1381
Ex-developer, ex-model, коуч и соматический терапевт. 📍New York Консультация $150 для записи @NEWYORK_girl Personal: Instagram.com/mashashakurova Mashashakurova.com
Если вдруг интересно - есть формальный пост о ретрите на Substack.
Пост на английском, но прекрасный Клавдий, он же Claude, собрал для вас основные key-points:
Ретрит - это не wellness-отдых с йогой и смузи, это встреча с самим собой. Работа непростая — физически, ментально, эмоционально, духовно.
Парадокс: Этот процесс можно одновременно любить и "ненавидеть". Он меняет тебя, но возвращение в мир болезненно, реальность кажется слишком громкой и быстрой.
Главное открытие: Впервые полностью прочувствовать эмоции без попыток их изменить. Просто быть с тем, что есть. Столько, сколько на это потребуется времени.
Инструкция учителя: Медитировать с мудрым и любящим качеством сердца 24/7. Делать всё с той скоростью, которая позволяет оставаться с объектом медитации.
Работа со страхом: Страх не захотел логики и решений — он хотел быть увиденным. Пришёл с мурашками, дрожью по всему телу. Но он трансформируется, когда перестаёшь бороться с ним.
Главный урок: Когда не прячешься от частей себя (боли, гнева, страха), что-то открывается. Становишься чуть более целостной, чуть более собой.
Итог: Плакать — нормально. Злиться — нормально. Бояться — нормально. И более того необходимо, потому что если остаёшься с тем, что есть — по другую сторону обязательно ждёт что-то ещё, скорее всего намного более желанное и прекрасное.
❗️Сегодня опять выходим в эфир с Дашей @daria_in_somaticland в 13 NYC / 20:00 Msc
Поговорим о том, как находить землю под ногами. Как опираться на себя, когда кидает из стороны в сторону, примерно, как меня сейчас. Для тех, кто в теме будет говорить немного про кости и PUSH.
Morning after in Brooklyn - тусовки по утрам.
Вильямсбург. Бруклин. Большой лофт, наполненый tech bros & vc’s & startup founders & одинаковыми красивыми девушками. (Москва и ее отполированная красота наконец-то дошла и до сюда). Средний возрат - 29, позволяющий греметь техно, хотела написать, не задумываясь об обязательствах, но они скорее гремят техно, чтобы убежать от обязательств и 14-часовых рабочих дней, рутины, оптимизации, и других не очень креативных, но очень эффективных вещей. Даже девушки не помогают.
Тусовка утренняя - трезвая, чтобы оптимально пообщаться, хорошо провести время & устроить networking, без down time после.
Интересно - я на эти вечеринки рандомно попадаю уже как 15 лет - раньше, как модель, я с них уходила, потому что скучно и неинтересно, да, все очень успешные и умные, но ужасно скучные и одинаковые, нюхают кокаин. Бррр. Сейчас я с них ухожу, потому что устаю от шума и на них работать, и да все еще очень скучно, особенно, когда приходится слушать одинаковые рассказы про burning man без кокаина....
Но стоит только заикнуться, чем я занимаюсь - как ко мне тянется цепочка с похожми вопросами:
Я задолбался работать, но не знаю, что делать. Удовольствия нет или совсем мало. Или я оптимизирую путь к себе - подскажешь, как быстрее. Классная идея, но вообще не рабочая, а остальное - приходи на консультацию.
Никогда не думала - что мой клиент - это техбро, я вообще планировала работать с женщинами.
Запись эфира "Просто о соматике" с @daria_in_somaticland #простоосоматике
Что такое соматика?
Чем она отличается от телесно-ориентированной терапии и привычной разговорной тепарии.
Как оставаться на волне в шторме.
Как начинать налаживать контакт с телом.
Простая практика Yield. (В самом конце на 5 минут)
Live Stream “Просто о Соматике” Завтра!
На прошлой неделе мы с @daria_in_somaticland спонтанно решили запустить серию эфиров «Просто о соматике».
Простым языком поговорим о том, почему это так важно, красиво и почему без этого сложно по-настоящему жить полной жизнью.
