🌿 𝙁𝙤𝙘𝙪𝙨 𝙤𝙣 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙨𝙠𝙞𝙡𝙡, 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮, 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙨𝙚𝙩, 𝙖𝙣𝙙 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙬𝙤𝙧𝙠 𝙚𝙩𝙝𝙞𝙘 ...
روی مهارت، روی بدنت، روی طرز فکرت و روی اخلاق کاریت تمرکز کن...
𝗧𝗵𝗲 𝗴𝗿𝗲𝗮𝘁𝗲𝘀𝘁 𝘄𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗶𝘀 𝗵𝗮𝘃𝗶𝗻𝗴 𝗮 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗯𝗼𝗱𝘆. 𝗔 𝗽𝗲𝗮𝗰𝗲𝗳𝘂𝗹 𝗺𝗶𝗻𝗱, 𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗵𝗲 𝗿𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗽𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲 𝗶𝗻 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗶𝗳𝗲
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
⏱💗— نکاتی برای تغییر عادات غذایی برای کاهش وزن :
⋆ ★ هنگام غذا خوردن از عوامل حواس پرتی خودداری کنید.
⋆ ★ آهسته غذا بخورید و غذا را کاملا بجوید.
⋆ ★ وعده های غذایی سالم را به جای میان وعده ها انتخاب کنید.
⋆ ★ وعده های غذایی را از قبل برنامه ریزی کنید.
⋆ ★ سالاد رو به عده هات اضافه کن.
⋆ ★ پروتئین بیشتری مصرف کنید.
⋆ ★ از غذاهای ناسالم اجتناب کنید.
⋆ ★ چربی های سالم را انتخاب کنید.
⋆ ★ برای کاهش وزن موثر، تمرینات کششی و ورزشی رو منظم انجام بده.
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
៵☁️፧ 𝗔𝗺𝗶𝗿𝗲𝘂𝘅
• حسی بالاتر از دوستی و کمتر از عشق...
#کلمه_گرافی
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
𝑮𝒐𝒅 𝒊𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝒚𝒐𝒖
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
پول تراپیست ندارم اما اینجارو دارم :) 🩶
Читать полностью…
راز لبای قلوه ای کره ها رژ لب های خوش رنگِ با کیفیتشونه🫠💕
☆𝑡𝑤𝑖𝑛𝑠 𝑠ℎ𝑜𝑝 ༉
✨• اگه از الان شروع کنی میتونی چه اتفاقی میوفته :- بعد از یه روز : انگیزه داری.
- بعد از یه هفته : متوجه تغییرات میشی.
- بعد از یه ماه همه : سبک زندگیت تغییر می‌کنه.
- بعد از شیش ماه : همه ازت میپرسن چطوری انجامش دادی.
پس بلند شو و از همین الان شروعش کن.
اگه منتظر یه نشونه ای. این متن برای تو یه نشونه س :)) 💫
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
⭕️خبر خوب: ایردراپ $DOGS 🐶 تو صرافی gate.io قیمت خورد و در حال حاضر هر توکن DOGS قیمتی معادل 0.0095 دلار داره، این خبر میتونه پیشگشایش خوبی برای لیست شدن این ارز باشه
🔴پ.ن : اگه تا الان این ربات رو استارت نکردید همین حالا استارت کنید✅
/channel/dogshouse_bot/join?startapp=fu04pDQnQ6Kxy5Ql4YRngA
ربات پیکسل PIXELTAP ⏳
این ربات رسمی رو حتما استارت کنید توی روزای آخرش چون توی صرافی های معتبر و بزرگ لیست شده ➡️
◀️ ورود به ربات PIXELTAP 🔴
🌈🌈 ˙⟡ 7 فلسفه و تکنیک ژاپنی که در زندگی کار و حرفه‌ای میتونه به کمکمون بیاد:
- تکنیک Ikigai:
پیداکردن شادی و هدف زندگی از طریق مسیری که هم به آن علاقه‌داریم، هم مهارت داریم، هم درآمد داریم و هم به جهان پیرامون خود کمک می‌کنیم
پیشرفت تدریجی و قدم به قدم و تمرکز بر بهبود پیوسته
تکنیک ۲۵ دقیقه‌ای برای افزایش تمرکز و بهره‌وری کاری
افزایش شادابی و بهبود عملکرد فردی با خوردن آهسته و اتمام غذا بعد از حس ۸۰درصد سیری
داشتن شوق آموختن همیشگی و دیدن دنیا به چشم یک نوآموز.
