1233
المستشفى الأول في جراحة العظام والكسور وتركيب المفاصل الصناعية خدمة طبية في متناول الجميع مستشفى المجد التخصصي https://maps.app.goo.gl/6RL5f5XZnHNkLsfn9
السلام عليكم احبتي الغالين واسعد الله صباحكم حيوية ونشاط وتفوق حياتي وكل عام وانتم بالف خير وصحة وعافية وامن وامان سنة مضت بمافيها من خير او شر وسنة مقبلة بمافيها من خير او شر وكله من صنع الانسان وفعله وعمله (بل الانسان على نفسه بصيرة )
Читать полностью…
التعامل مع ذوي الطباع الصعبة ليس مهمة مستحيلة إذا امتلكت الأدوات الصحيحة. من خلال فهم الشخصيات المختلفة، واستخدام استراتيجيات موجهة لكل نوع، يمكنك تحسين علاقاتك وتقليل الضغوط اليومية. تذكر أن المفتاح ليس في تغيير الآخرين، بل في تغيير طريقة تفاعلك معهم.
رسالة الكتاب:
"التواصل الفعّال هو جسرك للتغلب على كل شخصية صعبة. كل تحدٍ هو فرصة لتطوير نفسك وبناء علاقات أقوى."
التعامل مع ذوي الطباع الصعبة ليس مهمة مستحيلة إذا امتلكت الأدوات الصحيحة. من خلال فهم الشخصيات المختلفة، واستخدام استراتيجيات موجهة لكل نوع، يمكنك تحسين علاقاتك وتقليل الضغوط اليومية. تذكر أن المفتاح ليس في تغيير الآخرين، بل في تغيير طريقة تفاعلك معهم.
رسالة الكتاب:
"التواصل الفعّال هو جسرك للتغلب على كل شخصية صعبة. كل تحدٍ هو فرصة لتطوير نفسك وبناء علاقات أقوى."
📕 10 اقتباسات ملهمة من كتاب "فن الملاحظة"
.
"العيش في اللحظة الحالية هو الطريق الأسرع للحصول على السعادة والرضا الدائمين."
.
"علينا أن نتعلم كيفية التحكم في انفعالاتنا وتحويلها إلى طاقة إيجابية، وعدم السماح للمشاعر السلبية بالسيطرة علينا."
.
"الحياة هي مغامرة كبيرة، وعلينا أن نستمتع بها ونستفيد منها قدر الإمكان، وأن نتعلم كيفية التأقلم مع التحديات والمواقف الصعبة."
.
"العمل على تحسين الذات وتطوير القدرات والمهارات هو ما يمكن أن يفتح لنا أبواب الفرص ويساعدنا على تحقيق أهدافنا."
.
"التعلم على الانفتاح والتعاون مع الآخرين واحترام وجهات نظرهم وآرائهم يعد أحد الأساليب الفعالة لتحقيق النجاح في الحياة الشخصية والمهنية."
.
"الابتسامة والتعامل الإيجابي مع الآخرين يمكن أن يفتح لنا الكثير من الأبواب ويساعدنا على بناء علاقات قوية ومتينة مع الآخرين."
.
"الابتكار لا يتطلب الكثير من المال، بل يتطلب الكثير من الإبداع والتفكير الخلاق."
.
"التركيز هو السلاح الأساسي في حرب الاهتمام التي نخوضها كل يوم.
ليس هناك شيء مثالي أو مثالياً، فالجمال يكمن في التنوع والتفاوت والاختلاف."
.
"التواصل الجيد والقدرة على الاستماع والتفاعل مع الآخرين يعدان أساسيات النجاح في الحياة الشخصية والمهنية."
ملخص كتاب ✨" الشخصية القوية "✨
هل يمكن أن يكون الإنسان واثقًا ومهزوزًا معًا ؟
الشخصية القوية هي العامل الأساسي للنجاح في مختلف مجالات الحياة. مقومات هذه الشخصية عديدة ومتنوعة، ويمكن للجميع اكتسابها وتحسينها. لتحقيق ذلك، يجب تحسين الظن بالله كخطوة أولى، مما يساعد على بناء شخصية واثقة بالنفس وغير مرتبطة بالممتلكات المادية، قادرة على مواجهة جميع المواقف. تربية الأطفال بطريقة صحيحة منذ الصغر هي الأساس لبناء هذه الشخصية.
✨الثقة بالذات أبرز مكونات معادلة الشخصية القوية
لتحقيق النجاح في الحياة، لا بد من امتلاك شخصية قوية، والتي تتكون من أربعة مكونات أساسية:
1- تقبل الذات: تقبل نفسك بعيوبك ومزاياك.
2- تأكيد الذات: التعبير عن مشاعرك وأفكارك بشكل متوازن بينك وبين الآخرين.
3- تقدير الذات: الشعور بقيمتك الذاتية دون الحاجة إلى تأكيد الآخرين.
4- الثقة بالذات: الإيمان بقدرتك على الأداء والشعور بامتلاك تلك القدرة.
الشخصية القوية تتمتع بتوازن في هذه المكونات وتستخدمها بحكمة في مختلف المواقف. على الجانب الآخر، الشخص ذو الشخصية المهزوزة يعاني من صغر الطموح وسوء الظن بالآخرين، والذي قد يكون ناتجًا عن تجارب الفشل السابقة أو التربية القاسية.
لحل هذه المشكلات وتعزيز الشخصية القوية، ينبغي:
1- حسن الظن بالله والتوكل عليه: الإيمان بأن المستقبل بيده وأن الخير كله بيده.
2- الثقة بالذات: تطوير ثقتك من خلال التعلم واكتساب المهارات والمعرفة.
3- تقبل الذات: قبول ما تستطيع تغييره وتقبل ما لا تستطيع تغييره.
4- تأكيد الذات: التعبير عن مشاعرك وأفكارك بشكل مناسب.
من المهم أيضًا تجربة الأمور الجديدة والمبادرة دون الخوف من الفشل، وتحمل المسؤولية عند مواجهة الأزمات. إذا لم تجد هذه الحلول مناسبة لك، فابحث عن حلول أخرى تناسب وضعك الشخصي.
✨التعامل مع النقد والخوف أساس الشخصية القوية
لتطوير شخصية قوية يجب أن تتوازن بين أداء الواجبات وطلب الحقوق، فالتركيز على الواجبات فقط جبن، والمطالبة بالحقوق فقط ظلم. كذلك، لا تتقيد بالمعايير المثالية لأنها غير واقعية، فالنجاح هو إكمال العمل وليس الوصول إلى الكمال. يجب أيضًا أن تكون صادقًا وتعيد النظر في الفشل والخطأ، فالفشل هو فقط التوقف عن المحاولة.
1- تعامل مع النقد:
- تقبل النقد البناء وأصلح عيوبك.
- تعامل مع النقد القاسي كدواء مر ولكن مفيد.
- تجاهل النقد السيء وغير البناء.
2- فن التعامل مع الناس:
- تذكر أن المؤمن الذي يصبر على الناس أفضل من الذي لا يخالطهم.
- لا تعطي قيمة زائدة لرأي الناس لأن معظمهم لا يعلمون أو لا يشكرون.
- اسعَ لرضا الله فوق رضا الناس.
3- التعامل مع الخوف:
1- حدد الاحتمالات الأفضل: فكر في جميع السيناريوهات المحتملة واختر الأفضل.
2- استخدم الخيال الإيجابي: تخيل نجاحك، فالخيال يوجه الفكر.
3- لا تستسلم: اعتبر الفشل درسا وتعلم منه.
4- واجه الأفكار السلبية: قل "ثم ماذا؟" لتقليل تأثيرها.
5- اعترف بالخوف: السماح للعقل بالبحث عن حلول.
6- احرق نماذج الخوف السابقة: تخلص من مخاوف الطفولة.
7- قانون الإزاحة: إذا فكرت في الفشل، تذكر نجاحاتك السابقة.
8- الاستعانة بالله: ذكر الله يطمئن القلوب.
✨الوضوح والثقة بالله هو ما سيعينك على مواجهة الخوف
تتصدّر مهارات الإلقاء قائمة المخاوف لدى الكثيرين، وللتغلب على هذه المخاوف، يمكن اتباع القواعد الأساسية التالية:
1- التحضير الجيد: يعد التحضير الجيد أساس الثقة أثناء الإلقاء. ابذل جهدًا في الإعداد لتستريح أثناء الإلقاء.
2- الحضور النفسي: في مرحلة ما قبل الإلقاء، من الطبيعي أن يؤثر الخوف على أفكارك وجسدك. توقف عن مراجعة المادة وركز على الحضور النفسي.
3- التفاصيل والتركيز على الحاضر: التفكير في الحاضر يساعد في تقليل القلق. استخدم إستراتيجية التركيز في التفاصيل لتبقى مركزًا وهادئًا.
4- التهدئة الروحية: لتهدئة مشاعرك، قم بالتسبيح أو أي ممارسة روحية تساعدك على الاسترخاء.
بالنسبة للإمامة في الصلاة، يعتبر الخوف منها مشابهًا للإلقاء أمام الجمهور. يمكن التغلب على هذا الخوف بالتدريب المستمر وإخلاص النية لله تعالى.
إذا كان الخوف شديدًا ولم تنفع النصائح السابقة، فقد تكون مصابًا بالرهاب الاجتماعي. في هذه الحالة، يُنصح بزيارة مختصين للعلاج. أما إذا كان خوفك بسيطًا، مثل الخوف من حضور المناسبات الاجتماعية، فيمكنك اتباع النصائح التالية:
1- التواصل البصري: حافظ على التواصل البصري مع من تتحدث معه حتى ينزل هو عينيه، مما يعزز ثقتك بنفسك.
2- عدم الخوف من المواجهة: لا تخشَ مواجهة مقابلات العمل، فالأرزاق بيد الله. إذا تم رفضك، ثق بأن الله سيرزقك الأفضل.
✨نصائح لمقابلات العمل الناجحة تشمل:
- الصدق: كن صادقًا في إجاباتك.
- التواصل البصري: حافظ على التواصل البصري.
- الابتعاد عن انتقاد عملك السابق.
- الثقة بالله: تذكر أن الله هو الرزاق.
لتكوين شخصية قوية، عليك:
##حياتك #عقلك #تفكيرك ملخص كتاب"كيف أنظم حياتي"
للكاتبة هارييت جريفي يعد دليلاً عمليًا يهدف إلى مساعدة الأفراد على تنظيم حياتهم الشخصية والمهنية من خلال خطوات بسيطة وفعّالة. يُركّز الكتاب على أهمية التنظيم في تقليل التوتر وزيادة الإنتاجية، ويُقدِّم استراتيجيات مستمدة من علم النفس والسلوك لتبسيط الحياة اليومية.تُشير جريفي في مقدمة الكتاب إلى أن التنظيم ليس مهارة فطرية بالضرورة، بل يمكن تعلمها وتطويرها مع مرور الوقت. تُوضّح أن الفوضى قد تكون عائقًا أمام تحقيق الأهداف والشعور بالراحة النفسية، وأن التنظيم يُسهِّل إدارة المهام اليومية ويُعزِّز الشعور بالسيطرة على الحياة.
اليك اهم الاستراتيجيات والطرق المعتمدة :
✍️1. التخطيط اليومي ♡♡ :
>> وضع جدول يومي : تُشجّع الكاتبة على إعداد جدول يومي يُحدِّد المهام والأولويات، مما يُسهِّل إدارة الوقت بفعالية.
>> استخدام القوائم : تُعتبر القوائم أداة فعّالة لتتبع المهام والتأكد من إنجازها، وتُساهم في تقليل التوتر الناتج عن نسيان الأمور المهمة.
✍️2. إدارة الوقت ♡♡ :
>> تقسيم المهام : تنصح جريفي بتقسيم المهام الكبيرة إلى أجزاء أصغر، مما يجعلها أكثر قابلية للإدارة ويُقلِّل من الشعور بالإرهاق.
>> تحديد الأولويات : تُركّز على أهمية تحديد المهام الأكثر أهمية وإنجازها أولاً، استنادًا إلى مبادئ إدارة الوقت الفعّالة.
✍️3. تنظيم المساحة ♡♡ :
>> ترتيب البيئة المحيطة : تُشير الكاتبة إلى أن البيئة المنظمة تُعزِّز الإنتاجية والإبداع، وتُقلِّل من التشتت الذهني.
>> التخلص من الفوضى : تُقدِّم استراتيجيات للتخلص من الأشياء غير الضرورية، مما يُساهم في خلق مساحة أكثر تنظيمًا وراحة نفسية.
✍️4. تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية ♡♡ :
>> تخصيص وقت للراحة : تُؤكّد جريفي على أهمية تخصيص وقت للعائلة والهوايات، مما يُعزِّز الصحة النفسية ويُحسِّن جودة الحياة.
>> تجنب الإرهاق : تنصح بتحديد حدود واضحة بين العمل والحياة الشخصية لتجنب الإرهاق والحفاظ على التوازن.
✍️5. تطوير العادات الجيدة ♡♡ :
>> الالتزام بالروتين : تُشير الكاتبة إلى أن اتباع روتين يومي يُسهِّل تبنّي العادات الجيدة ويُعزِّز الشعور بالاستقرار.
>> التحفيز الذاتي : تُقدِّم نصائح لتحفيز النفس والحفاظ على الدافعية لتحقيق الأهداف المرجوة.
خلاصة 💬 💬 💬:
✍️ تستند هذه الاستراتيجيات إلى مبادئ علم النفس السلوكي، حيث يُسهم التنظيم وتبسيط الحياة في تقليل التوتر وزيادة الشعور بالرضا والتحكم. يُشجّع الكتاب على تبنّي عادات تنظيمية تُصبح جزءًا من الروتين اليومي، مما يؤدي إلى تحسين نوعية الحياة بشكل عام.
#اجي #تستافد
ملخص كتاب (( القوة في داخلك))
لويز هاي
☀ القوة الداخلية:
-داخل كل منا قوة كلما تمكنت من الإيمان بها، إزدادت حظوظه من الحرية والسعادة والبهجة والثقة بالنفس
- اذا اخترنا العيش في الماضي والبحث عن المواقف السلبية التي حصلت هناك سنبقى سجناء في نفس المكان ، اما اذا اخترنا الخيار الواعي وهو عدم العيش كضحايا للماضي فستحولنا هذه القوة الداخلية لخبرات جديده وحياة جديده وسعيدة، لا احد غيرنا يستطيع التحكم بحياتنا
- المسؤولية هي الشعور بالقوة وليس الذنب ، اذا استخدمنا مشاكلنا وامراضنا كفرص لتغيير حياتنا ، فنحن نملك القوة ، وكل ما اختبرته في حياتك هو نتيجة أفكار ومعتقدات الماضي ،
كن فخورا فماضيك غني ولا وجود لنسختك الان من دونه، لا تعاقب نفسك فقد فعلت افضل ما بوسعك في ذلك الوقت .
- حبك لنفسك يحولك من ضحية الى فائز، ان الأشخاص الواثقين من انفسهم جذابون على طبيعتهم ، تأتيهم الفرص بسهولة ودون القيام بمجهود.
- قد لا تستطيع فهم كل شيء بعقلك المحدود كإنسان ، ولكن عليك ان تعلم أنك في المكان الصحيح ، وتقوم بالعمل الصحيح، في الوقت الصحيح ، خبرتك الحالية هي نقطه الانطلاق لوعي جديد وفرص جديدة.
قوة الكلمة الملفوظة :
- " اعلن لنفسك ماذا تريد ، في كل يوم من حياتك أعلنه لنفسك وكأنك تملكه"
- هناك قوة هائلة في كلماتنا الملفوظة ومعظمنا غير مدرك لذلك ، انها ما يبني الحياة ، ونحن دائما لا نختار كلماتنا بتأن.
