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Dicas para uma vida mais saudável!
Vamos ao longo da vida, vestindo muitas 'roupas' que não precisariam estar mais conosco!
Chega a hora em que tudo fica muito pesado de carregar e queremos largar tudo e todos, porém a culpa não deixa!
Me chama pra conversar, quem sabe conseguimos aliviar um pouco desse peso todo?! ⤵️
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Hoje, às 21h, estarei dando uma palaestra no grupo @cetoBR com o tema "KOMBUCHA: Benefícios e como fazer.
Todos estão convidados.
Rede Sinergia
E essa semana promete?
Cheia de realizações ou é mais um fardo à se carregar?
Sair de casa pra você, é um ato de coragem ou você na verdade, quer ficar dentro de um 'casulo'?
Me chama pra conversar! ⤵️
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COOKIES!
Numa tigela coloque todos os ingredientes secos: 100g de um mix de farinha sem glúten ( 50g de farinha de arroz, 25g de polvilho doce e 25g de amido de milho), 1 colher de sopa de chocolate/cacau em pó (opcional), 1/2 col de chá de fermento para bolo, uma pitada generosa de sal, misture tudo e reserve.cadernodereceitas
Numa outra vasilha bata 150g de açúcar (demerara por exemplo) com 2 ovos até que fique uma mistura mais clara e fofa.
Derreta 200g de chocolate picado com 60g de manteiga no microondas (coloque na potência média/baixa de 30 em 30 segundos até derreter), misture com o açúcar e os ovos, bata mais um pouco.
Adicione os ingredientes secos e, por fim, junte pedaços de chocolate branco picados (ou macadâmia, nozes, amêndoas).
Com a ajuda de duas colheres faça “bolinhas" e espalhe numa forma com silicone, papel assa fácil ou papel siliconado (Dover) e leve ao forno pré aquecido a 180 graus por aprox. 10/15 minutos.
Deixe uma distância pois eles “se espalham” na forma e podem grudar uns nos outros (o que não é o fim do mundo, soltam-se facilmente).
#Mix de #FarinhasSemgluten #facol @cadernodereceitas #cookie #doce #lanche #crianças
'Quem' ou 'o que' comanda tua vida?
Mostre sua força, faça terapia!
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TOMAR ANTI-INFLAMATÓRIOS APÓS OS TREINOS PODEM PREJUDICAR OS RESULTADOS?
É muıto comum de se ver αlgumαs pessoαs fαzendo o uso de αntı-ınflαmαtórıos αpós o treıno com o objetıvo de nα̃o sentır αquelα fαmosα DOR MUSCULAR TARDIA que normαlmente pode vır α αcontecer um ou doıs dıαs αpós αo estı́mulo do treınαmento.
Após umα sessα̃o de treıno, αcontece umα sérıe de reαções e processos de recuperαçα̃o que podem ser bloqueαdos pelo uso do αntı-ınflαmαtórıo.
A utılızαçα̃o de αntı-ınflαmαtórıos pode vır α prejudıcαr os gαnhos de forçα e mαssα musculαr.marombauniverso
Deve-se entender que α hıpertrofıα é um PROCESSO INFLAMATÓRIO e por ısso, dımınuır ou mαscαrαr esse processo com αntı-ınflαmαtórıo pode prejudıcαr todo o mecαnısmo e processo nαturαl de recuperαçα̃o dαs fıbrαs musculαres.
É clαro que tomαr em umα, ou outrα sıtuαçα̃o nα̃o ırά ınterferır em nαdα, no entαnto, α αdmınıstrαçα̃o frequente de αntı-ınflαmαtórıos é que pode αtrαpαlhαr o seu desempenho e consequentemente os resultαdos.
Por ısso, tenhα cαutelα quαnto αo uso do αntı-ınflαmαtórıo e exercı́cıo fı́sıco.
#Dor #remédio #Antinflamatorio
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@MarombaUniverso
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6 opções para substituir o creme de leite nas suas receitas!
via www.semculpanenhuma.com
Vc tem babosa em casa? Olha essas dicas!
@boasaude
A vida tá ladeira abaixo? 🥺 Mostre sua força. Procure ajuda, faça terapia!
