همین الان وقتشه شروع کنی. دقیقا همین الان هدفتو توی ذهنت سنجاق کن و فقط بلند شو.
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
برای دل خودت زندگی کن. نه برای دیگران... مهم خودتی; یه زندگی بساز که از درون حال دلت خوب باشه نه اینکه فقط از بیرون خوب به نظر بیاد.
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
𓍼֪ The most beautiful fatigue is fatigue on the way to the goal you are pursuing...
قشنگ ترین خستگی، خستگی تو راه هدفیه که دنبالشی...
𝒀𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒊𝒏𝒅 𝒊𝒔 𝒂 𝒈𝒂𝒓𝒅𝒆𝒏. 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝒕𝒉𝒐𝒖𝒈𝒉𝒕𝒔 𝒂𝒓𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝒔𝒆𝒆𝒅. 𝒀𝒐𝒖 𝒄𝒂𝒏 𝒈𝒓𝒐𝒘 𝒇𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓𝒔. 𝑶𝒓 𝒚𝒐𝒖 𝒄𝒂𝒏 𝒈𝒓𝒐𝒘 𝒘𝒆𝒆𝒅𝒔.
ذهن شما یک باغ است و افکار شما بذر هستند.میتونید گل بکارید یا علف هرز ; انتخاب با شماست! برام مهم نیست که کی داره بهتر از من عمل میکنه. عملکرد الان من از عملکرد یکسال پیشم خیلی بهتره. خودم در مقابل خودمم :)
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
14 توصیه برای کسایی که هنوز 25 نشدن :
1. خودتو بیشتر دوست داشته باش. 2.بیشتر ریسک کن. 3.خودتو با بقیه مقایسه نکن. 4.کتاب بخون. 5.هدف داشته باش. 6.نه گفتن رو یادبگیر. 7.وابستگی رو حذف کن. 8.خودت رو ببخش. 9.روی ذهنت کار کن. 10.یاد بگیر هوشمندانه کار کنی. 11. مهارت پولساز یاد بگیر. 12.به چرندیات اجازه ی ورود به ذهنت نده. 13.علاقت رو پیدا کن. 14.اینو بدون که مسئولیت صفر تا صد زندگیت با خودته.
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
قبل از اینکه به کسی تعلق داشته باشی، اول مال خودت باش
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
— #دختر_مهتاب 🌙
داستان عاشقانه و فانتزیِ جذابی‌ست که با الهام گرفتن از افسانه‌ای چینی (الهه ماه) داستان زن جوانی را روایت می‌کند که برای آزادی مادرش در برابر قدرتمندترین نامیرای سرزمین قرار می‌گیرد...
🌿 𝙁𝙤𝙘𝙪𝙨 𝙤𝙣 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙨𝙠𝙞𝙡𝙡, 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮, 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙨𝙚𝙩, 𝙖𝙣𝙙 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙬𝙤𝙧𝙠 𝙚𝙩𝙝𝙞𝙘 ...
روی مهارت، روی بدنت، روی طرز فکرت و روی اخلاق کاریت تمرکز کن...
𝗧𝗵𝗲 𝗴𝗿𝗲𝗮𝘁𝗲𝘀𝘁 𝘄𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗶𝘀 𝗵𝗮𝘃𝗶𝗻𝗴 𝗮 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗯𝗼𝗱𝘆. 𝗔 𝗽𝗲𝗮𝗰𝗲𝗳𝘂𝗹 𝗺𝗶𝗻𝗱, 𝗮𝗻𝗱 𝘁𝗵𝗲 𝗿𝗶𝗴𝗵𝘁 𝗽𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲 𝗶𝗻 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗶𝗳𝗲
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
⏱💗— نکاتی برای تغییر عادات غذایی برای کاهش وزن :
⋆ ★ هنگام غذا خوردن از عوامل حواس پرتی خودداری کنید.
⋆ ★ آهسته غذا بخورید و غذا را کاملا بجوید.
⋆ ★ وعده های غذایی سالم را به جای میان وعده ها انتخاب کنید.
⋆ ★ وعده های غذایی را از قبل برنامه ریزی کنید.
⋆ ★ سالاد رو به عده هات اضافه کن.
⋆ ★ پروتئین بیشتری مصرف کنید.
⋆ ★ از غذاهای ناسالم اجتناب کنید.
⋆ ★ چربی های سالم را انتخاب کنید.
⋆ ★ برای کاهش وزن موثر، تمرینات کششی و ورزشی رو منظم انجام بده.
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
៵☁️፧ 𝗔𝗺𝗶𝗿𝗲𝘂𝘅
• حسی بالاتر از دوستی و کمتر از عشق...