- تغيير حديثنا لأنفسنا : غالبا ما قمنا بإطاعة أوامر اهالينا لنحصل على حبهم ، وكأن الحب والقبول من أهلنا امران مشروطان ، وهذه الطريقة خدعتك واقنعتك انك موجود لرضا الاخرين ودون رضاهم لا داعي لوجودك او انك غير صالح ، وهذا التربية هي ما ساهمت في حديثنا لأنفسنا وحديثنا لأنفسنا هو ما يجذب الينا كل تجارب الحياة ، واذا قللنا من قيمة انفسنا ستعطينا الحياة القليل واذا احببنا انفسنا تكون حياتنا كالهدية.
- وعلينا أيضا إزالة كلمة " انا مجبر " من قاموسنا مثلا قولنا كل يوم "انا مجبر على العمل" انا مجبر على كذا وكذا ، بهذه الطريقة انت تمارس الضغط على نفسك ، بدل من انا مجبر " انا اختار" ، وعلى اعمال الانسان ان تكون ثمرة خياراته.
قوة العقل الباطن:
- لا يميز عقلك الباطن الخير من الباطل ، فهو لا يفهم الفكاهة وعليك معرفة هذه الفكرة، فلا تهزأ بنفسك وتتوقع ان لا تكون هناك عواقب ، حتى لو لم تقصد ان تبخس نفسك او تستهزئ بها فعقلك الباطن سيقبل به.
- وأيضا عقلك الباطن لا يميز بينك وبين الاخرين فهو يسمع الكلمات ويعتقد أنك تتكلم عن نفسك.
- احبوا أنفسكم فهذا افضل ما تقدموه لأنفسكم ، فعندما يحب الشخص ذاته لن يؤذيها ولن يؤذي الاخرين.
فهم الأجزاء التي تربطك:
- بعد ان عرفنا ان القوة في داخلنا سنكتشف ما يمنعنا من الاستفادة منها :
☄️1- الانتقاد
☄️2- الشعور بالذنب وهو ما يولد فينا الشعور بالدونية
التعبير عن مشاعرك :
وان كبت المشاعر يؤدي الى الاكتئاب ، وأيضا ان الخوف هو فقدان الثقة.
- والتخلي عن الإدمان : عندما نخفي مخاوفنا وراء ادماننا ، قد ندمن على الكحول او الأكل او الإدمان العاطفي مثل ادمان الديون او الرفض ، لكن في كل الحالات الإدمان هو قرار فردي ، وبالمناسبة لما لا تدمن على حب ذاتك مثلا ؟
☀️تجاوز الألم :
- ألم الموت : اذا توفي شخص تحبه ، اتخذ فترة حداد سنة على الأقل واعط نفسك الفرصة لتخطي الألم، من المقبول ان تكون تعيسا ولا تستطيع الادعاء ان الألم غير موجود ، عليك ان تصرخ او تبكي والتحرر من الحزن حتى لا يؤدي ذلك لأمراض جسديه ونفسيه لاحقا.
- الألم يأتي بأشكال متعددة قد يأتي على شكل خدش او جرح او ارق ، فالألم عاده يخبرنا رسالة ما.
- الغفران هو طريق الحرية : من الغباء ان تعاقب نفسك بسبب شخص تسبب لك بالألم في الماضي ، وعلينا الاقتناع ان مسامحة الاخرين تفيدنا اكثر منهم بمائه مره
أحب نفسك :
☀️- طرق لمحبة نفسك:
1- توقف عن انتقاد نفسك
2- امتنع عن إرهاب ذاتك وتهويل الأمور.
3- كن صبورا وطيبا مع نفسك
4- تعامل مع عقلك بطيبة
5- قدّر نفسك.
6- ادعم نفسك وتقبل المساعدة من الغير.
7- أحب خطاياك فهي جزء من خليقتك.
8- جسدك هو ما يضم روحك فأهتم به كمنزلك.
9- احب نفسك الأن دون انتظار.
☀️أحب الطفل في داخلك:
- أنت ايتها المرأة القوية المستقلة في داخلك طفله تحتاج مساعدتك ، وانت أيها الرجل القوي الجبار هناك طفل بداخلك وهو بحاجة لدفئك وعطفك.
- كل ما تعلمته في صغرك لازال محفور في ذاكرة الطفل بداخلك ، فإذا كان اهلك صارمين، فلربما لا يزال هذا الطفل يتبع قوانين اهلك ويعيش في خوف دائم.
- بغض النظر عن كيف كانت طفولتك ، فأنت اليوم مسؤول عن حياتك ، ويمكنك ان تلقي اللوم على اهلك وماضيك وتستمر بدور الضحية ، ولن تستطيع الوصول للحرية.
- الحب هو اكبر المشاعر ، هو قادر على محو ابشع الذكريات وأكثرها الما ، فأحب لتحصل على حياة سعيدة ، وحرّه وقوية.
📙 ملخص كتاب " طرق مختصرة للاحتفاظ بهدوئك "
نصائح واستراتيجيات ستغير حياتك.
1- مرحلة الإعداد
هذه المرحلة تركز على إدراك الذات والانفعالات الغاضبة، مع تخصيص وقت منتظم لتدريب النفس على التحكم في الغضب بحد أدنى ساعتين أسبوعيًا لمدة شهر أو أكثر. الهدف هو فهم طبيعة الغضب والتعامل معه بشكل إيجابي،
مع التركيز على النتائج الإيجابية التي ستحققها عند التحكم في غضبك، مثل تحسين العلاقات مع الزوجة أو الأبناء، واستقرار الحياة المهنية. الغضب، كاستجابة طبيعية لا مفر منها، يمكن أن يكون مؤقتًا ويعطي طاقة للتكيف مع المواقف، ولكنه إذا استمر لفترات طويلة قد يؤدي إلى مشاكل عصبية.
فهم المسارين الفسيولوجيين للغضب يساعد في تحديد متى يكون الرد انفعاليًا أو متعقلًا. لتحقيق سيطرة أفضل على الغضب، ينصح بمعرفة مسبباته، الأوقات والأشخاص الذين يزيدون من حدته، وذلك من خلال تقييم ذاتي مدعوم بملاحظات المقربين.
2- تقوية الذات
لزيادة تقدير الذات والتغلب على الغضب الناتج عن الشعور بالنقص، عليك العمل على تعزيز ثقتك بنفسك من خلال تحسين علاقاتك وتحديد الأشخاص الذين يمنحونك مشاعر إيجابية. اقضِ المزيد من الوقت مع هؤلاء الأصدقاء الذين يجلبون لك السعادة،
وابدأ في البحث عن الأنشطة التي تجعلك تشعر بالإنجاز، مثل مساعدة الآخرين أو ممارسة مهاراتك. قم أيضًا بكتابة قائمة بالانتقادات التي توجه إليك، مع تحديد دفاعات مناسبة لكل منها. اقبل أخطاءك وتواضع أمامها، حيث أن إدراكك لعيوبك الشخصية سيساعدك في التعامل بشكل أفضل مع انتقادات الآخرين.
تدوين الجراحات الماضية والعمل على معالجتها، سواء عن طريق الحديث مع شخص مقرب أو إيجاد طرق لتعويض تلك التجارب السلبية، سيساهم في استعادة توازنك النفسي وهدوئك الداخلي.
3- مرحلة إدراك الاستقرار
في هذه المرحلة، عليك أن تثبت أنك المتحكم في حياتك من خلال مواجهة المشاعر السلبية مثل الندم والحسد. كذلك، حافظ على طاقتك الجسدية لأنها ترتبط بشكل مباشر بحالتك النفسية؛ قم بفحص صحتك بانتظام، وراقب عاداتك الصحية مثل التمارين،
التغذية السليمة، شرب المياه، والنوم الجيد.
لتغيير استراتيجياتك القديمة، ركز على التفكير الإيجابي في مواجهة التحديات. استمد الإلهام من اقتباسات تحفزك، وتخيل كيف سيتصرف أحد أبطالك في مواقف مشابهة. قم بتحليل الأشخاص ذوي الطباع الصعبة في حياتك،
وافهم كيف يمكن أن تؤثر سماتك الشخصية على سلوكهم. حاول إيجاد حلول للتعامل مع تلك المواقف، وتحدث مع الأشخاص إذا لزم الأمر، لكن تجنب تحويل النقاش إلى تبادل للوم.
4- التحكم في السلوك والتعبيرات الجسدية
في هذه المرحلة، عليك أن تثبت قدرتك على التحكم في حياتك من خلال التعامل مع مشاعر سلبية مثل الندم والحسد. كما يجب أن ترفع من طاقتك الجسدية، إذ إن العلاقة بين الجسد والنفس قوية؛ عندما تكون مرهقًا، يصبح من الصعب عليك تحمل التحديات.
لذلك، قم بفحوصات طبية دورية، وراقب عاداتك الصحية من غذاء، تمارين، شرب الماء، والنوم.
هذه المرحلة تتطلب تغيير استراتيجياتك القديمة باستراتيجيات جديدة وأكثر وعيًا وحكمة. فكر بشكل إيجابي في مواجهة التحديات واستخدم اقتباسات ملهمة لتحفيز نفسك. استعرض موقفًا صعبًا،
واسأل نفسك كيف يمكن أن يتصرف أحد أبطالك في هذا الموقف. حلل الأشخاص ذوي الطباع الصعبة في حياتك، وتأكد مما إذا كانت سماتك الشخصية هي ما يحفز سلوكهم تجاهك. قم بمصارحتهم إن لزم الأمر لحل المشكلات، وتجنب إلقاء اللوم المتبادل.
" ملخص كتاب " دع القلق وابدأ الحياة "
كتاب دع القلق وابدأ الحياة للمؤلف ديل كارنيجي من أهم كتب التنمية البشرية، وذلك لما يحتويه من معلومات قيمة كبيرة.
يتناول الكتاب أهم الوسائل التي تساعد الإنسان على تغيير حياته نحو الأفضل ليعيش في النهاية حياة سعيدة وهانئة.
▪️- عش في حدود يومك
أغلق الأبواب على الماضي والمستقبل وعش في حدود يومك، لا تعطي الأمور أكثر مما تستحق ولا تسمح للقلق أن يحوّل حياتك لجحيم، فالماضي مضى والتفكير فيه لن يفيدك في شيء لأنك غير قادر على إعادته والقلق حيال المستقبل أمر غير منطقي،
حاول أن تعيش حاضرك وأن تعمل وتجتهد حتى تتمكن من بناء مستقبل مزدهر.
▪️- طبق وصفة ويليس كاريير السحرية
للقضاء على القلق وهي:
• اسأل نفسك: ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث لي؟
• هيئ نفسك لقبول أسوأ الاحتمالات؟
• ثم اشرع في إنقاذ ما يمكن إنقاذه.
اطرح على نفسك هذه الأسئلة لتلاحظ أنك كنت تضخم الأمور بشكل مبالغ به، لذا سارع في معالجة الأمور بدلا من التفكير بالقلق والخوف، بهذا فقط ستتمكن من القضاء على الخوف بشكل نهائي.
▪️- عليك بالاسترخاء والترفيه
يقدم الكاتب مجموعة من الطرق التي تساعد على الشعور بالاسترخاء والترفيه
- ثق بالله واعتمد عليه:
إذا أردت أن تتخلص من القلق يجب أن تقوي إيمانك بالله تعالى من خلال أداء العبادات، ويحب أن تتوكّل على الله في كل شيء وأن تؤمن بأن بعد الهم سيأتي الفرج،
سيساعدك هذا على الشعور بالراحة والسلام الداخلي والطمأنينة.
- أعط بدنك قسطه من النوم:
العمل المتواصل والسهر لساعات طويلة وقلّة النوم وممارسة الأعمال الشاقة تتسبّب في سوء الحالة النفسية وتجعلك أكثر عرضة للقلق والإجهاد، لذا من الأفضل أن تريح جسمك بالنوم العميق،
سيحسن النوم طاقاتك الجسدية والعقلية وستصبح بحال أفضل.
الهادئة في علاج حالات الاكتئاب،
انظر إلى الجانب المبهج للحياة
رحلة الحياة قصيرة لذا لا تضيعها بالقلق والحزن، حاول أن تكون أكثر إيجابية مثلاً تذكر اللحظات السعيدة التي عشتها، تذكر نجاحاتك،
وكم هي كثيرة المرات التي تمكنت بها من حل مشاكلك هذه الطريقة في التفكير ستجعلك أكثر سعادة وبهجة"
📖 ملخص كتاب "غير أي شيء تقريبًا خلال 21 يومًا"
هل يمكنك تغيير حياتك في 21 يومًا؟
يكشف الكتاب عن قوة التوكيدات الإيجابية في إعادة تشكيل حياتنا. من خلال خطوات بسيطة وتكرار عبارات محفزة، يمكن تحقيق تغييرات عميقة خلال ثلاثة أسابيع فقط.
---
إعادة شحن حياتك:
يبدأ الكتاب بشرح أهمية التوكيدات الإيجابية في حياتنا اليومية.
يقدم أكثر من 500 توكيد يمكن استخدامها لتطوير الذات وإحداث تغييرات إيجابية ملموسة.
---
دورة حياة الإنسان:
كما تدور الأرض حول نفسها، تدور حياتنا بين لحظات السعادة والتحديات.
لكي تصبح هذه اللحظات ذات قيمة، علينا إدارتها بوعي.
التوكيدات اليومية توجه مشاعرنا نحو الأفضل، وتساعدنا على تحقيق التوازن.
---
نية التغيير:
النية هي الأساس لأي تغيير.
بمجرد اتخاذ قرار واعٍ بالتغيير، يتفاعل عقلك مع هذا القرار، ممهداً الطريق لتحقيقه.
مثال: إذا أردت تغيير وظيفتك، ركز على النية، ثم خطط بخطوات عملية لتحقيقها.
---
قصص وتمارين للتغيير:
يعرض الكتاب قصصاً ملهمة عن أشخاص حققوا تغييرات كبيرة.
يتضمن أسئلة وتمارين تساعدك على اكتساب المهارات اللازمة للتغيير تدريجياً.
يقدم توكيدات خاصة لمشاعر محددة، مثل:
الغضب: لتحويله إلى هدوء.
القبول: لتقبل المواقف.
الوفرة: لجذب الخير إلى حياتك.
---
21 يوماً من التوكيدات:
خصص الكتاب 21 صفحة لتدوين توكيداتك اليومية.
الهدف هو مساعدتك على تحقيق تغييرات فعلية عبر الالتزام اليومي.
---
تأثير التوكيدات الإيجابية:
الكلمات الإيجابية تُحفّز إفراز هرمونات السعادة، مثل الإندورفين والسيروتونين.
الكلمات السلبية، على العكس، تقمع إفراز هذه الهرمونات وتؤثر سلباً على حالتك النفسية.
---
اقتباس ملهم من الكتاب:
"كل دقيقة تهدرها بالغضب تساوي 60 ثانية مهدرة من السعادة."
يركز الكتاب على أهمية إدارة الغضب واستبداله بالتعاطف والإيجابية، لتحقيق تأثير أعمق على النفس والآخرين.
---
توكيدات إيجابية لتحفيز التغيير:
1. "اليوم، أشعر بالنشاط والانفتاح على كل ما حولي. أستطيع التعامل مع أي تحدٍ أواجهه."
2. "أتمتع بالثقة في نفسي وقدرتي على مواجهة التحديات."
3. "أشعر بأني شخص فعال وواثق، وذو شخصية جذابة."
4. "أملك كل ما أحتاجه لتحقيق الخير والنجاح في حياتي."
