آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

19 October 2023 16:08

📌 پیشنهاد "میشل سرس" فیلسوف فرانسوی برای مقابله با پیری و کهولت




💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

18 October 2023 20:31

🎧 پادکست آموزشی 3 باور مهم در رابطه با اهداف  

همه ما نیاز داریم تا به سه موضوع مهم در رابطه با اهداف خود باور داشته باشیم و در غیر این صورت ضمیر ناخودآگاه تمام تلاش خود را انجام می‌دهد تا ما را از رسیدن به هدفمان دور سازد.
لطفا با دقت به این پادکست آموزشی گوش فرمایید. 

👇👇👇
https://academicnlp.com/nlp-training-podcast-13/

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

18 October 2023 08:27

📌همیشه مسیر مستقیم، موثرترین مسیر برای رسیدن و هدف و نتیجه نیست.




💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

17 October 2023 09:33

💢۲۰ سوال مهمی که برای توسعه فردی خودتان باید به آنها پاسخ دهید

توسعه فردی راهی است برای ارزیابی توانایی‌های شخصی‌. اگر بتوانید اهدافی برای خود داشته باشید و توانایی‌هایتان را در جهت رسیدن به آنها تقویت کنید، در مسیر درستی از توسعه فردی قرار خواهید گرفت.
به‌کمک توسعه خود می‌توانید تصمیمات بهتری در زندگی بگیرید. سفر توسعه فردی با پرسیدن چند سؤال شروع می‌شود. در ادامه با آنها آشنا می‌شوید.

🔺کجا مفید هستم و کاری برای دیگران از دستم برمی‌آید؟

هر زمان که در زمینه‌ای به دیگران کمک می‌کنیم، در آن حیطه به مهارت بیشتری هم می‌رسیم؛ پس اهمیت کمک به دیگران در جهت توسعه فردی را دست‌کم نگیرید.

🔺رسیدن به هدف بدون سخت‌کوشی و نظارت بر خود ممکن است؟

هیچ موفقیتی بدون روزهای سخت و تلاش‌های بی‌دریغ نصیب‌مان نمی‌شود. اگر می‌خواهیم به توسعه فردی برسیم، باید تلاشی خالصانه داشته باشیم.

🔺ارزش‌های مهم زندگی من چه‌چیزهایی‌اند؟

اگر بنای توسعه فردی داریم، باید ارزش‌هایمان را به‌دقت مشخص و مسیر حرکت خود را مبتنی بر این ارزش‌ها تعیین کنیم.

🔺مهم‌ترین چیز در زندگی من چیست؟

تعیین مهم‌ترین خواسته‌تان بسیار اهمیت دارد. اگر آن را بشناسیم، اهداف و مسیرهای دیگر زندگی‌مان هم پیرامونش تشکیل می‌شود.

🔺حاضرم برای رسیدن به چه‌چیزی سختی بکشم؟

نابُرده رنج گنج میسر نمی‌شود. اگر بدانیم که قرار است برای رسیدن به چه‌چیزی سختی بکشیم، دردهای مسیر رشد را ساده‌تر تحمل خواهیم کرد.

🔺به نیمه پر لیوان هم نگاه می‌کنم؟

هر زمان که با شرایطی دشوار مواجه هستیم، باید از خود بپرسیم آیا در آن، دریچه‌ای رو به روشنایی هم وجود دارد. در بسیاری از موارد می‌توان از عمق ناخوشی‌ها به نکاتی مطلوب رسید.

🔺دلیل من برای زیستن چیست؟

برای داشتن زندگی معنادار باید دلیلی در کار باشد که ما را در پیچ‌وتاب‌های مسیر زندگی به جلو می‌راند.