«Обожаю соматику и то, как она изменила мою жизнь. И моих драгоценных соматических сестёр.
Сила — в совместности. И в соматике.»
Вау, 2025!
Закрутилась, завертелась, что на дворе почти март. А последний пост был аж за день до моего дня рождения, которое в октябре 😂 — в честь чего поздравления все еще принимаются!
Кажется, что жизнь течет и ничего не меняется, same old, same old. Работа работается, клиенты сменяются, классы учатся, зима идет, очень снежная в этом году, мне нравится - зря, что ли у меня 3 шубы в шкафу висят.
Но у меня сегодня бессоница, что к счастью теперь явление крайне редкое.
Поэтому внезапно - список рандомно важных, странных и неожиданных событий за последние месяцы:
✨Отсидела еще одну випасану, в этот раз в Калифорнии
🕺Попала на новогоднюю школьную дискотеку 40+ в апстейте. (Было так комично, что аж плакать хотелось от грусти) Никакие рейвы таких эмоций не вызывают
🤒 Второй месяц мучаюсь с вирусом
🍵 Месяц отсидела на тибетском детоксе (понравилось, буду повторять)
🚫Почти перестала пить (логично, неправда ли?)
🌈Помикродозила недолго вместо этого (непредсказуемо, но я сама постаралась)
🍄 Сходила на церемонию (за 3 дня до випасаны - крутое комбо, но советовать все равно не буду)
🏜Съездили в Седону (Аризона) - царство бумеров блин, невероятная красота природы, а в остальном полное разочарование. Напишу зарисовки
🔔Завела новое увлечение - Sound healing. Горжусь, что впервые разрешила учиться в процессе, а не ждать, когда я буду лучше всех. Провожу теперь неидеальные sound journeys
🔥 Всю зиму разводим нелегальный костер у себя на бекярде! Пока никто не настучал
Очень рандомно, и конечно было еще миллион событий.
Расскажите, как у вас 2025 начался?
Про что вам написать?
Еще один пример из недавнего:
Я в сентябре начала вести йога-классы в новой школе рядом с домом и с классной локацией. Зачем? Мне нравится преподавать, видеть прогресс студентов, встречать новых людей, и при видимой и слышимой обратной связи я заряжаюсь намного больше, чем устаю. (Всему конечно своя мера).
Но школа новая, и, несмотря на охуенное расположение, продвижение совершенно бестолковое. По запросу в Google Maps “Yoga studio" её не найти. Как вы догадались, на занятия в школе, которую нельзя найти, приходит 1-2 человека. Студенты очень довольны, я бы тоже была довольна - частное занятие практически бесплатно.
А я эти классы постепенно начала тихо ненавидеть - отдачи нет, в итоге сильно устаю, мне не нравится преподавать частный класс по цене группового, ценность моя падает. До сих пор не ушла, потому что хотела понять, что именно не так, чтобы на подобные грабли в следующий раз не наступать.
В телеграм похожая ситуация:
алгоритм специально мотивирует авторов не писать, ну или писать максимально редко, потому что обратная связь выглядит примерно вот так:
⁃ На каждый написанный пост - люди отписывается (нормальный паттерн социальных сетей), НО!
⁃ Коммуникации мало, а как я уже писала - без отдачи работать сложно.
⁃ Новые люди не знают, как тебя найти, кроме как через рекламу в других каналах.
если ты пишешь, пускай даже классно, люди отписываются, а новые не знают, как тебя найти. И даже, если за базовую установку взять, что проблема не во мне, все равно сложно не сомневаться в ценности своего продукта.
Август, менторство и процесс пересборки
Последнее время я ощущаю безмерную усталость, которая накатывает волнами. Возможно, я взяла на себя слишком много, но это ощущение знакомое — такое же было в прошлом августе. Система требует остановки, чтобы "умереть". Очередное перерождение.
Отпускание старых конструкций — это маленькая смерть. Чтобы новому родиться, старое должно уйти. В системе должно быть пространство для нового. Нужно отгоревать то, что больше не подходит, а не сжимать зубы и продолжать тащить груз, который больше не твой. Зачем? Звучит, как мистика, но на самом деле все очень просто.