---
خلاصة الكتاب:
من خلال ممارسة التوكيدات الإيجابية يومياً لمدة 21 يوماً، يمكنك إعادة تشكيل حياتك وتحقيق أهدافك. فالكلمات التي تخاطب بها نفسك تحدد حالتك النفسية وتؤثر مباشرة على نجاحك في الحياة. ابدأ الآن بخطوات صغيرة، وسترى الفرق الكبير قريباً.
🛑ماتنساش تعملنا متابعه واكتبلنا فى التعليقات تحب نلخص كتاب ايه المره الجايه
#ملخص_كتاب
📕 اقتباسات من كتاب تجرّأ تنجح
عليك ألا تنسى أن العمر ليس سوى رقم. فلا تتذرع به لتقنع نفسك أنك قد هرمت قبل أوانك. العالم قادر على منح كل منا مفاجأة مثيرة وطازجة، وقد تنالها سواء أكنت في سن المراهقة أم متقاعدًا. وفق حكمة آيريس، إن "الشعور بأنك طعنت في السن لن يمنحك أي شيء لطيف"
صحتنا النفسية يمكن أن تكون هشة، بل إنها يمكن أن تعيق أو حتى تدمر حياتنا المهنية والمنزلية. جميعنا عرضة للخروج عن المسار الصحيح بفعل الاكتئاب . ليس الأمر متعلقًا بمن يمكن أن يستهدفه الاكتئاب، أو متى سيسدد هذا المرض ضربته. لكن الخبر السار أننا لسنا وحدنا، بل إن بالإمكان النجاة منه، فهو ليس لعنة، بل إنه أحد شروط البقاء على قيد الحياة على هذه الأرض بكل ما فيها من تحديات
لا ينبغي لك التقليل من شأن الدور الذي بإمكان عائلتك لعبه في سبيل نجاحك، الحب العائلي قوة ذات جوهر خاص مجدول بسمات النقاء والسمو،
"الفشل في مجال ما قد يطلق سراحنا لنحقق ما هو مقدر لنا."
أن تقرر تحمّل المخاطر يعني أن تكون مخلصاً لجوهرك، وأن تكون فرداً، مجرد فرد، فهو أمر يتطلب شجاعة وجرأة، خاصة إن لم تكن شبيهاً بمن يشكّلون محيطك الاجتماعي.
كل الذين حققوا النجاح يلتزمون روتينًا وعادات لتحقيق أهدافهم. خُطَّ قائمة بأهدافك وانطلق بها
مع تقدمنا في السن يصبح اعتمادنا على البالغين من حولنا هائلًا، سنكون ضعفاء ووبحاجة إلى الرعاية. بالإضافة إلى الطعام والشراب، سنعوز الغذاء العاطفي كذلك
الفشل في مجال ما قد يطلق سراحنا لنحقق ما هو مقدر لنا.
كي تزدهر في مجال ما اخترته، عليك أن تشمر عن أكمامك وتعبِّد بنفسك طريقك إلى النجاح. الموهبة وحدها لا تعني أنك ستبلغ المجد تلقائياً. وعلى حد تعبير الروائي الفرنسي إميل زولا، الذي عاش في القرن التاسع عشر، ”الفنان نكرة دون موهبته، ولكن الموهبة لا تساوي شيئاً دون عمل“.
فشلنا في تحقيق شيء ما يمكن أيضا أن يدلنا على ما ينبغي فعله مستقبلا لتحقيق النجاح ...
عليك أن تبقى واثقًا بشيء ما، وأن تتحلى بإيمان دائم، حتى إن أحاطت بك عوائق من الجهات كافة. فحين تكون واثقًا ومؤمنًا بالأكثر راحة لك، لا بد أن تطمئن إلى أن كل شيء سيسير على ما يرام في نهاية المطاف
من الأفضل الرد على إهانة ما بأسلوب خلّاق بدلًا من اللجوء إلى التذكر والنحيب. تلقف النقد الموجه ضدك وأعد استخدامه، استخلص من هذا النقد ما تراه صائبًا، وابتكر شعارًا يمكنك والآخرين من الالتفاف حوله
فشلنا في تحقيق شيء ما يمكن أيضًا أن يدّلنا على ما ينبغي فعله مستقبلًا لتحقيق النجاح
يتطلب الأمر شجاعة كبيرة ليدفع المرء بنفسه إلى وضع غير مريح وأكثر صعوبة، ولكن المكافأة قد تكون في انتظاره، لن تعرف إلا إذا خضت المغامرة
عندما تواجه محنة ما، لا تفقد إيمانك. الفشل يستطيع التفنن في تجميدنا وأسرنا في شعور الخوف والخسارة. قد تبدو لوهلة فكرة حمقاء، لكن حاول أن ترى نكستك نعمة، اغتنمها وتعلم منها
”من المستحيل أن تعيش من دون أن تكون ذقت طعم الفشل في مجال ما، إلا إذا كنت قد عشت حياتك بحذر شديد، إذ لا تكون قد عشت إطلاقاً… ما يعني إخفاقك في تحقيق ذاتك“
أن تقرر تحمّل المخاطر يعني أن تكون مخلصًا لجوهرك، وأن تكون فردًا، مجرد فرد، فهو أمر يتطلب شجاعة وجرأة، خاصة إن لم تكن شبيهًا بمن يشكلون محيطك الاجتماعي
”ثق بشيء ما، شجاعتك، قدرك، حياتك، شخصيتك… أي شيء. هذه الطريقة لم تخذلني يوماً، بل على العكس، صنعت كل الفرق في حياتي“ ستيف جوبز
يشرح الكتاب كيف أنّ الأخطاء يمكنها أن تُفضي إلى نجاحات كبيرة، ويكشف عن دروسًا من واقع الحياة، اكتسبها مشاهير ممن هم اليوم من بين الأكثر موهبة ونجاحًا في العالم !
الكتاب عبارة عن قصصٌ مكتوبة بأسلوب مرح وقوى ستلهمنا كيفية التعلّم من أخطائنا ويعلمك أن الفشل ليس نهاية الأمر ..
وأنه يمكن أن نستغل فشلنا للوصول إلى نجاحات وانجازات عظيمه ،كتاب تخفيزي بحت وفيه طاقة إيجابية ممتع وجميل.
🇸🇦عقاارات وكار المملكة 🇸🇦
/channel/aagar35
————
@amal3_34جمالك انثوي معي
@aagar35 🏡 عقارات المملكه
~~
⑮k ➺حب يلامس النجوم
❀
⑩k ➺طـبـيـبـك الـشـخـصـي
❀
⑨k ➺فيديوهات اسلاميه مؤثرة
❀
⑨k ➺ روائــــــ الــحــب ــــع
❀
⑧k ➺حلم طفلة
❀
⑧k ➺فنون القيادة الناجحة
❀
⑦k ➺طبخات ولا أسهل
❀
⑦k ➺ الــجـراحــة والــطــب
❀
⑥k ➺قصص حجا و ابو نواس
❀
⑥k ➺خواطر للواتسآب
❀
⑤k ➺طور نفسك و ذاتك
❀
⑤k ➺- بعـثرهہ حَـرـرفَ
❀
④k ➺بيسيات سنابيه
❀
④k ➺كلمات راقية
❀
④k ➺ مكتبة كتب PDF
❀
④k ➺دليل قنوات التلقرام
❀
④k ➺طرائف وابتسامات
❀
③k ➺وظائف🇸🇦سعودية
❀
③k ➺كيف تتخلص من القلق
❀
③k ➺همسات دافئه
❀
③k ➺غرائب الشعوب
❀
③k ➺حراج وإعلانات السعوديه
❀
③k ➺صور روعة التصميم
❀
③k ➺غرائب المعرفة
❀
③k ➺همس المعاني
❀
③k ➺ همس عاشق
❀
②k ➺ صمت الحنين⭐️
❀
②k ➺طرائف الشعوب
❀
②k ➺قيم اسلامية تربوية
❀
①k ➺مستشفى المجد التخصصي
❀
①k ➺يوميات رجـل مهزوم
❀
②h ➺ميك آب
❀
①k ➺جميع القنوات هنا
❀
①k ➺ الـبنــفـســج
❀
①k ➺شبكة نيوز ألإخبارية
❀
①k ➺مجتمع مايكروسوفت
❀
②k ➺علم القراءات الأربعة عشر
❀
②k ➺قنـــاة شعراء المقــاومـــة
❀
②k ➺بنك الحسنات
❀
②k ➺الأخلاق الإسلامية
❀
③k ➺همسة غروب
❀
③k ➺معلومات ثقافية علمية
❀
③k ➺ نصائح طبية م النصر
❀
④k ➺آلعٍآب وبرآﻤجُ آلآندرويِد
❀
④k ➺تعلم البرمجة بالأندرويد
❀
④k ➺قناه للقران الكريم
❀
⑤k ➺قصص
❀
⑤k ➺ الطـبـيــة الـتـعـلـيمية
❀
⑤k ➺اتقن اللغة الإنجليزية
❀
⑥k ➺أسرار و أفكار
❀
⑥k ➺حالات قصيرة
❀
⑥k ➺أجمل القصص
❀
⑦k ➺امآل مول
❀
⑦k ➺|تثبيت طب اﻷعشاب
❀
⑧k ➺ناشيونال جرافيك
❀
⑧k ➺بيت حواء منووعات
❀
⑨k ➺حب ٌو رومنسيَات
❀
⑨k ➺تَـطــ ــوير آلَذِآتٌـ
❀
⑨k ➺حكاية صورة
❀
⑫k ➺سـت البـيـت
❀
⑬k ➺مًعٌنِى أّلَحًيِّأّةّ
❀
⑯k ➺كن أنت المعجزة
❀
③③k ➺بوح الأصدقاء
❀
⑤⑦k ➺اقوال وحكم عظيمة
❀
⑥⑦k ➺فيديوهات وصور رومنسيه
❀
~~~~
@amal3_34 🛁اهتمام وعنايه 🧼
———
🇸🇦عقاارات في عقارات 🇸🇦
/channel/aagar35
🔷✨ملخص كتاب "قوة التركيز"✨
يقدم هذا الكتاب 10 استراتيجيات فعّالة لترتيب حياتك بطريقة تضمن استغلال جهودك ووقتك في الأمور التي تهمك حقاً، مما يساعدك على تحقيق أهدافك وأحلامك.
أولاً: عاداتك ترسم ملامح مستقبلك 💪
يؤكد الكاتب أن العادات السلبية تؤدي دائماً إلى نتائج سلبية، بينما العادات الإيجابية تأتي بثمار النجاح. لذا، حاول أن تتخلص من عاداتك السيئة، واستبدلها بعادات أفضل تساعدك في تحقيق أهدافك.
ثانياً: التركيز يتفوق على المهارة 🎯
استثمر وقتك في القيام بما تتقنه حقاً ويمنحك نتائج مميزة. هذا سيرفع من مستوى طاقتك ويزيد من حماسك، فتشعر أنك شخص مختلف ومتميز في كل خطوة تخطوها.
ثالثاً: رؤية الصورة الكبيرة 🔍
كما قال سقراط: "الحياة التي لا نخضعها للتأمل لا تستحق أن نعيشها". خصص وقتًا للتخطيط لحياتك وتحديد ما تريد أن تحققه في المستقبل؛ فهذا يجعلك أكثر تركيزًا ويضع أهدافك نصب عينيك بوضوح.
رابعاً: إيجاد التوازن المثالي ⚖️
اصنع قائمة يومية تحدد بها مهامك وواجباتك، سواء في الصباح الباكر أو قبل النوم. يساعدك ذلك على تنظيم وقتك، ويتيح لك الفرصة لممارسة الأنشطة الترفيهية أو الهوايات، مما يحافظ على توازنك.
خامساً: بناء علاقات قوية 👥
في الأوقات الصعبة، تذكّر نجاحاتك السابقة التي سترفع من معنوياتك، واعتمد على أصدقائك ومعارفك الإيجابيين الذين يمنحونك الدعم. وتجنّب الأشخاص السلبيين، فهم قد يؤثرون عليك سلباً.
سادساً: قوة الثقة 🦸
قال نيلسون مانديلا: "إنّ خوفنا الأعمق ليس من أننا غير أكفاء، بل من أننا أقوياء إلى أبعد الحدود". ثق بنفسك، لأن الثقة هي العامل الأهم في مواجهة تحديات الحياة والنجاح.
سابعاً: اسأل عمّا تريده ⁉️
لا تخجل من طرح الأسئلة للحصول على المعرفة والمعلومات التي تحتاجها. تذكر أن أسوأ رد قد تحصل عليه هو "لا"، لكن الجرأة في السؤال قد تفتح لك آفاقًا جديدة.
ثامناً: الإصرار والمثابرة 🚀
اختر أفعالك بحكمة، وحمّل نفسك المسؤولية. فذلك يجعلك تشعر أنك مسيطر على حياتك ويمنحك القوة لتحقيق إنجازات كبيرة.
تاسعاً: اتخاذ خطوات حاسمة 💥
لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد! بعد التخطيط، قم مباشرةً بالتحرك نحو التنفيذ. التأجيل هو "لص الوقت"؛ ابدأ بخطواتك الأولى، وستجد نفسك تكتسب الزخم الذي يقودك نحو النجاح.
عاشراً: الحياة ذات الهدف الواضح 🎇
الحياة تصبح أكثر قيمة عندما يكون لديك هدف تسعى لتحقيقه. اجلس وفكر بعمق في الأمور التي تود إنجازها، وضع خطة للوصول إليها؛ ذلك سيجعل حياتك مليئة بالسعادة والنجاح.⛵🌊🏡
✨خذها بقوة فالحياة لا تعطي الضعفاء ✨
ملخص واقتباسات من اعماق كتاب✨: خذها بقوة✨
✨-مجال الكتاب :✨ تنمية ذاتية✨
نبحث كثيرا عن دورات تخص التنمية البشرية وتطوير الذات فنجد أمامنا العديد والعديد من الدورات التى تتحدث عن أمور الحياة ولكن قد جمع هذا الكاتب العديد من الدورات فى كتاب واحد فإذا كنت محتارا لاتتردد فى قراءة هذا الكتاب الذى سوف يعرفك بالخطط التى يجب أن تتبعها فى حياتك لتكون ناجحا أمام ذاتك وأمام الآخرين بالإضافة إلى أنه يعطيك أجوبة لمشاكل وأسئلة قد تدور فى ذهن القارىء لم يجد لها من حل.
حيث أنه يتحدث عن الإرادة وهى التى تميز شخص عن الآخر لأنها شيء داخلي
ولقد أوضح الكاتب لتقوية تلك الإرادة يلزم سبعة نقاط نذكرهم إجمالا كالتالي:
١/إتخاذ القرار: حيث أن الإرادة القوية تنتج عن القرارات الصحيحة، ولإحداث ذلك النجاح يجب تحديد الأمور التى تريد تغييرها فى حياتك ،ينبهنا الكاتب إلى مبدأ التفضيل حيث أنه يجب علينا الإستغناء عن هدف معين فى سبيل هدف آخر أكثر أهمية.
٢/التخطيط: لايقتصر النجاح على القرارات فقط إنما يلزم وضع خطة لتنفيذها، ويشعرك بالسلام الداخلي لتوقع ماقد يحدث في المستقبل من نجاح أو فشل.
٣/المبادرة: يجد النجاح طريقه إليك عند بدأ التنفيذ، دون ضياع أى فرصة والإنتظار لتحسن الظروف، وهنا يتم التمييز بين شخص وآخر إن كان خوفه يمنعه أم يحفزه.
٤/التركيز: فالتركيز يسهل عليك الطريق للنجاح حيث أنه يجعل الهدف واضحا ومحددا، ويلفت نظرنا إلى قوة الأفكار التى تسحب إليها مايهدف إليه المرء، ولم ينسى أهمية الوقت والوقت كما يقول المثل الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك.
