عطار میگه : آنجا که دلت آرام گرفت، مقصد است.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
📚کتاب کمک‌درسیتو سرچ و رایگان دانلود کن :
🔍- GoogleKonkoorBook
— اون قدر قوی باش که از جایی که آزارت میده دور باشی :)))
៹ ࣪ @ANE_DONYA ֪ 𓂃
رؤیاهاتو دنبال کن... اونا مسیر رو میدونن :)
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
៵☁️፧ 𝖪𝖺𝗂𝗋𝗈𝗌
• اون لحظه‌ای که انگار زمان متوقف شده...
لحظه‌ای که هیچ وقت برنمی‌گرده ولی برای همیشه توی ذهنت می‌مونه.
#کلمه_گرافی
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
— آروماتراپی (Aromatherapy)
آروماتراپی یعنی درمان با رایحه!
یه روش طبیعی و خوشبو برای آرام‌کردن ذهن، بدن و حتی احساساته.
آروماتراپی = یه آغوش خوشبو برای روح تو!
- چی کار میکنه؟
با استفاده از روغن‌های ضروری (essential oils) که از گل‌ها، برگ‌ها، پوست درخت‌ها و میوه‌ها گرفته می‌شن، حس بویایی رو تحریک میکنه و باعث ایجاد حس خوب، کاهش استرس و حتی بهتر خوابیدن می‌شه.
رایحه‌های معروف و کاربردی:
اسطوخودوس (Lavender): آرام‌بخش، ضد استرس و عالی برای خواب
نعناع (Peppermint): ضد سردرد و انرژی‌بخش
لیمو (Lemon): شاداب‌کننده و ضدافسردگی
اکالیپتوس: بازکننده راه تنفسی
چوب صندل (Sandalwood): مدیتیشن و آرامش ذهن
៹ ࣪ @ANE_DONYA ֪ 𓂃
— تکنیک های معروف و ساده خودمراقبتی :
تنفس آگاهانه (Mindful Breathing):
نوشتن سپاسگزاری (Gratitude Journaling):
قانون ۲۰-۲۰-۲۰ (20-20-20 Rule):
مراقبه کوتاه (Mini Meditation):
کشش بدنی ساده (Stretching):
قطع ارتباط دیجیتال (Digital Detox):
آب‌درمانی (Hydration Break):
زندگی خیلی ساکتم کرده...
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
— زندگی سختی‌هاشو داره، روزایی که حس میکنی کم آوردی، ولی یادت باشه… تو آسون ساخته نشدی که به راحتی از هم بپاشی! هر تجربه‌ای که پشت سر گذاشتی، هر چالشی که رد کردی، تو رو قوی‌تر کرده. بلند شو، لبخند بزن و ادامه بده، چون تو قراره بدرخشی!
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
- اگه دنبال فیلم‌های انگیزشی برای بهره‌وری و تغییر سبک زندگی هستی، این لیست می‌تونه کمکت کنه:
1. Limitless (2011) –
درباره پتانسیل مغز و تغییر سبک زندگی برای موفقیت.
2. The Social Network (2010) –
مسیر موفقیت مارک زاکربرگ و راه‌اندازی فیس‌بوک.
3. Steve Jobs (2015) –
داستان الهام‌بخش زندگی استیو جابز.
4. Moneyball (2011) –
نوآوری و استفاده از داده‌ها برای موفقیت.
5. The Wolf of Wall Street (2013) –
تأثیر جاه‌طلبی، قدرت و ریسک در موفقیت.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
#یک_قاچ_کتاب
اگر امروز احساس خستگی میکنی، به این فکر کن که روزی آرزوی همین موقعیتی که الان توش هستی رو داشتی."
