنتاج الهرمونات اللازمة لكافة أنسجة الجسم، وأبرزها هرمونات T3 وT4، إذ أنها الهرمونات الأساسية في وظائف الغدة الدرقية.
يعد الملح المعالج باليود هو أسهل الطرق للحصول على حاجة الجسم منه، ولكن يجب الانتباه إلى كمية اليود التي يتم إضافتها إلى النظام الغذائي، فلا يجب أن تتعدى 150 ميكروغرام للذكور والإناث البالغين، حيث يمكن أن يؤدي الكثير من اليود إلى مضاعفات خطيرة.

*▪︎البيض:*
يوفر البيض نسبة كبيرة من اليود، بالإضافة لاحتوائه على مستويات مرتفعة من البروتين، ولذلك يعتبر من أفضل أطعمة تنشط الغدة الدرقية، وينبغي تناوله للحفاظ على صحتها ونشاطها.
ينصح بتناول البيض المسلوق كوجبة خفيفة، أو تحضير عجة الخضروات والبيض في وجبة الإفطار، كما يمكن تناول مزيج الأفوكادو والبيض المسلوق.

*▪︎الزبادي الخالي من الدسم:*
يحتوي كوب واحد من الزبادي قليل الدسم على 50% من القيمة الغذائية الموصى بها من اليود، وبالتالي يعد من أهم أطعمة تنشط الغدة الدرقية، ويمكن إضافة التوت البري والفراولة إليه، فكلاهما غني باليود، كما ينصح بإضافة القليل من المكسرات الغنية بالدهون الصحية.
حيث أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام، فينصح بدمج الأطعمة الأخرى الغنية بالكالسيوم في النظام الغذائي، مثل الحليب قليل الدسم والجبن قليل الدسم.

*▪︎البقوليات:*
تقدم البقوليات مستويات مرتفعة من الحديد، فعلى سبيل المثال، يحتوي الحمص على 5 ملغ من الحديد لكل كوب، كما أنه غني بالبروتين، ويمكن إضافته إلى السلطة للحصول على فوائده، كما يضاف للأطعمة الأخرى مثل المكرونة، وينصح بتناوله مع البروكلي الغني بفيتامين سي لتحسين امتصاص الحديد في الجسم، ولذلك يجب إدراج البقوليات ضمن أبرز مأكولات لتنشيط الغدة الدرقية.

*▪︎المحار:*
بالإضافة إلى الحديد، يجب الحصول على حاجة الجسم من الزنك لتحسين وظائف الغدة الدرقية، حيث يعتبر من أهم مأكولات تنشط الغدة الدرقية، فعندما تنخفض مستويات الزنك، يمكن أن تتسبب في انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية T3 وT4، وكذلك هرمون تحفيز الغدة الدرقية  TSH، ويعد المحار من أفضل مصادر الزنك.

*▪︎سرطان البحر:*
يأتي النحاس ضمن أفضل المعادن لتعزيز عمل الغدة الدرقية بشكل صحيح، ويعتبر سرطان البحر أحد أهم مصادر النحاس، كما أنه يحتوي على نسبة جيدة من الزنك الهام للغدة الدرقية، وبالتالي يجب إدراجه ضمن النظام الغذائي المتبع.

*▪︎الجوز:*
يحتوي الجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية بمستويات مرتفعة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب بالجسم، ولذلك ينصح بالانتظام في تناوله، كونه من أهم أطعمة تساعد على تنشيط الغدة الدرقية، ولكن يجب عدم الإكثار منه حتى لا يسبب زيادة الوزن، حيث أن ربع كوب من الجوز يحتوي على 18 غم من الدهون و180 سعر حراري.

*▪︎بعض انواع البذور:*
ينصح بدمج بذور الشيا وبذور القنب ضمن النظام الغذائي المتبع، وذلك لأنها تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، كما أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.

*▪︎الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:*
يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك باستمرار، وذلك لأن 70% من الجهاز المناعي موجود في الجهاز الهضمي، وبالتالي فإن البروبيوتيك، وهي البكتيريا الجيدة التي تعيش في الأمعاء، يمكن أن تعزز صحة جهاز المناعة. وللحصول على فوائد البروبيوتيك الصحية، يجب تناول الأطعمة المخمرة، مثل مخلل الملفوف، والكومبوتشا، والكفير، والكيمتشي، فجميعها تعتبر أكلات تنشيط الغدة الدرقية.

#يتبع👇👇👇

✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi 
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•  

كل يوم معلومة طبية🔬

01 January 2025 07:19

*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰

*¤ أسباب ارتفاع انزيمات القلب كثيرة ومتنوعة (وليست بسبب الجلطات فقط) ومنها:*

١. تسارع نبضات القلب
٢. تناول المخدرات الكبتاجون/الكوكاين المحرم
٣. ارتفاع الضغط الشديد
٤. التهاب عضلة القلب
٥. هبوط الضغط/نقص الأكسجين
٦. التهاب الرئةالبكتيري/تسمم الدم
٧. الانفعال النفسي الشديد.