٥/الثقة بالنفس: إلى جانب النقاط السابقة يأتى الثقة بالنفس أيضا من مكملات النجاح وتعزيز الإرادة، وهى تلك القدرة التى يجب تنميتها لكى تصل إلى هدفك وتعرفك بقيمة ذاتك وتنقص الثقة بنقص المحاولة والتفاؤل.
٦/التوجه الذهني الإيجابي: وهو رؤية إيجابية للأحداث مهما كانت سيئة بالتالى تتحول كل صعوبة إلى فرصة لاتعوض، يمتلكها القائد الناجح لتشجيع فريقه.
٧/العلاقات: تكتمل رحلة النجاح بتأثير العلاقات على الفرد من اسرة واصدقاء إن كانوا داعمين أو محبطين.
لقد قررت أن أغير حياتي إلى الأفضل
كلما زادت البدائل تحسن القرار
التخطيط هو فيتامين لتقوية الإرادة
المبادرة هى ماتصنع الفارق
ثق بنفسك وحاول إكتشاف شغفك
لاتكن قاسيا على نفسك حتى لاتهتز ثقتك بنفسك
التوجه الذهنى الإيجابي يساعدك على تحويل المحن
إلى منح✨✨
✨اقتباسات ✨
لا تسمح لأحد بأن يقلل من قدرك لأن هذا سيهز ثقتك بنفسك التى هى أساس النجاح ، و إذا شعرت أحياناً بإنخفاض تقديرك لذاتك فعليك بتحفيز نفسك بالعوامل التى تساعد على زيادة الثقة بالنفس و منها ....
- أن تستحضر دائما مواقفك الإيجابية كيف أنك يوما ما فعلت شىء جيد أبهر الجميع و كيف نجحت فى كليتك بتفوق و كيف أنك تحترم نفسك و تقدر نفسك على مواصفاتها الحالية .
- أن تقسم حلمك أو أهدافك لأجزاء صغيرة أنت تثق أنك قادر على تنفيذها مما سيمنحك قوة دافعة و يزيد من ثقتك بنفسك لمواصلة رحلة تحقيق الأهداف الكبيرة.
- أن تتعاطف مع نفسك و لا تستخدم فكرة جلد الذات كلما أخطأت عن طريق أن تقول لنفسك الكل معرض للخطأ و أنه لا يوجد كمال إلا لله و أن أى حلم كبير يحتاج لوقت و كل ناجح تعرض لإخفاقات فى رحلة نجاحه ، لا تكن قاسيا على نفسك حتى لا تهتز ثقتك بنفسك .✨✨
📕 ملخص كتاب |
"القائد الذي لم يكن له منصب : حكاية عصرية عن النجاح الحقيقي في العمل والحياة"
هل تعتقد أن القيادة تتطلب منصبًا أو سلطة؟ فكر مرة أخرى! روبن شارما، في كتابه "القائد الذي لم يكن له منصب"، يقدم فكرة ثورية: القيادة ليست مرتبطة باللقب الذي تحمله، بل بالطريقة التي تعيش بها يومك، وتؤثر بها على من حولك.
هذا الكتاب ليس مجرد دليل نظري، بل هو رحلة ملهمة تكشف لك أن كل لحظة في حياتك فرصة لتظهر قيادتك، سواء كنت في منصب مرموق أو في أبسط الأدوار. إذا كنت تبحث عن طريقة للتميز، للتأثير، ولإحداث فرق حقيقي في حياتك وحياة الآخرين، فهذا الكتاب كُتب خصيصًا لك.
استعد لاكتشاف أسرار القيادة الحقيقية، تلك التي تبدأ من الداخل وتُحدث أثرًا عظيمًا في الخارج. تابع القراءة لتتعرف على قوة أن تكون قائدًا بلا منصب!
مفهوم القيادة بلا منصب
القيادة الحقيقية ليست مرتبطة بلقب أو دور معين، بل ترتبط بالقدرة على التأثير الإيجابي في الآخرين بغض النظر عن موقعك. يبدأ الكتاب بتعريف القيادة بأنها تصرف يومي، ومسؤولية يتحملها كل فرد يسعى لإحداث تغيير ملموس. هذه الفكرة المحورية هي أساس الكتاب، حيث يؤكد الكاتب أن كل شخص قادر على أن يكون قائدًا إذا استغل قدراته بشكل صحيح.
شارما يذكرنا أن القيادة تعني الالتزام بالقيم والمبادئ، وتجاوز التحديات اليومية بإيجابية وشجاعة. لا تحتاج لأن تكون مديرًا أو رئيسًا لتحدث فرقًا؛ كل ما تحتاجه هو الشغف بالتميز والرغبة في التأثير.
التفوق في العمل اليومي
واحدة من أهم الأفكار في الكتاب هي أن القادة العظماء يظهرون من خلال إتقانهم للمهام اليومية الصغيرة. مهما بدا عملك بسيطًا، فإن القيام به بروح القيادة والتميز يمكن أن يكون له أثر كبير. يتحدث شارما عن أهمية الالتزام بالجودة والإبداع، والحرص على أن تكون كل مهمة تقوم بها انعكاسًا لأفضل نسخة منك.
العمل بروح القيادة يتطلب تفكيرًا استراتيجيًا وتقديرًا لكل التفاصيل الصغيرة. شارما يشجعنا على النظر إلى كل يوم كفرصة جديدة للإبداع وإظهار مهاراتنا القيادية.
تبني عقلية النمو المستمر
القادة الحقيقيون لا يتوقفون عن التعلم والتطور. الكتاب يركز على أهمية بناء عقلية النمو، التي تعتمد على الانفتاح على الأفكار الجديدة، والاستثمار في الذات من خلال القراءة، والتعلم من التجارب. شارما يذكر أن التغيير يبدأ من الداخل، وأن الشخص الذي يطمح للقيادة يجب أن يكون مرنًا وقادرًا على التكيف مع المتغيرات.
يتحدث المؤلف عن أهمية تطوير عادات يومية مثل قراءة الكتب، ممارسة التأمل، والتفاعل مع أشخاص ملهمين. هذا النهج يساعدك على تحقيق النمو الشخصي والمهني المستمر.
بناء علاقات قائمة على الثقة
القيادة ليست رحلة فردية، بل هي تجربة تتطلب بناء علاقات قوية وصحية مع الآخرين. شارما يشرح أن الثقة هي الأساس لكل علاقة ناجحة. القادة الحقيقيون يظهرون الاحترام والتقدير لمن حولهم، ويتواصلون بفعالية لبناء فرق عمل متماسكة.
الكتاب يركز أيضًا على أهمية الاهتمام بالآخرين وتقديم الدعم عندما يحتاجون إليه، دون انتظار مقابل. عندما تبني علاقات قائمة على الاحترام والتعاون، تصبح قيادتك أكثر تأثيرًا.
التعامل مع التحديات كفرص للنمو
يتناول شارما واحدة من أهم صفات القادة الناجحين: القدرة على التعامل مع التحديات كفرص للنمو والتطور. يشرح كيف أن الأوقات الصعبة تصقل الشخصية وتكشف عن قدرات جديدة. بدلاً من الخوف من الفشل، يدعونا الكاتب للنظر إليه كجزء طبيعي من النجاح.
يقدم الكتاب استراتيجيات لتحويل الأزمات إلى فرص، مثل التفكير الإيجابي، والتركيز على الحلول بدلاً من المشكلات، والبحث عن الدروس التي يمكن تعلمها من كل تجربة.
إحداث تأثير إيجابي في حياة الآخرين
يركز الكتاب في النهاية على دور القائد في التأثير الإيجابي على من حوله. القيادة ليست فقط عن تحقيق النجاح الشخصي، بل هي عن مساعدة الآخرين على تحقيق إمكاناتهم. القائد الحقيقي يلهم الآخرين، ويدفعهم للنمو، ويترك بصمة إيجابية أينما كان.
شارما يدعو القراء لتبني مبدأ "العطاء دون مقابل"، حيث يكون الهدف الرئيسي هو تحسين حياة الآخرين. القيادة تصبح قوة مضاعفة عندما تُستخدم لإفادة المجتمع.
"القائد الذي لم يكن له منصب" هو دعوة مفتوحة لكل شخص ليصبح قائدًا في حياته اليومية. بغض النظر عن موقعك أو ظروفك، يمكنك أن تحدث فرقًا إذا التزمت بالتميز، واستثمرت في نفسك، وبنيت علاقات قائمة على الثقة، وتعلمت من التحديات. روبن شارما يعلمنا أن القيادة ليست لقبًا، بل هي طريقة حياة.
ابدأ الآن. كن قائدًا بلا منصب، وأظهر أفضل نسخة منك للعالم.
ملخص كتاب "كيف تنجز جميع المهام"
فن الإنتاجية دون ضغوط
في هذا الكتاب :
" تأمل للحظة لما سيحدث لو كانت إدارتك الذاتية تحت السيطرة تماماً ، على كل المستويات و في كل الأوقات. ماذا لو كان لديك ذهن صاف تماماً ، و لا شيء يسحبك أو يدفعك لتكون أقل انتاجية ؟ ماذا لو استطعت أن تكرس ۱۰۰% من انتباهك لما هو بين يديك . و باختيارك و دون تشتت. "
إليك الطريقة قم بإنشاء نظام تثق فيه دماغ خارجي) ، التقط وقيد بكفاءة ، وضح ، و ذكر نفسك بكل ما تحتاج القيام به في الوقت الذي تحتاجه للقيام به.
إليك نظام Getting Things Done GTD إنجاز المهام و العادات الثلاث التي تساعدك على انجاح هذا النظام :
# الالتقاط ( التقييد ) :
" ليس هناك سبب لأن تملك نفس الفكرة مرتين ، إلا إذا أحببت تلك الفكرة ... أي شيء تعتبره غير منتهي و منجز بأي طريقة كانت يجب التقاطه و وضعه في نظام موثوق خارج دماغك ، أو ما أسميه أدوات الجمع و التي تعلم أنك ستعود لها بشكل دائم لتنظم أفكارك ."
* التلميح : فكر في فكرة أو قائمة مهام
- التصرف : التقط الفكرة أو العمل المطلوب في مفكرة صغيرة أو تطبيق في هاتفك الذكي لا يهم نوع الأداة التي تستخدمها. المهم هو سرعة التقاطك للعناصر والمواضيع التقط الأفكار والمهام في شكلها الغير مكتمل. ستقرر ماذا ستفعل بها في الخطوة القادمة المعالجة.
# المعالجة :
" يجب عليك أن تحدد بالضبط ما هي التزاماتك وتقرر ما عليك فعله ، إن كان هناك شيء ، لكي تحرز تقدماً في سبيل تحقيقه ... عليك أن
تستخدم عقلك لكي تخرج الأشياء من عقلك ."
* التلميح: تتلقى تنبيه من المفكرة اليومية في الساعة الرابعة عصراً
- التصرف : 1. افتح القائمة التي التقطتها في مفكرتك أو التطبيق ، انظر إلى واحدة من العناصر على حده ابدأ من الأعلى و اسأل نفسك: " هل على التصرف بشأنه عاجلاً ؟ " ..
2. إن كان لا : أضف ذلك العنصر إلى قائمة في يوم ما / ربما أو مجلد مرجعي.
إذا كان عديم الفائدة بالكامل ، احذفه ... إن كان نعم : حوله إلى الإجراء الملموس القادم ، حدد النتيجة وأضفها إلى قائمة المشروع لو تطلب أكثر من إجراء لانجازه. ثم أكمل الإجراء التالي في غضون دقيقتين أو أقل أو أنقله لمكان مناسب كالتالي :
اين أضع العناصر المعالجة ؟
* قائمة مرجعية
المكان : المفكرة أو تطبيق المفكرة عملية التفكير:
" قد تكون هذه الفكرة مفيدة يوماً ما لكنها ليست قابلة للتنفيذ في الوقت الحالي " سوف اضع جميع المستندات و الملفات المرجعية في مفكرة أو تطبيق مفكرة و أضع عليها علامة مميزة لكي أتمكن من الوصول إليها عند الحاجة.
* قائمة يوما ما / ربما
المكان: المفكرة أو تطبيق المفكرة عملية التفكير:
" قد أرغب في عمل هذا ، لكن ليس الآن.... أحب تذكيري به بشكل دوري." أمثلة ذلك قراءة بعض الكتب ، تجربة وصفة طبخ معينة ، مشاهدة فيلم وثائقي ، رحلة في نهاية الأسبوع ، البحث في إحدى مواقع الانترنت.
* جدول الأعمال (التقويم الزمني)
المكان : الجدول أو تطبيق تقويم عملية التفكير:
" على القيام بهذا في وقت معين و في يوم معين و إلا ستفوتني الفرصة. " ضع منبه للأشياء المحددة بوقت فقط و التي تريد متابعتها في المستقبل في تطبيق التقويم أو ساعة هاتفك الذكي.
* قائمة المتابعة
المكان: البريد الإلكتروني عملية التفكير:
" هذا الأمر ليس بيدي ، لكن يجب على متابعته في أقرب وقت."
أرسل رسالة بريد إلكتروني مستقبلية لنفسك لتذكرك بالأشياء التي عليك متابعتها.
* قائمة الإجراء التالي
المكان: تطبيق منبه عملية التفكير:
" ليس محدد بوقت معين لكن يجب إنجازه في أسرع وقت ممكن (في السياق المناسب) "
صيغة البند إجراء
- موضوع تفاصيل. قم بإنشاء قوائم منفصلة السياقات متنوعة قائمة المنزل ، قائمة المكتب ، قائمة المتجر.
* قائمة المشاريع
المكان : تطبيق منبه عملية التفكير:
" هذه نتيجة بحاجة لإجراءات كثيرة من أجل إنجازها و لا أريد نسيانها "
مشروع = شيء بحاجة لإجراءات كثيرة لإنجازه في غضون سنة أو أقل.
ملحوظة : لا تقضي أكثر من دقيقتين على أي بند ، وضح أو أكمل كل عنصر في غضون دقيقتين أو أقل.
# المراجعة :
" كلما كان النظام مكتمل ، كلما زادت ثقتك به و كلما زادت ثقتك به ، كلما كنت أكثر عزماً على إبقاءه ".
ا* لتلميح : تتلقى تنبيه أسبوعي من جدول الأعمال التقويم الزمني في الساعة الثالثة عصراً من كل يوم جمعة
- التصرف:
1. أقضي خمس دقائق في كتابة رؤية للثلاث أو الخمس سنوات القادمة: " كيف سيبدو يوم عادي لثلاث إلى خمس سنوات من الآن؟ "
2. راجع قائمة المشاريع وأزل المشاريع المكتملة أو غير الضرورية ، ثم رتب حسب الأولوية أهم ثلاثة مشاريع.
3 . راجع قائمة الإجراء التالي
- أزل الإجراءات المكتملة أو الغير ضرورية ، بعدها رتب حسب الأولوية أهم عشرة إجراءات.
📕 ملخص كتاب |
"التعامل مع ذوي الطباع الصعبة : أساليب ذكية للتغلب على مثيري المشكلات في حياتك"
هل سبق أن شعرت بالإحباط عند التعامل مع شخص صعب؟
لا شك أن التعامل مع بعض الأشخاص قد يكون أشبه بمهمة مستحيلة، وكأنك تحاول عبور طريق مليء بالعوائق. سواء كان هذا الشخص زميلًا في العمل، قريبًا مزعجًا، أو حتى صديقًا دائم التذمر، فإن وجودهم في حياتنا أمر لا مفر منه.