Весь август я проходила менторскую программу у двух ведьм и огненных женщин. Я пришла с запросом на расширение — раскачивание мышления, энергии, раскрытие своей силы. Затем я ушла в другой процесс — так сложилось, по-другому и быть не могло. Меня расшатали и расскрыли так, что внутри теперь горит что-то масштабное и пугающее, пока ещё мне неизвестное. Очень рекомендую платить деньги, а высиживать годами в одиночестве.
Кто я? Как женщина? Как профессионал? Кем я готова стать?
Мне давно тесно в своей прежней "коробочке". Она не подходит по форме, по содержанию. Месяц менторства подсветил то, к чему я сама не могла подойти, не была готова увидеть и принять… Сопротивлялась из-зо всех сил.
❤️🔥Учителя нужны нам, чтобы показать, что есть другой путь и что мы больше, чем о себе думаем. Но идти по этому пути, забирать свою силу — это уже наша задача, как и выбор этого пути.
Я пока не могу собрать в одно слово, кто я и какой дар получила. Слова ещё не складываются в четкую картину. Но семечко уже посажено, почва подготовлена. Моя задача — его поливать. И очень скоро здесь прорастет что-то очень крутое! Благодарствую, Катя Эреса и Катя Ро.
Ходила на интересную встречу сегодня утром, предложили вести занятие по позированию в модельной школе. В Штатах такого нет, раньше работать можно было только по контракту с агентством, которое модель всему и учило в процессе работы. Но инстаграм модельный мир поменял, так что умные украинские ребяты быстренько открыли тут школу.
Предложила им класс “Model’s personality foundation“. Считаю, что очень крутая идея, мне такой информации не хватало, когда начинала.
По цене, к сожалению, не договорились.
Забыла вчера выложить, для наглядности. Удалю потом, а то стыдно
Читать полностью…
Сопротивление и что с ним делать?
В этом месяце я прохожу менторство у двух потрясающих женщин 🔥 и постоянно смотрю на своё сопротивление. Прямо как в кино — вижу его со стороны, но ничего не могу сделать в моменте. Энергии для работы с ним нет — она исчезает ровно перед сессией.
Сопротивление — нормальный процесс перед расширением, и именно за этим я и пришла в менторство. Как коуч, часто вижу это и у клиентов. Делюсь своими мыслями об этом:
1. Осознанность: Заметить сопротивление
Практики осознанности учат замечать свои паттерны. Например, я вижу, как начинаю с фразы: “Да, но…”. Это классика сопротивления, обратите внимание, я не говорю “нет”. “Нет” имеет право быть, ведь тогда можно найти другой вариант. А соглашаясь, я трачу драгоценное время на объяснения, почему это не сработает, вместо поиска решения.
Важно заметить и понять: сопротивление — это сигнал. Сигнал к страху, неуверенности или прошлому опыту.
2. Принятие: Откуда ноги?
За сопротивлением всегда что-то стоит. Чего я боюсь? Лично я боюсь насмешек и одиночества, опыт такой присутсвует. Если позволю себе быть "большой" и настоящей, меня отвергнут или будут смеяться.
Можно, конечно, поработать с ограничивающими установками когнитивно, выписать их на бумажку, а можно дополнительно настроить внутреннюю поддержку и проработать соматически. Я вот обожаю паттерн "губки" про расширение и сжатие. Запишу вам аудио.
3. Разрешение: Дать себе право
Новые возможности нужно разрешить себе самой. Никто за меня этого не сделает, к сожалению (хотя очень бы хотелось!) "Мне можно больше зарабатывать, иметь лучшего партнера, говорить 'со мной так больше нельзя'".
Никто не поверит, что тебе можно, пока сам себе не разрешишь.
4. Энергия: Восстановить ресурсы
Для изменений нужна энергия. Если ты "в болоте", сложно увидеть варианты. Энергия может утекать неосознанно, Подсознание, испугавшись масштаба изменений, может “подсобить” и слить её за вас.
