1233
المستشفى الأول في جراحة العظام والكسور وتركيب المفاصل الصناعية خدمة طبية في متناول الجميع مستشفى المجد التخصصي https://maps.app.goo.gl/6RL5f5XZnHNkLsfn9
📕 ملخص كتاب " المتحدث الواثق "
تحد مخاوفك وتواصل بأفضل الطرق في جميع المواقف
أسباب الخوف والتوتر عند الحديث أمام الناس
معظم الناس يشعرون بالخوف عند الحديث أمام الآخرين، وتختلف درجة القلق من شخصٍ إلى آخر.
ترتبط أسباب القلق عند الحديث بمعتقدات خاطئةٍ عند الناس كاعتقاد أنّ القلق سوف يستمرّ وهو مؤشّرٌ خطرٌ، أو الخوف من حكم الناس السلبيّ على الحديث.
تتعدّد المواقف التي تسبّب التّوتّر، مثل الوقت الذي تعقد فيه اجتماعًا مع مديرك أو أي شخصٍ مسؤولٍ مع خوفك من الحكم عليك بشكلٍ سيءٍ، أو مقابلة شخصٍ جديدٍ والقلق بشأن نوعية أو موضوع الحديث، أو مقابلة عملٍ لوظيفةٍ تحلم بها والخوف من التّلعثم وخسارة الوظيفة، فالجميع ينظر إليك فتشعر بزيادة الضغط والخوف من توجيه الأسئلة إليك أو عدم وصول أفكارك لهم.
أفضل التقنيات التي تجعل المتحدث واثقا
هناك العديد من الطرق للتغلب على التوتر عند الحديث أمام الناس، وأول الطرق هي أن تضع الهدف نصب عينيك، وأن تخطّط لما تريده من الجمهور وتركّز كلّ حواسّك مع هذا الهدف فهذا يخفف التوتر ويزيد الثقة، ولا بدّ من الاعتماد على طريقة خطابٍ معينةٍ، وذلك حسب درايتك بالجمهور وما يتناسب معهم، فبعض الجمهور يحتاج إلى ملخّصاتٍ إداريةٍ تتعلق بعرض الحقائق فقط، والبعض يحتاج لخطابٍ مسلٍّ، والآخر يحتاج إلى خطابٍ تحفيزيٍّ بهدف الإقناع.
الأدوات الصحيحة كي تتقن جميع تفاصيل العرض
سنتحدّث هنا عن أدواتٍ تساعدك في التحدث بثقةٍ:
- أولا ضرورة قراءة جمهورك ومعرفتهم وتوقع ردود أفعالهم، وما يؤثّر عليهم عاطفيًّا وذلك بهدف تقوية لغة التواصل بينكم وإيصال المعلومة والهدف المراد بسهولةٍ.
- ثانيا عليك معرفة مادة حديثك وجمع كلّ المعلومات المهمّة عنها، وزيارة مكان العرض مما يمنحك الشعور براحةٍ أكبر.
- ثالثا يمكنك أخذ قسطٍ من الراحة لشحن طاقتك، بالإضافة إلى أن تقنع نفسك بأن ما تقوم به ممتعٌ ويستحقّ هذا الجهد.
- رابعا يجدر بك ترك وقتٍ للجمهور لطرح الأسئلة لمن يريد أن يستفسر عن نقطةٍ معيّنةٍ ويفضّل أن تخبر الضيوف متى سيمنح لهم فرصة لطرح الأسئلة، لأن ذلك يساعدهم على التركيز في خطابك.
المتحدث البارع يعلم مدى تأثير لغة الجسد
تعدّ لغة الجسد من أهمّ الأدوات التي يحكم بها الجمهور على مدى فعالية كلامك، فتعابير الوجه ونبرة الصوت وحركة اليدين والتواصل بالعين، وكيفية الوقوف، كلها أمورٌ يجب أخذها بعين الاعتبار ودراستها وإتقانها لنجاح العرض،
فيجب التحكم بالصوت من حيث توضيح مخارج الحروف وطبقاتها وسرعة الكلام بما يتناسب مع محتوى الكلام، مع ضمان توفير ترددٍ صوتيٍّ مريحٍ لأسماع الحاضرين، والتوقف عند الحاجة لترك مسافةٍ للجمهور للفهم، أما التواصل بالعين فيمتلك أثرًا كبيرًا في نجاح العرض، بالإضافة إلى الابتسامة التي تشعر الناس بالراحة، كما ويمكنك دراسة سلوكك ولغة الجسد الخاصة بك بتصوير نفسك بكاميرا فيديو، ومعرفة نقاط الضعف التي تحتاج إلى تطويرٍ.
أشخاص آخرون
الآن قس مدى إسهامهم معك و الأثر الذي يتركونه عليك! (من -10 إلى +10)
احتفظ بالأشخاص الذين ستسند لهم أكثر من 6 فهم سيساعدونك على تحقيق حلمك
من 0 إلى 5 هم أشخاص غالبا لن يشاركوك تحقيق حلمك
الأشخاص الذين ستسند لهم أقل من الصفر سيعيقون تقدمك نحو حلمك! أبعدهم عن فريقك
سؤال التكلفة
هل أنا مستعد لدفع ثمن تحقيق حلمي؟! الأحلام شخصية و مجانية لكن تحقيقها ليس كذلك فهل أنت مستعد لدفع ثمن تحقيق حلمك؟! ماهو الثمن الذي أنت مستعد لدفعه؟! لكل حلم ثمن و غالبا ما يكون الثمن أكبر مما تتوقع كما أنه يُدفع اكثر من مرة! ومع استمرار الأحلام يستمر الدفع! بأي سرعة انت مستعد لدفعه؟! يبدأ دفع ثمن الحلم في وقت مبكر عما تظن فبمجرد اعلانك عن حلمك ستبدأ التحديات بالظهور و كثير من الأشخاص بسبب عدم توقعهم هذا الأمر يصابون بالإحباط! بعضهم يؤجل حلمه و آخرون يتخلون عنه تماما
هل أنت مستعد لدفع ثمن النقد الموجه إليك؟! مهما كان المسار الذي حددته فستجد دائما شخصا على الأقل يقول لك أنك لن تستطيع! وستظهر لك صعوبات تقنعك ان منتقدك على حق، فتعلم متى تسمع لمنتقدك ومتى تتجاهله! هل أنت مستعد لدفع ثمن مخاوفك؟! يحد الخوف من تقدمنا فنحن نخاف من الفشل و الرفض و الظهور بمظهر الأحمق و نخاف خاصة من ترك ما تعودنا عليه! توجد أحلامنا خارج منطقة راحتنا و ترك هذه المنطقة هو الثمن الذي علينا دفعه لتحقيقها! هل أنت مستعد للعمل الجاد؟! النجاح يتطلب أن تفعل المزيد، أكثر مما أنت راغب في عمله، أكثر مما يقوم به منافسوك! أكثر مما تظن أنك قادرعليه. و أخيرا ما الذي أنت لست على استعداد لدفعه؟
سؤال المثابرة
هل أقترب من حلمي؟ اذا لم تكن تقترب من حلمك فربما أنت لا تتمتع بالمثابرة الكافية كي تحققه. يكمن مفتاح تنمية المثابرة في التغيير و ليس في العمل بجهد على نفس الأشياء
أي من هذه الأشياء تحتاج لتغييرها
غير تفكيرك
هل انت مقتنع بفكرة عدم قدرتك على النجاح؟ هل تستعمل الكلمات السلبية في وصف نفسك؟ هل تعتقد أن الظروف غير مواتية؟ هل تتوقف عن المحاولة حين لا تملك الموارد التي تحتاجها؟ إن كنت تسبح في مثل هذا التفكير السلبي فقد حان الوقت لتغيير عقليتك! افعل اليوم شيئا مختلفا حتى تكسر دائرة التفكير السلبي
غير منظورك
هل تعتقد انك ستحقق حلمك في غضون أيام أو أسابيع؟ هل تركز فقط على المدى القصير؟ اعلم أنه كلما كبر الحلم كلما احتجت وقتا أطول لتحقيقه
غير عادات عملك
النجاح هو مجموعة من الجهود الصغيرة المتكررة يوميا. ما هي الخمسة أعمال التي ستقوم بها يوميا و تقربك من حلمك؟
سؤال الاشباع
هل العمل وصولا إلى حلمي يجلب لي الرضا؟! تحقيق الحلم يتعلق بأكثر من مجرد تحقيقه، إنه يتعلق بالشخص الذي ستصبحه خلال هذه الرحلة، وإن لم يتحقق الحلم فستضل الرحلة ممتعة و تستحق خوضها. هناك دائما فجوة كبيرة بين ميلاد الحلم و تحقيقه فهل هذه الفجوة فجوة اشباع أم فجوة احباط؟ هل أنت مثالي؟ تقبل الطريقة التي يتجلى بها حلمك بدلا من استمرار المطالبة بالمثالية! هل يحبطك حجم الفجوة؟ إذا كانت أحلامك كبيرة فسوف تكون الفجوة كذلك! هل تقدر الخطوات الصغيرة نحو الأمام؟ إحدى الطرق للشعور بالاشباع في الرحلة تتمثل في الاحتفال بنجاحك، الثناء على نفسك من أجل التقدم سوف يشجعك للاستمرار في العمل! هل اكتشفت ذاتك و قدراتك؟ لديك احتمالية أن تكتشف اكتشافات رائعة خلال سعيك نحو حلمك و أعظم هذه الاكتشافات ما ستكتشفه عن ذاتك. كلما كبر الحلم يجب عليك أن تكون أكبر لتحقيقه
سؤال المغزى
هل يفيد حلمي الآخرين؟! إن أعظم الرجال و النساء في التاريخ لم يكونوا عظماء بسبب ما امتلكوه بل لأنهم قدموا أنفسهم للناس! تعيش أحلامهم بعدهم لأنهم عاشوا من أجل الآخرين. في المراحل الأولى من الحياة غالبا ما نكون منشغلين باكتشاف مواهبنا و استكشاف امكانياتنا و البحث عن أهدافنا، لكن كلما كبرنا في السن كان من الأكثر صحة لنا أن ننظر إلى الخارج و نتخيل الأحلام التي ستفيد الآخرين و ليس أنفسنا فحسب! ففي أي مرحلة حياة تجد نفسك حاليا؟! ابدأ بذاتك أولا فلا يمكنك منح ما لا تملك، اصنع قاعدة نجاح لنفسك أولا. إذا لم تكن تلاحق حلمك بالفعل فتحرك الآن. إن كنت تحقق النجاح الآن فيجب أن تقرر ما إذا كنت ستعيش لنفسك أم من أجل الآخرين، فكيف يمكنك توسيع حلمك ليشمل الآخرين؟ إن وصلت لمرحلة افادة الآخرين فيمكن لحلمك أن يغير العالم إن كان ذا مغزى
اختبر حلمك
📕 ملخص كتاب "طرفة عين"
قوة التفكير بدون تفكير
مالكولم جلادويل
استكشاف مثير لعالم الإدراك السريع وقوة التفكير في طرفة عين.
في هذا الكتاب المثير للتفكير، يتعمق جلادويل في العمليات التي يمر بها أدمغتنا عند اتخاذ القرارات السريعة، ويكشف أن هذه الاختيارات الغريزية غالباً ما تكون موثوقة مثل تلك التي تتخذ من خلال التفكير الواعي المتأني.
يقدم جلادويل لنا مفهوم "القص الرقيق"، وهو القدرة على تقييم ما هو مهم حقًا من فترة زمنية قصيرة جدًا من التجربة. يجادل بأن عقلنا اللاواعي قادر على اتخاذ قرارات متقدمة بناءً على معلومات محدودة جدًا، وأن هذا الإدراك السريع يمكن أن يكون دقيقًا بشكل مذهل. من خلال سلسلة من الدراسات القصصية والحالات العملية المقنعة، يوضح كيف يعمل القص الرقيق في سياقات مختلفة، بدءًا من التقييم الفني إلى الاستراتيجيات العسكرية وحتى التنبؤ بنجاح الزيجات.
واحدة من الأمثلة الأكثر إثارة التي يقدمها جلادويل هي تمثال الكوروس في متحف جيتي، الذي اكتشف أنه مزيف بعد أن كان يبدو في البداية أصليًا. رغم أن الاختبارات العلمية الشاملة أشارت إلى أصالته، شعر الخبراء الذين ألقوا نظرة سريعة عليه بإحساس فوري بأن هناك خطأ ما. يوضح هذا كيف يمكن لأدمغتنا أن تلتقط إشارات وأنماط دقيقة تتجاوز التحليل المتأني.
كما يفحص جلادويل ظاهرة "التهيئة"، حيث يمكن للإشارات الدقيقة أن تؤثر على سلوكنا وإدراكاتنا دون وعينا. يظهر ذلك من خلال تجارب متنوعة، بما في ذلك تجربة تعرض فيها المشاركون لكلمات تتعلق بالشيخوخة، فكانوا يمشون ببطء بعد ذلك، مما يبرز كيف يمكن لبيئتنا أن تشكل أفعالنا بطرق قد لا ندركها.
ومع ذلك، فإن الكتاب ليس خالياً من التحذيرات. يحذر جلادويل من مخاطر الاعتماد بشكل كبير على الأحكام السريعة، خصوصاً عندما تتأثر بالتحيزات والأنماط النمطية. يستكشف كيف يمكن للتحيزات أن تؤثر على عملية اتخاذ القرار، غالبًا ما تؤدي إلى أخطاء وظلم. قضية أمادو ديالو، المهاجر الإفريقي غير المسلح الذي أطلق عليه رجال الشرطة النار خطأً، تعد تذكيرًا قويًا بالمخاطر المحتملة للإدراك السريع.
طوال "طرفة عين"، يحافظ جلادويل على سرد قصصي يجمع بين الجاذبية والمعلوماتية، ويجمع بين الأبحاث العلمية والأمثلة الواقعية بسلاسة. مهاراته في السرد تجعل المفاهيم النفسية المعقدة سهلة الفهم ومرتبطة بالواقع، مما يشجع القراء على التأمل في عمليات اتخاذ القرارات الخاصة بهم.
في جوهره، "طرفة عين" هو رحلة مثيرة إلى العقل الباطن، يدعونا لتقدير قوة وحدود تفكيرنا الغريزي. يتحدىنا للاعتراف بقيمة انطباعاتنا الأولية بينما نكون واعين لقيودها. سواء كنت مهتمًا بعلم النفس أو اتخاذ القرارات أو تبحث ببساطة عن قراءة مشوقة، فإن "طرفة عين" يقدم رؤى قيمة حول آليات عمل الدماغ البشري، مما يجعله كتابًا يستحق وقتك.
يجب أن تكون ساطعة كما في غرف العمليات بحيث يتمكن الشخص الجالس في الصف الخلفي من رؤية وجه المتحدث بوضوح.
تأكد من تواجدك أثناء تجهيز القاعة لتجنب أي أخطاء من قبل المنظمين في ترتيب المقاعد والطاولات. كما يجب أن تصل مبكرًا للتحقق من جميع التغييرات المطلوبة. المسرح يجب أن يكون مرتفعًا بما يكفي حتى يتمكن الجمهور من رؤية المتحدث بوضوح، خاصةً إذا كان عددهم كبيرًا. بصفة عامة، يجب أن يرى الشخص الجالس في آخر القاعة نصفك العلوي على الأقل.
وأخيراً أن تصبح متحدثًا ممتازًا يمكن أن يُحدث فارقًا كبيرًا في حياتك المهنية، ولكن هناك سببًا أكثر أهمية لتعلم التحدث بثقة أمام الجمهور. وفقًا لعلماء النفس، يرتبط مستوى احترام الذات أو حب النفس بشكل كبير بجودة حياتك الداخلية والخارجية.
كلما تحدثت بشكل أفضل وأكثر إقناعًا، زاد حبك لنفسك. ومع زيادة حبك لذاتك، يتحسن تفاؤلك وثقتك بنفسك، وتصبح علاقاتك مع الآخرين أكثر إيجابية وأناقة.
بالإضافة إلى ذلك، يزيد حبك لنفسك من صحتك وسعادتك، مما يعزز إيجابيتك في كل ما تقوم به.
ممارسة التأمل والصلاة لإيجاد السلام الداخلي.
4. تجنب الأشخاص السلبيين الذين ينشرون الطاقة السلبية.
5. وضع أهداف صغيرة وتحقيقها تدريجيًا لتعزيز الثقة بالنفس.
