8099
"كانال تخصصي " "دکترسعيده پيرحسينلو "- -عضو سازمان نظام روانشناسي -مشاوره ، فردی ،زوج، خانواده،.. -مشاوره انلاین خارج از ایران -مشاوره حضوری/غیرحضوری جهت وقت دهی به ایدی زیر پیام دهید: @pirhoseinlo
هر آنچه در مورد
زندگی آموختم را
میتوانم در سه کلمه خلاصه کنم،
زندگی ادامه دارد ...!
رابرت فراست
«سلام بر قلبهایی که با وجودِ
سیاهی این عالم پیوسته سفیدند.» ...🤍
دفاع مانیک
وقتی فرد برای فرار از احساسات دردناک و اضطرابهای عمیق، حالت شادمانی، قدرت و خوشبینی اغراقشده ایجاد میکند.
این دفاع روانی بهصورت ناخودآگاه عمل میکند و شامل انکار واقعیت، تحقیر دیگران و بزرگنمایی تواناییهای خود است تا از مواجهه با غم، گناه یا ترس از دست دادن فرار کند.
مثلاً کسی که غمانگیزی یا اضطراب شدیدی دارد، ممکن است بهظاهر خیلی خوشحال و مطمئن باشد، اما این شادی دروغین فقط برای محافظت از روانش است. این مکانیزم معمولاً با «دوپارهسازی» همراه است؛ یعنی فرد دنیا را به سیاه و سفید تقسیم میکند تا به این طریق ضمن پررنگ کردن جنبههای «خوب» و خوشایند، جنبههای آزاردهنده را انکار کند.
دفاع مانیک کمک میکند فرد تعادل روانیاش را حفظ کند، اما وقتی فرو بریزد، احساسات سرکوبشدهی شدیدی سر باز میکنند.
بی توجهی
درخواست رفتن است؛
اما به روشی دردناک و بسیار قبیح.
#محمود_درویش
برخی روزها، سکوت مرا بهتر از کلمات درک میکند. ✨🌿
روزهایی هست که نمیتوانم احساساتم را توضیح دهم.
پس سکوت را به جای توضیحات انتخاب میکنم.
این سکوت قضاوتم نمیکند، سوالی هم نمیپرسد.
فقط آرام کنارم مینشیند و همه چیز را درک میکند.
و به نوعی، این کافی به نظر میرسد.
تنهایی، نبود اتصال عاطفیست، نه نداشتن همنشین.
Читать полностью…
صبحی پر از لبخند
یه حس خوب
یه صبح خوب
یه روز خوب
آرزوی من برای شما عزیزان
صبح جمعه تون بخیر🩵
هر روز مے تواند
يك رنگ متفاوت داشتہ باشد
اصلا يك روز ديگر باشد
نہ شبيہ ديروز
نہ شبيہ خيلے از روزهاے رفته
شبيہ خودش
شبيہ يك روز خوب
سلام
#صبحتون_پراز_مهر
باور دارم نقشه های خدا
از خواسته های من قشنگ تره،
خودت برام بچین یا رَبّ...
صبح بخیر 🌼🌸🍃🪻
- «نیمهشب، وقتی جهان در خواب است، تنهایی دیگر غم نیست؛ پنجرهای است که رو به بیکرانگی باز میشود. در آن سکوت، انسان میفهمد که هرگز تنها نبوده است؛ فقط صدای جهان آنقدر بلند بوده که نجواهای روحش را نمیشنیده است.»
و شب بخیر…🌕
فقط برایِ چیزهایی که با آنها آینده دارید انرژی بزارید
حتی آدما……
هرکدوم از هورمونهای زنانه چه نقشی در بدنمون دارن؟ چکاپهایی که لازم داریم
🔹استروژن
متخصص پوست و زیبایی صورت و بدنه
ترشح کافیش باعث میشه پوست بدرخشه، موهات سالم بمونه و خلقوخو متعادل باشه.
بیشترین ترشح: روزهای ۷ تا ۱۴ سیکل
کنترلش با: تخمکتان، سویا، بادام، سبزیجات برگسبز
مسئول حافظ آرامش، خواب و نظم سیکل قاعدگی
کاهشش باعث بیخوابی، اضطراب و بینظمی پریود میشه.
بیشترین ترشح: روزهای ۱۴ تا ۲۵ سیکل
کنترلش با: سیبزمینی شیرین، تخممرغ، دمنوش بابونه، تخمکتان
هورمون استرس و بقا
اگه همیشه بالا باشه، باعث بیخوابی، اضافه وزن، جوش و اضطراب میشه.
ترشحش صبحها بالاست و شبها باید پایین بیاد.
کنترلش با: چای سبز، شکلات تلخ، دمنوش گلگاوزبان، بادام و موز
فرمانده انرژی، انگیزه و میل جنسی
کم باشه، حس بیحالی میگیری، زیاد باشه؟ ممکنه باعث جوش و پرمویی شه.