🔺بنا به برنامه‌‌های فعلی‌ام، ۵ سال آینده کجای این جهان خواهم بود؟

اگر می‌خواهیم چشم‌اندازی درباره آینده‌مان مثلا در ۵ سال بعدی داشته باشیم، باید ببینیم در حال حاضر چه می‌کنیم.‌ آیا مسیر فعلی‌مان ما را به خواسته‌هایی می‌رساند که برای آینده‌مان در نظر داریم؟

🔺برای توسعه فردی باید وقت کمتر یا بیشتری روی چه‌چیزهایی بگذارم؟

بهره‌وری واقعی یعنی انجام‌دادن کارهای مهم و درست. پس اگر قصد توسعه فردی داریم، باید یاد بگیریم که اولویت‌بندی‌های درستی را پیش بگیریم.

🔺آیا مغزمان خودش را به آن راه می‌زند؟

در زندگی از ذهن ناخودآگاهمان هم گول می‌خوریم. یکی از کارهای مهمی که در مسیر توسعه فردی باید انجام داد این است که با خودمان روراست باشیم.

🔺اگر پول در زندگی‌ام مطرح نبود، چه می‌کردم؟

بیشتر ما مدام در حال کاریم و می‌خواهیم پول درآوریم و معتقدیم نبود پول بزرگ‌ترین مانع رسیدنمان به‌ زندگی رؤیایی است. اما دقیقا نمی‌دانیم آن زندگی رؤیایی چیست که به بهانه نبود پول از ما دور و دورتر می‌شود.

🔺هدف من در زندگی چیست؟

هدفمندی زندگی‌مان را مطابق آرزوهایمان پیش می‌برد.

🔺چه‌چیزهایی به من انگیزه می‌دهد؟

برای اینکه بتوانیم میزان زیادی از تمرکز و تلاش را صرف هر کاری کنیم، به انگیزه نیاز داریم؛ پس باید از خودمان بپرسیم دلایل انگیزش‌مان در زندگی چیست.

🔺چطور می‌توانم شادی بیشتری به زندگی‌ام اضافه کنم؟

در مسیر ساختن زندگی باید علاوه بر کار و تلاش، به تفریح هم دقت داشته باشیم. باید از خود بپرسیم که چه تفریحی را در اوقات آزادمان می‌پسندیم.

🔺آیا آماده تغییرکردن هستم؟

اگر بنای توسعه شخصی داریم، باید حتما نسبت به تغییر منعطف شویم؛ پس لازم است ببینیم آماده تغییرکردن هستیم یا خیر.

🔺جنبه‌های مثبت زندگیِ اکنون من چیست؟

زمانی که در مسیر توسعه فردی قدم برمی‌داریم، باید جنبه‌های مثبت زندگی‌ و شخصیتمان را شناسایی کنیم و از دستشان ندهیم.

🔺چه موانعی در زندگی‌ام هست که ریشه در گذشته دارد؟

گاهی برخی از چیزهایی که مربوط به گذشته می‌شوند در زندگی‌مان موانعی جدی برای حرکت به‌سوی آینده‌اند. پس بهتر است گذشته را کنار بزنیم و ارزش‌های فعلی‌مان را شناسایی کنیم.

🔺برای چه بخش‌هایی از مسیرم به کمک نیاز دارم؟

در راه توسعه فردی به کمک هم نیاز داریم، چون برخی از بخش‌های مسیر سخت و تهدیدبرانگیز است؛ منبع کمکی‌مان ممکن است دوست، همسر، والدین یا حتی یک ابزار فناوری باشد.

🔺آیا به ندای درونم گوش می‌سپارم؟

در بسیاری از موارد، اعتمادکردن به ندای درونی و شهامت غریزی کار درستی است. باید از خود بپرسیم چقدر به ندای درون‌مان در جهت توسعه فردی گوش می‌دهیم.

🔺آیا به اندازه کافی تلاش کرده‌ام؟

برای توسعه فردی باید تکلیفمان با خودمان روشن باشد و ببینیم چقدر تلاش کرده‌ایم و چقدر کم گذاشته‌ایم.