5. Действие: Делать шаги
Как только ты:
1. Заметила паттерн;
2. Восстановила энергию;
3. Разрешила себе новое
… нужно просто пойти и сделать. Действовать. И да, может быть, и правда не получится. Но ведь можно объяснять себе это всю жизнь, а жизнь короткая. 😉
И последнее!
Заметить, отпраздновать, и исправить то, что пошло не по плану, хотя! Это и есть план — перестать сопротивляться и позволить себе быть взрослой и большой.
💭 Поле моей работы сейчас. Как у вас дела с сопротивлением? Как справляетесь? Делитесь в комментариях — обсудим вместе!
Нью-Йорк зимой, как круглодичный Лондон, дождь и ветер, местами солнце, а потом опять ветер и дождь. Отличие - люди в спортивных костюмах, идущие потреблять рождественские представления, даже не подумав, что парадно-выходной наряд существует в приличном мире. Ну там, в Лондоне.
Люди как обычно жалуются на погоду (пока я зачем-то покупаю винтажные шубы в дождь), кто-то собирается в Аспен, на худший случай просто в Тулум. Если дела совсем печально, с нынешней инфляцией так у многих, подводят итоги уходящего года в соседнем баре все в том же спортивном костюме, хотя если вы оказались в бушвике, то это винтажный адидас в стиле 90-ых.
Туристы толпятся у грустной елки рядом с Рокофеллер центом. Салоны красоты работают без перерыва, а пустые йога-студии в ужасе составляют расписание на январь, для тех кто запишет “заняться наконец спортом” в их новогоднюю резолюцию и бросит в феврале. Магазины распрадают подарки - свечки и конфеты, куда без этого. New York times посчитал, что средний чек на подарки в этом году составит $1600, я правда не знаю у кого и где, повторяюсь инфляция, но times точно виднее.
Мои знакомые собираются на очередную церемонию на новый год. Может и мне пойти, или лучше на очередную випассану?
Да нет, не сейчас, я вот пишу пост, вместо итогов года. Возможно, итоги просто отклыдываются на НАСТОЯЩИЙ новый год, тот который китайский. Хотя что у нас теперь не китайское? нет-нет, йога-студии, скажите вы!
Расскажите про Ваши итоги за прошлый год?
А текст просто для удовольствия, хорошего вам дня!
За прошлый год мир стал еще безумней и как будто дальше от меня, в то время как я становилась еще безумней и дальше от мира. Простите уж за тавтологию, но кажется, “писательская” мышца атрофировалась.
Дни проходили, потом месяцы, а потом прошел и год. Была и есть война, ссоры, бесконечная боль сосет под ложечкой. Где-то там проскальзывала радость и даже путешествия. Они, к сожалению, подстерлись из памяти под гнетом все время нарастающей тревоги. Как красивые туфли, в которых зачем-то решили лазить по Нью-Йорским дворам, между крыс и гор собачьего говна.
Помню, как летом я ехала на велосипеде через Бруклинский мост. В наушниках классическая музыка, руки трясутся, по лицу течет пот.
В 9 утра меня ожидал экзамен на гражданство. 100 смешных вопросов и пристальный допрос, ты точно достойна быть Нашей.
В июле, принеся присягу Господу и президенту, именно в таком порядке, я получила долгожданную синюю книжку - Американский паспорт. И мигом оказалась еще менее американкой. Парадокс. Иммигрант с документами, которому теперь можно в Европу, но нельзя уныло ворчать, “а у нас, а у вас”…
Наверное, чья-то мама бы гордилась.
И год продолжил скакать по моим натянутым нервам.
Были нескончаемые часы медитаций, беспрерывно расширяющееся сознание, был микродозинг, были церемонии, была терапия. Работа, танцы, быт.
Уже лучше, но с детства заученные страдания, как и Отче Наш, все еще со мной.
Зато бесконечно захотелось писать, снова.
Привет.
Пост-ретритное: психиатр, котята и фэнтези
Сходила в марте на 3-недельный Silent retreat — было красиво, глубоко и прям очень сложно. Вышла оттуда вся такая счастливая, душа на распашку, пласт работы был проделан нехилый. И поехала с другом в Марфу, которая в Техасе.
