6659
Dicas para uma vida mais saudável!
🤯 Não importa a distância, você pode superar qualquer coisa com a ajuda da terapia online.
Seja qual for o seu problema, juntos podemos encontrar percepções e possíveis soluções, sem precisar sair de casa.
Atendimento psicoterapêutico de Múltiplas abordagens com foco em resultados:
🔆 Terapia Breve
🔆 Hipnoterapia de Excelência
🔆 Terapia de Regressão
Indicado para:
▶️ Transtornos de Ansiedade
▶️ Sensação de Vida estagnada
▶️ Emagrecimento
▶️ Síndrome do Pânico
▶️ Transtornos Sexuais como Falta de Libido, Ejaculação Precoce.
▶️ Desbloqueio de crenças relacionadas a finanças, propósitos
Agende agora mesmo sua sessão Online
📲 https://wa.me/5513981973474
Ou pelo Telegram
✨ /channel/AtendimentoEvoluir
Tortinhas de tomate
GUARDA LA RECETA👇🏻
Para una persona:
1 tomate grande
1 huevo
Cebolla en escamas/polvo
Perejil
Parmesano rallado o mozzarella
Especias al gusto si queréis
.
.
🎥 @recetasparaserfeliz
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
Não aguenta mais comer ovo do mesmo jeito?
O ovo é um alimento bem versátil e se usar um pouco a criatividade, você dá uma nova cara para ele.
Aqui, fiz ovos cremosos e demorou apenas o tempo de cozinhar o ovo, pois o resto foi bem rápido.
Modo de preparo:
➡️ Cozinhe o ovo e deixe na consistência que preferir (gema mole ou dura);
➡️ Amasse o ovo em uma tigela e misture com requeijão light;
➡️ Adicione vegetais. Pode ser tomate, cenoura, cogumelos, salsa e por aí vai;
➡️ Finalize com temperos.
Aqui, utilizamos 3 ovos, 1 colher e meia de requeijão light, 5 tomates cerejas e temperos naturais.
🎥 @lucasalencarnutri
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
Cuide de sua postura durantes os exercícios!
@flexymars
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
Pão integral super rápido
Ingredientes e como fazer no post ⤵️
/channel/boasaude/3089
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
🍃 MUFFIN DE BRÓCOLIS E QUEIJO SAUDÁVEL 🍃
➡️Ingredientes:
1 xícara de chá de farinha de amêndoas
2 ovos
½ xícara de chá de óleo
½ xícara de chá de leite
1 pitada de sal
1 colher de sopa de fermento para bolo
1 e ½ xícara de chá de brócolis cozido e picado
2 colheres de sopa de queijo ralado
➡️Modo de Preparo:
Bata no liquidificador os ovos, o leite, o óleo, o sal, o queijo e 1/2 xícara de brócolis.
Adicione a farinha e siga batendo.
Despeje em uma recipiente e misture o fermento e o restante do brócolis.
Unte forminhas de muffins e espalhe a massa nelas.
Asse em forno preaquecido a 160 °C por 20 minutos.
Sirva e aproveite.
#DificuldadeFácil
#Muffin
#Lanche
#SemLactose
Ficou alguma dúvida?
Deixa nos comentário 👍🏻
🍒@SemGluteneFeliz
A CURA ESTÁ NA SUA CASA 🙏🏻
Quando você estiver com aquela infecção de garganta chata e dolorida, conte com a ajuda dos benefícios do chá de 0r3g4n0! 🌿 Ele é uma planta poderosíssima rica em antioxidantes, zinco, potássio e polifenóis - que são bactericidas potentes! 🤩
Confira essa dica que o neurocientista, fitoterapeuta e doutorando em Naturoterapia @julioluchmann compartilhou!
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
👉🏽Como essa receita é fermentada, alguns pontos muito importantes para dar certo:
1. O pote tem que estar MUITO limpo, se não pode ser que sua aveia fique com mofo e você perca toda a receita.✅
2. O tempo de fermentação vai depender do clima de onde você está. Quanto mais quente menos dias vai precisar, se estiver frio — vai demorar mais. (Você pode verificar pela aparência se já está bom, mas em 24h já vai ter fermentado, só que pra ficar com o “gostinho de queijo” geralmente leva mais tempo).☀️
3. O espaço entre o pote e a tampa é essencial, pois no processo de fermentação aveia incha (como vocês viram o meu até transbordou. 🥹
4. Falando na tampa, cuidado! NÃO coloque tampa! A fermentação precisa respirar, por isso, cubra com um pano e elástico ou com um papel🙌🏼
Ingredientes: aveia fermentada, azeite, tempero Edu Guedes, sal, água, suco de 1 limão (ou dois pequenos)
🎥 @fabityminski
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
Você já sentiu-se abalado por um evento traumático na sua vida?
