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Dicas para uma vida mais saudável!
Pipoca doce protéica 🍿🤩.
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🧑🏽🍳Ingredientes:.
-25g de milho de pipoca.
-Whey da underlabz @underlabzoficial.
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1. Coloque na coqueteria 25g de milho e feche.
2. Coloque no micro-ondas e ajuste o tempo. No meu caso foram 6 minutos.
OBS: O Plástico da coqueteleira tem que ser bem resistente, se não irá derreter.
3. Faça uma calda de água com whey e coloque na pipoca, mas NÃO coloque muito e NÃO deixe a calda muito líquida, se não as pipocas irão murchar.
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🎥 @brucduarte
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Olá, te convidamos a participar de nosso grupo no whatsapp!
Nosso foco é, através de mensagens e reflexões, aumentar a consciência do comportamento.
Acreditamos que, ao nos tornarmos mais conscientes de nossos comportamentos, podemos desenvolver uma melhor compreensão de nós mesmos e dos outros, o que nos ajuda a nos tornar pessoas melhores.
Nosso objetivo é fornecer uma comunidade acolhedora e solidária para aqueles que buscam crescer e se desenvolver pessoalmente.
Nosso grupo é aberto a todos que desejam se juntar a nós nessa jornada de crescimento pessoal.
Estamos animados para ver todos vocês se conectarem e se apoiarem mutuamente.
O grupo é fechado, e será aberto somente em horários específicos, para quem quiser, conversar um pouco!
Esperamos poor vocês em nosso grupo!
https://chat.whatsapp.com/GHYZkv0nieHAeiI3OS0dj2
Como você organiza sua alimentação??
+ 1 vídeo das marmitinhas da semana 🫶🏻
🎥 @cacaauteixeira
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Suco de ora-pro-nobis!!
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Nem um grama de açúcar nesta sobremesa de maçã 😋 🍎
https://youtube.com/shorts/Mmsw5ovOPVQ?feature=share
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Sabia como a páprica era feita?
🎥 @fazbemhortifruti
#temperos #culinária #páprica #comidacaseira
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🏆ESFIRRA ABERTA - Receita sucesso 🏆
Ingredientes:
• 2 xíc. de mix de farinha sem glúten (2ª Versão)
Você encontra a receita do mix nas mensagens fixadas ou CLICA AQUI 😉)
• 2 Cs de azeite de oliva
• 1 Cs de farinha de linhaça dourada
• 1/4 Cchá de sal
• ½ Cs (5g) de fermento biológico seco
• 1 Cs de açúcar demerara
• 200ml de água morna
Modo de preparo:
1- Coloque o fermento e o açúcar em 100ml de água. Deixe agir até formar uma “espuminha” (leva em torno de 5 -10 minutos).
2- Enquanto isso, em um recipiente misture o mix de farinha, o azeite, farinha de linhaça e o sal. Junte o líquido fermentado e misture bem.
3- Adicione o restante da água e mexa bem até a massa fique lisa e homogênea. Ela pode grudar um pouquinho nas mãos.
4- Tampe com um pano e deixe descansar por 30 minutos.
5- Molde os discos de esfirra, asse em forno preaquecido por cerca de 15 minutos. Retire, recheie e leve novamente ao forno por cerca de 5 a 10 minutos.
**Rendimento: em média 15 unidades pequenas.
Sugestões de recheio:
- Marguerita: queijo, tomate e manjericão
- Carne moída
- Frango desfiado
- Queijo e milho
- Queijo e brócolis
- Entre outros recheios saudáveis de sua preferência.
Créditos: @ nutrilarissazutter
#DificuldadeFácil
#Esfirra
#lanche
Ficou alguma dúvida?
Deixa nos comentário 👍🏻
🍒@SemGluteneFeliz
🤯 Não importa a distância, você pode superar qualquer coisa com a ajuda da terapia online.
Seja qual for o seu problema, juntos podemos encontrar percepções e possíveis soluções, sem precisar sair de casa.
Atendimento psicoterapêutico de Múltiplas abordagens com foco em resultados:
🔆 Terapia Breve
🔆 Hipnoterapia de Excelência
🔆 Terapia de Regressão
Indicado para:
▶️ Transtornos de Ansiedade
▶️ Sensação de Vida estagnada
▶️ Emagrecimento
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Tortinhas de tomate
GUARDA LA RECETA👇🏻
Para una persona:
1 tomate grande
1 huevo
Cebolla en escamas/polvo
Perejil
Parmesano rallado o mozzarella
Especias al gusto si queréis
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🎥 @recetasparaserfeliz
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Não aguenta mais comer ovo do mesmo jeito?
O ovo é um alimento bem versátil e se usar um pouco a criatividade, você dá uma nova cara para ele.
Aqui, fiz ovos cremosos e demorou apenas o tempo de cozinhar o ovo, pois o resto foi bem rápido.
Modo de preparo:
➡️ Cozinhe o ovo e deixe na consistência que preferir (gema mole ou dura);
➡️ Amasse o ovo em uma tigela e misture com requeijão light;
➡️ Adicione vegetais. Pode ser tomate, cenoura, cogumelos, salsa e por aí vai;
➡️ Finalize com temperos.
Aqui, utilizamos 3 ovos, 1 colher e meia de requeijão light, 5 tomates cerejas e temperos naturais.
🎥 @lucasalencarnutri
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Cuide de sua postura durantes os exercícios!