Все было замечательно, но домой ехать стремно — обратно в суету, стресс, конфликты, которых было уже полно по моему отъезду.
Друг выдал по дороге: "You're in Burning Man-like bubble" — "Ты в пузыре, как после Burning Man, а мир — он за пузырем, так что твой вот-вот лопнет." Что он собственно и сделал по моему приезду в Нью-Йорк, очень быстро.
Через неделю, убегая от мира, я начала читать фэнтези, вместо того чтобы продолжать медитировать. Мои последние 3 дня на ретрите я сидела со страхом. Инструкции, выданные мне на ретрите учителем, звучали примерно так: "Сиди, дорогая, с эмоциями и с любовью их принимай. А то что это ты задумала — дыхание, свет, нет-нет. Давай с любовью к тому, что поднимается. Можешь котят представлять."
Неделю я рыдала с горя, потом хотела убить мир и просто принимала свою злость, а потом пришел страх. Такой пронизывающий ужас. Мозг пытался это фиксить, искать причины, понимать и искать пути решения. У меня стояли волосы, а я сидела и наблюдала, принимала и приглашала. Здравствуй, ужас, я тебе рада, ты мой. Вот на нем я и вышла...
Через пару недель после возвращения я начала читать. Могу сказать, что процесс погружения в волшебный мир шел намного продуктивнее, чем в духовный, но в разы тревожнее. Я прочитала за месяц 5 книг по полторы тысячи страниц каждая, пока мой терапевт не отправила меня к психиатру. Она уже не знала, что делать с моей зашкаливающей тревогой.
Психиатр очень по-доброму надо мной поржал и сказал, что люди в депрессии с таким увлечением, хоть и рыдая, про фэнтези не рассказывают, и отправил пить зверобой, ну и взять паузу в чтении. Если не наладится — написать ему через месяц.
Уже идет второй, зверобой все еще пью, медитировать продолжила...
Эх, знаю же — распахнутая душа требует особого внимания и заботы. Что после глубины, если не потратить время на интеграцию, бывает откат. Забавно, но психиатр дал мне разрешение, что "ну ничего, бывает". Все с тобой, дорогая, хорошо. Травки попей.
Зато теперь еду на фэнтези-конференцию в декабре, аж билет выхватила в толпе ботаников. Оказалось, спрос больше, чем на Burning Man 😄
Эфир 20:00 Москва / 13:00 Нью-Йорк
В продолжение прошлому посту, мы сегодня опять встречаемся на эфире с @daria_in_somaticland будем разговаривать, как себе телесно помочь - когда долбишься головой об стенку...
Когда устал, сил твоих нет, но надо соскребать себя с кровати.
Когда из зажатого, ригидного состояния, пытаешься измениться, но заебался окончательно
Когда остро реагируешь на любую критику
Когда надо все время бежать вперед и чтобы ты не сделала - этого недостататочно
Список - можно продолжать бесконечно. Приходите - будем говорить про тонус.
Я тут подумала, что многие подписались ради Нью-Йорка. И, наверное, недоумевают от моих приключений, изменений и соматических эфиров. Возможно даже проходят через отрицание и гнев (ладно, это я уже драматизирую). Но жизнь - она такая, подруга переменчивая. Ничего не стоит на месте, и здесь можно раздражаться, а можно любопытствовать.
Нью-Йорк — все еще здесь. Или пока еще здесь.
За 12 лет мое отношение к городу сильно изменилось. Я давно чувствую, что готова уехать, хотя очень люблю его. Город изменился, и я изменилась. Уже хочется замедлить ритм жизни, не смотреть на крыс и бомжей, не тратить $15 на кофе с булочкой. Но пока страшно - это же дом.
Страшно, что никогда не вернусь.
Страшно, что здесь еще есть что-то важное для меня, а я этого не вижу.
Страшно, что непонятно, а куда теперь.
Интересная запрос в терапию. Правда, пока не хочется туда смотреть, а возможно, придется что-то решать. (Реально. Хотя бы в апстейт)
Но пока я здесь (в личной терапии полно более важных вопросов). Поделюсь с вами красивой зимой - она в этом году была наконец-то со снегом. Редкий подарок города.