لكن، ماذا لو أخبرتك أن الحل ليس في تجنبهم أو تغييرهم، بل في تغيير طريقة تعاملك معهم؟ في كتاب "التعامل مع ذوي الطباع الصعبة"، يقدم الدكتور ريك برنكمان والدكتور ريك كيرشنر أدوات مذهلة لتحويل هذه التحديات إلى فرص لتطوير الذات وتحسين العلاقات.
ستجد هنا خريطة واضحة للتعرف على الشخصيات الصعبة وفهم دوافعها، مع نصائح عملية للتواصل معهم بذكاء وتهدئة المواقف قبل أن تخرج عن السيطرة. إذا كنت مستعدًا لاستعادة هدوئك وتحقيق تواصل أكثر فاعلية، فهذا الكتاب هو مرشدك الأمثل. تابع القراءة، وستكتشف كيف تجعل حتى أصعب الأشخاص حلفاء لك!
هل يمكن فعلاً التعامل مع الأشخاص الصعبين؟
قد تبدو فكرة التعامل مع شخص صعب وكأنها تحدٍ لا يمكن تجاوزه. من منا لم يواجه زميلًا متسلطًا، أو قريبًا دائم التذمر، أو حتى صديقًا يُثقل كاهل الجميع بسلبية لا تنتهي؟ في هذا الكتاب، يضع المؤلفان أيدينا على أسرار التعامل مع هذه الشخصيات بذكاء وعقلانية، من خلال التعرف على طبيعتها، فهم دوافعها، واستخدام استراتيجيات تواصل تناسب كل شخصية.
من هم ذوو الطباع الصعبة؟ ولماذا يتصرفون هكذا؟
في البداية، يُقسم الكتاب الشخصيات الصعبة إلى عدة أنواع رئيسية، مثل:
المتشائم: الذي يرى الجانب السلبي في كل شيء ولا يكف عن التذمر.
المتسلط: الذي يريد التحكم في كل شيء وفرض رأيه دائمًا.
الصامت: الذي يفضل الانسحاب وعدم التعبير عن رأيه.
المتذمر: الذي يجعل من كل مشكلة أزمة عالمية.
لماذا يتصرف الناس بصعوبة؟
الأسباب قد تكون أعمق مما نعتقد. بعض الأشخاص يعانون من ضغوط نفسية أو اجتماعية تجعلهم يتصرفون بهذه الطريقة، مثل:
الحاجة إلى السيطرة نتيجة الخوف من الفشل.
انعدام الثقة بالنفس، ما يجعلهم يظهرون سلوكًا متعجرفًا.
الشعور بعدم التقدير، ما يدفعهم للبحث عن الاهتمام بطريقة سلبية.
مثال: تخيل زميلًا في العمل دائمًا ما يحاول التقليل من جهود الآخرين وإظهار نفسه كالأذكى. بدلاً من الغضب، فكر في أن هذا السلوك ربما ينبع من خوفه من أن يُعتبر أقل أهمية.
كيف نفهم الشخصيات الصعبة بعمق؟
يشدد الكتاب على أهمية التعاطف، أي محاولة رؤية الأمور من منظور الشخص الآخر.
التعاطف لا يعني الموافقة، بل يعني فهم ما يدفع الشخص إلى التصرف بطريقة معينة.
مثال تطبيقي: إذا كنت تتعامل مع شخص متشائم دائم التذمر، حاول أن تفهم ما الذي يزعجه بالفعل. ربما يشعر أنه لا يُقدّر في مكان العمل، وهنا يمكنك مساعدته على رؤية الأمور الإيجابية التي يغفل عنها.
الاستماع الفعّال:
بدلاً من مقاطعة الشخص الصعب، استمع له بعناية. أحيانًا، مجرد شعوره بأنه مسموع قد يهدئ الموقف.
استراتيجيات التعامل مع الشخصيات الصعبة
1. التعامل مع المتشائم:
لا تدخل في جدال طويل معه. بدلاً من ذلك، ركز على تقديم حلول عملية تساعده على رؤية الجانب الإيجابي.
مثال: إذا قال: "هذه الخطة لن تنجح أبدًا!" يمكنك الرد: "ما رأيك لو جربنا جزءًا صغيرًا منها لنرى النتائج؟".
2. التعامل مع المتسلط:
أظهر الثقة في حديثك، ولا تخضع لمحاولاته للسيطرة، لكن في الوقت ذاته احترم رأيه.
مثال: إذا أصر على تنفيذ فكرته فقط، قل: "أرى أن فكرتك قوية، ما رأيك لو أضفنا هذا العنصر لجعلها أكثر كفاءة؟".
3. التعامل مع الصامت:
شجعه على التعبير باستخدام أسئلة مفتوحة مثل: "ما رأيك؟ كيف ترى الأمر؟".
مثال: إذا كان شريكك في العمل دائمًا صامتًا أثناء الاجتماعات، قل له بشكل مباشر: "أعتقد أن لديك وجهة نظر مهمة، هل يمكنك مشاركتها؟".
4. التعامل مع المتذمر:
لا تنجرف في التذمر معه، بل حاول توجيه الحديث نحو الحلول.
مثال: إذا بدأ زميلك بالتذمر من ضغط العمل، قل: "أتفق أن الوضع صعب، لكن ماذا لو قسّمنا المهام لتسهيل الأمور؟".
كيف نحول المواقف الصعبة إلى فرص؟
بدلاً من رؤية التعامل مع الشخصيات الصعبة كعبء، يمكنك اعتباره فرصة لتطوير مهاراتك الشخصية.
تحكم في أعصابك: المواقف الصعبة قد تؤدي إلى التوتر، لكن الكتاب يوصي بتمارين بسيطة مثل التنفس العميق لتهدئة النفس قبل التفاعل.
غير استجابتك: إذا كنت تتوقع دائمًا رد فعل سلبيًا من شخص معين، حاول أن تغيّر استجابتك. في كثير من الأحيان، يؤدي تغيير رد الفعل إلى تغيير في سلوك الطرف الآخر.
مثال تطبيقي:
تخيل أن لديك مديرًا في العمل دائم الصراخ. بدلاً من أن تغضب أو تشعر بالإهانة، قم بالرد بهدوء واحترام، موضحًا أنك تفهم الموقف وتسعى لحله. هذا الهدوء قد يجعله يعيد التفكير في أسلوبه.
الخلاصة: النجاح في التواصل مع الجميع
📕 ملخص كتاب |
"التعامل مع ذوي الطباع الصعبة : أساليب ذكية للتغلب على مثيري المشكلات في حياتك"
هل سبق أن شعرت بالإحباط عند التعامل مع شخص صعب؟
لا شك أن التعامل مع بعض الأشخاص قد يكون أشبه بمهمة مستحيلة، وكأنك تحاول عبور طريق مليء بالعوائق. سواء كان هذا الشخص زميلًا في العمل، قريبًا مزعجًا، أو حتى صديقًا دائم التذمر، فإن وجودهم في حياتنا أمر لا مفر منه.
لكن، ماذا لو أخبرتك أن الحل ليس في تجنبهم أو تغييرهم، بل في تغيير طريقة تعاملك معهم؟ في كتاب "التعامل مع ذوي الطباع الصعبة"، يقدم الدكتور ريك برنكمان والدكتور ريك كيرشنر أدوات مذهلة لتحويل هذه التحديات إلى فرص لتطوير الذات وتحسين العلاقات.
ستجد هنا خريطة واضحة للتعرف على الشخصيات الصعبة وفهم دوافعها، مع نصائح عملية للتواصل معهم بذكاء وتهدئة المواقف قبل أن تخرج عن السيطرة. إذا كنت مستعدًا لاستعادة هدوئك وتحقيق تواصل أكثر فاعلية، فهذا الكتاب هو مرشدك الأمثل. تابع القراءة، وستكتشف كيف تجعل حتى أصعب الأشخاص حلفاء لك!
هل يمكن فعلاً التعامل مع الأشخاص الصعبين؟
قد تبدو فكرة التعامل مع شخص صعب وكأنها تحدٍ لا يمكن تجاوزه. من منا لم يواجه زميلًا متسلطًا، أو قريبًا دائم التذمر، أو حتى صديقًا يُثقل كاهل الجميع بسلبية لا تنتهي؟ في هذا الكتاب، يضع المؤلفان أيدينا على أسرار التعامل مع هذه الشخصيات بذكاء وعقلانية، من خلال التعرف على طبيعتها، فهم دوافعها، واستخدام استراتيجيات تواصل تناسب كل شخصية.
من هم ذوو الطباع الصعبة؟ ولماذا يتصرفون هكذا؟
في البداية، يُقسم الكتاب الشخصيات الصعبة إلى عدة أنواع رئيسية، مثل:
المتشائم: الذي يرى الجانب السلبي في كل شيء ولا يكف عن التذمر.
المتسلط: الذي يريد التحكم في كل شيء وفرض رأيه دائمًا.
الصامت: الذي يفضل الانسحاب وعدم التعبير عن رأيه.
المتذمر: الذي يجعل من كل مشكلة أزمة عالمية.
لماذا يتصرف الناس بصعوبة؟
الأسباب قد تكون أعمق مما نعتقد. بعض الأشخاص يعانون من ضغوط نفسية أو اجتماعية تجعلهم يتصرفون بهذه الطريقة، مثل:
الحاجة إلى السيطرة نتيجة الخوف من الفشل.
انعدام الثقة بالنفس، ما يجعلهم يظهرون سلوكًا متعجرفًا.
الشعور بعدم التقدير، ما يدفعهم للبحث عن الاهتمام بطريقة سلبية.
مثال: تخيل زميلًا في العمل دائمًا ما يحاول التقليل من جهود الآخرين وإظهار نفسه كالأذكى. بدلاً من الغضب، فكر في أن هذا السلوك ربما ينبع من خوفه من أن يُعتبر أقل أهمية.
كيف نفهم الشخصيات الصعبة بعمق؟
يشدد الكتاب على أهمية التعاطف، أي محاولة رؤية الأمور من منظور الشخص الآخر.
التعاطف لا يعني الموافقة، بل يعني فهم ما يدفع الشخص إلى التصرف بطريقة معينة.
مثال تطبيقي: إذا كنت تتعامل مع شخص متشائم دائم التذمر، حاول أن تفهم ما الذي يزعجه بالفعل. ربما يشعر أنه لا يُقدّر في مكان العمل، وهنا يمكنك مساعدته على رؤية الأمور الإيجابية التي يغفل عنها.
الاستماع الفعّال:
بدلاً من مقاطعة الشخص الصعب، استمع له بعناية. أحيانًا، مجرد شعوره بأنه مسموع قد يهدئ الموقف.
استراتيجيات التعامل مع الشخصيات الصعبة
1. التعامل مع المتشائم:
لا تدخل في جدال طويل معه. بدلاً من ذلك، ركز على تقديم حلول عملية تساعده على رؤية الجانب الإيجابي.
مثال: إذا قال: "هذه الخطة لن تنجح أبدًا!" يمكنك الرد: "ما رأيك لو جربنا جزءًا صغيرًا منها لنرى النتائج؟".
2. التعامل مع المتسلط:
أظهر الثقة في حديثك، ولا تخضع لمحاولاته للسيطرة، لكن في الوقت ذاته احترم رأيه.
مثال: إذا أصر على تنفيذ فكرته فقط، قل: "أرى أن فكرتك قوية، ما رأيك لو أضفنا هذا العنصر لجعلها أكثر كفاءة؟".
3. التعامل مع الصامت:
شجعه على التعبير باستخدام أسئلة مفتوحة مثل: "ما رأيك؟ كيف ترى الأمر؟".
مثال: إذا كان شريكك في العمل دائمًا صامتًا أثناء الاجتماعات، قل له بشكل مباشر: "أعتقد أن لديك وجهة نظر مهمة، هل يمكنك مشاركتها؟".
4. التعامل مع المتذمر:
لا تنجرف في التذمر معه، بل حاول توجيه الحديث نحو الحلول.
مثال: إذا بدأ زميلك بالتذمر من ضغط العمل، قل: "أتفق أن الوضع صعب، لكن ماذا لو قسّمنا المهام لتسهيل الأمور؟".
كيف نحول المواقف الصعبة إلى فرص؟
بدلاً من رؤية التعامل مع الشخصيات الصعبة كعبء، يمكنك اعتباره فرصة لتطوير مهاراتك الشخصية.
تحكم في أعصابك: المواقف الصعبة قد تؤدي إلى التوتر، لكن الكتاب يوصي بتمارين بسيطة مثل التنفس العميق لتهدئة النفس قبل التفاعل.
غير استجابتك: إذا كنت تتوقع دائمًا رد فعل سلبيًا من شخص معين، حاول أن تغيّر استجابتك. في كثير من الأحيان، يؤدي تغيير رد الفعل إلى تغيير في سلوك الطرف الآخر.
مثال تطبيقي:
تخيل أن لديك مديرًا في العمل دائم الصراخ. بدلاً من أن تغضب أو تشعر بالإهانة، قم بالرد بهدوء واحترام، موضحًا أنك تفهم الموقف وتسعى لحله. هذا الهدوء قد يجعله يعيد التفكير في أسلوبه.
الخلاصة: النجاح في التواصل مع الجميع
1- الوضوح: كن واضحًا في إبداء رأيك ورفضك. لا تقل "نعم" لكلمة "لا" لتجنب الحرج.
2- الصدق في الردود: تجنب الكذب واختلاق الأعذار.
✨حب الذات والآخرين من سمات الشخصية القوية
هذا البرنامج المبسّط يساعدك على تكوين شخصية قوية. خذ منه ما يناسبك واستمر في تطبيقه. إليك بعض النصائح الأساسية:
1- الاهتمام باللباس: ارتد ملابس أنيقة ومناسبة دون مبالغة، فالمظهر يؤثر على النفس.
2- المشي برأس مرفوع: احرص على الوقوف والمشي برأس مرفوع، فالجسد يؤثر على النفس، وستشعر بالقوة عندما تتصرف كالأقوياء.
3-تواجد في المقدمة: لا تهرب من المسؤولية، وابحث عن المواقف التي تتطلب منك أن تكون في المقدمة.
4- القدوة الحسنة: اتخذ شخصًا قوي الشخصية قدوة لك، راقبه وقلده واصحبه.
5- التواصل البصري: حافظ على التواصل البصري، فهذا يجعلك تشعر بالقوة.
6- قول لا بلا أعذار: تعلم أن ترفض بدون تقديم أعذار.
7- الاعتراف بالجهل: اعترف بجهلك في بعض الأمور وتعلم وتثقف واسأل.
8- تجربة أشياء جديدة: جرب شيئًا جديدًا في حياتك وتواصل مع الغرباء.
9- الدفاع عن الحق بأدب: دافع عن حقك بأدب، وإذا خفت من شيء تعلمه.
10- ممارسة الرياضة: اهتم بصحتك من خلال ممارسة الرياضة.
11- الأعمال التطوعية: أنشئ مجموعات لأعمال تطوعية واصنع الإنجازات حتى لو كانت صغيرة.
12- تحمل المسؤولية: تحمل مسؤولية أخطائك.
13- التعبير عن المشاعر: عبر عن مشاعرك بوضوح ولكن ابتعد عن الغيبة، ولا تسمح لأحد أن يغتاب أحدًا أمامك.
تهيئة الأطفال ليصبحوا أصحاب شخصية قوية:
1- تشجيع حب الذات: الأطفال يولدون وهم يحبون ذواتهم، ولكن التوجيهات السلبية من حولهم قد تجعلهم يتوقفون عن حب ذاتهم. لا تقل "لا يجوز أن تحب ذاتك" أو "لا يجوز أن تعبر عن نفسك".
2- التوجيه بحكمة: إذا وقع طفلك في مشكلة أو خطأ، تعامل معه بحكمة. تعاطف معه، استعلم عما حدث، انقد السلوك وليس الذات، ثم قم بنصحه وتوجيهه.