---
خاتمة الكتاب
في النهاية، يوجه نورمان فينسنت بيل رسالة ملهمة للقارئ، مفادها أن النجاح والسعادة في متناول الجميع، لكن الأمر يعتمد على طريقة التفكير. إذا تمكن الإنسان من تدريب عقله على التفكير الإيجابي، فإنه سيصبح قادرًا على تحقيق أحلامه وتجاوز أي عقبات تعترض طريقه.
يدعو الكاتب القارئ إلى تطبيق المبادئ التي ذكرها في الكتاب بشكل يومي، لأنه يؤمن بأن التغيير الحقيقي يبدأ من الداخل.
---
الخلاصة
"قوة التفكير الإيجابي" ليس مجرد كتاب عن التحفيز، بل هو دليل عملي يوضح كيفية تحويل الأفكار إلى قوة حقيقية تؤثر على الواقع. من خلال تبني عقلية إيجابية، يمكن لأي شخص تحسين حياته، تحقيق النجاح، والشعور بالسعادة والرضا.
أهم الدروس المستفادة من الكتاب:
✅ الإيمان بالنفس هو الخطوة الأولى نحو النجاح.
✅ التخلص من القلق والخوف يمنحك طاقة إيجابية.
✅ التفكير الإيجابي يجذب النجاح.
✅ التوقعات الإيجابية تؤثر على حياتك.
✅ المشاكل فرص للنمو وليست عقبات.
✅ الحب والتسامح يجلبان السلام الداخلي.
✅ العلاقات الجيدة تدعم النجاح.
✅ القوة الروحية تمنحك الثقة والتحفيز.
إذا كنت تريد تغيير حياتك، فابدأ اليوم بتغيير طريقة تفكيرك!
في النهاية، يؤكد إليس أن التحكم في الغضب ليس مجرد كبت المشاعر، بل هو القدرة على إعادة تفسير المواقف بطريقة أكثر هدوءًا وعقلانية. عندما تتحكم في أفكارك، يمكنك التحكم في مشاعرك وسلوكك، مما يؤدي إلى حياة أكثر سعادة واستقرارًا.
رسالة أخيرة من الكتاب
الغضب ليس عدوك، لكن سوء التعامل معه هو العدو الحقيقي.
عندما تفكر بطريقة صحيحة، ستجد أن معظم المواقف التي تثير غضبك ليست بهذه الأهمية.
أنت مسؤول عن طريقة استجابتك للأحداث، وليس عن الأحداث نفسها.
هذا الكتاب مليء بالنصائح القيمة التي يمكن أن تساعد أي شخص في التعامل مع الغضب بشكل أفضل. إذا كنت تشعر أن الغضب يسيطر على حياتك، فإن قراءة هذا الكتاب قد تكون الخطوة الأولى نحو التغيير.
٧ دروس مهمة من كتاب تحديات القيادة
١- كن مثالًا يُحتذى به: القائد لازم يكون قدوة عملية، ومثال لأي حاجة بيقولها ويكون مثال للتميز.
2- حمّس الناس لرؤية مشتركة: لازم القائد يكون عنده حلم ورؤية كبيرة ويحفز فريقه بشكل مستمر لتحقيق الرؤية.
3- جرب حاجات جديدة: لا تخاف من التغيير، ودور دايمًا على فرص للتحسين والتطوير وخليك مستعد تتعلم من الأخطاء ولا تخاف منها.
4- خلي الناس تشتغل بدون خوف: ابني ثقة مع فريقك وخليهم يحسوا إنهم قادرين يحققوا إنجازات كبيرة، وادعمهم وحفزهم بشكل مستمر.
5- شجع واحتفل بالإنجازات: مهم تقدر شغل الناس وتحتفل بالنجاحات والإنجازات تبعهم، لأن هذا يعطي طاقة للكل انهم يحققوا إنجازات جديدة.
6- حارب التشاؤم والسلبية في بيئة العمل: لو فيه ناس ليست متحمسة، حاول تفهم وجهة نظرهم ووريهم إنجازات تخليهم يغيروا رأيهم.
7- استغل التكنولوجيا: استخدم النت والأدوات الرقمية عشان تحقق أهدافك بشكل أفضل.
إذا أتممت القراءة للنهاية أكتب تم
📘 ملخص كتاب "إطلاق الإمكانات"
7 مهارات في توجيه الأفراد والفرق والمنظمات
هل تساءلت يومًا عن السر وراء القادة الذين ينجحون في تحفيز فرقهم ودفعهم نحو النجاح؟ كتاب إطلاق الإمكانات لمؤلفه مايكل سيمبسون يقدم لك خارطة الطريق لتحقيق ذلك، حيث يكشف كيف يمكن للتدريب الفعّال أن يساعد الأفراد على اكتشاف أفضل ما لديهم وتحقيق أقصى إمكاناتهم.
الطاقة الكامنة: مفتاح الانطلاقة نحو النجاح
في دروس العلوم، تعلمنا عن الطاقة الكامنة، وهي القوة المخزنة داخل الأشياء، في انتظار اللحظة المناسبة لإطلاقها. فكر في الصواريخ—كل ما تحتاجه هو شرارة، لتنطلق بقوة نحو الفضاء. بنفس المنطق، يمتلك كل شخص بداخله إمكانيات هائلة، لكنه يحتاج إلى من يساعده على اكتشافها وإطلاقها في الاتجاه الصحيح.
إذا كنت قائدًا أو مديرًا، فقد تواجه تحديًا في مساعدة فريقك على تحقيق أقصى إمكاناتهم. هنا يأتي دور التدريب، وهو ما يتناوله مايكل سيمبسون عبر سبع مهارات رئيسية تحول الأفراد والفرق والمؤسسات، وهي:
بناء الثقة
اكتشاف الإمكانات
تعزيز الالتزام
تنفيذ الأهداف بفعالية
ترسيخ الشخصية والكفاءة
تحدي القناعات السلبية
التقييم الذاتي والتحسين المستمر
لكن كيف يمكنك تطبيق هذه المهارات عمليًا؟ إليك أهم ثلاثة دروس من هذا الكتاب، والتي ستغير نظرتك للتدريب والقيادة.
الدرس الأول: الثقة هي الأساس لاكتشاف إمكانات الآخرين
هل سبق أن تلقيت نصيحة من شخص لا تثق به؟ على الأرجح، لم تعرها أي اهتمام. فالثقة هي جوهر أي علاقة ناجحة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتدريب والتطوير.
بناء الثقة لا يأتي بالكلمات فقط، بل يحتاج إلى الصدق والشفافية. عندما يشعر الأفراد أن قائدهم صادق معهم، فإنهم يصبحون أكثر انفتاحًا واستعدادًا لتلقي التوجيه والتغيير.
لكن الثقة وحدها لا تكفي، فالإيمان بقدرات الأشخاص عنصر أساسي آخر. عندما تؤمن بأن كل فرد يمتلك القدرة على التطور والنمو، فإنك تخلق بيئة تساعدهم على اكتشاف إمكانياتهم الحقيقية. هنا يأتي دور مهارة الاستماع العميق، حيث يساعدك فهم قناعات الآخرين في مساعدتهم على تجاوز الحواجز التي تعيقهم عن التقدم.
الدرس الثاني: الالتزام يحتاج إلى الأسئلة الصحيحة والتدفق الذهني
أحد أكبر التحديات التي تواجه القادة هو كيفية الحفاظ على تحفيز الفريق وضمان التزامهم بأهدافهم. السر هنا يكمن في طرح الأسئلة الصحيحة والاستماع بفعالية.
إليك بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها لتحفيز فريقك:
ما الأهداف الأكثر أهمية لك على المستوى المهني والشخصي؟
ما مدى رغبتك في إحداث تأثير حقيقي؟
كيف يمكنك تنمية مهاراتك يوميًا؟
بمجرد تحقيق الالتزام، تأتي المرحلة التالية: التنفيذ الفعّال. هنا، يجب أن ترى نفسك كدليل يرشد الآخرين لاكتشاف طريقهم الخاص، بدلاً من فرض رؤيتك عليهم.
إحدى أقوى الأدوات في هذه المرحلة هي مساعدة الأفراد على الدخول في حالة التدفق—وهي اللحظة التي يشعرون فيها بانسجام تام مع ما يقومون به، مما يجعلهم أكثر تركيزًا وإبداعًا. كلما ساعدت أعضاء فريقك على الوصول إلى هذه الحالة، زادت إنتاجيتهم وسعادتهم، وبالتالي نجاحهم.
الدرس الثالث: أفضل الحلول تأتي من الشخص نفسه!
إذا كنت ترغب في مساعدة الآخرين على النمو، لا تعطهم الإجابات مباشرة، بل اجعلهم يكتشفونها بأنفسهم.
كيف؟ ببساطة، من خلال طرح الأسئلة التي تدفعهم للتفكير الذاتي، مثل:
ما الذي أعجبك في إنجازك الأخير؟
ما التحسينات التي يمكنك إجراؤها؟
عندما يفكر الشخص في الإجابة، فإنه يصبح أكثر وعيًا بمواطن قوته ونقاط التحسين لديه، مما يعزز شعوره بالمسؤولية تجاه قراراته.
أما عندما يحين الوقت لتقديم ملاحظاتك، فاحرص على تقديمها بطريقة إيجابية تعزز ثقة الشخص بنفسه. يمكنك مثلاً سؤاله:
ما هي أقوى مهاراتك؟
كيف يمكنك تطويرها والاستفادة منها بشكل أكبر؟
بهذه الطريقة، لا تقوم فقط بتوجيهه، بل تمنحه الطاقة والتحفيز ليأخذ بزمام المبادرة ويحقق أفضل النتائج.
ختامًا: هل أنت مستعد لإطلاق العنان لإمكانات فريقك؟
التدريب ليس مجرد تقديم نصائح، بل هو فن تحفيز الآخرين لاكتشاف إمكاناتهم بأنفسهم. عندما تبني الثقة، تساعد على التزام الآخرين بأهدافهم، وتشجعهم على التفكير الذاتي، فإنك لا تساهم فقط في نجاحهم، بل تحقق نجاحك كقائد أيضًا.
إذًا، هل أنت مستعد لإلهام فريقك ومساعدتهم على تحقيق أقصى إمكاناتهم؟ لنبدأ الآن!
📙 ملخص كتاب " وهم المعرفة "
لماذا لا نفكر بمفردنا أبدا ؟
1- ماذا، ولماذا، وكيف نفكر ؟
يعتمد الكثير من الناس على فهم سطحي للأمور اليومية، معتقدين أنهم يعرفونها جيدًا. الدراسات أثبتت أن هذه المعرفة غالبًا ما تكون محدودة، حيث يعجز البشر عن فهم تفاصيل عمل أشياء بسيطة، مثل سحاب البنطلون أو المرحاض.
العلماء حاولوا قياس معرفة الإنسان بفرضية أن الدماغ يشبه الحاسوب، وتوصلوا إلى أن الدماغ قد يخزن حوالي 1 غيغابايت من المعلومات. ومع ذلك، هذا القياس قد لا يعكس التعقيد الحقيقي للدماغ.
الدماغ يركز على ما هو ضروري للبقاء، مثل التعرف السريع على الوجوه، مما يجعل الإنسان ينسى بعض التفاصيل. التفكير البشري يعتمد على الأسباب والنتائج، مما يساعد على حل المشكلات والتنبؤ بالأحداث، لكن البشر لا يفكرون دائمًا بطريقة منطقية موحدة بسبب تعقيد العالم.
2- التفكير بواسطة أجسادنا والعالم والبشر المحيطين بنا
يحاول أخصائيو الذكاء الاصطناعي تطوير روبوتات بوعي يشبه الإنسان، لكنهم لم ينجحوا بسبب افتقار الذكاء الاصطناعي للعواطف والتجارب الاجتماعية. يتميز الدماغ البشري بقدرته على تبسيط الأمور والتنبؤ بالأحداث بشكل طبيعي،
بينما يعتمد الذكاء الاصطناعي على حسابات معقدة.
الإنسان يستفيد من التجارب الجماعية والتعاون مع الآخرين، مما يعزز قدرته على البقاء والتطور. ومع ذلك، يمكن أن يقود هذا التعاون إلى وهم المعرفة، حيث يظن الفرد أن الأفكار في رأسه بينما هي موزعة بين الآخرين.
3- التفكير في ضل التكنولوجيا، العلم، والسياسة
لقد أحدثت الثورة التكنولوجية الحديثة، المتمثلة في الإنترنت، تغييرات كبيرة في طرق التفكير البشري بسبب تنوع مصادر المعرفة وسهولة الوصول إلى المعلومات. ورغم الفوائد المعرفية التي وفرتها،
إلا أنها أثرت سلبًا على التواصل الاجتماعي وقدمت تحديات جديدة. كما أن بعض المفكرين يحذرون من احتمالية أن تصل التكنولوجيا إلى مرحلة الاستقلالية الكاملة عن البشر.
يستفيد البشر من الإنترنت في إثراء معرفتهم، لكن البعض يخلط بين المعرفة الحقيقية والمعلومات المتاحة عبر الإنترنت،
مما يدفعهم للاعتقاد بأنهم خبراء في مجالات لا يملكون فيها خبرة حقيقية. كما أن انتشار وجهات نظر متناقضة حول الحقائق العلمية، مثل التغير المناخي والمطاعيم، يُظهر أزمة في الثقة بالعلم، مما يؤثر على التعليم والسياسات العامة.
تنعكس هذه الأفكار الخاطئة على التوجهات السياسية للأفراد، حيث قد يستخدم البعض حقهم في التصويت لدعم قضايا غير منطقية بناءً على اعتقاداتهم الخاطئة، ويؤثر في ذلك القيم الاجتماعية والعواطف التي تلعب دورًا كبيرًا في تشكيل المواقف السياسية.
4- الذكاء واتخاذ القرارات الذكية
غالبًا ما تُنسب الإنجازات العلمية والفكرية لأفراد بعينهم، لكن الحقيقة أن هذه الإنجازات تتطور تدريجيًا بجهود جماعية عبر فترات زمنية. الذكاء لا يقتصر على أفراد منعزلين، بل هو نتيجة للتفاعل المستمر بين الفرد ومحيطه.
الذكاء يُفهم بأشكال متعددة، منها الذكاء السائل الذي يتعلق بالقدرة على التفكير الابتكاري، والذكاء المتبلور الذي يتعلق بالمعلومات والمعرفة المخزونة. هناك أيضًا أنواع أخرى مثل الذكاء الموسيقي واللغوي.
الاختبارات النفسية قادرة على قياس الذكاء، لكن من المهم النظر إلى توزيع المعرفة بين الأفراد في المجتمع ككل. تحسين الذكاء المجتمعي يتطلب التركيز على جودة التعليم، وإعداد مناهج تُسهِّل الفهم والتطبيق.
تفكير الإنسان المبني على الأدلة يساعده في اتخاذ قرارات اقتصادية صائبة، لكن تجاهل التفاصيل قد يؤدي إلى قرارات غير واعية، مما يجعل الناس عرضة للتلاعب من قبل خبراء التسويق.
📘 ملخص كتاب "أيقظ العملاق بداخلك" – أنتوني روبنز
"القوة الحقيقية في داخلك، استيقظ!"
كتاب "أيقظ العملاق بداخلك" هو واحد من أعظم كتب تطوير الذات والتحفيز. بيقدّم فيه أنتوني روبنز أدوات عملية علشان تسيطر على حياتك، تغير عاداتك، وتحقق النجاح اللي بتحلم بيه. الفكرة الأساسية في الكتاب إن كل إنسان عنده قوة داخلية هائلة، لكنه لا بيستغلها!
أهم 5 أفكار في الكتاب:
1️⃣ قراراتك هي اللي بتحدد مصيرك
حياتك اليوم هي نتيجة قراراتك اللي أخدتها في الماضي، ولو تريد تغير مستقبلك، لازم تبدأ في اتخاذ قرارات أقوى وأوعى من الآن.
مثال: بدل ما تقول "أنا مش ناجح"، اسأل نفسك: إيه القرارات اللي أخدتها اللي وصلتني للوضع ده؟ وكيف أبدأ أقرر بشكل مختلف؟
2️⃣ تحكم في حالتك النفسية وستتحكم في حياتك
مشاعرك هي اللي بتحدد أفعالك، وأفعالك هي اللي بتحدد نجاحك! لو تريد تتغير، لازم تتحكم في حالتك النفسية.
كيف تتحكم في حالتك النفسية؟
غير تركيزك ركّز على الإيجابيات بدل السلبيات.
غير حركات جسمك ابتسم، قف بثقة، اتحرك بحيوية.
غير كلامك الداخلي بدّل العبارات السلبية بكلمات تحفيزية.