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Enquanto seu telefone estiver carregando, minimize o uso ... aqui está o porquê.Encaminhe e se inscreva no CANAL @MundoSmart
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TOMATE RECHEADO
5 tomates médios sem a tampa e sem sementes;
sal a gosto;
pimenta-do-reino a gosto;
3 colheres de sopa de azeite;
2 colheres de sopa de cebola picada;
1 xícara de frango assado picado;
3 colheres de sopa de manjericão picado;
1 xícara de queijo mussarela picado;
folhas de manjericão para decorar.
Preparo LowCarbb de ser..:
Lave os tomates, corte a tampa e retire polpa e sementes. Tempere a parte interna dos tomates lowcarbb com sal e pimenta.
Reserve.
Em uma frigideira, aqueça o azeite em fogo médio e doure a cebola até ficar translúcida.
Junte o frango e o manjericão e refogue por um minuto.
Deixe amornar e junte a mussarela lowcarbb.
Recheie os tomates com essa mistura.
Em uma assadeira coloque os tomates e regue-os com azeite.
Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por 15 minutos.
Sirva!
#Tomate @lowcarbb recheado
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╚═⫸@LowCarbb
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A αsmα pode ser controlαdα com trαtαmento e com α prάtıcα de MEDIDAS PREVENTIVAS αdequαdαs.
O αcompαnhαmento médıco é sempre essencıαl, prıncıpαlmente quαndo é αbordαdo todos os αspectos αbαıxo, pormenorızαdαmente.
#Asma
╚━ೋ•@SaudedaMulher•ೋ━╝
Como obter novos resultados, fazendo sempre a mesma coisa?
Somente lamentando e reclamando, vc continuará na mesma condição em que se encontra!
Entenda seu processo, estude, faça terapia, me chama pra conversar! ⤵️
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Processo de justificação por Werner Hille!
Até quando vc ficará abraçado em seu porco espinho???
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(Esse corte foi retirado do canal do Tiago Santoli ➡️ https://youtube.com/c/TiagoSantoli)
PASTA DE AMENDOIM
500 gramas de amendoim torrado, sem sal – quantidade pode variar
Opcional:
1 colher de chá de óleo de coco
cacau
açúcar de coco , xylitol ou stevia
sal
ervas e temperos secos
Preparo facil D+ by cadernodereceitas:
Você basicamente vai bater no liquidificador/processador até virar uma pasta.
Coloque os amendoins em um processador e bata bem.
Abra a tampa de vez em quando e raspe a pasta que está se formando dos lados.
Vá triturando eles até eles formarem uma pasta bem homogênea e cremosa, isso pode levar uns 5 minutos ou mais, depende da potência do seu processador.
Você não precisa necessariamente deixá-lo bem liso, a manteiga de amendoim também fica gostosa se tiver uns pedacinhos.
Coloque a mistura em um pote bem fechado e mantenha em local abrigado.
#Pasta de #Amendoim #facil @cadernodereceitas #lowcarb #semlactose #semgluten #vegan #funcional
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📗Ɗιcα ɗσ @CadernodeReceitas
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┗━━━➤ Tenha paciência, aos poucos o amendoim vai soltando sua gordura e virando pasta.
Caso queira, adicione especiarias, algum tipo de adoçante natural (stevia, mel, melado) ou um pitada de sal
Armazene em pote de vidro, esterilizado e bem vedado, ao abrigo de luz, calor e umidade excessiva para garantir que ele fique gostoso por mais tempo.
🅿️ 🅸 🆉 🆉 🅰️
• 150 g de farinha de amêndoas
• 20 g de farinha de linhaça
• 10 g de farinha de coco
• 15 g de psilium
• 8 g de fermento biológico seco
• 15 g de açúcar (para fermentação)
• 60 g de cream cheese ou creme de castanha de caju espesso (em temperatura ambiente)
• 80 ml de água
• 30 ml de água morna (pré-fermentação)
• 3 ovos
• 5 g de sal
Preparo LoeCarbb de ser..
1. Misture a água morna, açúcar e fermento biológico seco. Deixe descansar por cerca de 10 minutos.
2. Em uma bacia, misture todos os secos: farinha de amêndoas, farinha de linhaça, farinha de coco, psyllium e sal.
3. No liquidificador, bata ovos e cream cheese até obter uma mistura homogênea.
4. À massa lowcarbb, adicione os líquidos que foram batidos no
liquidificador, misturando bem com espátula.