*فلا تهمل صحة قلبك بمثل هذه الاسباب المتحكم بها...🔚*



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi 
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•  

كل يوم معلومة طبية🔬

31 December 2024 22:18

دعواتكم لأخوتنا في غزة 🤲

دمــــــتـــم ســــالـــــ💝ــــــمين

كل يوم معلومة طبية🔬

31 December 2024 22:16

14 k .. thank you ❤️

كل يوم معلومة طبية🔬

30 December 2024 07:19

*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*📂| #موضو؏_اليوم*
ـ〰〰〰〰〰

*📃| بــ عنوان:*

*¤ 🛑 عرق النسا :*

⁉️ماهو مرض عرق النسا وماهي
اسبابه وعلاجه والوقاية منه

💢 إن مرض عرق النَّسا أو كما يطلق عليه طبيا باسم ألم العصب الوركي ..

⭕️ يظن الكثير من الأشخاص أنه مرتبط بالنساء فقط ولكن هذا مفهوم خاطئ تماما حيث أن مرض عرق النسا يصيب كل من الرجال والنساء على حد سواء ..

🔺 وهذا العصب الوركي يوجد بطول كل فخذ حيث أنه يمر بالأرداف نزولا إلى الفخذ والقدم والأصابع أيضا

🔺 والألم الذي يشعر به الشخص المصاب بالمرض يكون بسبب هذا العصب وتفرعاته ..

♦️ ومنشأ المرض يكون من منطقة الفقرات القطنية بالعمود الفقري أسفل الظهر إلا أن الألم يظهر بالأرجل، وهذا الألم غالبا ما يكون حاد ويصحبه شعور بالتنميل والوخز والضعف في الرجل المصابة ..

▪️كما أن حدة الألم تزداد عند الجلوس وعند السعال بل وعند العطاس أيضا وفيما يلي سوف نعرض ما هو مرض عرق النسا و أهم أسباب مرض عرق النسا وعلاجه طبيعيا وطبيا والوقاية منه

*📌 أسباب مرض عرق النسا:*

1⃣ التهاب أو الضغط على جذور العصب الوركي في منطقة الفقرات القطنية أسفل الظهر الناتج عن انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية .

2⃣ تضييق في الفتحات التي تخرج منها الأعصاب المكونة للعصب الوركي أو بسبب وجود ضيق في القناة الشوكية .

3⃣ في مرحلة الشباب يكون السبب الرئيسي للإصابة بالمرض هو حدوث انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية يضغط على العصب ويسبب الشعور بآلام حادة تظهر خلال أيام أو أسابيع وتزداد حدة الآلام عند بذل أي مجهود .

4⃣ وفي مرحلة كبار السن تكون أعراض ظهور المرض أقل حدة وتظهر ببطء، تزداد عند الوقوف أو المشي وعند الجلوس .. والسبب هو حدوث خشونة بالفقرات تؤدي لظهور زوائد عظمية على مدى سنوات العمر تضغط على الأعصاب وتسبب عرق النسا.

5⃣ وقد يكون السبب وراثي ينتج عنه ضعف في غضروف الفقرات القطنية مما يؤدي إلى سرعة حدوث الانزلاق الغضروفي .

6⃣ وقد تسبب كثرة الجلوس نتيجة لطبيعة العمل مثلا أو الانحناء لفترات طويلة هي السبب لظهور المرض .

⚫️ *أعراض مرض عرق النسا:*

▪️الشعور بالألم الحاد في الأرجل المصابة وضعف بها وهذا الشعور يكون مشابه لصعقة الكهرباء حسب وصف بعض المرضى .

▪️الشعور بالتنميل والوخز في الساق والقدم .

▪️ وإذا لم يتم علاج المرض فقد يؤدي ذلك إلى ضعف وضمور في العضلات التي تغذيها تفرعات العصب الوركي.

*علاج عرق النسا:*

*علاج عرق النسا بالأدوية:*

يتم علاج عرق النسا عادةً بدمج الأدوية والعلاج الطبيعي. يمكن أن يكون العلاج الطبيعي مفيدًا في تقوية العمود الفقري وعضلات أسفل الظهر والأرداف والساقين. قد تكون بعض الأنشطة البدنية كجزء من العلاج محددة لسبب عرق النسا، على النحو الذي يحدده المختصون. لكي ينجح العلاج الطبيعي في علاج ألم عرق النسا، من المهم القيام بالتمارين الرياضية الموصى بها بشكل منتظم وتجنب الفترات الطويلة من الخمول البدني. يمكن أيضًا استخدام العلاج بتقويم العمود الفقري لتحسين محاذاة العمود الفقري وتخفيف ألم عرق النسا. الأدوية الموصوفة لعرق النسا تشمل الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات والمنشطات عن طريق الفم ومرخيات العضلات ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. تهدف هذه الأدوية بشكل رئيسي إلى الحد من الألم والسماح للمريض بالمشاركة في العلاج الطبيعي دون إزعاج زائد. في بعض الحالات، يمكن حقن الكورتيكوستيرويد في المنطقة المحيطة بالعصب للحد من الألم والالتهاب.