@flexymars
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Pão integral super rápido
Ingredientes e como fazer no post ⤵️
/channel/boasaude/3089
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🍃 MUFFIN DE BRÓCOLIS E QUEIJO SAUDÁVEL 🍃
➡️Ingredientes:
1 xícara de chá de farinha de amêndoas
2 ovos
½ xícara de chá de óleo
½ xícara de chá de leite
1 pitada de sal
1 colher de sopa de fermento para bolo
1 e ½ xícara de chá de brócolis cozido e picado
2 colheres de sopa de queijo ralado
➡️Modo de Preparo:
Bata no liquidificador os ovos, o leite, o óleo, o sal, o queijo e 1/2 xícara de brócolis.
Adicione a farinha e siga batendo.
Despeje em uma recipiente e misture o fermento e o restante do brócolis.
Unte forminhas de muffins e espalhe a massa nelas.
Asse em forno preaquecido a 160 °C por 20 minutos.
Sirva e aproveite.
#DificuldadeFácil
#Muffin
#Lanche
#SemLactose
Ficou alguma dúvida?
Deixa nos comentário 👍🏻
🍒@SemGluteneFeliz
Você já fez leite de coco em casa? Olha que interessante!
https://youtu.be/HFYpEWJ5lhQ
╰─ ·❥· ʀᴇᴄᴇɪᴛᴀ ᴅᴇ ᴠᴏ 👵🏼 @ReceitaDeVo
Salada de abacate
01 abacate médio
01 cebola média
01 tomate salada
01 colher rasa de aveia em flocos finos
suco de um limão
sal a gosto
Delícia 😋😋
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Canela do Ceilão, você conhecia??
Tem coisas que se a opção for economizar, é melhor não usar e buscar outras alternativas.
Canela é uma delas; se não for a de verdade, a outra não lhe entregará benefícios e por isso, melhor não usar e partir para outras tantas estratégias com diferentes alimentos.
🎥 @danisabino_1
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Pizza de batata!!! Quantas possibilidades!!! 🍕
🎥 @rafaelcamargoft
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Você já sentiu o poder curativo de uma refeição deliciosa?
A culinária pode ser muito mais do que apenas preparar comida - ela pode ser uma forma de terapia!
Junte-se a nós, Luciane e Nilcimar recebem Marcelo e vamos nesta jornada conversar sobre cozinhaterapia, enquanto compartilhamos segredos por trás das intenções de quando cozinhamos, como podemos nos beneficiar de uma ferramenta que já usamos no dia a dia!
Vamos explorar os sabores, texturas e aromas que podem trazer conforto e alegria à sua vida.
Estamos te esperando em mais um PAPO ENTRE TERAPEUTAS, hoje sobre cozinhaterapia!
Nos siga e seja avisado de nossas lives:
@lucianeprado013
@nilcimarhipnoterapeuta
@marcelo.ranzi
#terapia #papoentreterapeutas #aprendizado #terapeutas #hipnoterapeutas #hipnoterapia
Fanta laranja Saudável🍊
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👨🏻🍳Ingredientes.
-3 laranjas grandes.
-2 cenouras.
-250ml de água com gás.
-Adoçante xylitol opcional.
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🎥 @brucduarte
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A água infusionada além de refrescante e deliciosa, ainda é super benéfica para a saúde 🌿🌿
🎥 @sumaiatoledo.receitasfit
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Mousse fit incrível pra você!
Ingredientes e modo de preparo no vídeo!
🎥 @andreamatosgalvao
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🪑 Muito tempo sentado? Essas posturas vão rearmonizar o seu corpo!
*Importante: sempre procure um profissional habilitado!
🎥 @carloguaragna
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✨ Enjoou de comer ovo da forma tradicional? 🍳
👩🍳 Separei 8 receitas práticas que levam ovos, pra variar a forma de preparo no dia a dia!!! 😉
Créditos: @juliajunqueiraz
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Essa técnica é bem agradável e pode te ajudar caso você sofra de dor na articulação sacro-ilíaca. Experimente realizar esses movimentos pelo menos uma vez ao dia e me conte como ficou após a realização.
🗣 É normal sentir um estalo na região do púbis ao fazer força para fechar as pernas.
🎥 @chicocavalheirofisio
*Lembre-se sempre, nada substitui um profissional para te orientar!
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Pão integral super rápido ⤵️
/channel/boasaude/3088
250 g de farinha de trigo integral, mais um pouco para polvilhar
100g de farinha de centeio
50g de flocos de aveia
1 colher de chá de sal fino
1 c. de chá de bicarbonato de sódio
1 ovo
300 ml de buttermilk ou iogurte natural
sementes de papoila q.b. (opcional)
Pré-aqueça o forno a 190ºC.
Coloque as duas farinhas, os flocos de aveia, o bicarbonato de sódio e o sal numa tigela grande e misture bem.
Numa outra tigela, bata o ovo com o buttermilk ou o iogurte, e com um garfo, incorpore esta mistura na farinha. Quando a massa começar a ligar, amasse-a com as mãos levemente polvilhadas com farinha, até ficar homogénea.
Molde a massa numa bola grande, coloque-a num tabuleiro polvilhado com farinha, polvilhe também a massa levemente com farinha e achate-a com as mãos.Coloque por cima sementes de papoila se o desejar. Com uma faca faça uma cruz ou uma estrela no topo, com cerca de 1/2 cm de profundidade, e depois coza no centro do forno durante 40 a 45 minutos, ou até o pão apresentar uma crosta firme por cima e soar a oco quando lhe bater por baixo.
Transfira o pão para uma grelha para arrefecer e sirva-o ainda ligeiramente quente.
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
#Tahine @LowCarbb
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╚═⫸@LowCarbb
PÃOZINHO SAUDÁVEL SUPER FÁCIL 😋🍞🥔🧀🥚🍞
🎥 @cristiandandrade
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