3️⃣ القوة في الأسئلة اللي بتسألها لنفسك
عقلك شغال طول الوقت بالإجابة على الأسئلة اللي بتطرحها عليه، فلو بتسأل نفسك "ليه أنا فاشل؟" هتلاقي عقلك بيرد عليك بأسباب تثبت فشلك! بدل الأسئلة السلبية بأسئلة إيجابية، زي:
ليه أنا مش ناجح؟
كيف أقدر أحقق النجاح اللي بحلم بيه؟
4️⃣ المعتقدات هي اللي بتحدد واقعك
معتقداتك عن نفسك هي اللي بتحدد حدودك. لو مقتنع إنك مش قادر على النجاح، هتتصرف على الأساس ده! الحل؟ غير المعتقدات السلبية اللي بتحدك، واستبدلها بمعتقدات أقوى تدفعك للأمام!
مثال: بدل ما تقول "أنا مش موهوب"، قول "أنا ممكن أطور نفسي وأتعلم أي حاجة".
5️⃣ التغيير مش صعب، لكنه محتاج قرار حاسم
أكبر كذبة ممكن تصدقها إن "التغيير بياخد وقت طويل"! الحقيقة إن التغيير الحقيقي بيحصل في لحظة، اللحظة اللي بتقرر فيها تبطل تأجيل، وتاخد خطوة للأمام.
كيف تبدأ التغيير؟
خليك واضح في "إيه اللي تريد تغيره وليه".
اربط التغيير بمشاعر قوية (إيجابية وسلبية).
خد خطوة عملية صغيرة فورًا (حتى لو بسيطة).
خلاصة الكتاب:
عندك قوة عملاقة داخلك، لكنها محتاجة "قرار" علشان تستيقظ!
قراراتك، مش ظروفك، هي اللي بتحدد مصيرك.
عاداتك، أفكارك، ومعتقداتك هي اللي بتحدد نجاحك.
التغيير مش مستحيل، لكنه محتاج منك
خطوة فعلية اليوم، مش بكرة!
📘 ملخص كتاب الذكاء العاطفي – دانيال جولمان
"الذكاء العاطفي أهم من الذكاء العقلي في تحقيق النجاح والسعادة!"
كتاب "الذكاء العاطفي" لـ دانيال جولمان بيقدم مفهوم ثوري عن الذكاء، وهو إن القدرة على فهم مشاعرك والتحكم فيها، وكمان فهم مشاعر الآخرين، أهم بكتير من معدل الذكاء (IQ) في النجاح في الحياة والعمل.
ما هو الذكاء العاطفي؟
الذكاء العاطفي (Emotional Intelligence - EQ)هو القدرة على:
✅ التعرف على مشاعرك وفهم أسبابها.
✅ إدارة مشاعرك بدل ما تسيطر عليك.
✅تحفيز نفسك والاستمرار حتى وقت الصعوبات.
✅فهم مشاعر الآخرين والتعامل معهم بذكاء.
✅ بناء علاقات قويةوالتواصل بفعالية.
الذكاء العاطفي هو الفرق بين الشخص اللي بينجح في التعامل مع المواقف الصعبة، وبين اللي بتتحكم فيه مشاعره وبيتصرف بانفعال!
العناصر الخمسة للذكاء العاطفي:
1️⃣ الوعي الذاتي – Self-Awareness
لازم تفهم مشاعرك عشان تقدر تتحكم فيها.
الشخص الذكي عاطفيًا بيعرف إزاي مشاعره بتأثر على قراراته وتصرفاته.
مثال: لو حسيت بالغضب، بدل ما تنفعل، خد لحظة وفكر في السبب الحقيقي وراءه.
2️⃣ التحكم في المشاعر – Self-Regulation
المشاعر مش لازم تسيطر عليك!
الذكاء العاطفي بيعلمك إزاي تهدأ، وتسيطر على تصرفاتك وقت الغضب أو الإحباط.
تمرين عملي: لما تحس بالغضب، خذ نفسًا عميقًا واحسب لحد 10 قبل ما ترد.
3️⃣ التحفيز الذاتي – Motivation
النجاح محتاج إرادة قوية واستمرار حتى مع الفشل.
الأشخاص الأذكياء عاطفيًا بيكون عندهم دافع داخلي قوي لتحقيق أهدافهم، بدل ما يستسلموا بسهولة.
مثال: الناجح مش اللي معاه قدرات خارقة، بل اللي عنده حافز داخلي وما بيستسلمش بسهولة.
4️⃣ التعاطف – Empathy
فهم مشاعر الآخرين بيساعدك تبني علاقات ناجحة.
الشخص اللي عنده تعاطف بيقدر يحط نفسه مكان غيره، ويفهم مشاعره وظروفه.
تمرين عملي: لما حد يحكيلك عن مشكلة، اسمعه بتركيز بدل ما تقطع كلامه أو تحكم عليه بسرعة.
5️⃣ المهارات الاجتماعية – Social Skills
النجاح في الحياة بيعتمد على قدرتك على التعامل مع الناس بذكاء.
الأشخاص الأذكياء عاطفيًا عندهم مهارات تواصل قوية، وبيعرفوا **إزاي يحلوا النزاعات ويتعاونوا مع الآخرين.
مثال: الشخص اللي بيعرف يتعامل مع فريقه بشكل إيجابي، بيحقق نجاح أكبر من الشخص اللي عنده ذكاء عقلي عالي بس ما بيعرفش يتعا
📕 ملخص كتاب "الأسرار الكاملة للثقة التامة بالنفس"
صيغة مجربة ناجحة أفلحت مع الاف الأشخاص. والآن يمكن أن تفلح معك أيضاً.
هل شعرت يومًا أن شيئًا ما يقف بينك وبين تحقيق أحلامك؟ هل راودك الإحساس بأن الثقة بالنفس ليست سوى هبة تُمنح للبعض دون غيرهم؟ إذا كانت الإجابة نعم، فأنت لست وحدك. كلنا نخوض معركة يومية لإثبات أنفسنا في هذا العالم المليء بالتحديات.
لكن ماذا لو أخبرتك أن الحل بين يديك؟ أن هناك أسرارًا إذا اكتشفتها، يمكنك أن تُطلق العنان لقوتك الحقيقية وتغير حياتك بالكامل! في هذا الكتاب المثير "الأسرار الكاملة للثقة التامة بالنفس"،
يأخذنا د. روبرت أنتوني في رحلة لاكتشاف أعماق قدراتنا النفسية، ويرشدنا خطوة بخطوة نحو بناء ثقة لا تتزعزع. استعد لتغيير نظرتك إلى نفسك وإلى الحياة. هذا ليس مجرد كتاب... إنها نقطة البداية لعالم جديد تمامًا!
الفصل الأول: ما هي الثقة بالنفس؟
الثقة بالنفس هي الإيمان بقدرتك على تحقيق أهدافك، بغض النظر عن العقبات أو التحديات التي قد تواجهك. في هذا الفصل، يوضح المؤلف أن الثقة بالنفس ليست مجرد شعور عابر، بل هي حالة ذهنية تنبع من معرفتك بقدراتك والعمل على تحسينها باستمرار. على سبيل المثال، إذا كنت تريد التحدث أمام جمهور كبير لأول مرة، فقد تشعر بالرهبة. الشخص الذي يمتلك الثقة بالنفس لن يسمح لهذا الخوف أن يوقفه، بل سيقوم بتحضير نفسه جيدًا، ويقول لنفسه: "أنا جاهز، وسأبذل قصارى جهدي". الثقة بالنفس تأتي من التدريب والاستعداد الجيد.
الفصل الثاني: تحرير العقل من القيود
يتحدث هذا الفصل عن العقبات النفسية التي تعيقنا عن تحقيق أهدافنا، مثل الخوف من الفشل أو الخوف من آراء الآخرين. يشرح المؤلف أن هذه المخاوف هي مجرد أوهام نصنعها في أذهاننا. للتغلب عليها، يجب أن نتحدى هذه الأفكار ونسأل أنفسنا: "ما أسوأ ما يمكن أن يحدث؟" إذا أردت بدء مشروع جديد ولكنك تخشى الخسارة، يمكنك أن تبدأ صغيرًا وتتعامل مع الأخطاء كتجارب تعليمية. على سبيل المثال، إذا كنت تريد فتح مطعم لكنك تخشى عدم النجاح، يمكنك البدء بعربة طعام متنقلة لتقليل المخاطر، وهذا سيساعدك على التحرر من قيود الخوف.
الفصل الثالث: العقل الباطن ودوره في بناء الثقة
يوضح المؤلف أن العقل الباطن هو المسؤول عن تشكيل تصرفاتنا وأفكارنا. إذا كانت أفكارك سلبية، فإن العقل الباطن سيترجم ذلك إلى تصرفات تعيق تقدمك. على العكس، إذا كررت لنفسك عبارات إيجابية مثل: "أنا أستطيع تحقيق ذلك"، فسيبدأ عقلك الباطن بتصديق هذه الأفكار والعمل على تحقيقها. على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بأنك غير قادر على تعلم مهارة جديدة مثل قيادة السيارة، يمكنك يوميًا تكرار عبارة "أنا قادر على التعلم، وسأنجح"، وستجد نفسك بعد فترة أكثر استعدادًا وثقة.
الفصل الرابع: قوة التصور الذهني
التصور الذهني هو أداة فعالة لبناء الثقة بالنفس. يشرح المؤلف أن تخيل نفسك تحقق هدفًا معينًا يساعدك على خلق شعور بالإنجاز والتحفيز. على سبيل المثال، إذا كنت لاعب كرة قدم وتريد تسجيل هدف في مباراة مهمة، تخيل نفسك تقوم بتسجيل الهدف قبل المباراة، وتصور فرحة الجماهير. هذا التمرين يهيئ عقلك ويزيد من احتمالية نجاحك.
الفصل الخامس: اتخاذ القرارات بثقة
القرارات الحاسمة هي جزء مهم من بناء الثقة بالنفس. التردد والخوف من اتخاذ القرار يؤديان إلى الشك بالنفس. في هذا الفصل، يشرح المؤلف أهمية أن تكون حاسمًا، حتى لو كانت النتائج غير مضمونة. على سبيل المثال، إذا كنت تفكر في الانتقال إلى وظيفة جديدة، فبدلاً من القلق بشأن المخاطر، اتخذ قرارك بناءً على المعلومات المتاحة وتوكل على مهاراتك. التردد يضعف الثقة، بينما القرارات الحاسمة تقويها.
الفصل السادس: بناء عادات إيجابية
يوضح المؤلف أن العادات اليومية لها تأثير كبير على مستوى ثقتك بنفسك. تبني عادات مثل القراءة، ممارسة الرياضة، والتأمل يساهم في تحسين حالتك النفسية والجسدية، مما يعزز شعورك بالثقة. على سبيل المثال، إذا كنت تبدأ يومك دائمًا متأخرًا وتشعر بالضغط، حاول تغيير عادتك بالاستيقاظ مبكرًا وممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة. هذا التغيير البسيط سيعزز من طاقتك وإنتاجيتك ويجعلك تشعر بالإنجاز.
الفصل السابع: التعامل مع النقد والرفض
النقد والرفض جزء لا مفر منه من الحياة. يشرح المؤلف أن تقبل النقد البناء وتجاهل النقد الهدام هو مفتاح الحفاظ على الثقة بالنفس. على سبيل المثال، إذا تعرضت لانتقاد على عملك، بدلاً من الشعور بالإحباط، اسأل نفسك: "هل هذا النقد يمكن أن يساعدني في التحسن؟" إذا كان الجواب نعم، استغل النقد لتطوير نفسك، وإذا كان لا، تجاهله وركز على ما يهمك.
الفصل الثامن: تحقيق النجاح الداخلي والخارجي
النجاح الحقيقي يأتي من تحقيق التوازن بين النجاح الداخلي (كالرضا عن الذات والسلام الداخلي) والنجاح الخارجي (كالإنجازات المادية). يشرح المؤلف أن النجاح الداخلي هو الذي يبني الثقة الحقيقية.
📕 ملخص كتاب "ابدأ بالأهم ولو كان صعبا"
21 طريقة ناجحة للقضاء على التسويف وإنجاز العمل بأقصر وقت
في هذا الكتاب :
يهدف كتاب إبدأ بالأهم ولو كان صعباً إلى تعليم الأشخاص سواء كانوا موظفين أو مدراء في كيفية استغلال وإدارة الوقت وتنفيذ أعمالهم والتفوق فيها مع إنجازها بكل كفاءة.
1- تهيئة الطاولة
- يجب أن تقرر ماذا تريد.
- أكتب هدفك حتى يكون ملموس وواقع أمامك، لأن الأهداف الغير مكتوبة،هي رغبات ويحدث لها تشويش.
- ضع نهاية للهدف لابد أن يكون هناك زمن ووقت لإنجاز الهدف.
- ضع قائمة لهذا الهدف.
-رتب هذه القائمة حسب الأولوية ـ
ـ إبدأ بالتنفيذ والعمل
- أكتب ما تم إنجازه في مفكرة.
2- خطط لكل يوم مُسبقاً
إن التخطيط يجعل من المستقبل حاضر ، فيجب أن تُخطط أعمالك يومياً لمدة 24 ساعة ، وأسبوع ، وشهر ، وسنة ، وأن تكتبها حسب الأولوية والأهمية، إن تطبيق قاعدة 10/90 ، وهى تعنى أن 10% في التخطيط سوف يوفر عليك 90 % من الوقت المهدر.
3- طبق قاعدة 80/20 في كل شيء ( مبدأ باريتو)
يجب أن نعلم إنه لدينا الوقت الكافى إذا اردنا ولكن يجب علينا أن نستغله بالشكل الصحيح فكل عمل لدينا فيه أشياء مهمة جداً وهى لا تتعدى 20% من باقى الأعمال التي تمثل 80%
فيجب علينا عند البدء أن نبدأ بالمهم حتى لو كان صعب والا نضعف إلى البدء بالأعمال الصغيرة المتكررة لأن الإنجاز وتغيير الشكل يتم بإنجاز العمل الصعب الأول.
4- ضع بعين الاعتبار نتائج الأمور
الأشخاص التي تخطط لحياتها وتتوقع النتائج المستقبلية ، يكون لديها قدرة كبيرة على إتخاذ الأولويات وتحقيق النتائج في المدى القصير ،
ويجب عليك أن تٌعيد ترتيب نشاطاتك وأولوياتك وأي عمل يستحق البدء ومن هنا عليك البدء وسوف يبدأ العقل في التفكير واستمر وسوف تنتهى المهمة .
5- تطبيق ( أ ب ج د هــ ) على التوالي
إن أول قانون للنجاح هو التركيز وتوجيه كافة الطاقات إلى نقطة معينة ثم الاتجاه مباشرة إلى تلك النقطة ، دون التفات إلى اليمين أو اليسار وهذه الطريقة تعتمد على ترتيب الأولويات حيث أ تبدأ بالمهام المهمة جداً ثم ب بالمهام الأقل وهكذا.
6 – ركز على المواقع ذات النتائج الأساسية
في البداية يجب أن يتعرف الشخص على المواقع الأساسية في عمله ، ومن ثم يجب تحديد المواقع التي يحتاج أن يتم الإنجاز فيها ، مع كتابة تقييم لنفسك في كل موقع من 1 الى عشرة مع التركيز على مهارة واحدة إذا أتقنتها تساعدك على الأداء الكلي للعمل
7– اتبع قانون الكفاءة المفروضة
يقول القانون إنه ليس لدينا الوقت الكافي لأداء كل الأعمال، ولكن لدينا الوقت الكافي لأداء مهمة معينة لذلك يجب عليك التركيز في المهمة الصعبة والأساسية،
والبدء بها دون تأخير أو تسويف للوقت من خلال الجلوس في هدوء وترتيب الأولويات يومياً دون تشويش ، وسوف يظهر لك الأفكار التي توفر وقتك.
8 – استعد تماماً قبل أن تبدأ
يجب أن تهتم بالبيئة التي تعيش فيها ، وعليك بتنظيف مقعدك ، ومكان عملك ، وأن تضع عليه المُهمة التي تُريد أن تبدأ فيها فقط ، وتبدأ فعلاً ولا تُشتت نفسك بين الأوراق والمهمات الكثيرة
9 – العمل على التحسن المستمر وتنمية مهاراتك
إن النجاح الحقيقى للشخص ، هو أن يستمر كل يوم في التعلم ، واستفادة مهارات جديدة ، ويكون هناك تحسن مستمر ، وعليك أن تقرأ في مجال عملك على الأقل ساعة يومياً ،
حتى تٌصبح مُتميز فيه وتحضر المؤتمرات والاجتماعات الخاصة به من أجل التميز وزيادة المهارة .