Первый эфир прошел и не сохранился!
Фууух, крошки мои, первый эфир состоялся с приключениями, и главное я его не записала! Но все равно поздравляю себя с новым опытом ❤️💖💛
ЗАТО! У вас теперь есть уникальная возможность прийти на повтор/продолжение нашей беседы с @daria_in_somaticland в среду!
Что такое соматика и чем соматическая терапия отличается от talk therapy?
Как найти опору в своей телесности?
Yield - новый способ бытия.
С чего начать налаживать контакт с телом!
Вчера переписывалась со старым знакомым из Германии. Мы редко видимся, но он написал, что наблюдает за моей трансформацией… и добавил в конце kind of. Как будто для него это даже не трансформация, а вполне естественный путь.
Мы знакомы много лет: он видел мои модельные годы, мой поиск себя, эксперименты, периоды взлетов и сложностей. Потом он на какое-то время исчез в своих жизненных испытаниях, а я тем временем стала той, кто я есть сейчас.
И вот я читаю его сообщение — и меня охватывает ужас. Он заметил, как будто можно было не заметить.
Как со стороны выглядят все мои изменения? Как теперь меня воспринимают те, кто знал меня раньше? Ведь я другая: большая, открытая, занимаю больше пространства, пусть пока не совсем уверенно, но твёрдо и даже громко стою на ногах.
Но он так по-доброму улыбнулся через текст и сказал, что любуется. Он — человек большого сердца. И в этот момент я буквально телом ощутила: бояться нечего. Можно быть ярче. Можно быть громче. Мои люди останутся со мной. Да и вообще какая разница. А страх детский. Это маленькая я внутри всё ещё боится, что её, как когда-то в детстве, не примут. Было же такое. Очень больное.
С моей первой большой соматической учебы прошло уже почти два года . С первого осознанного шага в служение. Примерно три года с начала полной трансформации. Процесс идет.
По доброй душе выкладываю эвент, который организовывает один из подписчиков канала. Я честно ничего про Анну не знаю, и времени не было посмотреть, но!
⁃ Я обожаю Миядзаки, и все с ним связанное
⁃ Мой молодой человек смотрел ее выпуск у Дудя (смотреть здесь) и одобрил пост.
🎵 Анна Виленская в Нью-Йорке: музыка из мультфильмов Хаяо Миядзаки
- 4 ноября (понедельник) 7:00 pm
- Kaufman Music Center ( 129 W 67th St, New York, NY 10023
“Музыку для мультфильмов студии Гибли написал Дзё Хисаиси – японский композитор, который вместо традиционной японской музыки придумал писать для мультфильмов ностальгические вальсы. На лекции посмотрим, где в его музыке восточное, а где — западное, и разберемся, как она написана.”
ℹ️ Подробнее про мероприятие можно почитать тут https://culture-nyc.com/anna_vilenskaya
🎟️ Купить билеты на мероприятие можно тут https://tickets.kaufmanmusiccenter.org/5882/5883
Важная закономерность, которую не стоит забывать. Или почему я пишу волнами, как океан, то шторм, то затишье. Чаще - затишье.
Любая деятельность должна иметь цель и значимую для вас обратную связь. Это могут быть деньги, эмоции, переживания, признание и тд, главное, чтобы вам подходило, было ценным и достаточным для дальнейшей мотивации.
Контакт с телом и танец души — КИ
На выходных я участвовала в трехдневном воркшопе по контактной импровизации (КИ) от одной из основательниц этой формы. За 6 часов танца в день тело настолько устало, что писать здесь сил не хватало. Я уже давно танцую и даже преподаю микс КИ, эмбодимента и 5 ритмов. Но в последнее время, из-за травм, танцую сама редко, хотя преподавать продолжаю.
Что такое КИ? Это легко можно загуглить. А я расскажу, почему этот танец (или скорее движение) — важная часть моей жизни.
Из Википедии: Контактная импровизация — танец, в котором импровизация строится вокруг точки контакта с партнёром. Контактная импровизация является одной из форм свободного танца.