*علاج عرق النسا بالجراحة:*

يوصى بإجراء الجراحة فقط للمرضى عندما تتطور الحالة إلى درجة التسبب في ضعف زائد أو نقص في الحركة أو فقدان السيطرة على المثانة البولية أو الأمعاء. يمكن إزالة النتوءات العظمية أو جزء من الغضروف المنزلق للحد من الضغط على العصب الوركي وعلاج عرق النسا.



*العلاجات المنزلية لعرق النسا:*

يمكن أن تساعد تمارين الإطالة اليومية في تحسين مرونة العمود الفقري ومدى الحركة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا في منع والتعامل مع ألم عرق النسا.

يمكن أن يساعد استخدام كيس ثلج أو كيس تدفئة في الحد من الألم والالتهاب. تم النصح بوضع كيس ثلج على المنطقة المصابة كل ساعة لمدة 15 دقيقة في كل مرة، تليها كيس ساخن كل ساعتين، لمدة 15 دقيقة في كل مرة.

يمكن أن يؤدي الجلوس في نفس الوضع لفترات طويلة من الوقت إلى زيادة ألم عرق النسا، لذا فإن تغيير وضعيتك كل 20 دقيقة أو نحو ذلك يمكن أن يساعد في الوقاية من ذلك.

الحفاظ على وضعية جيدة أيضًا أثبت أنه مفيد في الحد من الإجهاد والضغط من عمودك الفقري...🔚





✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi 
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•  

كل يوم معلومة طبية🔬

29 December 2024 22:00

انت بنت ولا ولد ؟  .

كل يوم معلومة طبية🔬

29 December 2024 21:05

انت ولد ولا بنت؟ ♥️

كل يوم معلومة طبية🔬

29 December 2024 15:47

مجموعة قديمة 2020 مليان رسائل👍

للتواصل @BasharAlEmad

بسعر رخيص أو مقابل تفعيل 👌

كل يوم معلومة طبية🔬

29 December 2024 15:47

مجموعة قديمة 2020 مليان رسائل👍

للتواصل @BasharAlEmad

بسعر رخيص أو مقابل تفعيل 👌

كل يوم معلومة طبية🔬

29 December 2024 07:19

*كل يوم معلومة طبية🔬*
ـ➖➖➖➖➖➖
*{💟}➢ #معلومة_طبية*
ـ〰〰〰〰〰

*¤ ‏أركان مهمة تعتمد عليها صحة القلب:*

١. ٣٠ دقيقة يوميا رياضة او عدة ساعات مشي يوميا ايضا
٢. الإكثار من الخضروات الفواكه
٣. تقليل الملح بما فيها الملح الخفي في بعض الوجبات والاصناف الجاهزه.
٤. محاربة السمنة بتخفيف الوزن وتجنب النشويات والمعجنات والسكريات.
٥. مراقبة السكر والضغط والكلسترول مع الدهون الثلاثيه
٦. عدم التدخين المحرم شرعا
٧. عدم شرب الخمر المحرم شرعا
٨. الابتعاد عن مسببات التوتر والضغط النفسي قدر الامكان ولو كانوا مقربين.

*فلا تهمل صحة قلبك بمثل هذه الاسباب المتحكم بها...🔚*



✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
👉🏻| T.me/DailyMedicalinfoMi 
•━════━•ஜ🔬ஜ•━════━•  

كل يوم معلومة طبية🔬

28 December 2024 22:25

- مجلد هيبة يماني ⭐️
- للقنوات 50k لـ 100k المتفاعلة 💯
- قناتك مش متفاعلة واقل لاتحرج نفسك
- يومياً من 2 م لـ 6 م 🕐
- التجديد كل ساعة ⏰
- الزيادة مضمونة يوميا 1200 عضو
- للاشتراك ارسل رابط قناتك هنا: @zikoo631bot

كل يوم معلومة طبية🔬

28 December 2024 19:18

فاسمع لوعد قاله القسام 💚 🔥

ثورة الروح 𓂆 🇵🇸ᡕᠵ᠊ᡃ່࡚ࠢ࠘⸝່ࠡ᠊߯ᡁࠣ࠘᠊᠊ࠢ࠘气亠
T.me/+SsPa7Kgj66E3NGE8

كل يوم معلومة طبية🔬

27 December 2024 20:26

✍.. نريد منكم يا أسود الرافدين🇮🇶
قنوات أو طلاب أو اي ما يفيدنا عـטּ👇
مشاريع تخرج هندسة سدود وحواجز مائية
نرجوا منكم التواصل ؏ @abumishal14

لكم منا كل الشكر والتقدير والإحترام 😊👍