10 – قوّي مواهبك الخاصة
عليك برفع مهاراتك ومواهبك التي تتميز فيها حتى تزداد تميزاً وتستطيع أن تتفوق على الآخرين في إنهاء المهام الخاصة بكل مهارة وإتقان.
11- ركز كل أفكارك حول المهمة التي تريد أن تحققها
فأشعة الشمس لا تحرق إلا إذا تجمعت في بؤرة واحدة فحدد المهمة وأسال نفسك ما الذى يجب أن أفعله لكى يحقق لي الإيجابية والسيرة المهنية في عملي وأبدأ على الفور بكل ثقة وقوة في عمله
12- خذ برميلا واحدا فقط كل مرة
وهذا يعنى أن تجزأ العمل إلى أجزاء صغيرة وتنتهي منها جزء بجزء وفور الانتهاء من جزء تنتقل إلى الآخر بنفس الروح والكفاءة وفى النهاية ستجد نفسك أنهيت المهمة الكبيرة بالكامل في وقت قياسي فكما قال كونفوشيوس: إن رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة.
13- اضغط على نفسك
حاول أن تعود نفسك على الضغط وتحديد أوقات زمنية محددة لأنهاء المهمات فيها وتحاول أن تنهى تلك المهمات قبل الوقت المحدد لها وتكون أنت الرقيب على نفسك. لا تنتظر أحد يكون رقيب عليك فحاسب نفسك دائماً حتى تصبح من المبدعين في مجال عملك
14- وسع من قدرتك الشخصية
إن المادة الخام للإنتاج والإنجاز موجودة في طاقاتك العقلية والجسدية فلابد أن تهتم بالصحة والغذاء والنوم حتى تستطيع أن تنجز أعمالك بدون تعب أو مماطلة أو ضعف .
📕 ملخص كتاب "لا تكن لطيفًا أكثر من اللازم"
كيف تستفيد من نواياك الحسنة دون الإضرار بنفسك؟
هذا الكتاب يعالج ظاهرة اللطف الزائد، الذي قد يتحول من فضيلة إلى عبء، ومن قوة إلى مصدر للإرهاق وفقدان الذات. إذا كنت تجد نفسك دائمًا تحاول إرضاء الجميع على حساب راحتك، فهذا الكتاب يمنحك الأدوات اللازمة لتحقيق التوازن.
---
الأخطاء التسعة التي يجب تجنبها لتحسين حياتك:
1️⃣ محاولة أن تكون كاملاً دائماً
السعي للكمال يستهلك طاقتك العقلية والجسدية ويضعك تحت ضغط مستمر. الحياة ليست اختبارًا دائمًا لإثبات أنك شخص مثالي. تقبل الأخطاء، واسمح لنفسك بالراحة.
---
2️⃣ قبول التزامات تفوق طاقتك
اللطف لا يعني تحميل نفسك فوق طاقتك. إذا شعرت أن طلبًا معينًا أكبر من قدرتك، تعلم أن تقول "لا" بلطف. محاولاتك المستمرة لإرضاء الآخرين على حساب نفسك ستجعلك تشعر بالإنهاك، وستؤدي إلى لوم نفسك لاحقًا.
---
3️⃣ كبت مشاعرك الحقيقية
الخوف من إيذاء مشاعر الآخرين قد يدفعك إلى كتمان ما تشعر به أو قبول ما لا يناسبك. هذا السلوك يؤدي إلى تراكم المشاعر السلبية داخلك، مما قد يؤثر على صحتك النفسية والجسدية. تعلم التعبير عن نفسك بصدق ووضوح دون خوف.
---
4️⃣ كبت غضبك
كتم الغضب بدافع الحفاظ على الهدوء وعدم إحراج الآخرين يستهلك الكثير من طاقتك. أظهر استياءك بطريقة حازمة عندما يتجاوز الآخرون حدودهم، فهذا يمنع تكرار السلوك المزعج تجاهك.
---
5️⃣ تقديم النصح باستمرار
محاولتك الدائمة لإسداء النصيحة قد تُفسر كنوع من التدخل، وقد تزعج الآخرين بدلاً من مساعدتهم. قدم النصيحة فقط عندما يطلبها الطرف الآخر، وركز على دعمهم بدلًا من فرض رأيك.
---
6️⃣ إنقاذ الآخرين باستمرار
رغبتك في مساعدة الآخرين بشكل دائم قد تجعلك تنسى نفسك. لا يمكنك دائمًا إنقاذ الجميع، فبعض المشكلات يجب أن يتحملها أصحابها ليصبحوا أقوى.
---
7️⃣ التضحية الزائدة
العطاء مهم، لكنه يحتاج إلى توازن. التضحية الزائدة تجعلك تُهمل احتياجاتك، مما يؤدي إلى الشعور بالظلم والاستنزاف. امنح من حولك بقدر، واحتفظ لنفسك بمساحة للرعاية الذاتية.
---
8️⃣ التعلق برضا الآخرين
إذا كنت دائمًا توافق على طلبات الآخرين رغبةً في كسب رضاهم، فتأكد أن هذا السلوك لن يُكسبك التقدير الذي تطمح إليه. الأشخاص نادرًا ما يعترفون بمجهوداتك المستمرة، لذا ركز على رضاك الذاتي بدلاً من البحث عن إعجاب الآخرين.
---
9️⃣ إهمال وقتك الخاص
عندما تهدر وقتك لإرضاء الآخرين، فإنك تظلم نفسك. تعلم أن تضع حدودًا واضحة، وأدرك أن الحفاظ على وقتك مسؤوليتك وحدك، وليس الآخرين.
---
الخلاصة:
اللطف فضيلة، لكن زيادته قد تُصبح عيبًا. إذا كنت ترغب في بناء علاقات صحية ومتوازنة، عليك تعلم قول "لا" عندما يستدعي الأمر ذلك، والتعبير عن مشاعرك، وتخصيص وقت لنفسك.
الحياة توازن بين العطاء والحفاظ على الذات. لا تكن لطيفًا أكثر من اللازم، فالنفس البشرية تحتاج إلى الاهتمام بنفسها بقدر ما تهتم بالآخر منه
ملخص كتاب "فن قول لا"
كيف تحافظ على موقفك. وتستعيد وقتك وطاقتك وترفض الخضوع للآخرين. ( دون أن تشعر بالذنب )
في هذا الكتاب :
كيف تحافظ على موقفك. وتستعيد وقتك وطاقتك وترفض الخضوع
للآخرين. ( دون أن تشعر بالذنب ) أفضل طريقة لزيادة إنتاجيتك هي أن تقول " لا " في أحياناً كثيرة إذا قلت " لا " بطريقة مهذبة لاجتماع مدته ساعة فأنت توفر بطريقة سحرية ساعة من وقتك لانجاز أعمالك.
إذا قلت" لا " بطريقة مهذبة لصديق بحاجة لمساعدتك في الانتقال لمنزل آخر يوم السبت ، تستطيع قضاء وقتك مع عائلتك وتستعيد نشاطك للأسبوع القادم.
# لماذا من الصعب أن تقول " لا " ؟
لقد اعتدنا على قول " نعم ". فعندما كنا أطفالاً كنا نقول " لا " لوالدينا ومعلمينا فنحصل على ردود فعل سلبية ،
لذلك أصبحنا نقول " نعم " في أحياناً كثيرة. فلكي نحصل على أصدقاء في المدرسة نقول " نعم " عندما يُطلب منا اللعب أو التسكع معهم.
عندما بدأنا العمل في وظائفنا الجديدة كنا نقول " نعم " لكل فرصة و مناسبة على أمل أن نكون في المقدمة. يقول المؤلف أننا نستمر في قول " نعم " لأننا " نفترض خطأ بأن أهدافنا و مصالحنا هي أدنى من أهداف و مصالح الآخرين ".
علاوة على ذلك ، نعتقد أن تقديم مصالحنا و اهتماماتنا و قولنا " لا " لصديق أو زميل عمل هي أنانية و سوف تؤثر على علاقاتنا الشخصية.
# كيف نحصل على القوة لقول ” لا “ ؟
سوف تحصل على قوة قول " لا " بإدراك ثلاثة حقائق :
1. إذا قلت " نعم " لكل شخص و لكل شيئ ، سوف لن يكون لديك وقت لتهتم باحتياجاتك ، وستكون مرتبك ومنهك و مرهق و ستشعر بمرارة و استياء نحو الأشخاص الذين يستحوذون على وقتك.
ما نفعك للآخرين عندما تكون منهك و ممتعض ؟ لو قلت " لا " للآخرين لكي تتمكن من الاهتمام بحاجاتك و عواطفك ، سوف تحصل على طاقة أكبر لمساعدة الآخرين.
2. نحن نقدر الأشياء التي يصعب علينا الحصول عليها ، لذا عندما يعلم أصدقائك و زملائك في العمل بأنك لا تتنازل عن وقتك بسهولة ، فسوف يثمنون وقتك أكثر من لو أنك قلت لهم ببساطة " نعم " و لكل طلب. ..
3. في كل مرة تقول فيها " نعم " فأنت تقول " لا " لشيء له أهمية بالنسبة لك. في المرة القادمة التي أنت فيها على وشك أن تقول نعم لطلب يستنفد وقتك من أجل إرضاء شخص ما ، تذكر هذه الثلاث : الناس ، المشروع ، الصحة البدنية.
* تخيل أنك تقول " لا " للأشخاص الذين تريد أن تقضي بعض الوقت معهم و ترى خيبة الأمل تعتلي وجوههم.
* تخيل أنك لم تكن راضياً عن انجاز مشروعك الوحيد و الذي كنت متحمساً له.
* تخيل أنك تنظر إلى نفسك لأسبوع من الآن، مرهق و متعب لأنك قلت " لا " للأنشطة التي قد تساعدك على استعادة نشاطك و عافيتك و تحسن من صحتك البدنية.
# كيف تقول ” لا “ دون إغضاب الآخرين ؟
* ” لا “ الحاسمة *
عندما ترد على أحدهم بـ " لا " حاسمة كأن تقول " لقد توقفت عن كذا " أو " أنا لا كذا " أو " لدي قاعدة " فأنت تجعل من " لانك " تبدو كحقيقة موضوعية و ليست رفض شخصي.
" آسف ، أنا لا أذهب للمقهى في أيام الأسبوع "
لا
" أنا أجري المقابلات في أيام الجمع فقط "
لا
" أنا لا أستقبل عروض جديدة في هذا الوقت"
لا
* الالتزامات *
عندما تقول " لا " بالرجوع لالتزاماتك ، فإن الناس عموماً يتفهمون ذلك و قليلاً ما يرفضونه. لا أحد يحب أن ينقض الالتزامات ، لهذا السبب فإن الناس لا يريدون أن يشكلوا ضغطاً عليك لتنقضها. إليك بعض الطرق التي تفي بها التزاماتك وتقول فيها " لا " بكل احترام :
" أنا حالياً ملتزم كلياً بمشروع ، لهذا السبب علي أن أرفض طلبك"
"أنا ملتزم بقضاء بعض الوقت مع عائلتي نهاية هذا الأسبوع "
" لا أستطيع مرافقتك للغداء علي الالتزام بالذهاب للنادي الرياضي كل يوم وقت الغداء ".
في بداية كل أسبوع ، سجل قائمة من الالتزامات الشخصية و المهنية تستطيع استعرضها عندما يسألك أحدهم بعضاً من وقتك.
*العروض المعاكسة*
بدلاً من أن تقول " لا " لطلب شخص تثمن علاقاتك معه بشكل كبير ، قل " لا " لطلبة المبدئي ثم قابله بعرض صغير.
"انا لست قادر على القيام بذلك الآن ، لكنني أستطيع أن أوصلك بشخص يستطيع مساعدتك "
" ليس لدي الوقت للقيام بالمهمة أ و ب و ج، لكنني سأكون مسروراً لمساعدتك في واحدة من هذه المهام ".
" لدي التزامات كثيرة و لا أستطيع حضور الاجتماع، لكن يسعدني أن أرسل لك بعض الأفكار التي بإمكانك مشاركتها في الاجتماع ".
📕 ملخص كتاب "فقط أنصت"
اكتشف سر التواصل مع كل أنواع الشخصيات
في هذا الكتاب :
_ يعد التواصل من أهم المهارات الشخصية التي تجعلك ناجحا في عملك وفي حياتك الشخصية.. لذا من الضروري تعلم فن التواصل الفعال مع جميع أنماط الشخصية.
– سنتعرف في مقال اليوم علي ملخص كتاب فقط أنصت والذي يتناول شرح أنماط الشخصية وفنون التواصل ونجاح العلاقات.
الجميع يريد التحدث،والقليل فقط من يتقن فن الإنصات. في هذا الكتاب الرائع سوف تكتشف أسرار التواصل الفعال، وما الأمور التي تعيق نجاح التواصل، وما قواعد التواصل وكيف تتعامل مع مشاعر الضعف داخلك، وأخيرًا سوف تتعلم فن الانصات.
ينقسم الكتاب إلى أربع أقسام كالتالي:
سر الوصول إلي الناس.
(9) قواعد للتواصل مع جميع الشخصيات.
(12) طريقة لنجاح التواصل.
إصلاحات سريعة لمواقف صعبة.
القسم الأول : سر الوصول إلى الناس.
_لكل شخص أسرار يخفيها عنك، و للتعايش مع أسرارهم و خوفهم، فهم يقيمون حواجز ذهنية تجعل الوصول إليهم أكثر صعوبة، عليك أن تقترب منهم بالمنطق و ذلك بتغيير منهجك عن طريق بعض أساليب الإقناع التي يقدمها لك الكاتب في هذا الفصل مع شرح دقيق و مفصل.
و لذلك للإنتقال من بداية دورة الإقناع إلى نهايتها، عليك أن تتحدث معهم بطريقة تنقلهم:
_من المقاومة إلى الإستماع.
– من الإستماع إلى التدبر.
– من التدبر إلى الإستعداد للفعل.
– من الإستعداد للفعل إلى الفعل.
– من الفعل إلى السعادة بما فعلوا و الإستمرار في فعله.
القسم الثاني: القواعد التسع الأساسية للتواصل مع أي شخص.
إتقان هذه القواعد في هذا القسم سيكشف لك عن أسرار التواصل مع أي شخص ، في المنزل، في العمل و في كل مرحلة من حياتك.
1- انقل نفسك من المقاومة إلى القبول.
إذا استطعت أن تحقق هذا، فأنت تنتقل من قناعة ثابتة إلى وضعية يجب أو لا يجب أن يكون عليها العالم، لكنه لن يكون أبدا سوى استعداد دائم للتعامل مع العالم على ما هو عليه.
2- أعد برمجة نفسك على الانصات.
إذا أردت أن تفتح خطوط جديدة للتواصل الجيد، افتح عقلك أولا.
3- إدفع الطرف الآخر للشعور بأنك تشعر به.
داخل كل شخص إنسان حقيقي يشعر به، و إشباع تلك الحاجة سوف يحولك عنده من مجرد وجه في وسط الزحام إلى صديق.
4- أشعر الآخرين بقيمتهم.
حدد الأشخاص الذين تقدرهم في حياتك ويشعرون بأنك تتجاهلهم وغير مهتم بهم، و اكتب لهم كم تقدر وجودهم و مقدار الفارق الذي يحدثونه في حياتك.
5.ساعد الناس على التنفيس العاطفي و الذهني.
إذا أردت التواصل مع شخص يكتم مشاعره اسأله بعض الأسئله التي تمنحه مساحة كافية للحديث عما بداخله ولا تقاطعه أو تندفع للدفاع عن نفسك، دعه يفرغ كل ما بداخله وعند هذه النقطه سوف تملأ المشاعر الايجابيه ذلك الشخص.
6.إذا حدث و خسرت كل شيء فلا بأس بإظهار ضعفك.
حين تكون متورطا في مأزق ويدفعك كل شيء بداخلك إلى الغضب والهجوم، فتواصل مع ذاتك على مستوى أعمق وأظهرضعفك وأطلب المساعدة ان كنت بحاجة إلى ذلك.
7. إبتعد عن الشخصيات السامة.
إن كنت تخاف فعلا من قول لا فالأرجح انك تتواصل مع شخص سام Toxic التأثير، و إن كان من حولك لا يستيطعون قول لا معك فإن ذلك الشخص السام قد يكون أنت.
القسم الثالث : طرق سريعة و سهلة لتحقيق القبول و الصلة مع الآخر.
الأساليب التالية قد تغير مسار مشروع عملي أو عملية بيع أو علاقة إنسانية أو حتى مسار حياتك. إليك بعض هذه الأساليب..