Близкий контакт, тесные прикосновения тел — это казалось слишком личным, даже неприличным. Я думала: как я могу, не зная человека, так близко соприкасаться с ним? Это вызывало внутренний дискомфорт и смущение. Но в то же время я не могла отвести глаз от танцоров, их свободных и честных движений, мне хотелось такой же свободы!
Появились вопросы: «Как со мной можно поработать?”
Основной способ - личная консультация.
Запрос любой
Отношения, работа, просто хочется жить лучше, деньги, здоровье, да даже модельная карьера.
В сентябре осталось 10 свободных окошек
Запись @NEWYORK_girl
Стоимость $150
Новые знания - часть моей личности.
Про путь со дна расскажу чуть позже, но этот опыт сильно помогает понимать себя и других глубже, как и знания и инструмены, набранные за годы.
Я уже упоминала про коучинг и менторство, но это лишь части большого пазла. Я очень люблю учиться, новая информация меня буквально возбуждает и мотивирует двигаться. В этом есть как плюсы, так и минусы. Приходится держать их в поле зрения и время от времени "тормозиться", направляя энергию в практику.
Если кто-то знаком с Эннеаграммой, то я — тип 5.
➕Постоянное развитие, расширение сознания, рост.
➖Привычка учиться ради учебы. Иногда (даже часто) я начинаю изучать что-то новое, не успев как следует применить уже полученные знания.
➖Учёба из перфекционизма и страха недостаточности. "Я недостаточно умная, компетентная…" Знакомо? Напоминаю себе, что сегодня я знаю больше, чем вчера, и этого достаточно.
Моя основа:
• Health and Wellness Coaching, IIN, Нью-Йорк
• НЛП-практик, Москва
• Эриксоновский гипноз (первая ступень), Москва
• Соматический репаттернинг и работа с травмой с Энни Брук и Сашей Безродновой
• Перквалификация на психолога
• Coaching with IFS, Бостон, MA
• Yoga and Mindfulness Teacher
• Psycodelic Foundations
• Circling and AR facilitator, Somatic Movement Educator, Contact Improvisation Teacher
Путь на дно
Гринкарту я получила после двух виз талантов в 2016 году. Это стоило мне примерно $10k. Переехала в новую квартиру — на этот раз на Lower East Side (LES). Туда я перевезла свою кровать с матрасом и продолжила "куралесить" по стране на подъеме после Таиланда и с новыми документами в руках.
Через какое-то время знакомые предложили мне работу в beauty-стартапе. Искали сотрудника со знанием индустрии и продвижения. Я удивилась, но с интересом согласилась.
Покаталась с ними по Азии: продукт производился в Таиланде, а основные байеры были в Гонконге. Это был очень крутой опыт.
Но фаундеры застряли в семейных конфликтах, не могли определиться со стратегией и выбрать рынок. А мой подъем постепенно сменился спадом — тайский "лейкопластырь" отклеивался. В очередной поездке я попала в аварию и зализывала раны пару месяцев.
Примерно тогда же я решила пойти учиться на коуча. Это была моя первая программа — годовое обучение Health and Wellness Coaching. В процессе я еще был НЛП-практик. Но несмотря на новые знания, инструменты и техники работы с сознанием, мое состояние только ухудшалось.
Казалось, я продолжала клеить "лейкопластырь" на рану и ужасно боялась посмотреть в её глубину.
Без модельной работы депрессия и проблемы с питанием вернулись, деньги заканчивались. Еще спустя полгода я ушла из стартапа, который вскоре закрылся, и попыталась вернуться в моделинг. Но на этот раз неуспешно. Fashion-клиенты считывали мое состояние, а мой внешний вид говорил сам за себя. Кто-то в комментариях писал, что тело — это дар от природы, но нет: во-первых, это работа и забота, а во-вторых, оно отражает внутреннее состояние, которое у меня было хуевое.
В 2019 году мой терапевт направила меня к психиатру за таблетками. Я больше не справлялась. Таблетки я отменила быстро, думая, что "я сильная и справлюсь сама". Это убеждение сыграло против меня: я снова упала в новую яму — как часто бывает после преждевременной отмены.