✍منبع: greatperformersacademy



💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

16 October 2023 09:09

📌 تماشای این گیف باعث آرامش شده و استرس و اضطراب را کاهش میدهد.👌

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

13 October 2023 09:13

اینو دوباره ببین و برای کسی که برات مهمه بفرست✨

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

12 October 2023 07:45

🍃یه یادآوری کوچیک:
هیچکس تو رو برای چیزی که قرار بود باهاش مواجه بشی اماده نکرده بود
و هیچ راهی برای اینکه بتونی آماده شی وجود نداشت..
و با این حال تو به خوبی از پسش براومدی و حتی اگه از پسش هم برنیومدی بهترین کاری که از دستت برمیومد رو انجام دادی و این کافیه!

پس:دست از سرزنش خودت بردار و به خودت افتخار کن و خودت رو در آغوش بگیر.شاید اون عشقی که همیشه منتظرشی رو اول خودت به خودت باید بدیش



💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

11 October 2023 13:48

📌کتاب رمز موفقیت- اثر  دیل کارنگی
♦️ژانر خودساختگی

موفقیت در هر کار مستلزم تحمل رنج و مرارتهای بسیاری است که برای رسیدن به توفیق، باید بهای آن را پرداخت. افرادی هستند که در راه رسیدن به توفیق، ‌از تحمل زحمت و محرومیت سر باز می‌زنند که این خود به معنی گذشت و چشم پوشیدن از موفقیت است.



💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

10 October 2023 07:07

‌‌
📌 همیشه بین ریسک و پاداش یک تناسب منطقی وجود دارد. شما نمی‌توانید با ریسک کوچک به پاداش بزرگ دست یابید.
‌‌

‌ ایلان ماسک




💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

09 October 2023 09:10

📌 عادت‌های سمی که انرژیتو نابود می‌کنه :

1- الگوی نامناسب خواب!
2- پایبندی به تغذیه نامناسب!
3- قرار گرفتن در محیط های منفی!
4- نگرانی برای چیزهای بی‌اهمیت!
5- مقاومت در برابر تغییر و رشد!
6- استفاده از ترس بعنوان یک بهانه!
7- شخصی کردن مسائل!
8- اجازه دادن به گذشته برای حکومت کردن بر تمام وجودت!




💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

07 October 2023 17:10

📌 داستانی در مورد غول درون


پیرمردی وقتی که فقط یک پسر بچه بود، داستانی از زنی شنید که در ساحل، یک بطری با چوب پنبه‌ای در دهانه‌اش پیدا کرد. او وقتی چوب پنبه را از دهانه بطری بیرون کشید، تصویر یک غول را دید که از آن بیرون آمد.
این غول هر چیزی که زن آرزو کرد به او عطا کرد.
پیرمرد عمر خود را صرف یافتن بطری خودش و غول درون آن کرد. او سواحل تمام قاره‌ها را جستجو کرد. به خاطر وسواسی که داشت، هرگز رابطه‌ای طولانی مدت ایجاد نکرد یا شغلی را برای مدتی طولانی نگه نداشت. او یک مرد ناراحت بود.
سر انجام یک روز در ساحلی نزدیک خانه‌اش، بطری‌ای را که به دنبالش بود یافت.
به دلیلی که برایش ناشناخته بود، احساس کرد که یک غول، درون آن وجود دارد. چوب پنبه دهانه سایر بطری‌ها به سختی بیرون می‌آمد، اما این یکی به راحتی به بیرون لغزید.


ناگهان یک غول ظاهر شد. غول به پیرمرد گفت: “من اینجا هستم تا هر چیزی که میخواهی به تو ببخشم“.

پیرمرد جواب داد: “هر چیزی که بخواهم؟”

غول گفت: خب تقریباً هر چیزی.

از آنجایی که تو پیر هستی و هرگز در سیاست نبوده‌ای، این احتمال وجود ندارد که بتوانی رئیس‌جمهور آمریکا شوی. همچنین من فکر نمی‌کنم عاقلانه باشد که آرزوی یک جایگاه در تیم بسکتبال المپیک را داشته باشی. در ضمن من فکر نمی‌کنم تو چیزی بخواهی که به ضرر شخص دیگری باشد. بنابراین، نه همه چیز. اما هنوز بیش از چیزی که آرزوی آن را داشته‌ای که قطعاً برای شادی و آرامش تو کافی است.