1- سؤال الاستحالة :
ادع الناس لاخبارك بما يرونه مستحيلا، وسوف يتدخلون عن حذرهم ويفكرون فيما هو ممكن.
2- المفارقة السحرية:
حين تبدأ حوارا مع شخص آخر بقول لا. فأنت تفتح له الباب لقول نعم.
3- صدمة التفهم :
كي يتدفق التفهم داخلك بشكل عاطفي، عرض نفسك لصدمة التفهم كل يوم أو نحو ذلك .
4.فاعلية قول ” امممم ” .
يقول الكاتب لا تدافع أبدا، بل ادخل إلى الاعماق بكلمة امممم..
5.قوة الشكر و قوة الإعتذار.
كلما قلت شكرا و كنت صادقا قلت حاجتك لدفع المال للناس لديك، كلما قلت آسف و كنت صادقا في قولك تسارعت عودتهم ثانية للعمل.
القسم الرابع: إصلاحات سريعة لمواقف صعبة.
يقدم هذا القسم طرق التعامل مع بعض المواقف الصعبة.
فريق الجحيم:
اجمع أفضل فريق ممكن ، ثم كن الشخص الذي يريدون و تريد أنت ان تكون قائدهم.
صعود السلم:
تخيل نفسك دائما أنك في الوظيفة التي تريد، ثم خطط بجد لكي تحصل عليها.
غريب في البلدة :
إذا كنت تركز على احتياجات الأشخاص سوف يبادلون بالمعروف عاجلا أو آجلا لكن إذا ركزت على نفسك فقط سوف يتخلصون منك.
التواصل مع ذاتك:
في الأوقات الصعبة من الضروري أن تتواصل مع ذاتك برفق، قل لنفسك ما سوف يقوله لك من يهتم لأمرك، وقم أنت بدعم نفسك.
📕 ملخص كتاب "اختبر حلمك"
10 أسئلة تساعدك على رؤية حلمك وتحقيقه
في هذا الكتاب :
اختبر حلمك
يضعنا جون سي ماكسويل في كتابه اختبر حلمك أمام اختبار لأحلامنا يتكون من عشرة أسئلة! طبعا جميعنا لدينا أحلام، مِنّا من سعى لتحقيقها و آخرون لا يعرفون ما إذا كانت أحلامهم قابلة للتحقيق أم أن مصيرها الفشل و الاندثار! هي مجرد فكرة مبهمة مفادها أن هناك شيئا ما يودون فعله يوما ما! أو أن هناك شخصا ما يريدون أن يصيروا مثله لكنهم لا يعرفون كيف ينتقلون من مكانهم الحالي إلى مكانهم المأمول
إن كنت من الفئة الأخيرة فعلى الأرجح سيساعدك هذا الكتاب على تلمس طريقك
اختبر حلمك | الأسئلة
سؤال الملكية
هل حلمي هو حلمي فعلا؟! ضمن مقاييس معينة ضَبطها المجتمع يعمل أكثرنا في وظيفة لإِرضاء من حوله مِمَّا يجعلنا نموذجا بارًّا، مُطيعا و ناجحا وفقا لهذه المقاييس! لكن هذا الانصياع لن يجعل منا أشخاصا سعداء أو ناجحين إزاء أنفسنا! إن كنت تريد حقًّا تحقيق حلمك لا أحلام الآخرين فعليك أن تكون مُستعدا للرِّهان على ذاتك و أن تؤمن بها و إن لم يفهمك أحد أن تتشبث بحلمك و تنسف جميع الأعذار التي تُعيقك! وأن تتوقف عن مقارنة نفسك و حلمك بالآخرين! ثم تُجيب عن الأسئلة التّالية بأمانة و عقلانية
ما الذي كُنت سأفعله لو لم تكن لدي أي مواطن قصور؟! ما الذي كنت سأفعله لو كان أمامي خمس سنوات فقط لأعيشها؟! ما الذي كنت سأفعله لو كانت لي موارد غير محدودة؟! ما الذي كنت سأفعله لو عرفت أنني لن أفشل أبدا؟
سؤال الوضوح
هل أرى حلمي بوضوح؟! إن أردت تحقيق حلمك فعليك أولا أن تراه بوضوح قبل السعي إليه و ضَع في اعتبارك أن الحلم الواضح مع بذل الجهد يجعل الفكرة العامة محددة ذات اتجاه و أولويات! إن كان حلمك واضحا فكيف تصفه؟! هل أنت مستعد لكتابته بجميع تفاصيله وجعله أمامك حتى يمكنك رؤيته كل يوم؟
سؤال الواقعية
هل أعتمد في تحقيق حلمي على عوامل في نطاق سيطرتي؟! لتحقيق حلمك أنت لست بحاجة للعمل الجاد فقط بل أن تحرص أيضا على العمل وفق نقاط قوتك فهي تنشط قانون “الجهد الأقل” مما يسهل عليك تحقيق النتائج الطيبة بأقلّ جهد و وقت ممكن! لذلك إعمل على الموازنة بين عناصر شخصيتك بما يكفل لك تحقيق أحلامك و أجب عن الأسئلة التالية
ما هي نقطة البداية؟! حدد موقعك الحالي
ما مواطن قوتي و نقاط ضعفي؟! صف أهم ثلاث إلى خمس قدرات لديك
ما عاداتي الايجابية و السلبية الحالية؟! اصنع ثلاثة أعمدة و اكتب في العمود الأول عاداتك الايجابية التي تساعدك على تحقيق حلمك! في العمود الثاني اكتب عاداتك السلبية التي تعيق تقدمك! و في العمود الثالث اكتب العادات الجديدة التي تحتاج إلى تنميتها كي تتقدم صوب حلمك
و أخيرا قدِّر كم العمل الذي ستحتاجه كي تصبح الشخص الذي يستطيع تحقيق حلمه
سؤال الشغف
هل يُلزمني حلمي على الالتزام به؟! الشغف هو حماس لا يمدك بالطاقة و التركيز على الحاضر و حسب بل يمدك بالطاقة لتواصل التحرك في المستقبل كذلك! يمدك بالوقود كي تسعى وراء حلمك فهو يجعلك تنهض من عثراتك و يمكنك من التغلب على المحن! الشغف يدفعك للعمل ويمنحك روح المبادرة و يمدك بأكبر احتمالات تحقيق النجاح
إن كنت تفتقد للشغف الكافي للسعي وراء حلمك فحاول اتباع السبب: هل تفتقد للشغف لأنك لا تملك حلما؟! هل تفتقد الشغف لأنك لا ترى بوضوح كاف؟! هل تفتقد للشغف لأن حلمك لا يتناسب مع مواهبك و مهاراتك؟! هل شغفك مكبوت بسبب الخوف من أن تكون مختلفا؟! هل خمد شغفك مع تقدمك في العمر؟
سؤال الطريق
هل لدي استراتيجية لتحقيق حلمي؟! 26% يركزون على أهداف محددة! 19% يضعون أهدافا وفق شغفهم! 15% يكتبون أهدافهم بالتفصيل! 12% يحافظون على أهدافهم! 12% يحددون أهدافا يومية و أسبوعية و طويلة المدى ضمن موعد نهائي! 7% يقدمون على أفعال يومية نحو تحقيق هدف واحد على الأقل
لذلك و بينما تفكر في الاستراتيجية التي ستضعها لتحقيق حلمك، استخدم الخطوات التالية لتساعدك على عملية التخطيط
حدد مواقفك: نقطة البداية و نقطة الانتهاء و الخطوات بينهما
تفحص أفعالك: ما الأفعال التي عليك القيام بها يوميا كي تقترب من حلمك؟
تدبر خياراتك: أي الأجزاء في خططك أنت على استعداد لتغييره أو التخلص منه للمضي قدما؟
كرس مواردك: ما الموارد التي بين يديك حاليا؟! تخلص من كل الأشياء الغير ضرورية و خاصة الأنشطة التي لا تسهم في سعيك نحو حلمك
تقبل كل التحديات: ما المشكلات و العقبات التي تتوقعها؟! ما الذي يمكنك عمله لتجنبها؟
أجب عن الأسئلة السابقة لتضع لنفسك نظاما يوميا ثم اتبعه
هل أشركت الأشخاص الذين أحتاجهم لتحقيق حلمي؟
إن توظيف الفريق لمساعدتك على تحقيق حلمك عملية لا نهائية لأن الحلم هدف متحرك فالظروف دائمة التغير و أنت دائم النمو لذلك سيستمر التغيير! قم بعمل قائمة تضم الزملاء و المرشدين و الأصدقاء و الأسرة و المقربين! ورتبهم إلى فئات
الأشخاص الذين يلهمونك
الأشخاص الذين يخبرونك بالحقيقة
الأشخاص الذين تُكمل مهاراتهم مهاراتك
٢٠ درس مستفاد من كتاب "استراتيجية المحيط الأزرق" للكاتب دبليو. تشان كيم ورينيه موبورني
1-لا تقتصر على التنافس ضمن حدود القيمة المتاحة في السوق، بل ابحث عن طرق جديدة لتقديم قيمة جديدة للعملاء.
2-تجنب المنافسة في الأسواق المزدحمة (المحيطات الحمراء) وابحث عن أسواق جديدة (المحيطات الزرقاء) حيث الطلب غير مستغل.
3-استخدم أدوات تحليل استراتيجية لتحديد الفرص الجديدة وفهم الاحتياجات غير الملباة للعملاء.
4-اسعَ لتقديم منتجات أو خدمات متميزة بتكلفة منخفضة لخلق قيمة لا يمكن للمنافسين تقليدها.
5-طور خططًا طويلة الأمد تركز على خلق واستغلال المحيطات الزرقاء.
6-تواصل بوضوح مع الفريق والشركاء لضمان الفهم المشترك للرؤية الاستراتيجية.
7-ابحث عن شركاء يمكنهم مساعدتك في دخول أسواق جديدة أو تقديم قيمة مضافة.
8-لا تكتفِ بالحفاظ على الحصة السوقية الحالية، بل ابحث عن فرص للنمو والتوسع.
9-كن مستعدًا للتكيف مع التغيرات في السوق وابتكر باستمرار لتلبية الاحتياجات المتغيرة.
10-شجع ثقافة التعلم والتطوير المستمر داخل المنظمة لتعزيز الابتكار.
11-كن قائدًا يحفز فريقه على التفكير الإبداعي والبحث عن الفرص الجديدة.
12-اجعل خلق القيمة للعملاء والشركة في صميم استراتيجيتك.
13-ضع في اعتبارك الأثر البيئي والاجتماعي لأعمالك وسعَ لتحقيق الاستدامة.
14-تعلم كيفية التعامل مع التحديات والعقبات بطريقة إيجابية وبناءة.
15-قيم أداء الشركة واستراتيجياتها بانتظام لضمان الفعالية والكفاءة.
16-ضع خططًا عملية ونفذها بدقة لتحقيق الأهداف الاستراتيجية.
17-افهم احتياجات السوق وطور منتجات تلبي هذه الاحتياجات بطرق مبتكرة.
18-لا تقيد نفسك بالأفكار التقليدية، بل ابحث عن حلول جديدة وغير مألوفة.
19-استخدم أدوات تحليل استراتيجية متقدمة لفهم آليات السوق والتنبؤ بالتغيرات المستقبلية.
20-اجعل الابتكار جزءًا لا يتجزأ من عملياتك لضمان البقاء في طليعة السوق.
'تحدث لتفوز'
كيف تُلقى كلمة مؤثرة في أي موقف؟
📙ملخص كتاب: تحدث لتفوز
✍🏻 للمؤلف: براين تريسي
1- الطريقة الوحيدة لتعلم التحدث هي التحدث
وظيفتك كمتحدث هي تحفيز المستمعين، ودفعهم للتفكير والشعور والتصرف بناءً على كلامك. لحسن الحظ، مهارة التحدث قابلة للتعلم، حيث يمكنك قراءة الشعر كمثال لتطوير جملك وتحسين قدراتك اللغوية.
هذا سيساهم في تعزيز العناصر الأساسية للإقناع: الكلمات، الثقافة، والتواصل العاطفي.
الكلمات تعني تنظيم أفكارك بشكل منطقي ومتسلسل، حيث تربط كل نقطة بما قبلها. الثقافة تشير إلى الشخصية والمصداقية أثناء الحديث. أما التواصل العاطفي، فهو ما يجعل حديثك مؤثرًا ويحفز الناس على تغيير أفكارهم.
لتصميم خطابٍ ناجح، يمكنك اتباع نموذج من ثلاثة أجزاء:
أولًا، الافتتاح الذي يقدم للمستمعين ما ستقوله.
ثانيًا، الجزء الرئيسي الذي يعرض الأفكار بتسلسلٍ منطقي.
وأخيرًا، الملخص الذي يعيد النقاط الرئيسية بشكل موجز وشيق.
قبل أن تبدأ، اسأل نفسك: 'ما الذي أريد للجمهور أن يستفيد منه بعد الخطاب؟'
العناصر التي تدعم رسالتك تشمل الكلمات، النغمة، ولغة الجسد. تذكر أن الخوف من التحدث أمام الجمهور أمر طبيعي، حتى بالنسبة للمحترفين.
نقطة البداية للتغلب على هذا الخوف هي أن تدرك أن الجميع في الجمهور يريدون لك النجاح، تمامًا كما يتمنون نجاح فيلم أو عرض جيد.
عند بدء حديثك، ركز على ترك انطباع أولي إيجابي. المقدمة هي ما يهيئ الجمهور للاستماع والتفاعل مع ملاحظاتك. احرص على أن تشمل المقدمة: شكر الحضور والمنظمين، تقديم نفسك، والإشارة إلى الشخص الذي قدّمك أو أحد كبار الشخصيات، مما يعزز الرابط بينك وبين الجمهور.
2- وظيفتك هي التحدث للفوز
اجتماعات العمل تمثل لحظات حاسمة في حياتك المهنية، ونجاحها يبدأ بالتحضير الجيد. إذا كنت المدير، عليك إعداد جدول الأعمال بوضوح، أما إذا كنت مشاركًا، فاستعد من خلال معرفة موضوع الاجتماع ومحاوره.
لا تكن صامتًا، بل شارك برأيك أو اطرح سؤالًا خلال الدقائق الأولى، حيث يكون للأشخاص الذين يتحدثون في البداية تأثير أكبر في الاجتماع.
إذا كنت تدير الاجتماع، حضّر النشرات لتوضيح النقاط المهمة، وتدرب على العروض التقديمية باستخدام البوربوينت أو المخططات. ابدأ بالعناصر الأساسية لضمان تغطية المواضيع المهمة حتى إذا ضاق الوقت.
في كل عرض تقديمي، تخيل مستقبلك المهني وكأن حياتك المهنية تعتمد عليه. فكلما كنت جديًا، زادت استجابة الآخرين لك.
حدد أهدافك بوضوح، وفكر في أفضل النتائج التي قد تتحقق إذا نجحت. وتذكر أن كل لحظة هي فرصة للتفاوض والإقناع.
إذا كنت تقدم عرضًا مع مجموعة من المتحدثين، استمع جيدًا لتجنب تكرار ما قاله الآخرون أو التناقض مع أفكارهم.
أمام جمهور كبير، حاول البقاء في مساحة صغيرة للتحكم في حركاتك العفوية. تذكر أن استمتاعك بأدائك سيزيد من تأثيرك على الجمهور، فكلما كنت مرتاحًا، زاد تفاعلهم معك.
3- عندما تتحدث فإن صوتك هو الأداة الأهم
تُعتبر الأصوات القوية والعميقة من أقوى أدوات الخطابة، حيث تنبض بالطاقة والثقة وتعكس معرفتك العميقة بالموضوع الذي تناقشه.
عندما تتحدث ببطء، يزداد تأثير صوتك ويمنح المستمعين الفرصة للتفاعل مع أفكارك. كما أن الجميع، خاصة أولئك الجالسون في الخلف، يجب أن يتمكنوا من سماعك بوضوح. وعندما يكون صوتك مليئًا بالحيوية، فإنك قادر على جذب انتباه الجميع، بغض النظر عن عددهم.
أحد أقوى تقنيات الصوت التي يجب تعلمها هي 'قوة الصمت'، حيث أن تأثير كلامك يكمن في الصمت الذي تتركه أثناء انتقالك من نقطة إلى أخرى. هذه مهارة تتطلب الممارسة.
يمكنك استخدام أربعة أنواع من الصمت المؤقت:
أولًا، 'وقفة الشعور'، وهي التوقف بعد كل جملة للسماح للمستمعين بتأمل ما قيل.