3- تشجيع المحاولة: لا تطلب من طفلك الكمال، بل ادفعه إلى المحاولة والاجتهاد.
4- عدم المقارنة: لا تقارنه بأحد، ووجه النقد للسلوك فقط.
5- التشجيع المستمر: قم بتشجيع طفلك دائمًا، وابتعد عن الحماية الزائدة.
6- التربية الروحية: اجعل طفلك يستشعر حكمة الله. أقوى وسائل التربية هي صلاح المربي وعلاقته بربه.
7- تحفيز العمل: حفز طفلك على العمل وشجعه عند الإنجاز، واثن على عمله الذي أنجزه، واحتف بهذا الإنجاز.
لكي يكتسب الإنسان أي قدرة، يجب أن يتعلم ليملك المعرفة، ويمارس ليملك المهارة. حسن الظن بالله يؤدي إلى الثقة بالذات، وعند الرضا بالقضاء والقدر يمكن الوصول إلى تقبل الذات. لتجد تقدير ذاتك، اعلم أنه كامن في توحيد الله تعالى واستشعار قدرته. لذلك، يجب الابتعاد عن ربط قيمة الذات بالممتلكات والمنجزات.✨✨
🌷📙 ملخص كتاب "العادات السبع للناس الأكثر فعالية"
دروس فعالة في التغيير الشخصي
يُعتبر هذا الكتاب من أبرز الكتب التحفيزية التي تركز على تطوير الذات وبناء العادات الإيجابية التي تؤثر في حياتنا بشكل جذري. يُقدم الكاتب "ستيفن كوفي" سبع عادات رئيسية تهدف إلى تحقيق النجاح الشخصي والمهني
العادات السبع:
💡 العادة الأولى: كن مبادرًا (تحمل المسؤولية)
لا تكن متفاعلًا فقط مع ما يفرضه الآخرون. اصنع ظروفك الخاصة وكن المبادر، خذ زمام الأمور وحدد مصيرك بإرادتك.
💡 العادة الثانية: ابدأ والنهاية في ذهنك (التخطيط الواعي)
حدد أهدافك بوضوح منذ البداية. هذه العادة تساعدك على التخلص من التشتت وتركيز جهودك لتحقيق إنتاجية أكبر.
💡 العادة الثالثة: الأهم أولاً (إدارة الوقت)
حوّل أهدافك من مجرد أفكار إلى أفعال حقيقية. رتب أولوياتك بحكمة لتجنب تضييع الوقت والمجهود.
💡 العادة الرابعة: فكر بطريقة "رابح - رابح" (التعاون المثمر)
ابحث عن مكاسب مشتركة عند التعامل مع الآخرين. تجنب الأنانية وشارك الجميع في النجاح لتحقيق أفضل النتائج.
💡 العادة الخامسة: افهم الآخرين أولاً (التواصل الفعال)
لكي تفهم الآخرين، عليك أن تُنصت لهم بعمق. امتلك الجرأة للتعبير عن مشاعرك بصدق، لكن مع مراعاة مشاعر وأفكار الآخرين.
💡 العادة السادسة: التآزر (التعاون الخلاق)
التعاون مع الآخرين يخلق نتائج أفضل مما يمكن تحقيقه فرديًا. اعمل مع فريقك وركز على الفرص المشتركة.
💡 العادة السابعة: اشحذ المنشار (تجديد الذات)
طوّر نفسك باستمرار من خلال تنمية الجانب الروحي، العقلي، البدني والاجتماعي. هذه العادة تضمن الاستمرارية والنمو.
دروس مستفادة:
1. نحن نرى العالم كما نرغب، وليس كما هو.
2. تغيير حياتنا يبدأ من تغيير سلوكياتنا.
3. لا تحل المشكلات بنفس طريقة التفكير التي سببتها.
4. العمل الجاد والشجاعة تفتح الأبواب المغلقة.
5. الحكمة في التعبير عن المشاعر تُبني العلاقات.
💬 استلهم من هذا الكتاب وغير حياتك للأفضل!
☀️التعبير عن أبداعك:
- العمل في مجال تعشقه هو تعبير عن ذاتك ، عملك هو تعبير عن ابداعك ومخيلتك.
- غالبا ما نعتقد ان علينا الكد في مهن نكرهها من اجل لقمة العيش، ولكن هذا تفكير خاطئ تستطيع العمل في شيء تعشقه وتجني ما يكفي من المال بسعادة وراحة.
- لا تكترث للبلد واقتصاده لأنه في حالة تغير دائمة ، اهتم بذاتك ومخاوفك وانت من تتحكم بمدخولك ولك الحق ان تجني اكثر من أهلك ، فأنت تستحق ان تتخطى الحدود التي وضعوها لك.
- يمكن الحصول على المال بأكثر من طريقة ، واينما جاء اقبله بفرح فهو بمثابة هدية من الكون.
☀️التغير والانتقال:
- قد يفضل بعض الناس الموت عن التغيير.
- التغيير هو تحررنا من الخوف والقلق والانعزال والالم والوحدة ، فنخلق حياة مسالمة نستطيع العيش فيها
- ان الحياة أبواب تفتح وتغلق في وجهك، يغلق باب ويفتح لك مليون باب ، وراء كل باب درس نتعلمه ومع كل درس نتعلمه ننمو روحيا.
- من المهم تذكير نفسك أنك بأمان ، ثق بنفسك وتخيلها تفتح الباب لك للشفاء ، وللسلام ، وللحرية ، وللازدهار، تخيل انك تفتح الباب لنموك الشخصي، لثقتك بنفسك ، ولحبك لنفسك
- لا يمكنك اجبار احد على التغير ، اترك لهم حرية التعبير عن شخصياتهم ، وقلوبهم تعرف الحقيقة وسيتغيرون في الوقت الانسب لهم والذي يريدون..
📕 ملخص كتاب "علم التحفيز"
استراتيجيات وأساليب لتحويل الاحلام الى واقع
في هذا الكتاب :
يتناول الكتاب "علم التحفيز" موضوع التحفيز الشخصي وكيفية تحويل الأحلام إلى حقيقة من خلال تطوير أساليب فعالة للتحفيز. يوضح الكتاب أن التحفيز ليس مجرد شعور مؤقت، بل هو قوة يمكن تعزيزها وتوجيهها لتحقيق الأهداف.
1. التحفيز الموجه بالأهداف :
- يركز الكتاب على أهمية وضع أهداف واضحة ومحددة لتحقيق النجاح. الأهداف توفر اتجاهًا واضحًا وتعمل كدافع لتحقيق التقدم.
2. تقنيات التحفيز المستمر:
- يناقش الكتاب طرق الحفاظ على التحفيز خلال الأوقات الصعبة، مثل تصور النجاح، تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة، والاحتفال بالإنجازات الصغيرة.
3. تطوير العادات الإيجابية:
- يشير الكتاب إلى أهمية بناء عادات إيجابية تساهم في تحقيق الأهداف على المدى الطويل، مما يجعل التحفيز جزءًا من الروتين اليومي.
4. التغلب على العوائق:
- يقدم الكتاب استراتيجيات للتغلب على العوائق النفسية مثل التسويف والشك الذاتي، ويوفر نصائح للبقاء مركزًا ومتحفزًا.
- يحتوي الكتاب على خطوات عملية وتمارين تساعد القراء على تطبيق المفاهيم والاستراتيجيات المذكورة في حياتهم اليومية، مما يساعدهم على تحقيق أهدافهم بكفاءة.
باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكن للأفراد تعزيز تحفيزهم وتحقيق نجاح أكبر في مختلف مجالات حياتهم.
📕 ملخص كتاب "ابدأ بالأهم ولو كان صعبا"
21 طريقة ناجعة للقضاء على التسويف وإنجاز العمل بأقصر وقت
في هذا الكتاب :
يهدف كتاب إبدأ بالأهم ولو كان صعباً إلى تعليم الأشخاص سواء كانوا موظفين أو مدراء في كيفية استغلال وإدارة الوقت وتنفيذ أعمالهم والتفوق فيها مع إنجازها بكل كفاءة.
1- تهيئة الطاولة
- يجب أن تقرر ماذا تريد.
- أكتب هدفك حتى يكون ملموس وواقع أمامك، لأن الأهداف الغير مكتوبة،هي رغبات ويحدث لها تشويش.
- ضع نهاية للهدف لابد أن يكون هناك زمن ووقت لإنجاز الهدف.
- ضع قائمة لهذا الهدف.
-رتب هذه القائمة حسب الأولوية ـ
ـ إبدأ بالتنفيذ والعمل
- أكتب ما تم إنجازه في مفكرة.
2- خطط لكل يوم مُسبقاً
إن التخطيط يجعل من المستقبل حاضر ، فيجب أن تُخطط أعمالك يومياً لمدة 24 ساعة ، وأسبوع ، وشهر ، وسنة ، وأن تكتبها حسب الأولوية والأهمية، إن تطبيق قاعدة 10/90 ، وهى تعنى ان 10% في التخطيط سوف يوفر عليك 90 % من الوقت المهدر.
3- طبق قاعدة 80/20 في كل شيء ( مبدأ باريتو)
يجب أن نعلم إنه لدينا الوقت الكافى إذا اردنا ولكن يجب علينا أن نستغله بالشكل الصحيح فكل عمل لدينا فيه أشياء مهمة جداً وهى لا تتعدى 20% من باقى الأعمال التي تمثل 80%
فيجب علينا عند البدء ان نبدأ بالمهم حتى لو كان صعب والا نضعف إلى البدء بالأعمال الصغيرة المتكررة لأن الإنجاز وتغيير الشكل يتم بإنجاز العمل الصعب الأول.
4- ضع بعين الاعتبار نتائج الأمور
الأشخاص التي تخطط لحياتها وتتوقع النتائج المستقبلية ، يكون لديها قدرة كبيرة على إتخاذ الأولويات وتحقيق النتائج في المدى القصير ،
ويجب عليك أن تٌعيد ترتيب نشاطاتك وأولوياتك وأى عمل يستحق البدء ومن هنا عليك البدء وسوف يبدأ العقل في التفكير واستمر وسوف تنتهى المهمة .
5- تطبيق ( أ ب ج د هــ ) على التوالي
إن أول قانون للنجاح هو التركيز وتوجيه كافة الطاقات إلى نقطة معينة ثم الاتجاه مباشرة إلى تلك النقطة ، دون التفات إلى اليمين أو اليسار وهذه الطريقة تعتمد على ترتيب الأولويات حيث أ تبدأ بالمهام المهمة جداً ثم ب بالمهام الأقل وهكذا.
6 – ركز على المواقع ذات النتائج الأساسية
في البداية يجب أن يتعرف الشخص على المواقع الأساسية في عمله ، ومن ثم يجب تحديد المواقع التي يحتاج أن يتم الإنجاز فيها ، مع كتابة تقييم لنفسك في كل موقع من 1 الى عشرة مع التركيز على مهارة واحدة إذا أتقنتها تساعدك على الأداء الكلى للعمل
7– اتبع قانون الكفاءة المفروضة
يقول القانون إنه ليس لدينا الوقت الكافى لأداء كل الأعمال، ولكن لدينا الوقت الكافى لأداء مهمة معينة لذلك يجب عليك التركيز في المهمة الصعبة والأساسية،
والبدء بها دون تأخير أو تسويف للوقت من خلال الجلوس في هدوء وترتيب الأولويات يومياً دون تشويش ، وسوف يظهر لك الأفكار التي توفر وقتك.
8 – استعد تماماً قبل أن تبدأ
يجب أن تهتم بالبيئة التي تعيش فيها ، وعليك بتنظيف مقعدك ، ومكان عملك ، وأن تضع عليه المُهمة التي تُريد أن تبدأ فيها فقط ، وتبدأ فعلاً ولا تُشتت نفسك بين الأوراق والمهمات الكثيرة
9 – العمل على التحسن المستمر وتنمية مهاراتك
إن النجاح الحقيقى للشخص ، هو أن يستمر كل يوم في التعلم ، واستفادة مهارات جديدة ، ويكون هناك تحسن مستمر ، وعليك أن تقرأ في مجال عملك على الأقل ساعة يومياً ،
حتى تٌصبح مُتميز فيه وتحضر المؤتمرات والاجتماعات الخاصة به من أجل التميز وزيادة المهارة .
10 – قوّي مواهبك الخاصة
عليك برفع مهاراتك ومواهبك التي تتميز فيها حتى تزداد تميزاً وتستطيع أن تتفوق على الآخرين في إنهاء المهام الخاصة بكل مهارة وإتقان.
11- ركز كل أفكارك حول المهمة التي تريد أن تحققها
فأشعة الشمس لا تحرق إلا إذا تجمعت في بؤرة واحدة فحدد المهمة وأسال نفسك ما الذى يجب أن أفعله لكى يحقق لي الإيجابية والسيرة المهنية في عملي وأبدأ على الفور بكل ثقة وقوة في عمله
12- خذ برميلا واحدا فقط كل مرة
وهذا يعنى أن تجزأ العمل إلى أجزاء صغيرة وتنتهي منها جزء بجزء وفور الانتهاء من جزء تنتقل إلى الآخر بنفس الروح والكفاءة وفى النهاية ستجد نفسك أنهيت المهمة الكبيرة بالكامل في وقت قياسي فكما قال كونفوشيوس: إن رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة.
13- اضغط على نفسك
حاول أن تعود نفسك على الضغط وتحديد أوقات زمنية محددة لأنهاء المهمات فيها وتحاول ان تنهى تلك المهمات قبل الوقت المحدد لها وتكون أنت الرقيب على نفسك. لا تنتظر أحد يكون رقيب عليك فحاسب نفسك دائماً حتى تصبح من المبدعين في مجال عملك
14- وسع من قدرتك الشخصية
إن المادة الخام للإنتاج والإنجاز موجودة في طاقاتك العقلية والجسدية فلابد أن تهتم بالصحة والغذاء والنوم حتى تستطيع أن تنجز أعمالك بدون تعب أو مماطلة أو ضعف.
✨ملخص كتاب "توقف عن التفكير المفرط"
23 تقنية للتخلص من الضغوط النفسية ومنع تفاقم الافكار السلبية وتصفية ذهنك والتركيز على الحاضر
في هذا الكتاب :
إذا قمت بتحليل الأحداث الماضية وكنت قلقاً بشأن الأحداث القادمة لدرجة أنك لم تعد قادراً على التركيز في مهمة بسيطة فأنت تفكر بشكل زائد.
" أصبح الكثير منا معتاد على التفكير الزائد لأنه يوهمنا بأننا نفعل شيئاً حيال المشكلة التي نفكر فيها بشكل زائد "
من شبه المستحيل أن تخلص نفسك من التفكير الزائد حتى و إن وضعت خطة محكمة فسوف يستمر عقلك في التفكير إن لم تتخلص من القلق. إليك ثلاث طرق فعالة تساعدك على التخفيف من القلق واستعادة السيطرة على عقلك عندما يبدأ بمسابقتك :
الطريقة الأولى : ٥-٤-٣-٢-١ :
هذه الطريقة سوف تصرف انتباهك لفترة كافية من الزمن لتستعيد الشعور بالتحكم ، و يستخدم الأطباء هذه الطريقة لمساعدة المرضى على تجاوز اضطرابات الذعر والهلع.
إليك كيف تعمل طريقة ٥-٤-٣-٢-١ :
عد تنازلياً ببطء من خمسة إلى واحد بينما تعد تنازلياً استخدم كل رقم كإشارة لاستخدام واحدة من حواسك الخمس. فالعدد خمسة يعني أن تنظر إلى خمسة أشياء من حولك و العدد أربعة يعني استمع لأربعة أصوات يمكنك تمييزها العدد ثلاثة يعني أن تشعر بثلاثة أحاسيس. العدد اثنان يعني استشمام اثنان من الروائح العدد واحد يعني أن تميز مذاق واحد من الأطعمة.