 پیرمرد از خود بیخود شد، اما سپس عصبانی گفت: “چرا اینقدر طول کشید تا تو را پیدا کنم؟ اگر هنگامی که جوان بودم تو را پیدا می کردم، می توانستم کارهای زیادی را به انجام برسانم”.

غول گفت: سرورم، اما من تمام مدت با تو بوده‌ام. من در آن بطری نبودم. من با تو بوده‌ام و در تمام زندگی، آرزوهایت را برآورده کرده‌ام.


به یاد داری که شش ساله بودی و آرزو کردی که پدرت بیشتر به تو توجه کند؟ تو انگشت خودت را بریدی.
این کار اتفاقی نبود.
پدر، بریدگی را پانسمان و از تو نگهداری کرد.
 
یادت می آید؟ زمانی بود که تو در آزمون حسابداری شرکت کردی. تو دائماً به من می‌گفتی که به اندازه کافی باهوش نیستی که یک حسابدار شوی و این که لایق این نیستی که به اندازه‌ یک حسابدار پول بدست بیاوری.
به یاد بیاور که چطور در طول امتحان بی حرکت شده بودی؟ تو آرزوی خودت را به دست آوردی.
 
غول ادامه داد: «چون آگاه نبودی که من درحال برآورده کردن آرزوهایت هستم، آنها اغلب به تو آسیب رساند. حتی بعضی اوقات آرزوها برای تو نبودند. آنها از خانواده، معلمان، دوستان، و بلکه اغلب از تلویزیون و تبلیغات سرچشمه می‌گرفتند».
خوشحالم که مرا پیدا کردی. حالا آرزوهایی خواهی کرد که متفکرانه و خوب باشند. ما با هم می‌توانیم تندرست باشیم، صلح و آرامش را بیابیم و از غنی بودن زندگی لذت ببریم‌.
 


🚨 آیا شما غول درون خود را می شناسید؟


نویسنده: مهدی عرب زاده مدرس NLP
منبع: آکادمیک NLP
 



💎 @Academic_nlp
🌐 Academicnlp.com

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

07 October 2023 07:35

وقتی از زندگیِ خود ناراضی هستید،
این ویدئو رو بخاطر بسپارید

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

05 October 2023 15:28

📌 ۷ نکته برای حل مشکلات زناشویی از طریق گفتگو 




۱- شروع مثبت
با حسن نیت جهت حل مساله به طوری که به نفع هر دو طرف باشد، در گفتگو حاضر شوید.
 

۲- راحت بودن
زمان و مکانی را انتخاب کنید که به هر دو احساس آرامش دهد. مکانی مثبت و امن را برای صحبت انتخاب کنید. شاید بخواهید شمعی روشن کنید یا موسیقی پخش کنید تا هر دو احساس آرامش داشته باشید. قدم زدن و یا استفاده از عطرهایی که برای هر دو نفر یادآور خاطرات خوب می‌باشد نیز می تواند موثر عمل کند.

 
۳- پیش رفتن
برای حل هر چه بهتر مشکلات زناشویی، صحبت خود را با کلامی مثبت شروع کنید. مشکل را به نحوی توضیح دهید که مسوولیت شخصی واکنش‌تان را بر عهده بگیرید.
” وقتی آن کار را انجام دادی، برای من سخت بود و ناراحت شدم”. سپس پیشنهاد جدیدی برای نحوه مدیریت آن وضعیت یا رفتار در آینده، ارائه دهید. ببینید آیا طرف مقابل این نظر را عادلانه و قابل قبول می‌پندارد یا خیر.
 

۴- آرام باشید
اگر آرامش خود را حفظ کنید، هر آنچه بگویید تاثیر بیشتری خواهد داشت.
 