5. Em seguida, adicione a esponja pré-fermentada.
Misture até obter uma massa homogênea. (A mistura pode ser feita com espátula ou na batedeira).
6. Por último, adicione a água até dar o ponto : deve ficar levemente pegajosa porém firme
7. FERMENTAÇÃO LOWCARBB DA MASSA: Tampe a massa com plástico filme e, por cima, um pano de prato.
Deixe descansar por cerca de 2 horas ou até dobrar de volume.
Vai depender da temperatura da sua cidade no dia do
preparo da receita, ou seja, quanto mais calor, mais rápido crescerá.
8. Depois da fermentação, misture bem a massa com uma espátula.
9. MODELAGEM: Sobre uma bancada polvilhada com farinha de amêndoas (ou farinha de coco), despeje a massa lowcarbb.
Polvilhe um pouco mais de farinha sobre ela e sove delicadamente, sem pressionar muito.
A massa lowcarbb é macia e levemente pegajosa, então, use luvas de cozinha descartáveis, se necessário.
Divida em 2.
10. Abra os discos de massa com a mão mesmo, modelando sobre papel antiaderente ou plástico filme e posicione nas assadeiras forradas com papel antiaderente (ou use formas antiaderentes).
Abra a massa na forma, com o plástico filme por cima pois a massa é pegajosa..
O mesmo processo para minipizza: corte com aro ou até mesmo com a boca do copo
11. FERMENTAÇÃO 2: Cubra com pano de prato e deixe
descansar até que o forno esteja quente ( algo em torno de 30 a 40 minutos)
12. Preaqueça o forno a 180°C por 30 minutos.
13. Asse a massa por cerca de 10 a 15 minutos.Quanto menores e mais finos os discos de massa, menor o tempo de forno.
Depois do pré-assamento, a massa deve estar clara, porém cozida.
14. Adicione o recheio e asse por cerca de mais 20 mi-
nutos, para dourar as bordas e gratinar o queijo.
#Massa @lowcarbb de #Pizza
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╚═⫸@LowCarbb
Ʀᴇɴᴅɪᴍᴇɴᴛᴏ: 1 pizza de 30cm, outra de 24cm e 8 minipizzas
Como andam suas emoções?
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Como andam suas emoções?
Preocupações invadem seus pensamentos?
Nervos à flor da pele?
Insatisfação...
Se sente perdida ou perdido?
Tem forte sentimento de rejeição...
Carrega o mundo nas costas...
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Tudo que você viu, ouviu ou sentiu está gravado em seu subconsciente!
O que você faz com isso?
Como você lida com suas emoções?
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• M ̤e ̤s ̤t ̤r ̤e ̤ ̤d ̤e ̤ ̤S ̤i ̤ ̤• @mestredesi
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Empadinha
📍Massa lowcarbb
3 cs de cream cheese
1 e 1/2 xícara de Muçarela
3/4 de xícara de Farinha de amêndoas
1 ovo grande
Sal, Alho, cebola, Pimenta em pó
( temperinhos secos a sua escolha)
Preparo LowCarbb de ser..
Numa tigela misture a mussarela e o cream cheese e leve ao microondas mexendo de 30 em 30 segundos.
Em seguida misture todos os outros ingredientes até ficar uma massa lowcarbb homogênea e desgrudando dos dedos!
Pode ser que precise de mais farinhas para dar ponto
Modele a massa em forminhas de silicone para empada e coloque o recheio de sua preferência: ( frango, bacon e requeijão) , ( carne moída lowcarbb) , ( atum) etc.
Leve para assar em forno pré aquecido a 200 graus por 20 minutinhos ou até ficar douradinha.
#empada @lowcarbb
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A ASMA é umα doençα crônıcα e dıdαtıcαmente resultα do estreıtαmento dαs vıαs αéreαs ınferıores dıfıcultαndo α pαssαgem do oxıgênıo.s
A consequêncıα dαs crıses é α FALTA DE AR.
Quαndo NÃO trαtαdα dα mαneırα corretα, trαz crıses RECORRENTES.m
Normαlmente, é dıαgnostıcαdα nα ınfα̂ncıα.
#Asma
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