O trauma emocional pode ser uma ferida profunda que afeta a saúde emocional, causando ansiedade, depressão, problemas de relacionamento e muito mais.
Mas há esperança!
A terapia é uma forma efetiva de tratar o trauma e superar seus efeitos.
Não lide sozinho com o trauma. Peça ajuda agora mesmo!
Um profissional capacitado pode ajudá-lo a lidar com as emoções e pensamentos relacionados ao trauma, reconstruir a autoestima e recuperar a confiança.
Não espere mais, dê o primeiro passo rumo à saúde emocional e bem-estar.
Não permita que o trauma continue a controlar sua vida. Busque ajuda agora mesmo!
Chame direto no Whatsapp
📲 https://wa.me/5513981973474
Ou pelo Telegram
✨ /channel/AtendimentoEvoluir
Batata doce na air fryer
Por aqui os temperinhos que usei foram sal, pimenta, açafrão, lemon pepper e azeite.
Ainda rolou um molhinho de mostarda e mel para a salada nesse eu usei:
3 colheres de sopa de azeite
2 colheres de sopa mostarda
1 colher de sopa de mel
Sal e pimenta a gosto
🎥 @ellen_do303
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
Excelente sábado à tod@s 💞
✂️ C o s t u r a C r i a t i v a @costuracriativa.
🐸👈🏻 Cuidado para não se queimar.
Assim como o sapo, quando ficamos muito tempo tentando
nos ajustar a certas pessoas ou situações, podemos sofrer
da "síndrome do sapo fervido" e tolerar situações ou pessoas
até se queimar, em vez de pular a tempo de se salvar.
Podemos deliberadamente ignorar situações que se tornam
cada vez mais insustentáveis, dizendo a nós mesmo que
"em breve" faremos algo a respeito, mas assim como o sapo, podemos esgotar nossa energia nos adaptando e não
conseguir mais pular quando se tornar necessário.
Não podemos nos ajustar a tudo. Há momentos em que
precisamos enfrentar a situação e tomar as medidas adequadas.
Se você abusar da sua capacidade de tolerar as
coisas, pessoas, situações ou relacionamentos, sua força e
esperança vão consumindo sua energia.
Honestidade sobre a situação é essencial. Se a situação
envolve pessoas e você tentou conversar e mesmo assim
nada muda, é preciso considerar os custos de não pular: o
custo para seu bem-estar emocional e psicológico, o custo para sua autoestima, o custo para seu senso de identidade e o custo para seu futuro.
Todos nós precisamos nos ajustar às pessoas e às situações, mas temos que ter certeza de quando precisamos nos ajustar e quando precisamos pular fora. Se você se sentir constantemente mal com a mesma situação ou com a mesma pessoa, algo está errado. É preciso se questionar se não está passando do momento de pular - na dúvida, procure ajuda.
Não se trata de fugir, mas de reconhecer nossos próprios
sentimentos e parar de boicotá-los dizendo a nós mesmos que talvez isso seja normal.
Quem tolera muito, raramente
tem força suficiente no final para poder pular ou tentar mudar a situação: o estrago já pode estar feito e internalizado.
Pule enquanto ainda há tempo!👉🏻🐸
🤝 Nos chame para conversar @TerapiaHumanizada
A vida nos traz muitas repetições de comportamento...
Toda situação inacabada, tende a se repetir! Resolver as questões, faz com que a mente entenda que a 'aquele' processo, foi finalizado e não há porque ele se repetir!!!
Pense em como está sua repetição de comportamento, se a dinâmica dos problemas são recorrentes, é bom você olhar para isso e perceber o que de fato está acontecendo!
🤝 Nos chame para conversar @TerapiaHumanizada
Me conta! Solidão ou liberdade?
Visto em: @PsicologaVirtual
• M ̤e ̤s ̤t ̤r ̤e ̤ ̤d ̤e ̤ ̤S ̤i ̤ ̤• @mestredesi.
Assim como a maioria, com certeza você abafa seus sentimentos, joga toda essa 'sujeira' pra debaixo de um tapete mental e larga lá, não é?!
Saiba que esse é o primeiro passo para você adoecer!!
Vem conversar com a gente! ⤵️
http://t.me/TerapiaHumanizada
🌐 https://terapiahumanizada.com/
🪑 Muito tempo sentado? Essas posturas vão rearmonizar o seu corpo!
*Importante: sempre procure um profissional habilitado!
🎥 @carloguaragna
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
✨ Enjoou de comer ovo da forma tradicional? 🍳
👩🍳 Separei 8 receitas práticas que levam ovos, pra variar a forma de preparo no dia a dia!!! 😉
Créditos: @juliajunqueiraz
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
Essa técnica é bem agradável e pode te ajudar caso você sofra de dor na articulação sacro-ilíaca. Experimente realizar esses movimentos pelo menos uma vez ao dia e me conte como ficou após a realização.