۵- گوش کردن
با اشتیاق به نظر همسر خود گوش دهید. او حق دارد که پاسخ دهد، حتی اگر گوش دادن به آن سخت باشد.
 

۶- پذیرفتن اشتباهات
اگر پاسخ مجاب کننده بود، آن را بپذیرید و بگویید: “می‌دانم آن کار را انجام دادم”. سپس بگویید که در آینده به طرز دیگری رفتار خواهید کرد.
 

۷- در انتها مانند دو دوست، گفتگو را به پایان ببرید
با خلاصه ای از توافق هایتان در راستای حل مشکلات زناشویی، گفتگو را به پایان برسانید. اگر مناسب باشد، برای تغییر، فعالیت‌هایی را در نظر بگیرید. سعی کنید خلوص نیست هر دو نفرتان را اساس و مرکز گفتگوی خود قرار دهید. برای پایان، غذا یا نوشیدنی در نظر بگیرید.
 
 وضعیت رابطه خود با همسرتان را به طور مرتب (یکبار در ماه) کنترل کنید. گفتگوی دائم تضمین می کند که دردها در طول زمان انباشته نشوند و میانتان یک خلا غیر قابل نفوذ ایجاد نگردد. 
 


نویسنده: مهدی عرب زاده مدرس NLP
منبع: آکادمیک NLP



💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

04 October 2023 14:48

📌 5 مرحله ساده برای ایجاد یک نسخه ایده‌آل از خود 

 
1- تصور کنید که خود ایده‌آلتون درست روبروی شما ایستاده.

شما در این تصویرچه شکلی هستید؟

چه لباسی بر تن دارید؟
 (هر چیزی که در ذهنتون است رو تصور کنید، شاید حتی با شنل و تاج، هیچ‌کسی نظاره‌گر این تصویر نیست) 

حالت چهره شما چطوریه؟

حالت ایستادن شما به چه صورته؟

کاملا تصور کنید که خود ایده‌آلتون روبری شما ایستاده، تا جایی که میتونید این تصویر رو خوب کنید.


2- لحن و تن صدای شما چطوره؟

چه نکاتی به خودتون می‌گید؟

موقع صحبت، قدرت صدای شما چقدره؟

چه ویژگی‌های صوتی دیگه‌ای در این تصویر هست؟

به خود ایده‌آلتون چه چیزهایی می‌گید؟

خود ایده‌آلتون چه نکاتی رو به شما گوشزد میکنه؟

 تا جایی که میتونید این مکالمه رو قدرتمند کنید. 

 
3- از درون چه احساسی دارید؟

میتونید آن احساسات را تصور کنید؟

چه حالت‌هایی رو دارید در خود ایده‌آلتون تجربه می‌کنید؟

 احساسات را قوی و قویتر کنید. 


4- هر چیزی را که می‌خواهید در شکل، صدا و احساستون تغییر دهید رو انجام بدید.
تغییرات رو تا جایی که حالتون رو خوب میکنه ادامه بدید.

 
5- قدم به قدم تغییرات رو به خود الانتون منتقل کنید و توجه کنید که چه احساسی دارید.

این احساس رو دو برابر کنید و دائما اون رو تقویت کنید.

 
نویسنده: مهدی عرب زاده مدرس NLP
منبع: آکادمیک NLP



💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

04 October 2023 07:19

❤️
آرزو میکنم
امروز یک اتفاق خوب بیفتد
وسط زندگیتان...

ازپشت کوههای صبرتان
خورشید امید و شادی طلوع کند
و غروبش، غروب غم هایتان باشد



🌐WebSite: Academicnlp.com
💎 @Academic_NLP

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

19 October 2023 07:06

‍ ‎آینده‌ات همیشه روشن خواهد بود وقتی که متمرکز، خوش‌بین، با اعتماد به نفس باشی



💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

18 October 2023 16:45

📌 تبدیل رویا به واقعیت در آینده 




 برخلاف آنچه معلم‌ها در مدرسه به شما گفته‌اند، رویا دیدن در طول روز در حالی که به جایی خیره‌ شده‌اید می‌تواند اولین مرحله در راه رسیدن به هدف‌هایی باشد که در ذهن دارید. با استفاده از این تکنیک می‌توانید آرزوهای قلبی‌تان را کشف کنید و گام اول را در راه رسیدن به آنها بردارید.
 