ثانيًا، 'الوقفة الدرامية'، وهي التوقف عند نقطة معينة لترك انطباع قوي في الأذهان.
ثالثًا، 'وقفة التوكيد'، التي تستخدم لتأكيد فكرة أساسية بين عنوان الفكرة وشرحها.
وأخيرًا، 'وقفة إتمام الجملة'، حيث تقتبس قولًا مألوفًا وتترك فرصة للجمهور لإكماله.
4- توقع دائما أن الأخطاء ستحدث
بما أن معظم الندوات والمؤتمرات تُعقد في الفنادق، فإن القاعدة الأولى التي يجب أن تعرفها هي أن 90% من الفنادق غالبًا ما تكون غير صادقة في وعودها. يتذرعون بعدم قدرتهم على تعديل مكان العرض بسبب لوحات مكافحة الحرائق، أو أنهم لا يستطيعون التحكم بالإضاءة إلا عبر الكمبيوتر ويحتاجون إلى انتظار المهندس المسؤول.
ولكن مفتاح النجاح في إدارة هذه المرافق هو أن تكون مهذبًا ولكن حازمًا مع الموظفين، فهم الوحيدون القادرون على مساعدتك منذ البداية.
حاول تجنب إثارة غضبهم، لكن إذا لزم الأمر، تهديدهم بعدم دفع مستحقاتهم قد يكون فعالًا.
من الترتيبات المهمة التي يجب أخذها في الاعتبار هي الإضاءة.
كتاب "قوة التفكير الإيجابي" (The Power of Positive Thinking) للكاتب نورمان فينسنت بيل هو من أكثر الكتب مبيعًا في مجال التنمية الذاتية، حيث يعرض أفكارًا وأساليب تساعد الأفراد على تحسين حياتهم من خلال تبني نهج إيجابي في التفكير. يعتمد الكاتب على مبادئ نفسية وروحية لتحفيز القارئ على تطوير عقلية إيجابية، مما يؤدي إلى تحقيق النجاح الشخصي والمهني.
مقدمة الكتاب
يبدأ نورمان فينسنت بيل بتوضيح كيف يمكن للقوة الذهنية أن تؤثر على حياتنا بشكل كبير. يشرح أن التفكير السلبي يعرقل التقدم، بينما يمكن للتفكير الإيجابي أن يفتح الأبواب أمام الفرص والنجاح. يعتمد بيل في طرحه على المبادئ المسيحية، ويقدم نصائح عملية لبرمجة العقل ليكون أكثر إيجابية وثقة بالنفس.
---
أهم الأفكار والمفاهيم في الكتاب
1. الإيمان بالنفس هو مفتاح النجاح
يؤكد بيل أن أحد أهم أسرار النجاح هو الإيمان بالذات. عندما يؤمن الشخص بأنه قادر على تحقيق أهدافه، فإنه يصبح أكثر استعدادًا لمواجهة التحديات والعمل بجد. يقدم بيل بعض التمارين الذهنية لتعزيز الثقة بالنفس، مثل تكرار العبارات الإيجابية يوميًا، مثل:
"يمكنني تحقيق أي شيء أريده".
"أنا شخص قوي وناجح".
"الله يمنحني القوة لتحقيق أهدافي".
يؤكد الكاتب أن الإيمان بالنفس ليس مجرد تفاؤل أعمى، بل هو نتيجة لتدريب العقل على تقبل فكرة النجاح والتفوق.
---
2. التخلص من القلق والخوف
الخوف والقلق هما من أكبر العوائق التي تمنع الإنسان من تحقيق أهدافه. يقدم بيل بعض الاستراتيجيات للتخلص من القلق، مثل:
ممارسة التأمل والصلاة للتخلص من التوتر.
التفكير في الحلول بدلًا من التركيز على المشاكل.
استخدام التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء.
تكرار عبارات إيجابية مثل: "أنا هادئ، أنا قوي، لا شيء يمكنه هزيمتي".
يرى الكاتب أن أغلب مخاوفنا غير منطقية، وإذا تعلمنا كيف نتحكم في عقولنا، يمكننا التغلب عليها بسهولة.
---
3. التفكير الإيجابي يجلب النجاح
يركز بيل على فكرة أن الأشخاص الناجحين هم أولئك الذين يفكرون بشكل إيجابي، حيث يجذب التفكير الإيجابي الفرص الجيدة ويزيد من الحافز والإبداع. يقترح الكاتب أن يقوم الشخص بالتركيز على النجاحات الصغيرة التي يحققها يوميًا، لأن ذلك يعزز ثقته بنفسه ويدفعه إلى تحقيق نجاحات أكبر.
---
4. قوة التوقعات الإيجابية
يقول بيل إن توقع النجاح يساعد على تحقيقه، بينما توقع الفشل يؤدي إلى الفشل. لذلك، يجب على الإنسان أن يكون متفائلًا ويتوقع الأفضل دائمًا. يقدم بيل أمثلة لأشخاص غيروا حياتهم من خلال تغيير طريقة تفكيرهم، حيث بدأوا في توقع النجاح، فتغيرت ظروفهم بشكل إيجابي.
---
5. التعامل مع المشكلات بروح إيجابية
لا يوجد شخص خالٍ من المشكلات، لكن الفرق بين الأشخاص الناجحين وغير الناجحين هو طريقة تعاملهم معها. يقترح بيل أن يتم التعامل مع المشكلات كفرص للتعلم والنمو، بدلًا من رؤيتها كعقبات.
بعض النصائح التي يقدمها لحل المشكلات بطريقة إيجابية:
عدم التسرع في إصدار الأحكام السلبية.
البحث عن الجانب المشرق في كل موقف.
التعلم من الأخطاء وتحويلها إلى دروس للمستقبل.
التحلي بالصبر والإيمان بأن كل مشكلة لها حل.
---
6. أهمية الحب والتسامح
يؤكد بيل أن الحب والتسامح هما من أهم العوامل التي تساعد الإنسان على العيش بسعادة وراحة نفسية. الكراهية والضغينة تستهلك الطاقة النفسية وتؤثر على الصحة، بينما يمنح التسامح الإنسان شعورًا بالتحرر والسلام الداخلي.
ينصح الكاتب بتطبيق بعض الخطوات لتعزيز الحب والتسامح في الحياة اليومية:
مسامحة الأشخاص الذين أساؤوا إليك.
عدم حمل الضغائن والعيش بحرية.
ممارسة اللطف والعطاء بدون انتظار مقابل.
---
7. بناء علاقات إيجابية مع الآخرين
يشير بيل إلى أن العلاقات الجيدة مع الآخرين تلعب دورًا هامًا في تحقيق النجاح والسعادة. العلاقات القائمة على الاحترام والدعم المتبادل تجعل الحياة أكثر متعة وسهولة. يقترح الكاتب أن يكون الشخص ودودًا، يبتسم كثيرًا، ويستمع إلى الآخرين باهتمام، مما يجعله محبوبًا ويجذب الفرص الجيدة إلى حياته.
---
8. القوة الروحية وتأثيرها على التفكير الإيجابي
يعتمد بيل في كتابه على المبادئ الدينية، حيث يرى أن الإيمان بالله والتوكل عليه يمنح الإنسان طاقة إيجابية عظيمة. الصلاة والتأمل الروحي يساعدان على تهدئة العقل وتقوية الإرادة.
يقول الكاتب إن الإنسان يجب أن يؤمن بأن هناك قوة عليا تدعمه وتساعده في تحقيق أهدافه، مما يجعله أكثر قدرة على مواجهة الصعوبات والتحديات بثقة.
---
التطبيقات العملية لمبادئ التفكير الإيجابي
لكي يستفيد القارئ من الكتاب بشكل عملي، يقدم بيل مجموعة من التمارين اليومية التي تساعد على تعزيز التفكير الإيجابي، مثل:
1. كتابة 10 أشياء إيجابية عن نفسك يوميًا لتحسين تقديرك لذاتك.
2. قراءة العبارات التحفيزية صباحًا لبدء اليوم بطاقة إيجابية.
3.
ملخص كتاب كيف تتحكم في غضبك قبل أن يتحكم فيك
الغضب شعور طبيعي يمر به الجميع، لكنه قد يصبح مشكلة كبيرة إذا لم يتم التحكم فيه بشكل صحيح. في كتابه "كيف تتحكم في غضبك قبل أن يتحكم فيك"، يقدم الدكتور ألبرت إليس، أحد مؤسسي العلاج السلوكي المعرفي، استراتيجيات فعالة للتعامل مع الغضب بشكل صحي، مستندًا إلى مبادئ علم النفس الحديث.
لماذا نغضب؟
يرى المؤلف أن الغضب ليس مجرد استجابة عاطفية، بل هو نتيجة لتصوراتنا وتفسيراتنا للمواقف التي نمر بها. غالبًا ما يكون سبب الغضب هو أحد العوامل التالية:
1. الإحباط – عندما نواجه عقبات تحول دون تحقيق أهدافنا.
2. الشعور بالظلم – عندما نشعر أننا تعرضنا للظلم أو الاستغلال.
3. الإهانة – عندما نشعر بالإهانة أو التقليل من قيمتنا.
المشكلة ليست في هذه المشاعر بحد ذاتها، ولكن في كيفية استجابتنا لها.
الفصل الأول: هل الغضب مشكلة؟
يعتقد الكثيرون أن الغضب هو أمر طبيعي بل وضروري أحيانًا. لكن إليس يؤكد أن المشكلة ليست في الشعور بالغضب نفسه، وإنما في الطريقة التي نتصرف بها عند الغضب. فبعض الناس ينفجرون في نوبات غضب تدمر علاقاتهم، بينما يختار آخرون كبت الغضب، مما يؤدي إلى مشاكل صحية ونفسية.
الفصل الثاني: كيف تخلق أفكارك غضبك؟
يشرح الكتاب أن الغضب لا ينبع من المواقف بحد ذاتها، بل من تفسيراتنا لها. على سبيل المثال، إذا قطع سائق آخر طريقك فجأة، يمكنك أن تفكر بطريقتين:
"هذا شخص متهور يريد إيذائي!" → ستشعر بالغضب وتتصرف بعدوانية.
"ربما لم ينتبه، أو لديه حالة طارئة." → ستشعر بالهدوء وتتجاوز الموقف.
إذن، طريقة تفكيرنا هي التي تحدد مستوى غضبنا، وليس الحدث نفسه.
كيف نغيّر طريقة تفكيرنا؟
التوقف عن توقع الكمال من الآخرين – العالم ليس مثاليًا، والناس يخطئون.
التخلي عن الأفكار المطلقة – مثل "يجب أن يكون الجميع عادلين معي" واستبدالها بـ"أفضل أن يكون الجميع عادلين، لكن هذا ليس مضمونًا دائمًا".
إعادة تقييم الموقف بموضوعية – قد لا يكون الشخص الذي أزعجك متعمدًا إيذاءك.
الفصل الثالث: تقنيات السيطرة على الغضب
يقدم الكتاب مجموعة من الأساليب العملية للتحكم في الغضب قبل أن يتحول إلى تصرفات مدمرة، ومنها:
1. إعادة التقييم العقلي
اسأل نفسك: هل هذا الأمر يستحق كل هذا الغضب؟
هل سأكون غاضبًا من هذا الموقف بعد أسبوع أو شهر؟
2. تغيير لغة التفكير
بدلًا من قول:
❌ "هذا أمر فظيع! لا أستطيع تحمله!"
جرب قول:
✅ "هذا مزعج، لكنه ليس نهاية العالم."
3. التهدئة الجسدية
التنفس العميق – استنشاق الهواء ببطء، وحبسه لبضع ثوان، ثم إخراجه ببطء.
تمارين الاسترخاء – مثل التأمل أو المشي لتصفية الذهن.
4. استخدام تقنيات التأجيل
العدّ حتى 10 قبل الرد.
تأجيل النقاش الحاد إلى وقت لاحق عندما تكون أكثر هدوءًا.
5. ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة التمارين تساعد على تفريغ التوتر وتقليل المشاعر السلبية.
الفصل الرابع: كيف تتعامل مع الأشخاص المستفزين؟
بعض الأشخاص لديهم القدرة على إثارة غضبنا بسهولة، وهنا يقدم الكتاب استراتيجيات للتعامل معهم:
1. عدم أخذ الأمور على محمل شخصي
عندما يتصرف شخص ما بعدوانية، قد يكون ذلك بسبب مشاكله الخاصة، وليس بسببك أنت.
2. وضع حدود واضحة
إذا كان هناك شخص دائم الاستفزاز، ضع له حدودًا واضحة وأخبره بما هو مقبول وما هو غير مقبول.
3. التجاهل الذكي
أحيانًا يكون أفضل رد على الاستفزاز هو عدم الرد.
الفصل الخامس: كيف تعبر عن غضبك بطريقة إيجابية؟
الغضب ليس دائمًا شيئًا سلبيًا، لكنه يصبح مشكلة عندما يتم التعبير عنه بطريقة غير صحية. إليك بعض الطرق الإيجابية للتعبير عن الغضب:
التحدث بهدوء ووضوح – بدلاً من الصراخ أو العنف، استخدم عبارات مثل "أشعر بالغضب لأنك فعلت كذا وكذا".
البحث عن حلول بدلاً من اللوم – ركّز على حل المشكلة بدلاً من الانشغال بإلقاء اللوم على الآخرين.
ممارسة التعاطف – حاول أن ترى الأمور من منظور الطرف الآخر.
الفصل السادس: كيف تتعامل مع الغضب المزمن؟
بعض الأشخاص يعانون من غضب مستمر، ويشعرون بالإحباط من كل شيء تقريبًا. إذا كنت من هؤلاء، إليك بعض الحلول:
مراجعة معتقداتك حول الغضب – هل تعتقد أن الغضب يجعلك أكثر قوة؟ في الحقيقة، الغضب الزائد قد يجعلك تفقد السيطرة.
تسجيل يوميات الغضب – راقب متى ولماذا تغضب، وكيف تتصرف. هذا سيساعدك على فهم أنماط غضبك.
طلب المساعدة إذا لزم الأمر – إذا كان الغضب يسبب مشاكل كبيرة في حياتك، قد يكون من المفيد استشارة معالج نفسي.
الفصل السابع: الغضب في العلاقات العاطفية
الغضب قد يدمر العلاقات العاطفية إذا لم تتم إدارته بشكل صحيح. إليك بعض النصائح للحفاظ على علاقة صحية رغم وجود الخلافات:
لا تتخذ قرارات وأنت غاضب.
لا تستخدم الغضب كأداة للسيطرة أو التلاعب بشريكك.
تعلم كيف تعبر عن مشاعرك بطريقة هادئة وبناءة.