🗣 É normal sentir um estalo na região do púbis ao fazer força para fechar as pernas.
🎥 @chicocavalheirofisio
*Lembre-se sempre, nada substitui um profissional para te orientar!
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
Pão integral super rápido ⤵️
/channel/boasaude/3088
250 g de farinha de trigo integral, mais um pouco para polvilhar
100g de farinha de centeio
50g de flocos de aveia
1 colher de chá de sal fino
1 c. de chá de bicarbonato de sódio
1 ovo
300 ml de buttermilk ou iogurte natural
sementes de papoila q.b. (opcional)
Pré-aqueça o forno a 190ºC.
Coloque as duas farinhas, os flocos de aveia, o bicarbonato de sódio e o sal numa tigela grande e misture bem.
Numa outra tigela, bata o ovo com o buttermilk ou o iogurte, e com um garfo, incorpore esta mistura na farinha. Quando a massa começar a ligar, amasse-a com as mãos levemente polvilhadas com farinha, até ficar homogénea.
Molde a massa numa bola grande, coloque-a num tabuleiro polvilhado com farinha, polvilhe também a massa levemente com farinha e achate-a com as mãos.Coloque por cima sementes de papoila se o desejar. Com uma faca faça uma cruz ou uma estrela no topo, com cerca de 1/2 cm de profundidade, e depois coza no centro do forno durante 40 a 45 minutos, ou até o pão apresentar uma crosta firme por cima e soar a oco quando lhe bater por baixo.
Transfira o pão para uma grelha para arrefecer e sirva-o ainda ligeiramente quente.
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
#Tahine @LowCarbb
╔═══════╝
🍽
╚═⫸@LowCarbb
PÃOZINHO SAUDÁVEL SUPER FÁCIL 😋🍞🥔🧀🥚🍞
🎥 @cristiandandrade
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
Salgadinho Saudável com 1 ingrediente!🤤
E já aproveita e me segue, que todo dia aqui tem novidade!
@brucduarte
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
Pãozinho de Tapioca 🧀
Ingredientes
1 xícara de tapioca granulada
1 xícara de leite morno
1 xícara de queijo ralado
2 ovos
1 colher de sobremesa de sal
Modo de preparo
Misture a tapioca com o leite morno e deixe descanse, em seguida misture os restante dos ingredientes e modele os pãozinhos. Leve pra assar no forno ou airfryer até dourar.
Dica: no forno fica mais gostoso
🎥 @becanutri_
🫀ꦿ 🇧 🇴 🇦 🇸 🇦 🇺 🇩 🇪 @boasaude
Hummmm só pra lembrar! 🍗😋😂
#humor #Dieta
😂 ᑕᕼᏆᑕᗩ ᗞᝪᏆᗞᗩ @chicadoida
O que tua mente tem te consumido?? Você tem consciência disso??
🤝 Nos chame para conversar @TerapiaHumanizada
Hoje vamos falar as oportunidades que recebemos da vida!
Você aproveita o que vem ou fica com 'medinho' do que vão pensar???
Bora se inspirar nesse vídeo, pois pega e aproveita a oportunidade quem está atento à ela!!
• M ̤e ̤s ̤t ̤r ̤e ̤ ̤d ̤e ̤ ̤S ̤i ̤ ̤• @mestredesi.
🤝 Nos chame para conversar @TerapiaHumanizada
Читать полностью…
Tá assim tb??? O humor nos faz ter outra percepção de muitas situações
Conheça a equipe do @TerapiaHumanizada, vem conversar um pouco!
Quantos rótulos carregamos ao longo da vida? Na sua essência, o que de fato você carrega em seu coração?
Ser livre de rótulos parece ser tarefa quase impossível, porém podemos aprender a conviver e a lidar com o que nós mesmos fomos incorporando e nos chamamos!
Você tem filhos? Quais rótulos está impondo à eles?
• M ̤e ̤s ̤t ̤r ̤e ̤ ̤d ̤e ̤ ̤S ̤i ̤ ̤• @mestredesi.
Torta de Frango
300g peito de frango cozido
300g couve flor cozida no vapor
3 ovos (de preferência orgânicos)
1 pote iogurte natural (cerca de 170g)
1 tomate (opcional)
temperos como cheiro verde (a seu gosto)
sal e pimenta a gosto
queijo parmesão ralado para polvilhar e dourar
Preparo lowcarbb de ser:
Bata no liquidificador os ovos, a couve-flor e o iogurte. Reserve a mistura.
Numa tigela misture o frango e os demais ingredientes (menos o parmesão).
Junte ao frango o conteúdo lowcarbb do liquidificador e mexa bem para homogeneizar.
Distribua numa forma untada, polvilhe com o queijo parmesão e leve ao forno, 200 graus, por cerca de 30min, até dourar.
#tortadefrango @lowcarbb
╔═══════╝
🍗
╚═⫸@LowCarbb