اگر ناگهان فرشته‌ای مقابل‌تان ظاهر شود و از شما بخواهد آرزویتان را به او بگویید، چه خواهید گفت؟
تصور کنید برای رسیدن به این آرزو هر آنچه را لازم است در اختیار دارید (واقعیت اینست که شما تمام منابع مورد نیاز را در درونتان دارید که راهنمای شما هستند در مسیر رسیدن به خواسته‌ها) و مراحل زیر را دنبال کنید:
 


1- فهرستی از آنچه درباره‌ی این هدف برایتان مهم است تهیه کنید.  تمام دلایلی که می‌خواهید به این هدف برسید را روی کاغذ بیاورید و آنها را براساس اهمیت‌شان اولویت‌بندی کنید.
آیا ارزش‌هایتان شما را شگفت‌زده کرده است؟ آیا متوجه شدید چیزی که فکر می‌کردید برایتان مهم است، آن قدرها هم که فکر می‌کردید اهمیت ندارد؟
اگر با بحث ارزش‌ها آشنایی زیادی ندارید بخش ارزش‌ها و باورها در nlp را بخوانید.
 
2- در حالی که هنوز در حال رویا دیدن هستید،  تجسم کنید که به آینده می‌روید و در زمانی قرار دارید که این هدفتان برآورده شده است. 
 
3- به تصاویر، صداها و احساس‌ها دقت کنید و از آن‌ها به بهترین شکل ممکن بهره ببرید .
آیا می‌توانید آن‌ها را واضح‌تر و واقعی‌تر تجسم کنید؟
 
4- از آینده به گذشته نگاه کنید و اجازه دهید ذهن ناخودآگاهتان متوجه شود چگونه می‌تواند برای رسیدن به این هدف کمک‌تان کند.
 فراموش نکنید که در این مرحله درباره‌ی اولین گام تصمیم‌گیری کنید! 
 
5- هنگامی که رنگ، بو و حس این رویا را به شکل کامل دریافت کردید، به زمان حال بازگردید و اولین گام را بردارید.
ممکن است حتی خود را حیرت‌زده کنید!
 
 
 
برگرفته از کتاب NLP FOR DUMMIES
گردآوری: تیم آکادمیک NLP



💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

17 October 2023 15:26

ما ناخواسته میراث شومی را از گذشتگان به ارث برده ایم و متاسفانه این میراث شوم باعث شد تا ما و نسل های قبل از ما، دردها و رنجهای طاقت فرسایی را تجربه کنند😔

《اکنون آینده در دستان ماست》

ما می‌توانیم با بکارگیری روش‌های تربیتی صحیح، از انتقال این میراث شوم به فرزندانمان جلوگیری نماییم. به این امید که نسل‌های آتی، طعم تلخ رنج و درد جانکاهی را که ما محکوم به چشیدنش بودیم ،تجربه نکنند.

دوست عزیزم❤️

من مهدی عرب زاده مستر ترینر NLP (علم برنامه ریزی و مهندسی ذهن)، ازت دعوت میکنم به کانال فرزندپروری نوین با NLP بپیوندی تا با هم مسیر لذت بخشی رو جلو بریم.

👇👇
@nlpparenting

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

16 October 2023 21:24

🎧 مجموعه‌ پادکست‌های آموزشی آکادمیک

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

15 October 2023 06:59

📌 از این قانون استفاده کن
تا در تمام ابعاد زندگیت، توازن برقرار بشه



💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

12 October 2023 21:01

📌جمله ای که نیازی داری بشنوی رو خودت جلوی آینه به خودت بگو



💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

11 October 2023 19:40

📌 کاریو انجام بده که بتونی هر روز در اون پیشرفت کنی!


💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

10 October 2023 19:16

یادآوری مهم 👆

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

09 October 2023 18:48

📌 چگونه احساس عالی داشته باشیم؟
(یک تکنیک قدرتمند NLP برای داشتن احساسی فوق‌العاده)
 


1- به زمانی فکر کنید که احساس خوشایندی داشتید. این احساس می‌تواند در مورد یک سفر، یک خاطره، یک موفقیت کاری یا هر چیز دیگری باشد. زمان خاطره اصلا مهم نیست و حتی می‌تواند مربوط به دوران کودکی باشد.

 
2- چشم‌هایتان را ببندید و آن زمان را با جزئیات و به صورت واضح تصور کنید. تصاویر را روشن‌تر و شفاف‌تر ببینید، صداها را بلندتر بشنوید و احساسات را درست مانند همان موقع به خاطر آورید.

 

3- خودتان اینگونه تصور کنید که وارد آن تجربه شده‌اید و در همان موقعیت قرار دارید، دقیقا مانند اینکه همین حالا اتفاق افتاده است. مشاهده کنید چه چیزی دیده‌اید، بشنوید چه چیزی شنیده‌اید و احساس کنید چه احساس خوبی داشته‌اید. اگر کمک می‌کند، رنگ‌ها را پررنگ‌تر و واضح‌تر کنید. توجه کنید در آن زمان چطور تنفس می‌کردید، پس همانطور نفس بکشید.


4- به احساس عالی که در بدنتان دارید توجه کنید که این احساس از کجا شروع می‌شود و به کدام جهت می‌رود. تصور کنید بر احساستان کنترل دارید و آن را سریع‌تر و سریع‌تر، قوی‌تر و همچنان که احساس‌تان افزایش پیدا می‌کند، در بدنتان به چرخش در آورید.


5- به زمانی در آینده فکر کنید که می‌توانید از این احساسات خوب بهره ببرید. این احساسات را در بدنتان به حرکت در آورید، در حالی‌که به آینده و کارهایی که در چند هفته آینده انجام خواهید داد،‌ فکر می‌کنید.  تعجب نکنید اگر متوجه شدید که بدون هیچ دلیلی احساس عالی دارید. 



نویسنده: مهدی عرب زاده مدرس NLP
منبع: آکادمیک NLP
 



💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

08 October 2023 07:43

📌 اگه بین ۱۸ تا ۵۵ سالگی هستی این نکات رو مد نظر بگیر





💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

07 October 2023 09:28

📌 اگر استفاده انسان از ذهن خود در تمام طول عمر، یک میلیونیوم استفاده از معده‌اش بود، حالا دنیا تعریف دیگری داشت. (آلبرت انیشتین)


💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

06 October 2023 08:27

📌 پیشرفت بدون تغییر غیر‌ممکن است، و کسانی که نتوانند افکار خود را تغییر دهند نمی‌توانند هیچ چیزی را تغییر دهند.

جرج برنارد شاو

💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

05 October 2023 08:12

📌 یکی از موندگار‌ترین هدیه‌هایی که می‌تونی به خودت بدی اینه که زندگیت رو جوری پیش ببری که برای لذت بردن از لحظه‌ها لَنگ کسی نباشی




💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

04 October 2023 08:48

📌 چرا موفق شدن سخته ؟

موفقیت یعنی عبور از ناحیه ترس به سمت ناحیه رشد و متوقف نشدن در ناحیه یادگیری ...
نترسیدن و اقدام کردن رمز موفقیت و رسیدن به اهداف است.



💎 @Academic_nlp

آکادمیکNLP | آموزش تخصصی NLP

03 October 2023 19:07

یک تکنیک کاربردی رهایی از غم با NLP ✌️🌱

به این پادکست با دقت گوش کنید و با دوستانتون به اشتراک بگذارید 🌹


💎 T.me/academic_nlp