الخاتمة: تحكم في غضبك، تحكم في حياتك
🇸🇦عقاارات وكار المملكة 🇸🇦
/channel/aagar35
————
@amal3_34جمالك انثوي معي
@aagar35 🏡 عقارات المملكه
~~
⑮k ➺حب يلامس النجوم
❀
⑩k ➺طـبـيـبـك الـشـخـصـي
❀
⑨k ➺فيديوهات اسلاميه مؤثرة
❀
⑨k ➺ روائــــــ الــحــب ــــع
❀
⑧k ➺حلم طفلة
❀
⑧k ➺فنون القيادة الناجحة
❀
⑦k ➺طبخات ولا أسهل
❀
⑦k ➺ الــجـراحــة والــطــب
❀
⑥k ➺قصص حجا و ابو نواس
❀
⑥k ➺خواطر للواتسآب
❀
⑤k ➺طور نفسك و ذاتك
❀
⑤k ➺- بعـثرهہ حَـرـرفَ
❀
④k ➺بيسيات سنابيه
❀
④k ➺كلمات راقية
❀
④k ➺ مكتبة كتب PDF
❀
④k ➺دليل قنوات التلقرام
❀
④k ➺طرائف وابتسامات
❀
③k ➺وظائف🇸🇦سعودية
❀
③k ➺كيف تتخلص من القلق
❀
③k ➺همسات دافئه
❀
③k ➺غرائب الشعوب
❀
③k ➺حراج وإعلانات السعوديه
❀
③k ➺صور روعة التصميم
❀
③k ➺غرائب المعرفة
❀
③k ➺همس المعاني
❀
③k ➺ همس عاشق
❀
②k ➺ صمت الحنين⭐️
❀
②k ➺طرائف الشعوب
❀
②k ➺قيم اسلامية تربوية
❀
①k ➺مستشفى المجد التخصصي
❀
①k ➺يوميات رجـل مهزوم
❀
②h ➺ميك آب
❀
①k ➺جميع القنوات هنا
❀
①k ➺ الـبنــفـســج
❀
①k ➺شبكة نيوز ألإخبارية
❀
①k ➺مجتمع مايكروسوفت
❀
②k ➺علم القراءات الأربعة عشر
❀
②k ➺قنـــاة شعراء المقــاومـــة
❀
②k ➺بنك الحسنات
❀
②k ➺الأخلاق الإسلامية
❀
③k ➺همسة غروب
❀
③k ➺معلومات ثقافية علمية
❀
③k ➺ نصائح طبية م النصر
❀
④k ➺آلعٍآب وبرآﻤجُ آلآندرويِد
❀
④k ➺تعلم البرمجة بالأندرويد
❀
④k ➺قناه للقران الكريم
❀
⑤k ➺قصص
❀
⑤k ➺ الطـبـيــة الـتـعـلـيمية
❀
⑤k ➺اتقن اللغة الإنجليزية
❀
⑥k ➺أسرار و أفكار
❀
⑥k ➺حالات قصيرة
❀
⑥k ➺أجمل القصص
❀
⑦k ➺امآل مول
❀
⑦k ➺|تثبيت طب اﻷعشاب
❀
⑧k ➺ناشيونال جرافيك
❀
⑧k ➺بيت حواء منووعات
❀
⑨k ➺حب ٌو رومنسيَات
❀
⑨k ➺تَـطــ ــوير آلَذِآتٌـ
❀
⑨k ➺حكاية صورة
❀
⑫k ➺سـت البـيـت
❀
⑬k ➺مًعٌنِى أّلَحًيِّأّةّ
❀
⑯k ➺كن أنت المعجزة
❀
③③k ➺بوح الأصدقاء
❀
⑤⑦k ➺اقوال وحكم عظيمة
❀
⑥⑦k ➺فيديوهات وصور رومنسيه
❀
~~~~
@amal3_34 🛁اهتمام وعنايه 🧼
———
🇸🇦عقاارات في عقارات 🇸🇦
/channel/aagar35
🚨 هذا الكتاب يساعدك على بناء عادات تقودك إلى حياة مليئة بالنجاح والثروة
ملخص كتاب "عادات النجاح المليونير"
في يوم من الأيام، كنت أرى اسم "دين غرازيوسي" يظهر أمامي كثيرًا في إعلانات يوتيوب. كنت عادةً أتخطى الإعلانات، لكن دين كان مختلفًا. شغفه ونصائحه جعلتني أجلس وأستمع. لم يكن مجرد رجل يروج لكتابه "عادات النجاح للمليونير"، بل شخص يعطيك الأمل والطاقة لتغيير حياتك.
بعد أن حصلت على الكتاب، تغيرت أشياء كثيرة في حياتي. الآن، أنا أكثر سعادة، وأكثر إنتاجية، وأقرب لتحقيق أهدافي. هل يمكن لهذا الكتاب أن يفعل الشيء نفسه لك؟ إليك ثلاث دروس رئيسية تعلمتها منه:
1. اكتشف "لماذا" الحقيقي لديك باستخدام تمرين المستويات السبعة
كلنا نملك أهدافًا، لكن هل سألت نفسك يومًا: لماذا أريد تحقيق هذا الهدف؟ دين يقدم تمرينًا بسيطًا ولكنه قوي: اسأل نفسك "لماذا" سبع مرات.
في البداية، ستكون إجاباتك سطحية. لكن مع التعمق، ستجد السبب الحقيقي الذي يحركك. بالنسبة لدين، كان السبب هو رغبته في أن يكون مسيطرًا على حياته. هذا التمرين ليس مجرد وسيلة لاكتشاف شغفك، بل درع يحميك في الأيام الصعبة. لأنه عندما تعرف لماذا تعمل، يصبح من السهل أن تستمر حتى عندما تشتد التحديات.
2. ركّز على نقاط قوتك وودّع نقاط ضعفك
دين يقولها بصراحة: توقف عن إضاعة وقتك على تحسين نقاط ضعفك. بدلاً من ذلك، ركّز على ما تجيده بالفعل. هذه النصيحة كانت تغييرًا كبيرًا بالنسبة لي.
في الماضي، كنت دائمًا أشعر أن علي تحسين نقاط ضعفي، مما جعلني أعلق في دوامة من الفشل والإحباط. لكن عندما بدأت العمل على نقاط قوتي، تغيرت حياتي. أصبحت أكثر إنتاجية، أكثر سعادة، وأكثر نجاحًا. نصيحة دين بسيطة ولكنها ذهبية: اسأل الناس المقربين منك عن أفضل صفاتك وابدأ بالتركيز عليها.
3. أيقظ البطل بداخلك ودعه يقودك
داخل كل واحد منا بطل ينتظر أن يظهر. دين يقول: البطل يركز على الحلول وليس المشاكل.
تحدث عن امرأة تدعى كارول كانت في أسوأ حالاتها عندما حصلت على الكتاب. بدلًا من الاستسلام للمشاكل، قررت أن تبحث عن الحلول. الآن، كارول تعيش حياة أفضل مما كانت تتخيل.
لتفعيل هذا البطل، تحتاج إلى ما يسميه دين بـ "الأربع سي": الشجاعة، الالتزام، القدرات، والثقة. الشجاعة تجعلك تبدأ، الالتزام يدفعك للاستمرار، القدرات تأتي بالتعلم، والثقة تمنحك القوة للتغيير.
هل هذا الكتاب مناسب لك؟ "عادات النجاح للمليونير" ليس مجرد كتاب عن المال. إنه دليل عملي يعيد تشكيل طريقة تفكيرك، يساعدك على اكتشاف ذاتك، ويعطيك الأدوات لتغيير حياتك للأفضل.
إن كنت تبحث عن خطوة كبيرة في حياتك، فقد يكون هذا الكتاب البداية.
📕كتاب "التغير للأفضل"
يقدم مجموعة من النصائح القيمة التي تساعد الشخص على تحسين حياته وتطوير ذاته. الهدف من الكتاب هو تشجيع القارئ على التغيير الإيجابي في جوانب حياته المختلفة، سواء كان ذلك على المستوى الشخصي أو الاجتماعي. فيما يلي بعض النصائح المستفادة من الكتاب:
1. التغيير يبدأ من الداخل
- يؤكد الكتاب أن التغيير الحقيقي يبدأ من الداخل. يجب على الشخص أن يكون مستعدًا لتغيير تفكيره وسلوكه الداخلي قبل أن يتوقع رؤية نتائج ملموسة في الخارج.
- تغيير الذات يتطلب وعيًا وإدراكًا للرغبة في التحسن، مع الاستعداد لبذل الجهد اللازم لتحقيق ذلك.
2. الاستمرارية والصبر
- التغيير لا يحدث بشكل فوري؛ بل يحتاج إلى صبر ومثابرة. يجب أن يكون الشخص ملتزمًا بالعملية على المدى الطويل، مع الاستعداد لمواجهة التحديات والتغلب عليها.
- الصبر جزء مهم من التغيير، والتخلي عن الهدف في منتصف الطريق قد يؤدي إلى الفشل.
3. تعلم من الفشل
- الفشل ليس النهاية، بل هو جزء من الرحلة نحو النجاح. العودة يشدد على أهمية استخلاص الدروس من الأخطاء والفشل والعمل على تحسين النفس من خلالها.
- كل تجربة فاشلة هي فرصة للتعلم والنمو.
4. الإيجابية والتفاؤل
- الحفاظ على النظرة الإيجابية للأمور هو عامل مهم في عملية التغيير. عندما يكون لديك عقلية إيجابية وتفاؤل بالمستقبل، تكون أكثر استعدادًا لمواجهة العقبات وتحقيق أهدافك.
- التفاؤل يساعد على التغلب على الإحباط والإحساس بالعجز، ويمنح القوة لمواصلة الرحلة نحو التغيير.
5. تحقيق التوازن
- الكتاب يشير إلى أهمية تحقيق التوازن في حياتك، سواء كان ذلك بين العمل والحياة الشخصية أو بين الروح والجسد. التوازن يسهم في تحسين نوعية الحياة والشعور بالرضا.
- يجب أن تحرص على تخصيص وقت للعائلة، والأصدقاء، والنمو الشخصي، والعمل، والراحة.
6. التعلم المستمر
- التغيير يحتاج إلى معرفة، والمعرفة تأتي من التعلم المستمر. العودة يشجع على القراءة، التعلم، وتطوير مهارات جديدة باستمرار. كلما زادت معرفتك، زادت قدرتك على مواجهة التحديات والتكيف مع التغيير.
- تطوير الذات يبدأ باكتساب المعرفة في المجالات التي تهم الشخص.
7. المرونة والتكيف
- الحياة مليئة بالتغيرات غير المتوقعة. من المهم أن يكون لديك المرونة للتكيف مع الظروف المختلفة والتعامل مع المواقف الجديدة بذكاء وحكمة.
- القدرة على التكيف تساعد على التغلب على الصعوبات وتحقيق النجاح في مختلف الظروف.
8. التواصل الفعّال
- العلاقات الاجتماعية والقدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة فعالة تلعب دورًا كبيرًا في نجاح عملية التغيير. التواصل الجيد مع الأصدقاء، العائلة، وزملاء العمل يساعد في خلق بيئة داعمة ومحفزة للتغيير.
- الإصغاء الجيد والتواصل بصدق وشفافية يعزز العلاقات ويسهم في التغيير الإيجابي.
9. التخطيط وتنظيم الأهداف
- التغيير الإيجابي يتطلب خطة واضحة وأهداف محددة. يجب أن تحدد ما ترغب في تغييره وكيف ستصل إلى ذلك الهدف. التخطيط يساعد في التركيز على الخطوات الضرورية لتحقيق التغيير.
- الأهداف القابلة للتحقيق تعطي شعورًا بالإنجاز وتساعد في الحفاظ على الحماس والالتزام.
10. الاعتماد على الله والاستعانة به
- التغيير ليس فقط عملية مادية، بل أيضًا روحية. العودة يشير إلى أهمية الاستعانة بالله والدعاء للحصول على القوة والقدرة على تحقيق التغيير المنشود.
- الإيمان بأن الله يساندك في رحلتك نحو الأفضل يمنح شعورًا بالاطمئنان والثقة.
11. البحث عن الإلهام
- يمكن أن تكون قصص النجاح مصدرًا قويًا للإلهام. الكتاب يشير إلى أهمية البحث عن نماذج ناجحة أو متابعة قصص أناس تغلبوا على صعوبات وتحديات ليصبحوا أفضل، مما يعزز الحافز للاستمرار في عملية التغيير.
12. الاهتمام بالصحة النفسية والجسدية
- التغيير الإيجابي يتطلب جسدًا وعقلًا سليمين. الصحة النفسية والجسدية لهما تأثير مباشر على قدرتك على تحقيق التغيير. يجب الحرص على ممارسة الرياضة، الأكل الصحي، والنوم الكافي، بالإضافة إلى الاهتمام بالصحة العقلية.
📕 ملخص كتاب "علم التحكم النفسي"
توجيه عقلك إلى هدف مثمر ومفيد
في هذا الكتاب :
جميعنا يولد بـ " آلية إبداعية " تلقائية ذاتية و تعمل هذه الآلية مثل السيارة ذاتية القيادة. فالعقل الواعي يتصور هدفاً و يقوم بعمل إجراء يدع العقل اللاواعي يقوم بالباقي (أشبه بشخص داخل سيارة ذاتية القيادة فيحدد نقطة الوصول و يترك المجال للسيارة لاختيار أفضل ثم طریق و ایصاله للجهة المطلوبة).
للأسف القليل منا يدرك عبقرية الآلية الابداعية الذاتية (الا شعورية) التي لدينا لأننا لم نسمح لها بالعمل و بما أننا لا نستطيع رؤيتها و هي تعمل يستحوذ علينا القلق فنبالغ في التفكير و نصبح منزعجين من ذلك (مجازياً نحن نمسك بعجلة القيادة أو ندوس على المكابح لأننا لا نثقفي سيارتنا ذاتية القيادة للقيام بما صممت له).
نحن نتدخل في اليتنا الابداعية الذاتية أثناء طريقنا نحو هدف كبير لأن صورتنا الذاتية لا تتلاءم مع طموحنا.
" سواء أدركناها أم لا ، كل انسان منا يحمل خطة ذهنية أو صورة لنفسه. قد تكون مبهمة و غير واضحة التعريف لعقلنا اللاواعي في الواقع قد لا يمكن التعرف عليها بشكل واعي إطلاقاً. لكنها موجودة هناك ، كاملة حتى التفاصيل الأخيرة.
هذه الصورة الذاتية هي تصورنا عن " نوع الشخص الذي نرغب في أن نكونه " فهي مبنية من معتقداتنا لأنفسنا. لكن معظم هذه المعتقدات عن أنفسنا تشكلت لا شعورياً من تجاربنا السابقة ونجاحاتنا و اخفاقاتنا و انتصاراتنا و طريقة تفاعل الآخرين معنا خاصة في مرحلة الطفولة المبكرة "
" الشخص الذي يرى نفسه أنه من النوع الفاشل من الأشخاص سوف يجد طريقة ما ليفشل ، على الرغم من كل نواياه الحسنة أو قوة إرادته حتى و إن ارتمت الفرص بين أحضانه "
الطريقة الوحيدة لتخرج من طريقتك القديمة و تثق بأليتك الابداعية الذاتية لإيصال الأفكار التي تريدها من أجل تحقيق هدف كبير هو أن تقوم بـ "تحديث - ترقية" صورتك الذاتية من أجل أن تتماشى صورتك الذاتية مع هدفك.
تمرين تحديث الصورة الذاتية
الخطوة الأولى : تخلص من التوتر
تخيل أنك تنظر إلى نفسك مستلقياً على السرير. تصور قدميك كما وأنهما مصنوعتان من الخرسانة. انظر إلى نفسك مستلقياً هناك بقدمين ثقيلتين من الخرسانة و أنظر إليهما و هما تغوصان بعيداً للأسفل على مرتبة السرير بسبب الوزن الهائل الآن تصور ذراعيك و يديك .
كأنهما مصنوعتان من الخرسانة هما أيضاً ثقيلتان جداً و تغوصان في السرير و تشكلان ضغطاً شديداً على السرير .
كرر ذلك مع الخطوة الذراعين و الرقبة (و أجزاء جسمك الأخرى)
عندما يبدأ معالج التنويم المغناطيسي بأداء عمله أمام الناس في المسرح ، يحضر بعض المشاركين إلى المنصة و يطلب منهم إغلاق أعينهم و أن يرخوا أجسامهم. فلو كان المشاركون يشعرون بالتوتر فإنهم سيكونون أقل تقبلاً لتصديق ما سيقوله لهم المعالج بالتنويم المغنطيسي لاحقاً في العرض.
عندما تتخلص من التوتر في جسمك فأنت تجعل من نفسك قادراً و مستعداً لتصديق المعلومات التي سوف تغذي بها عقلك في الخطوة الثانية.
الخطوة الثانية : تصور النجاح
فكر في هدف كبير تجاهد من أجل تحقيقه الآن ، تخيل أنك تستيقظ غداً لتكتشف أنك حققته أنت لست متأكداً كيف حدث ذلك ، لكنه حدث ! لاحظ التفاصيل الدقيقة لحقيقتك الجديدة. مثلاً ، لو كنت تكافح من أجل بدء مشروع عمل على الانترنت، تخيل نفسك جالساً على مكتبك (أنظر إلى لون طاولتك و نوع و تاريخ صنع حاسبك المحمول والملابس التي ترتديها).
ثم تصور رسم بياني على شاشة جهازك يظهر فيه مبيعاتك الشهرية و كان رقم مبيعات هذا الشهر هو ٥١٢٥٥ دولار .
- لا يستطيع عقلنا وجهازنا العصبي التفريق بين تجربة حقيقية وأخرى نتصورها بشكل واضح. دائماً ما تعمل وتتصرف الآليتنا الابداعية الذاتية وفقاً للبيئة المحيطة و الظروف أو المواقف.
فالمعلومات الوحيدة المتوفرة التي تخص البيئة و الظروف أو المواقف هي ما تعتقده صحيحاً بشأنها .
الخطوة الثالثة : ابني على " الشعور بالنجاح "
فكر في سلسلة النجاحات الصغيرة و البسيطة التي مررت بها مؤخراً مثل ترتيب سريرك أو طهو وجبة صحية أو إنهاء قائمة المهام و ابني على " شعور النجاح " كلما تذكرت نجاحاً يتلو الآخر. الآن تخيل نقل ذلك " الشعور بالنجاح " إلى الصورة التي صنعتها في الخطوة الثانية.