#کلمه_گرافی
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
𝑮𝒐𝒅 𝒊𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝒚𝒐𝒖
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
پول تراپیست ندارم اما اینجارو دارم :) 🩶
Читать полностью…
— بهترین کانال های یوتیوب برای یادگیری زبان انگلیسی :
To school of life :
موضوعات : فلسفه، روانشناسی، ادبیات
سَطح : متوسط به بالا
موضوعات : گرامر،واژگان، اصطلاحات
سَطح : مبتدی تا متوسط
موضوعات : ادبیات، تاریخ، ریاضیات
سَطح : متوسط به بالا
موضوعات : تاریخ، علوم، اقتصاد
سَطح : متوسط به بالا
موضوعات : گرامر، مکالمه، تلفظ
سَطح : مبتدی تا متوسط
موضوعات : گرامر،واژگان،اصطلاحات
سَطح : مبتدی تا متوسط
بیخیال هر چیزی که تا امروز نشد..! فردا صبح زندگی رو دوباره از سر بگیر ولی الان دیگه باید بخوابی ; شب بخیر 🌙🤍
Читать полностью…
— ایردراپ پرطرفدار PAWS 🐾 :
این ایردراپ بر اساس تاریخچه میزان نات کوین، همستر و داگز و قدمت تلگرامتون بهتون توکن میده
ورود به ربات PAWS و استخراج
ورود به ربات PAWS و استخراج
— معرفی ۷ تا کتاب برای افزایش قدرت تصمیم گیری :
-پاردوکس انتخاب
نویسنده:بری شوارتز
-دوباره فکر کن
نویسنده:آدام گردنت
-استراتژی خوب/استراتژی بد
نویسنده:ریچارد روملت
-با چرا شروع کن!
نویسنده:سامسون سینک
-چگونه هر چیزی را اندازه بگیریم
نویسنده:داگلاس دبلیو
-اصل ۲۰/۸۰
نویسنده: ریچارد کاچ
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
••𝔹𝕖 𝕂𝕚𝕟𝕕 𝕋𝕠 𝕐𝕠𝕦𝕣 𝔽𝕖𝕖𝕝𝕚𝕟𝕘𝕤 𝔸𝕟𝕕 𝔻𝕣𝕖𝕒𝕞𝕤..!
با احساساتت و رویاهات مهربون باش..!
— اگه میخوای :بهتر یادبگیری :خوب بخواب.
خوب فکر کنی : مراقبه کن.
حافظه قوی داشته باشی : ورزش کن.
دانش خودت رو بیشتر کنی : مطالعه کن.
خلاقیتت رو تقویت کنی : با دست بنویس.
تمرکز بالا داشته باشی : تمرین تنفس عمیق کن.
خودت رو بفهمی : تفکر کن.
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
فراموش نکن :تو میتونی دیر شروع کنی، از اول شروع کنی، نامطمئن و مردد باشی، متفاوت باشی، متفاوت عمل کنی، امتحان کنی و شکست بخوری و باز هم موفق بشی هرگز دیر نیست...
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
🌿 — 10 نشانه بلوغ فکری :
۱- صحبت‌های کوتاه و بی اهمیت شما رو به وجد نمیاره.
۲- خوابیدن بهتر از گذروندن شب جمعه بیرون از خونه ست.
۳- بیشتر دیگرانُ می‌بخشی.
۴- ذهنت باز میشه.
۵- به تفاوت ها احترام می‌ذاری.
۶- عشق و دوست داشتن رو تحميل نمی‌کنی.
۷- غم و اندوه رو قبول می‌کنی.
۸- به راحتی قضاوت نمی‌کنی.
۹-سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی.
۱۰- خوشحالیت به دیگران بستگی نداره و فقط خودت میتونی خودت رو خوشحال کنی.
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
🤩— چهار هورمون شادی و چگونگی دسترسی به اونها :
۱-هورمون دوپامین:
۲-هورمون اندورفين:
۳-هورمون أكسيتوسين:
۴. هورمون سروتونین :
برایت آرزو میکنم سبز باشی 🌿سبز بودن یعنی : همان که دلت میخواهد بشود.. "
" اجازه نده نمایش دیگران آرامشت رو از بین ببره "
🦋 ⃟◇ @ANE_DONYA ˃ ⤙ ˂
— #ایکیگای 💦
ایکی گایی: رمز و راز ژاپنی‌ها برای زندگی شاد و طولانی نوشته‌ی هکتور گارسیا و فرانسس میرالس، راهنمایی مناسب برای کسانی‌ست که می‌خواهند براساس حکمت‌های کهن ژاپنی به راز آرامش و شادی درونی پی ببرند و در هر لحظه زندگی‌شان خوشبختی واقعی را حس کنند. این اثر پرفروش‌ترین کتاب لس آنجلس تایمز است.
💜 — معرفی اپلیکیشن هایی که نجاتت میدن :
-اپلیکیشنGoogle drive:
-اپلیکیشنPinterest:
-اپلیکیشن NTC(Nike training club):
-اپلیکشن طاقچه:
-اپلیکشنCalm :