بیشترین ترشح: اوایل سیکل و حوالی تخمکگذاری (روز ۱۰ تا ۱۴)
کنترلش با: تخممرغ، آووکادو، دانههای چیا، گردو
مسئول سرعت متابولیسم بدنه
کمکاری = اضافه وزن، خستگی
پرکاری = لاغری ناگهانی، تپش قلب
کنترلش با: غذاهای یددار مثل جلبک، ماهی، نمک یددار، گردو
نگهبان تعادل قند خون
اختلالش باعث چاقی شکمی، تخمدان پلیکیستیک و پرخوری عصبی میشه.
ترشحش به سبک زندگی، تغذیه و استرس بستگی داره.
کنترلش با: سبزیجات پرفیبر، دارچین، سرکه سیب، غلات کامل
امیدوارم گاهی فرصتی هم برای خوشحال بودن داشته باشی،
نه اینکه همیشه قوی باشی…
روزتون زیبا …🍃🌸
براتون یه قلب بخشنده،خالی از کینه و پر از عشق
یه دل بزرگ،که از هرچیزی عبور کنه
یه ذهن باز،که هر روز چیز تازهای برای یاد گرفتن داشته باشه
یه چشم پر از صداقت،که روشنی حقیقت توش پیدا باشه
یه خواب آروم،بدون دغدغههای شبونه
یه مسیر روشن،که قدم هاتونرو به سمت آرامش و خوشبختی ببره
یه امید موندگار،که توی سخت ترین روزا هم خاموش نشه
یه فردای بهتر،که از امروزتون قشنگتر باشه
آرزو میکنم! 🪽🤍
ادب و احترام، زیباترین، کاریزماتیک ترین و جذاب ترین ویژگی یک انسانه.
Читать полностью…
لازم نیست هــمیشه قـــوی باشی؛گاهی زیــباترین کار این است که اجازه دهی خستگیات را حس کنی، کمی از جــهان فاصله بگیری و در ســکوتِ خودت، دوباره خــودت را پیدا کنی...
آرامـــش، در جــــنگیدن نیست،در پـــذیرفتنِ لــحظه است....🌼🌿
یه وقتایی تمام تلاشت ر میکنی کمک یک نفر بکنی ولی چون خودش نمیخواد، کاری از دستت برنمیاد
اون لحظه فقط باید رها کنی تا شاید از خواب بیدار بشه [شاید هم نشه]
و شب بخیر…🌕
اگر میخوای، حتماً یه راهی براش پیدا میکنی. مشکل اینه که نمیخوای، چون آدم برای چیزهایی که واقعاً براش مهم باشن، بالاخره یه راهی پیدا میکنه.
Читать полностью…
یکی از دلایل آرامش اینه که:
براتون مهم نباشه که دیگران در مورد شما چه فکری میکنن،
دیگران اگر فکر کردن بلد بودن، یه فکری به حال خودشون میکردن.
عجایب هفتگانه جهان..
1. دیدن
2. شنیدن
3. لمس کردن
4. چشیدن
5. احساس کردن
6. خندیدن
7. عشق ورزیدن.....
گاهی اوقات زیباترین لحظات، لحظات آرام هستند؛ قدم زدن آرام، احساس باد در موها و اجازه دادن به طبیعت برای سخن گفتن…🌻
Читать полностью…
صبح یعنی یه شانس جدید…
نه برای اینکه فقط روزو بگذرونی،
برای اینکه یه قدم جلوتر از دیروزی خودت باشی.
چشمهایش همه آن چیزی را که صدایش نمیتوانست، به من گفت. ما هزاران کلمه با هم حرف زدیم، بیآنکه واژهای گفته باشیم ..
Читать полностью…
یه جمله امروز خوندم که خیلی تکاندهنده بود. ما رو بیدار میکنه و به زندگیمون و رفتارهامون آگاه میکنه:
«مرگ تو در یک روز معمولی، وسط برنامههای ناتمام فرا میرسد و جهان بدون تو ادامه خواهد داد.»
«بسیار خوب است که انسان گاهی به کلی بیکس و تنها بماند، به شرطی که بداند کجای دنیا ایستاده است و چه میخواهد. تنهایی، صیقلدهنده روح است؛ اما مراقب باشید که در این صیقل دادن، روحتان را نتراشید و تمام نکنید…»
— فئودور داستایوفسکی
📚 از کتاب: آزردگان
You may not control all the events that happen to you, but you can decide not to be reduced by them.
شاید نتونی تمام اتفاقاتی که برات میوفته رو کنترل کنی، ولی میتونی تصمیم بگیری که ازشون شکست نخوری🤞
امیدوارم گاهی فرصتی هم برای خوشحال بودن داشته باشی،
نه اینکه همیشه قوی باشی…🍏
به قول مولانا: "هر چیز که در خیال بگنجد، واقع است"
پَس تجسمش کن.🪻