عندما تربط شعور النجاح بالانجازات التي تصورتها في الخطوة الثانية فأنت تقنع جهازك العصبي بأن يُطبع الانجازات الكبيرة : أنت ترفع من معايير ما يمكنك تحقيقه و تتخلص من الشك بالنفس.
لو أديت تمرين تحديث الصورة الذاتية ذو الثلاث خطوات لمدة ما بين خمسة إلى عشرة دقائق يومياً لإحدى وعشرين يوماً القادمة ، سوف تشعر وكأن النجاح أصبح أمر حتمي وتتعلم كيف تبتعد عن طريقك.
سوف تتعلم كيف تضع أهداف إبداعية كبيرة وتبدأ بالعمل وعندها سوف تثق باليتك الابداعية الذاتية لتتولى الأمر وتزودك بالأفكار التي تحتاجها لتحقيق أهدافك.
#ملخص_كتاب
على سبيل المثال، إذا حصلت على ترقية في العمل ولكنك لا تشعر بالرضا الداخلي، فإن الثقة التي ستحققها ستكون مؤقتة. لذلك، اعمل على بناء قيمك وتحقيق أهدافك بطرق تتماشى مع مبادئك.
الثقة بالنفس هي المهارة التي تمكنك من تغيير حياتك وتحقيق أحلامك. باستخدام الأدوات التي يقدمها هذا الكتاب، يمكنك تجاوز الخوف، بناء عادات إيجابية، وتعزيز إيمانك بقدراتك. كلما طبقت هذه الأفكار في حياتك، كلما شعرت بالقوة والتمكين، مما يفتح لك أبواب النجاح.
📕 ملخص كتاب "ابدأ بالأهم ولو كان صعبا"
21 طريقة ناجحة للقضاء على التسويف وإنجاز العمل بأقصر وقت
في هذا الكتاب :
يهدف كتاب إبدأ بالأهم ولو كان صعباً إلى تعليم الأشخاص سواء كانوا موظفين أو مدراء في كيفية استغلال وإدارة الوقت وتنفيذ أعمالهم والتفوق فيها مع إنجازها بكل كفاءة.
1- تهيئة الطاولة
- يجب أن تقرر ماذا تريد.
- أكتب هدفك حتى يكون ملموس وواقع أمامك، لأن الأهداف الغير مكتوبة،هي رغبات ويحدث لها تشويش.
- ضع نهاية للهدف لابد أن يكون هناك زمن ووقت لإنجاز الهدف.
- ضع قائمة لهذا الهدف.
-رتب هذه القائمة حسب الأولوية ـ
ـ إبدأ بالتنفيذ والعمل
- أكتب ما تم إنجازه في مفكرة.
2- خطط لكل يوم مُسبقاً
إن التخطيط يجعل من المستقبل حاضر ، فيجب أن تُخطط أعمالك يومياً لمدة 24 ساعة ، وأسبوع ، وشهر ، وسنة ، وأن تكتبها حسب الأولوية والأهمية، إن تطبيق قاعدة 10/90 ، وهى تعنى أن 10% في التخطيط سوف يوفر عليك 90 % من الوقت المهدر.
3- طبق قاعدة 80/20 في كل شيء ( مبدأ باريتو)
يجب أن نعلم إنه لدينا الوقت الكافى إذا اردنا ولكن يجب علينا أن نستغله بالشكل الصحيح فكل عمل لدينا فيه أشياء مهمة جداً وهى لا تتعدى 20% من باقى الأعمال التي تمثل 80%
فيجب علينا عند البدء أن نبدأ بالمهم حتى لو كان صعب والا نضعف إلى البدء بالأعمال الصغيرة المتكررة لأن الإنجاز وتغيير الشكل يتم بإنجاز العمل الصعب الأول.
4- ضع بعين الاعتبار نتائج الأمور
الأشخاص التي تخطط لحياتها وتتوقع النتائج المستقبلية ، يكون لديها قدرة كبيرة على إتخاذ الأولويات وتحقيق النتائج في المدى القصير ،
ويجب عليك أن تٌعيد ترتيب نشاطاتك وأولوياتك وأي عمل يستحق البدء ومن هنا عليك البدء وسوف يبدأ العقل في التفكير واستمر وسوف تنتهى المهمة .
5- تطبيق ( أ ب ج د هــ ) على التوالي
إن أول قانون للنجاح هو التركيز وتوجيه كافة الطاقات إلى نقطة معينة ثم الاتجاه مباشرة إلى تلك النقطة ، دون التفات إلى اليمين أو اليسار وهذه الطريقة تعتمد على ترتيب الأولويات حيث أ تبدأ بالمهام المهمة جداً ثم ب بالمهام الأقل وهكذا.
6 – ركز على المواقع ذات النتائج الأساسية
في البداية يجب أن يتعرف الشخص على المواقع الأساسية في عمله ، ومن ثم يجب تحديد المواقع التي يحتاج أن يتم الإنجاز فيها ، مع كتابة تقييم لنفسك في كل موقع من 1 الى عشرة مع التركيز على مهارة واحدة إذا أتقنتها تساعدك على الأداء الكلي للعمل
7– اتبع قانون الكفاءة المفروضة
يقول القانون إنه ليس لدينا الوقت الكافي لأداء كل الأعمال، ولكن لدينا الوقت الكافي لأداء مهمة معينة لذلك يجب عليك التركيز في المهمة الصعبة والأساسية،
والبدء بها دون تأخير أو تسويف للوقت من خلال الجلوس في هدوء وترتيب الأولويات يومياً دون تشويش ، وسوف يظهر لك الأفكار التي توفر وقتك.
8 – استعد تماماً قبل أن تبدأ
يجب أن تهتم بالبيئة التي تعيش فيها ، وعليك بتنظيف مقعدك ، ومكان عملك ، وأن تضع عليه المُهمة التي تُريد أن تبدأ فيها فقط ، وتبدأ فعلاً ولا تُشتت نفسك بين الأوراق والمهمات الكثيرة
9 – العمل على التحسن المستمر وتنمية مهاراتك
إن النجاح الحقيقى للشخص ، هو أن يستمر كل يوم في التعلم ، واستفادة مهارات جديدة ، ويكون هناك تحسن مستمر ، وعليك أن تقرأ في مجال عملك على الأقل ساعة يومياً ،
حتى تٌصبح مُتميز فيه وتحضر المؤتمرات والاجتماعات الخاصة به من أجل التميز وزيادة المهارة .
10 – قوّي مواهبك الخاصة
عليك برفع مهاراتك ومواهبك التي تتميز فيها حتى تزداد تميزاً وتستطيع أن تتفوق على الآخرين في إنهاء المهام الخاصة بكل مهارة وإتقان.
11- ركز كل أفكارك حول المهمة التي تريد أن تحققها
فأشعة الشمس لا تحرق إلا إذا تجمعت في بؤرة واحدة فحدد المهمة وأسال نفسك ما الذى يجب أن أفعله لكى يحقق لي الإيجابية والسيرة المهنية في عملي وأبدأ على الفور بكل ثقة وقوة في عمله
12- خذ برميلا واحدا فقط كل مرة
وهذا يعنى أن تجزأ العمل إلى أجزاء صغيرة وتنتهي منها جزء بجزء وفور الانتهاء من جزء تنتقل إلى الآخر بنفس الروح والكفاءة وفى النهاية ستجد نفسك أنهيت المهمة الكبيرة بالكامل في وقت قياسي فكما قال كونفوشيوس: إن رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة.
13- اضغط على نفسك
حاول أن تعود نفسك على الضغط وتحديد أوقات زمنية محددة لأنهاء المهمات فيها وتحاول أن تنهى تلك المهمات قبل الوقت المحدد لها وتكون أنت الرقيب على نفسك. لا تنتظر أحد يكون رقيب عليك فحاسب نفسك دائماً حتى تصبح من المبدعين في مجال عملك
14- وسع من قدرتك الشخصية
إن المادة الخام للإنتاج والإنجاز موجودة في طاقاتك العقلية والجسدية فلابد أن تهتم بالصحة والغذاء والنوم حتى تستطيع أن تنجز أعمالك بدون تعب أو مماطلة أو ضعف .
فن التعامل..
✨تغلب على خجلك ، فهو من أسباب فشل التعامل مع الناس ، فيجب أن تتخطاه عن طريق بناء الثقة بالنفس..
✨تمالك غضبك وإن أغضبك الناس ، تذكر دائماً أنك تستطيع أن تسيطر على غضبك وعدم إظهاره ، وابتسامة واحدة كفيلة بأن تحل الموقف ولا تعطي فرصة لاستفزازك..
✨لا تتسرع في الحكم على الآخرين حتى تكون صورة متكاملة عنهم ، ولا تجعل انطباعك الأول هو الانطباع الأخير عنهم..
✨لا تحط من قدر الآخرين أياً كانوا في مستواهم ، فأنت لا تتخيل مدى تأثير الإهانة عليهم..
✨لا تفترض أن في الآخرين الكثير من العيوب ، بل افترض أنك أنت المليء بالعيوب..
✨اكتسب مهارة التعامل مع الآخرين لتزرع الود والمحبة في نفوسهم ، عن طريق تقبل الآخر كما هو ولا تحاول نسخه كما تريد..
✨لا تتمسك برأيك إلى حد العناد وانصت واسمع من الآخرين ، لربما تكتشف شيئا لم تسمعه من قبل..
✨امدح الآخرين واشكرهم ولكن دون تملق ولا نفاق ، فللكلمة الصادقة سحر الحياة..
✨كن متواضعا مع الآخرين ، فالتواضع سمة تحبب الناس فينا ، وتجعلهم يشعرون براحة عند التعامل معنا دون تباهي وتفاخر..
✨تذكر دائماً أنه لا يوجد أحد أفضل منك فكل شخص لديه قدر من المشكلات والاخفاقات وأن الحياة تأخذ من الجميع..
✨اهتمامك الزائد بمن تحب يشعره بأنك من تحتاج إليه ، فإنه يعتبرك مجرد أداة يركنها على الرف ،
ويعود لها متى شاء ،
فأنصحك بأن تعطي كل شخص على قدر اهتمامه بك ✨
📕 ملخص كتاب "اكتشاف الغاية: كيف تقيّم أهدافك في الحياة وتصنع طرق تحقيق غايتك؟"
✨✨إننا نعيش في عالم مليء بالفرص والخيارات التي لم تكن متاحة من قبل. لدينا حرية اختيار كيف نعيش حياتنا، من نتزوج، وأي وظيفة نسعى إليها. ولكن وسط هذا الكم الهائل من الخيارات والمعلومات،
قد نجد أنفسنا حائرين وغير قادرين على اتخاذ القرارات الصحيحة، مما يؤدي إلى فقدان الفرص والانغماس في القلق. هذا الكتاب ليس مجرد دليل عن تحديد الأهداف، بل هو خارطة طريق تعيد ترتيب حياتك وفقًا لقيمك وغاياتك.
لماذا الغاية مهمة؟
ستيفن آر. كوفي يبدأ رحلته مع سؤال بسيط: لماذا نحتاج إلى غاية؟ لأن الغاية هي المحرك الأساسي للحياة. الغاية تمنح حياتك معنى ووضوحًا، تساعدك على اتخاذ القرارات الصحيحة وتحديد ما يهمك حقًا.
إذا لم تكن لديك غاية واضحة، ستجد نفسك تركض خلف أهداف عشوائية أو تستجيب لتوقعات الآخرين دون رضا حقيقي.
كوفي يدعوك للتوقف والتفكير: هل حياتك الحالية تتماشى مع ما تريد تحقيقه فعلًا؟ أم أنك منساق وراء تيار المجتمع والضغوط اليومية؟
كيف تعيد تقييم أهدافك؟
قد تكون لديك قائمة طويلة من الأهداف، ولكن هل سألت نفسك يومًا: هل هذه الأهداف تعكس حقًا قيمك الشخصية؟
يشرح كوفي أهمية تقييم أهدافك من وقت لآخر للتأكد من أنها تمثل ما يهمك أنت، وليس ما يتوقعه الآخرون منك. من خلال أمثلة واقعية، يشجعك على تقسيم أهدافك إلى فئات:
أهداف قصيرة المدى: ما الذي يمكن إنجازه الآن؟
أهداف طويلة المدى: أين ترى نفسك بعد 5 أو 10 سنوات؟
أهداف مستمدة من قيمك: هل تعكس هذه الأهداف ما تعتقد أنه الأهم؟
التحديات النفسية التي تعيقك عن تحقيق غايتك
في رحلة اكتشاف الغاية، قد تجد نفسك محاطًا بعقبات نفسية.
الخوف من الفشل: كوفي يوضح أن الخوف من الفشل قد يمنعنا حتى من المحاولة.
ضغط المجتمع: المقارنات مع الآخرين قد تدفعك لتبني أهداف ليست ملكك حقًا.
التردد: الخيارات الكثيرة قد تصيبنا بالشلل وتمنعنا من اتخاذ أي خطوة.
هنا يقدم كوفي أدوات للتغلب على هذه التحديات، مثل التركيز على نفسك، تقبل الفشل كجزء من التعلم، والتحرر من المقارنات التي لا تنتهي.
كيف تصمم خطة لتحقيق غايتك؟
لا يمكن تحقيق الغاية بدون خطة واضحة.
حدد أولوياتك: ما الشيء الأهم الآن؟
قسّم أهدافك: لا تنظر إلى هدفك الكبير دفعة واحدة؛ قسمه إلى خطوات صغيرة.
التنفيذ التدريجي: ابدأ بخطوات صغيرة يومية تؤدي إلى تغييرات كبيرة مع مرور الوقت.
كوفي يشدد على أهمية المرونة. إذا واجهت عقبة أو تغيرت الظروف، لا تتردد في تعديل خطتك، ولكن لا تفقد رؤيتك العامة.
العيش بوعي كامل
أحد أعمق الأفكار التي يطرحها كوفي هي أن الغاية ليست فقط في الأهداف الكبيرة، بل في اللحظات الصغيرة التي نعيشها بوعي.
كيف تتعامل مع التحديات اليومية؟
هل تستمتع بالرحلة أم تركز فقط على خط النهاية؟
كيف تؤثر غايتك على من حولك؟
العيش بوعي يعني أن تكون حاضرًا في كل لحظة، وأن تدرك أن الغاية ليست محطة وصول، بل أسلوب حياة.
خاتمة تلهمك للتغيير
كتاب "اكتشاف الغاية" ليس مجرد كتاب يشرح خطوات تحقيق الأهداف؛ إنه مرشد عميق يساعدك على فهم من أنت وماذا تريد من حياتك. يدعوك كوفي للنظر بعمق إلى حياتك، تحديد غايتك، والعمل على تحقيقها بطريقة متوازنة ومليئة بالمعنى.
هذا الكتاب ليس مجرد قراءة، بل دعوة لإعادة تقييم حياتك ومشاركة هذه الرحلة مع الآخرين. فمن يدري؟ قد يكون ما تكتشفه هو بداية حياة جديدة ليس لك فقط، بل لكل من حولك.
يركز الكتاب على أهمية التفكير الإيجابي في تحقيق النجاح، حيث يؤكد أن الأشخاص الناجحين لا يسمحون للفشل بأن يحبطهم، بل يعتبرونه فرصة للتعلم والتطور.
كيفية التعامل مع الفشل
عدم الخوف من الفشل، بل اعتباره جزءًا من رحلة النجاح.
تحليل أسباب الفشل والاستفادة منها.
الاستمرار في المحاولة وعدم الاستسلام بسهولة.
إحاطة النفس بأشخاص إيجابيين وداعمين.
---
الفصل السابع: أهمية تطوير الذات باستمرار
التعلم المستمر
الشخصية القوية لا تتوقف عن التعلم والتطور، لذلك ينصح الكتاب بضرورة:
قراءة الكتب والمقالات التي تساعد في تطوير الشخصية.
تعلم مهارات جديدة تعزز الثقة بالنفس.
الاستفادة من تجارب الآخرين الناجحين.
التخلص من العادات السلبية
تجنب الكسل والتسويف.
الابتعاد عن الأشخاص السلبيين.
عدم الانشغال بالمقارنات مع الآخرين.
---
الخاتمة
يؤكد الكتاب في ختامه أن قوة الشخصية ليست مجرد صفة ثابتة، بل هي مهارة يمكن تطويرها بالممارسة المستمرة والالتزام بالعادات الصحيحة. كل شخص قادر على بناء شخصية قوية من خلال الثقة بالنفس، التحكم بالعواطف، تطوير مهارات التواصل، اتخاذ القرارات بحكمة، والتعلم المستمر.