تخيل الشعور الواعي و كأنه كرة من الإدراك تتحرك دخولاً وخروجاً من جسمك عن طريق فمك.
فعندما تستغرق في التفكير تحوم كرة الإدراك داخل دماغك وترتد في الأنحاء مثل كرة لعبة البينبول بجميع سيناريوهات " ماذا لو " التي تفكر فيها (" ماذا لو حدث هذا ؟ ماذا لو حدث ذلك ؟ ماذا لو قمت بعمل الأشياء و الأمور بطريقة مختلفة ؟").
لو أخذت من وقتك ثانية فقط في ملاحظة التفاصيل الدقيقة لشيء ما في محيطك مثل خطوط و ألوان طاولتك الخشبية فسوف تغادر كرة الإدراك دماغك و تحوم فوق الطاولة.
عند القيام بطريقة ٥-٤-٣-٢-١ سوف تبقي كرة الإدراك خارج رأسك بما يكفي من الوقت لتخفف من قلقك و تستعيد الشعور بالتحكم.
الطريقة الثانية : تجربة الاعتقاد المضاد
خلف كل " حلقة تفكير زائد " هناك اعتقاد يصيبك بالوهن. فمثلاً إذا كان عقلك يسابقك على عرض تقديمي فيجب أن تعتقد أنك غير جاهز و سوف تخفق إخفاقاً كاملاً.
يمكنك إيقاف التفكير الزائد باتباع الخطوات التالية لتتغلب على الاعتقاد المثير للقلق :
1. استوضح الاعتقاد بسؤالك لنفسك " ما الذي يجب أن أعتقده عن نفسي أو عن الآخرين أو عن المستقبل من أجل تبرير قلقي ؟ "
2. أعكس ذلك الاعتقاد لتوجد اعتقاد مضاد. فإذا كنت تعتقد أنك غير جاهز لتقديم هذا العرض فإن الاعتقاد المضاد هو " أنا جاهز تماماً لتقديم هذا العرض ".
3. . قم بإجراء تجربة الاعتقاد المضاد عن طريق اختبار قيادة الاعتقاد المضاد اقضي على الأقل دقيقة واحدة تعيش فيها و كان الاعتقاد المضاد صحيح عش الستين ثانية التالية و أنت مؤمن بأنك جاهز كما يجب لعرضك لترى كيف يؤثر ذلك على قلقك.
4. ابحث عن دليل لتدعم اعتقادك الجديد. تأمل في تدريب ما قبل الأداء لتقوي الاعتقاد بأنك جاهز بشكل جيد.
عندما تكتشف دليلاً تدعم به الاعتقاد المضاد سوف تبدأ بالشك في اعتقادك الأصلي و الذي من شأنه أن يخفف من القلق و يهدئ من التفكير الزائد في دماغك..
الطريقة الثالثة : تأخير القلق
عندما ينهكني القلق و أجد صعوبة في التركيز على عملي أو الاستمتاع ببعض الوقت مع عائلتي أقوم بإخراج هاتفي و أضبط المنبه على الساعة الثامنة مساءً لتذكيري بموعد مع القلق لمدة ١٥ دقيقة. فعندما يرن المنبه لتذكيري بالموعد عادة ما أنسى ما كنت قلقاً بشأنه.
في معظم الأوقات كل ما تريده مخاوفنا منا هو أن نقر بها فقط. فعندما نحدد وقت من الزمن للمخاوف والقلق نكون قد أقرينا بها و حصرناها بوقت قصير ومحدد لكي لا تتسلل إلى كل ساعات اليوم.
يقول المؤلف " تأجيل القلق و المخاوف هي طريقة مباشرة و فعالة لتعطيل دوامات القلق ، و نادراً ما نستطيع إزالة القلق من حياتنا ، لكننا نستطيع بكل وعي أن نحد من وقت بدايتها و مدتها .
🌷📙ملخص كتاب " السلم السحري للنجاح "
كتاب قيم يحتوي على معلومات مفيدة
سوف نتعرف من خلال الكتاب على مبادئ النجاح التي تصنع الفائزين والمؤثرين في الناس وهي عصارة تجارب الناجحين وهي تجارب حقيقية بالفعل.
- العقل المدبر
هذا العقل يتمتع صاحبه بعدة عقول مختلفه تتناغم وتنسجم مع بعضها البعض ويظهر العقل المدبر مع وجود هدف محدد , و تقوم هذه العقول بالعمل معا بطريقه تساعد الشخص( صاحب العقل المدبر) لتحقيق الهدف وهناك العديد من العوامل التي تحفز العقل المدبر في العمل بالصوره المطلوبه.
- امتلاك هدف محدد
لكى تصل إلى النجاح عليك أولا أن تحدد هدفك بكل دقه وبكافه التفاصيل وعليك أن تمتلك خطط منظمه ورؤيه واضحه لهذا الهدف لأنه لا يمكنك تحقيق أي شئ إلا إذا كان لديك رؤيه واضحه لما تريد وخظوات مدروسه تقوم بعملها يوم بعد يوم لتصل إلى هدفك.
- الثقة بالذات
والمقصود هنا أن تثق بنفسك وبقدراتك وإمكاناتك أولا لكى تستطيع تحقيق النجاح، ويجب أن تتعلم أن تبحث بداخلك عن مراكز القوه وتدعمها وتستخدما في الوصول إلى هدفك المحدد.
- عادة الإدخار
في حقيقة الأمر لا يمتلك الشخص الذى يفتقر إلى مورد رزق أي فرصه لتحقيق النجاح الحقيقى وذلك لأن المال هو حل لاغنى عنه للنجاح وعند عدم امتلاك هذا المال فأنت بذلك لا تملك الاستقلال المالى أو الحريه الماليه مما يجعلك عرضه لانتهاز الآخرين لك.
- المبادره والقياده
من الصعب أن يتمتع التابعون نجاح ذات أهميه كبيرة ولا يحققون النجاح فى حياتهم إلا إذا تحرروا من التبعيه وزادت ثقتهم وتحولوا إلى قاده، لأنه لا يمكن للتابع أن يحقق النجاح مهما كانت رؤيته للنجاح لأنه ببساطه ليس لديه القدرة على عمل أي شئ خارج المألوف.
- الخيال
لايمكن لشخص أن يحقق هدف أو يحقق انجاز أو يبتكر شئ من دون استخدام الخيال لأن كل شئ تم صنعه على أرض الواقع تم صنعه وتصوره أولا فى الذهن عن طريق الخيال.
- الحماس
كلمة الحماس هنا تعنى أكثر من مجرد التشجيع، يرجع أصل كلمه حماس لأصول يونانيه وتعنى الإلهام فهي أعمق بكثير من كلمه التشجيع، وهناك أشخاص محظوظون يمتلكون هذا الحماس بشكل طبيعى وتلقائى.
- التحكم بالذات
الافتقار للتحكم بالذات من أسوأ الصفات الانسانيه لأنها تجعل صاحبها في حالة حزن بإستمرار، فعليك أن تتحلى بقدر من التوازن فى عواطفك لأنه عند الغضب تصاب غدد معينه فى الدماغ بالتلف وعند تكرار هذه العمليه قد يسبب ضرر جسيم للشخص.
- المجهود الأكبر يؤدي إلى نتيجه أكبر
كلما عملت بصورة أفضل وبجهد أعلى مما هو مطلوب سوف يؤدى ذلك إلى زياده خبرتك فى العمل لأنك تستفيد من العوائد الزائدة من خلال العمل الاضافي وتستفيد أيضا على المستوى المادي من خلال استلام الأموال عن الوقت الاضافي الذى عملت فيه.
- الشخصيه المحبوبة
هى شخصيه محبة لا تخلق لها أعداء وتكون منفرده ومتميزه بين الناس وهناك مجموعه من السمات والمميرزات التى إذا تعلمتها سوف تصبح مميزا بين الآخرين وتتمثل فى
- شكلك الخارجى
- أسلوبك فى الحديث
- نبرة صوتك فى الحوار
- اللباقة والكياسة
- الصدق والأمانة
- التفكير العميق
التفكير العميق هي حاله ذهنية يمكنك أن تتعلمها ولكي تتقن هذه الحاله عليك أن تفرق بين الحقائق والمعلومات المجردة، وأن تفصل بين الحقائق المهمة وغير المهمة.
- التركيز
عند دراسة سلوكيات الأشخاص الذين نجحوا فى حياتهم وحققوا الانجازات الفعلية فوجدنا حقيقة ثابتة أدت بهم إلى هذا النجاح وهو مبدأ التركيز، فهؤلاء صبوا تركيزهم على هدف بعينه ودعموه بكل ما يملكون من إمكانات وقدرات ليصلوا إلى ما يريدون.
- التعاون
لكى تحقق النجاح بصورته الأكبر يجب أن تعمل من خلال الفريق، يتم التعاون على مستوى الدول مثلا لتحقيق أهداف كبرى وتحقيق المنافع المشتركة فنحن اليوم نعيش فى عصر التعاون واندماج الشركات ولكى تحصل على التعاون من الآخرين.
- الاستفاده من الفشل
الفشل ليس نهاية العالم وإنما هو تجارب تثقلك لكى تنجح بشرط أن تتعلم من هذه التجارب وتحولها إلى خبرات ودروس مستفادة، والفشل يكسبك الصلابة ويجهزك عن طريق التعلم للنجاح.
- التسامح
هناك كثير من الأسباب تجعلنا نسعى وراء اكتساب صفه التسامح وهى أننا بالتسامح نكون أكثر هدوءا ونرى الحقائق بوضوح.
- الحفاظ على صحتك
إن كل القوانين السابقة لا تصلح مع الشخص المريض أو الشخص المهمل في صحته وتعتمد الصحة السليمة على الآتي
- الغذاء المناسب
- الهواء الصحي
- ممارسة الرياضة
- التخلص من الوزن الزائد
- التفكير الايجابى
- علاقات الحب الصحيحة
🔸20 اقتباس من كتاب " كيف أكون سعيدا "
▪️1. "السعادة ليست حالة ثابتة، إنها شعور يأتي ويذهب، وإذا كنت تستمتع بها الآن فاستمتع بها بينما هي موجودة."
▪️2. "يجب أن تعيش حياتك بطريقة تجعلك سعيدًا، ولا يمكن لأحد آخر أن يفعل ذلك بدلاً منك."
▪️3. "لن تكون سعيدًا إذا كنت تنتظر السعادة أن تأتي إليك، يجب عليك تحديد ما يجعلك سعيدًا والعمل على تحقيق ذلك."
▪️4. "السعادة لا تأتي من الأشياء التي تمتلكها، بل تأتي من الأشياء التي تفعلها والأشخاص الذين تحبهم."
▪️5. "لن تكون سعيدًا إذا كنت تستمر في التفكير في الأشياء السلبية، يجب عليك التركيز على الأشياء الإيجابية والتفكير فيها بانتظام."
▪️6. "السعادة لا تعني عدم وجود مشاكل، بل تعني أن تعرف كيفية التعامل مع المشاكل وتجاوزها."
▪️7. "يجب أن تكون متسامحًا مع نفسك ومع الآخرين، فالتسامح هو مفتاح السعادة والسلام الداخلي."
▪️8. "لا تتجاهل مشاعرك وأفكارك، بل اعتنِ بنفسك واحتضن مشاعرك بكل صدق وصراحة."
▪️9. "التغيير هو جزء من الحياة، ويجب علينا أن نتعلم كيفية التأقلم مع التغييرات بطريقة إيجابية ومفيدة."
▪️10. "السعادة ليست نهاية الرحلة، بل هي الرحلة نفسها، ويجب علينا الاستمتاع بكل لحظة من هذه الرحلة والتعلم منها."
▪️11. "الحياة هي مغامرة، ويجب علينا تجربة أشياء جديدة والاستمتاع بالتحديات والفرص التي تأتي في طريقنا."
▪️12. "يجب أن تكون متفائلاً وتركز على الأمور الإيجابية في الحياة، فالتفاؤل هو بمثابة الوقود الذي يحركنا نحو الأمام."
▪️13. "السعادة تأتي من الداخل، لذلك يجب أن تعمل على تحسين علاقتك بنفسك وتطوير شخصيتك لتصبح أكثر إيجابية."
▪️14. "قد يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان، ولكن يجب علينا الاحتفال بالصعاب والتحديات التي نواجهها، لأنها تجعلنا أقوى وأكثر إيمانًا بأنفسنا."
▪️15. "الأشخاص الذين يتمتعون بالسعادة هم الأشخاص الذين يعرفون قيمتهم الحقيقية ويقبلون أنفسهم بكل صدق وصراحة."
▪️16. "يجب أن تتعلم كيفية التفكير بشكل إيجابي والتركيز على الأشياء التي تسعدك، لأن ذلك يجعلك أكثر قدرة على التعامل مع الضغوط والتحديات."
▪️17. "الحياة قصيرة، ويجب علينا الاستمتاع بكل لحظة منها والعيش بشكل مليء بالمغامرات والإثارة."
▪️18. "يجب علينا أن نتعلم كيفية التعامل مع المشاكل والصعوبات بشكل إيجابي وفعال، وأن نتذكر أن الفشل ليس نهاية الطريق بل هو فرصة للتعلم والنمو."
▪️19. "التغيير هو جزء من الحياة، ويجب علينا أن نتعلم كيفية التأقلم مع التغييرات والتغيرات التي تحدث في الحياة."
▪️20. "يجب علينا التركيز على الأشياء الإيجابية في الحياة وتقديرها، وأن نشعر بالامتنان لكل ما نملك ونحققه في الحياة."
هل شعرت يومًا أنك بحاجة إلى دفعة من الأمل أو كلمات تطمئن قلبك؟
“سأخبرك شيئًا يجعلك سعيدًا” 🤍بقلم سارة عبد الرحمن… من أفضل الكتب من ناحية زيادة اليقين بالله و جبر الخاطر سيغير طريقة تفكيرك و يعيد ترتيب أولوياتك🤍
لعلك تغير روتين يومك وتصبح إنسانًا جديدًا يقهر الحياة قبل أن تقهره. الكتاب سيساعدك على ربط حياتك بالله تعالى، فهو دليل عملي لكسر الملل النفسي وإعادة ضبط بوصلتك الداخلية على المسار الصحيح، وهو ربط حياتنا بالله عز وجل. فلا حول ولا قوة لنا إلا به.
يحتوي الكتاب على سبع أقسام:
• أنت قبل كل شيء
• قوتك العظمى
• كيف تتعامل مع البشر
• نصائحي العشر للسعادة
• كيف تحقق أمنياتك بالقوة العظيمة
• تحدث إلى الله
• روايات قصيرة تعطي أملاً وتشعرك بالسعادة.
ملخص واقتباسات من اعماق كتاب
✨سأخبرك شيئا يجعلك سعيدا ✨
في زحمة وصخب الحياة تحتاج من حين لآخر أن تُعيد ضبط بوصلتك النفسية للمسار الصحيح والمنهج القويم وهو ربطها بالله تعالى فلا حول ولا قوة لك إلا به وحده لا شريك له.
✨ السعادة في محبة الآخرين والخالق✨
لقد خلقك الله وأحسن خلقك، وأنشأك لتكون له عابدًا ومصليًّا وتقيًّا ومتمتّعًا بأرزاقه الوفيرة التي أنزلها عليك من السماء؛ لتعيش بسعادةٍ في هذه الحياة، فالله يحبك لذا أحبّ ذاتك، ولا تقس عليها، وكن لطيفًا ودودًا، فلا شيء أفضل من ذاتك، ولن يدللها أحدٌ كما تدللها أنت، وتعلم أن تكافئها دائمًا على كل إنجازٍ.