پذیرش دنیا و زندگی به معنی موجودیتی ناکامل و ناپایدار. دیدن زیبایی در نقص‌ها و ستایش سادگی و پذیرش تغییر
ترک عادت خرج‌کردن بی هدف و غیرضروری و رسیدن به هدف‌های مالی
دختر قشنگم، تحصیلاتت، شغلت و پولت هرگز یه روز صبح بیدار نمیشه تصمیم بگیره که یهویی ولت کنه و بره.
به آرزوهات بچسب باور کن پسرا جایی نمیرن.
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
🤩— چهار هورمون شادی و چگونگی دسترسی به اونها :
۱-هورمون دوپامین:
۲-هورمون اندورفين:
۳-هورمون أكسيتوسين:
۴. هورمون سروتونین :
برایت آرزو میکنم سبز باشی 🌿سبز بودن یعنی : همان که دلت میخواهد بشود.. "
" اجازه نده نمایش دیگران آرامشت رو از بین ببره "
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
— #ایکیگای 💦
ایکی گایی: رمز و راز ژاپنی‌ها برای زندگی شاد و طولانی نوشته‌ی هکتور گارسیا و فرانسس میرالس، راهنمایی مناسب برای کسانی‌ست که می‌خواهند براساس حکمت‌های کهن ژاپنی به راز آرامش و شادی درونی پی ببرند و در هر لحظه زندگی‌شان خوشبختی واقعی را حس کنند. این اثر پرفروش‌ترین کتاب لس آنجلس تایمز است.
💜 — معرفی اپلیکیشن هایی که نجاتت میدن :
-اپلیکیشنGoogle drive:
-اپلیکیشنPinterest:
-اپلیکیشن NTC(Nike training club):
-اپلیکشن طاقچه:
-اپلیکشنCalm :
تو مسئول کارهای بقیه نیستی پس الکی حرص نخور. تو مقصر حال بقیه نیستی پس عذاب وجدان نگیر. تو نمیتونی همه وقتت رو برای بقیه صرف کنی یکم هم به خودت اهمیت بده همه قرار نیست ازت راضی باشن.
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
⭐️ ˙⟡ اگه مدام کاراتو عقب میندازی، باید بدونی که :
1- انجام ندادن یک کار ازت انرژی روانی بیشتری تا انجام دادنش میگیره.
2- اگه تصمیم بگیری یه کاریو فقط پنج دقیقه انجام بدی، به احتمال زیاد تا تموم شدنش ادامه میدی.
3- اگه یک کاریو زود تموم کنی، روزت پر از انرژی مثبت و انگیزه برای ادامه دادن میشه.
4- قانون پنج ثانیه رو فراموش نکن، از 1 تا 5 بشمار، سریع از جات بلند شو و کارو انجام بده.
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
یکی هم بود میگفت:« من ترجیح میدم ورشکسته‌ی رویاهام باشم تا کارمند آرزوهای یکی دیگه.🌱»
🏠 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
چندتا تکنیک روانشناسی برای جلب اعتماد افراد :
1- تکنیک اول : توی قرار با ادما حتما اسمشونو چندین بار صدا کن چون رو مغزشون تاثیر قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن.
2- تکنیک دومی : برای ادما حد و مرز تعیین کن و رفتارت با همه یکسان و یه جور نباشه چون صددرصد رفتارت با دوست صمیمت و یه دوست معمولی یا غریبه بایددددد متفاوت باشه !
3- تکنیک سومی : ادمارو تشویق کن از درد یا ارزو هاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش. اونارو تشویق کن و حمایتشون کن.
4- تکنیک چهارمی : اعتماد به نفس داشته باش و از دیگران تعریف کن ! کسی که از هیچکی تعریف نمیکنه شک نکن مغرور و بی اعتماد به نفسه!
5- تکنیک پنجمی : به ظاهر و استایلتون برسین و مخصوصا خوشبو باشین !
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