— جی شتی – مثل یک راهب فکر کن
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
ولی بَرنده اونه که خونسرد و آروم بجنگه
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
امیدوارم حال خوبت تکراری ترین اتفاق زندگیت بشه :)) 🍀
Читать полностью…
در نهایت تو به اون چیزی که تصور میکنی میرسی :))
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
- اگه دنبال فیلم‌های انگیزشی برای رشد و توسعه فردی هستی، این لیست می‌تونه کمکت کنه:
1. The Pursuit of Happyness (2006) –
یه داستان واقعی درباره پشتکار و امید.
2. Forrest Gump (1994) –
درس‌های مهمی درباره زندگی، موفقیت و پذیرش تغییرات.
3. The Secret (2006) –
مستندی درباره قانون جذب و قدرت ذهن.
4. Peaceful Warrior (2006) –
ترکیبی از فلسفه، توسعه فردی و ورزش.
5. Yes Man (2008) –
اهمیت خارج شدن از منطقه امن و تجربه‌های جدید.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
✩°𓏲⋆🌿. studioghibli ⋆⸜ 🍵✮˚
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
در نهایت تنها کسی که برات می مونه فقط "خودتی" پس حسابی مراقبت خودت باش و تو شلوغی دنیا خودتو گم نکن.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
چندتا تکنیک معروف و کاربردی برای درس خوندن به می‌تونن بهت کمک کنن بهتر یاد بگیری و تمرکزت رو بالا ببری: پارت اول
تکنیک پومودورو (Pomodoro):
تکنیک فاینمن (Feynman Technique):
یادگیری فعال (Active Recall):
تکنیک فاصله‌گذاری (Spaced Repetition):
چیزی که ما را زنده نگه می‌دارد، نه واقعیت‌های زندگی، بلکه آرزوها و امیدهایمان است...
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
هیچ چیزی قدرتمندتر از یک ایده که زمانش فرا رسیده باشد، نیست.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
هر اشتباهی شانس پیشرفت ما رو افزایش میده!
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
آینده متعلق به کسانی است که به زیبایی رؤیاهایشان باور دارند.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
— 5 تا اپلیکیشن برای ژورنال نویسی :
1. Daylio
2. Journey
3. Penzu
4. Diarium
5. Day One
و مدام با خود اینگونه می‌گویم :))
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
وقتى براى ديگران آرزوهاى خوب كنى،خوبيها به خودت برميگرده. اين قانون طبيعته.
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
៵☁️፧ 𝖠𝗅𝗉𝖾𝗇𝗀𝗅𝗈𝗐
• درخشش قرمز خورشید روی کوه‌ها موقع غروب
#کلمه_گرافی
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
#کاربردی
می دونستین سایت WHICHBOOK.NET بر اساس وایب تون، بهتون کتاب معرفی میکنه؟ فقط کافیه به چندتا سوال درباره وایبی که دوست داری جواب بدی...
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
— 𝓑𝓮 𝓽𝓱𝓮 𝓫𝓮𝓼𝓽 𝓿𝓮𝓻𝓼𝓲𝓸𝓷 𝓸𝓯 𝔂𝓸𝓾𝓻𝓼𝓮𝓵𝓯. ʾʿ 𔘓 ִ
🍬 ٫ بهترین نسخه خودمان بودن یعنی پیوسته رشد کنیم، پتانسیل‌های خود را بشناسیم و از آنها استفاده کنیم. برای این کار، چند اصل کلیدی وجود دارد...
برای خوندن ادامهٔ متن اینجا کلیک کنید
៹ ࣪ @ANE_DONYA ֪ 𓂃
فروغ فرخزاد
چه کسی می گوید زمان طلاست. من مزه اش کردم. زمان عین الکل است... ثانیه ثانیه می‌سوزاند و می‌رود در عمق وجودت... مست مست که شدی، چشمهایت را باز میکنی و می‌بینی عمرت گذشته و تو ماندی و خماری از دست رفتن یک عمر...!
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
مهم نیست که چقدر آروم پیشرفت میکنی، تو هنوز از خیلیا که تلاش نمیکنن جلوتری
៹ ࣪ T.ME/ANE_DONYA ֪ 𓂃