ابن علاقاتك مع من حولك على الاحترام المتبادل، وأحط نفسك بالأشخاص الإيجابيين الذين يبثون فيك روح السعادة والإيجابية، ولا تهدر وقتك وجهدك على أشخاصٍ لا يستحقون اهتمامك، وكن صاحب القرار في توجيه مشاعرك نحو السعادة والراحة والرخاء.
✨ اجعل يومك سعيدا وتجنب المسيئين
خصّص كلّ يومٍ وقتًا لتطوير ذاتك وعقلك، وأعط وعدًا لروحك ونفسك بأن تهتمّ بها، وترفع من شأنها وترتقي بمكانتها نحو القمة، وتعلم من أخطائك، وتصالح مع نفسك لتصل إلى السلام الداخليّ في أعماقك، ولا تضيع طاقتك في أمورٍ سلبيةٍ، وكن راضيًا قنوعًا، ووكل أمرك لله تعالى.
وعليك أن تركز على إيجابيات الحياة، وتتجاهل الأشخاص السلبيين والمسيئين والأعداء والكارهين، ربّما لا تعلم أن هناك من يتمنى أن يكون "أنت"، وأن يكون مكانك، وهناك من يراك تعيش حلمه فهناك من لا يمتلك طفلًا أو زوجًا أو عملًا أو جمالًا، وهناك من لا يمتلك الكثير مما تمتلكه أنت، فلا تحزن لأي سببٍ كان، وثق بقوتك وقدرتك على البقاء صامدًا في وجه كلّ العراقيل والأشخاص السلبيين.
✨ كن واثقا في قدرة الله ومساعدته لك
إنّ الله سبحانه وتعالى منحنا القدرة على تخطّي الأحزان والمصائب، فبقدرته نستطيع أن نحوّل حزننا إلى فرحٍ لذا أوكل أمرك لله عزّ وجلّ، واحمده واشكره على نعمه فكلّما زادت قوة علاقتك بالله سوف تزداد قوتك في الحياة، واعلم أنّ لكلّ داءٍ دواءً، وأنّ لكل حزنٍ شفاءً، وتصالح مع أقدارك فالأقدار مكتوبةٌ.
✨ تعامل بلطف ومحبة وتواضع ولا تهمل ذاتك
ليس كلّ من يقترب منك محبًّا، ولا كلّ بعيدٍ عدوًّا، فهناك العديد ممّن يكنّ لك كلّ المحبة والاحترام، وكذلك من لا يحبّك ويكره نجاحك، فأنت لست مفضّلًا عنده لذا لا تول مشاعره السيئة أيّ اهتمامٍ، وتجاهلها وأكمل طريقك دون النظر إلى تصرفاته، وابتعد عن فقراء الأدب الذين يتدخلون في أدقّ تفاصيل حياتك، ويعملون على تغيير مشاعرك من الاستقرار إلى الانهيار.
ولتكون مختلفًا عليك أن تكون شخصًا مغناطيسيًّا، وإليك الأسرار التي تجذب الجميع من حولك:
✨- السرّ الأول: هو ابتسامتك المشرقة اللطيفة.
✨- السّر الثاني: لسانك وما ينطقه من الكلمات الطيبة.
✨- السرّ الثالث: أن تكون لطيفًا ودودًا وتتعامل مع الآخرين كما تحبّ أن يعاملوك.
✨- السرّ الرابع: أن تهدي من حولك ولو بأقلّ القليل.
✨- السرّ الخامس: هو التواضع و التسامح والسّلم.
✨ السعادة في محبة الخالق والاقتراب من الأحباء
كن قريبًا من البحر، وحرّر قيودك في الرّمل الدافئ والمياة المالحة، فتلك الطبيعة الرائعة تخلّصك من الشّحنات السلبية السيئة، وعندما تشعر بالضيق اخط الخطوة تلو الأخرى، واجعل تركيزك التامّ على خطاك المتعاقبة، والزم الصلاة والذّكر والاستغفار وقراءة القرآن تكن سعيدًا.
كن مع من تحبّ سواء أكان أخًا أو صديقًا، وابحث عن هوايةٍ تكون مصدر سعادتك وأوفها حقّها؛ لأنها من أساسيات السعادة، واقترب من أمّك التي هي مصدر السعادة مهما كان عمرها لأنك سوف تتلذذ بسماع صوتها.
هام لصحتك وجودة نومك !!!
لماذا تقوم من النوم متعباً
واحد من الأسباب المهمة التي تسرق طاقتك وجهدك وأنت نائم أن تنام على فكرة سلبية جدا مثل ...حالات خصام مع الأحباب و الأصدقاء أو توترات فى محيط العمل أو فكرة محيرة مقلقة جدا لك الى غير ذلك.
عقلك الباطن يلتقط الفكرة الأخيرة قبل نومك ويستمر فى العمل عليها طوال الليل قد يتجسد ذلك أحيانا فى أحلاماً غير مريحة أبدا أو تقطع فى النوم وفى الصباح تجد نفسك متعبا وهذا ناتج عن تلك الفكرة السلبية التي امتصت طاقتك وجهدك حتى وانت نائم
كيف يشتغل عقلك الباطن ⁉️ تذكر جيدا أن عقلك الباطن يشتغل على اخر فكرة يلغي أشياء كثيرة ويعمم أشياء رغم أنك نائم ..لكنه يركز إجمالا على اخر فكرة قبل نومك بدقائق وبالتالي مهما كانت المشاكل اليومية فى الحياة ينبغي أن لا تفكر بها أبدا خاصة قبل النوم
آخر 45 دقيقة قبل أن تنام هي اهم الدقائق في حياتك
لان العقل الباطن يشتغل بما كان الإنسان قد شغل نفسه به في آخر 45 دقيقة قبل أن ينام
لذلك اجعل دائماً آخر 45 دقيقة قبل النوم لحظات تفاؤل لحظات أمل..لحظات استغلها في ذكر الرحمن كما ورد عن نبينا محمد عليه افضل الصلاة والسلام.
ملخص كتاب "نظرية الفستق"
الجزء الأول
كتاب سيغير طريقة تفكيرك وحكمك على الأشياء
في هذا الكتاب :
هل تساءلت يومًا كيف يمكن لقرارات بسيطة أن تغير مجرى حياتك بالكامل؟ كيف يمكن لكلمات أو أفكار بسيطة أن تكون بمثابة المفتاح الذي يفتح أبواب النجاح والفشل في آن واحد؟ كتاب "نظرية الفستق" للكاتب فهد عامر الأحمدي ليس مجرد كتاب في تطوير الذات، بل هو خريطة ذهنية ترشدك إلى إعادة التفكير في كل خطوة تخطوها وكل قرار تتخذه. من خلال مقالات قصيرة لكنها عميقة، يأخذك الكتاب في رحلة لاستكشاف ذاتك، وتحليل قراراتك، وتوجيه تفكيرك نحو النجاح. إنه دعوة للتغيير الإيجابي والتحول الشخصي، حيث يمكن لكل فصل من فصوله أن يكون نقطة تحول في حياتك إذا تمعنت في معانيه واستفدت من دروسه.
الفصل الأول: الفستق الذي يغير حياتك
في هذا الفصل، يقدم الكاتب فكرة بسيطة لكن عميقة حول كيفية تأثير الأمور الصغيرة في حياتنا اليومية. يشير إلى أن الأمور التي نعتقد أنها غير مهمة قد تكون هي السبب الرئيسي وراء النجاح أو الفشل. يناقش أهمية إدراك التفاصيل الصغيرة وتأثيرها الكبير على مسار حياتنا.
الفصل الثاني: قانون التركيز
يركز هذا الفصل على مفهوم التركيز وأهمية تحديد الأهداف بوضوح. يناقش الكاتب كيف يمكن لتشتت الانتباه أن يعيق تقدمنا وكيف يمكن للتركيز المكثف على هدف واحد أن يقود إلى تحقيق إنجازات كبيرة.
الفصل الثالث: الوعي الذاتي
يتناول هذا الفصل أهمية الوعي الذاتي في تطوير الذات. يشرح الكاتب كيف أن فهمنا العميق لنفسنا، بما في ذلك نقاط القوة والضعف، يمكن أن يكون مفتاح النجاح الشخصي. يدعو إلى التحليل الذاتي المستمر والتفكير في كيفية تحسين الذات بشكل دائم.
الفصل الرابع: قوة التفكير الإيجابي
يشدد الكاتب في هذا الفصل على أهمية التفكير الإيجابي وتأثيره الكبير على حياتنا. يعرض أمثلة حية عن كيفية تحويل الأفكار السلبية إلى فرص للتعلم والنمو، ويحث على تبني العقلية الإيجابية في مواجهة التحديات.
الفصل الخامس: الخطأ جزء من النجاح
في هذا الفصل، يناقش الكاتب أهمية الأخطاء كجزء من عملية التعلم. يشدد على أن الفشل هو خطوة في طريق النجاح، وأنه لا يجب أن نخاف من ارتكاب الأخطاء بل أن نتعلم منها ونستفيد منها لتجنبها في المستقبل.
الفصل السادس: فن إدارة الوقت
يقدم هذا الفصل نصائح عملية لإدارة الوقت بفعالية. يناقش كيف يمكننا تحسين إنتاجيتنا من خلال تحديد الأولويات والتركيز على المهام الأكثر أهمية. يعرض الكاتب أيضًا بعض الأساليب لتنظيم الوقت وتحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية.
الفصل السابع: التفكير النقدي
في هذا الفصل، يدعو الكاتب إلى تطوير مهارات التفكير النقدي وعدم قبول الأمور كما هي دون تحليل. يشرح كيف يمكن للتفكير النقدي أن يساعدنا في اتخاذ قرارات أكثر وعيًا وتحليلًا للأمور من حولنا.
الفصل الثامن: أهمية العلاقات الإنسانية
يركز هذا الفصل على أهمية بناء علاقات إنسانية قوية ومستدامة. يناقش الكاتب كيف يمكن للصدق والاحترام المتبادل أن يكونا الأساس في أي علاقة ناجحة، سواء كانت شخصية أو مهنية.
الفصل التاسع: التحول الشخصي
في هذا الفصل الختامي، يدعو الكاتب إلى التغيير والتجديد المستمر. يناقش كيف أن التغيير هو جزء أساسي من الحياة، وكيف أن القدرة على التكيف مع التغيرات هي ما يميز الأشخاص الناجحين عن غيرهم.
كل فصل من فصول كتاب "نظرية الفستق" يقدم حكمة عملية يمكن تطبيقها في حياتنا اليومية. من خلال قراءة هذا الكتاب، ستجد نفسك تتعلم كيف تتخذ قرارات أفضل، وتفكر بشكل أعمق، وتعيش حياتك بطريقة أكثر إيجابية وفعالية.
📖 ملخص كتاب قواعد السطوة للكاتب
✍️ روبرت غرين
☀ القانون الأول: لا تضع ثقة أكثر من اللازم في الأصدقاء، وتعلّم كيف تستخدم الأعداء.
قال فولتير ذات يوم: " اللهم احفظني من أصدقائي، أما أعدائي فأنا كفيل بهم".
ثق بنفسك فقط واحذر من أقرب الناس منك فهم يعرفون كل تفاصيل حياتك وقد ينقلبون عليك بدافع الحسد فيتعمدون إقحامك بالمشاكل، أما فيما يتعلق بأعدائك المحتملين فهم أقل خطورة من أصدقائك لأنهم بعيدين عنك ولا يعرفون ما تفكر به، وفي حال اتّخذت من عدوك صديقاً لك فغالباً ما سيفعل كل ما بوسعه ليثبت ولاءه لك.
☀ القانون الثاني: أخفِ نواياك، استعن على تحقيق أهدافك بإخفاء مقاصدك
احرص على إخفاء ما تريد أن تحققه في حياتك فالكتمان سيُربك كل من حولك سواء أكانوا أصدقاء أو أعداء وسيدخلهم في حالة حيرة ولن يستطيع أي أحد التنبؤ بما تريد أن تفعله وهذا ما سيحميك من مخاطر الوقوع بالمكائد،
قم بتضليل الناس بعيداً عن مقاصدك الحقيقية حتى يتشتت تفكيرهم لكن دون أن تشعرهم بأنك مخادع.
☀ القانون الثالث: قل دائماً أقل مما هو ضروري (اقتصد دائماً في كلامك)
قال ليوناردو دافينشي ذات يوم: "عند اكتمال القمر يفتح المحار صدفته وعندها يسرع حيوان السرطان ويضع حجراً ليمنعها من الانغلاق ثانية ويصبح المحار وجبة له،
ذلك هو مصير كل من يفتح فمه أكثر من اللازم ويضع نفسه تحت رحمة المستمع".
كثرة الكلام والسرد والشرح يجعلك تقع في فخ الأخطاء فتفقد هيبتك ومصداقيتك أمام الناس، فأصحاب السطوة يوجزون في كلامهم.
☀ القانون الرابع: يتوقّف الكثير على سمعتك - فحافظ عليها بحياتك
قال فريدريك نيتشه:" جِراح الضمير أسهل في الشفاء من جراح السمعة".
السمعة الطبية كنز حقيقي لا يقدر بثمن فمن اتّصف بها امتلك القوة والحق، أما السمعة السيئة تجلب لصاحبها البلاء، حيث تحاط به الشبهات والاتهامات دائما.
☀ القانون الخامس: اكسب لفت الأنظار بكل ثمن
التميّز يمنحك القوة والرفعة لذا لا تتشابه مع الناس العاديين حتى لا تضيع وسط الجموع بل حاول أن تلفت انتباه الآخرين باختلافك عنهم أو بغموضك في بعض الأحيان، مثلاً تصرّف على نحو يصعب تفسيره أو فهمه أو قم بإطلاق الشائعات عن نفسك،
لكن لا تبالغ في لفت الأنظار لأن ذلك يجعلك شخصية مهزوزة وهذا ما يُبعدك عن السطوة
☀ القانون السادس: انتصر بأفعالك وليس بكلامك
السطوة تتحقّق بالانتصارات الحقيقية التي تكون بالأفعال والإنجازات الملموسة أما الانتصارات اللحظية التي تحققها بالنقاشات والجدالات هي انتصارات مثيرة للاشمئزاز،
فضلاً عن الامتعاض والكراهية التي ستحصل عليها من قبل الناس، القوة تأتي من اتفاق الناس معك من خلال أفعالك دون أن تنطق بكلمة واحدة لذا حاول أن تتعلم كيف تجعل الناس يتأثرون بأفعالك.
☀ القانون السابع: احذر من البائسين، حتى لا تنتقل اليك عدواهم
تقول الحكمة الشهيرة: بؤس الآخرين قد يقتلك - فالمشاعر معدية كالمرض.
الإنسان يتأثر بالناس المحيطين به لذا احرص على مخالطة الأشخاص الإيجابيين والسعداء دائماً والمحظوظين حتى تصبح مثلهم،
وتجنّب البائسين دائمي الشكوى والتذمر فهؤلاء يستنزفون طاقاتك ويحبطون عزيمتك وإرادتك.
☀ القانون الثامن: لا تناشد في الناس العطف أو رد الجميل، استدرجهم بمصالحهم
تقول الحكمة عندما تحتاج لمساعدة من أحد ما احذر من أن تذكره أنك ساعدته من قبل وقدمت له الكثير من الهبات لأن ذلك سيجعله يختلق
الأعذار وربما التهرّب منك، التصرف الصحيح هو أن تخبره بطريقة غير مباشرة أنه سيحصل على الكثير من الفائدة في حال تعاون معك، سيدفعه هذا لمساعدتك بحماس دون أي تردّد.