Но, знаешь, я и правда сильная. Я справилась, хоть и потребовалось еще пару лет — терапии, церемонии, обучения, випассаны. И, оглядываясь назад, я горжусь проделанной работой. Да, было больно и трудно, но именно преодолевая такие сложности, мы возвращаем свою силу себе.
Не критично от чего "торкнет" — нумерология, астрология, йога, психоделики или спорт любой, игры или работа — главное поиск и одержимость, нет чего-то более важного чем остальные способы открытия "дверей восприятия". Что-то да сработает индивидуально. Брать в первую очередь то к чему душа тянется бессознательно. Не известно как Вселенная раскроется для тебя. Был вот однажды случай, в выходные пришли в такой местечковый бар без особых ожиданий. Выпили, посидели, а потом началось интересное. Всех нас и за соседними столиками и у стойки охватило какое-то беспричинное веселье. Не скажу, чтоб мы нажрались, — так, крепко, но в меру. И как-то само собой все вдруг стали танцевать. Не медляки, а веселые танцы, причем по кругу, в хоровд, с переменами пар на ходу, перецепляясь согнутыми в локте руками. Все — знакомые и незнакомые. И такое, как бы крещендо у всех в настроении, все веселей и веселей, никто не мог остановиться. Долго это продолжалось и вот, в какой то момент меня, пронзило видение — моя жизнь "со стороны". Это в кино так бывает — звук отключается и все в замедленной съемке. И мне в этот момент очень многое раскрылось про меня, как я живу и что делаю не так. И некоторые тяжелые вещи меня отпустили. Такая немного мистика. Это конечно не ноу-хау "освобождения от блоков" 😁, больше такого никогда в жизни не было. Но, это один из поворотных моментов в жизни был. Так, что пусть будет как в одном фильме сказано: "Правильно! Ввязывайся во всякие истории!"
Читать полностью…
Пожалуй выложу немного фотографий. За последние пару лет Нью-Йорк с одной стороны сильно изменился, после ковида многие районы стали джентрифицированы, обжиты ресторанами и белыми людьми, модные магазины как грибы появляются то здесь, то там, проходите, фотографируйте, все для инстаграма, ой, для вас, а с другой стороны остался таким же, грязным, с крысами и бомжами, мусорными баками и хасидами посреди новых элитных комплексов.
Интересно также посмотреть на себя назад, как сильно я изменилась за прошлые пару лет?
Интересы, работа, характер, внешность, друзья, отношения?
А что осталось прежним, или даже стало хуже?
Комментарии почему-то не подключились, прошу всех под это сообщение!
P.S. если есть вопросы / темы для постов, тоже приветствую!
2022
Мне кажется, очень символичным начать писать в очередной раз 3 января. В честь каждой не написанной и назло уже забытой Новогодней Резолюции, и в продолжение моего последнего поста-жалобы на путешествия, которые в этот раз со мной не случились.
Новогодние праздники В Америке начинаются в середине декабря: все дела уже перенесены на январь, итоги года пишутся, подарки давно куплены. Елки начинают выбрасывать 26 декабря, и выходные неожиданно заканчиваются 2 января, когда русская душа просит еще салата и предвкушает неделю веселья. Полный рассинхрон, который я стараюсь избегать, уезжая в теплые края.
В этом году праздники начались с очередей, знакомых советскому человеку, но не за колбасой, а за тестом на Ковид. Нью-Йорк захватил Омикрон, и все дружно пошли тестироваться.
Три часа в очереди. Три часа на улице. Я мысленно собирала чемодан в Никарагуа, представляла лютую борьбу с океаном, отважно запрыгивала на волны и радостно покоряла серфборд. За прошлые два года эта очередь стала уже родной, несколько часов ожидания, быстрое проникновение ватной палочкой, брызги из глаз, и заветная бумажка в руках. Но в этот раз, что-то пошло не так.
Вместо приветливой Латинской Америки, веселых вечеринок с друзьями или хотя бы теплых разговоров с родными, я, как и многие в Нью-Йорке, засела в карантине. С 22 декабря по 2 января - 10 дней непрерывного веселья и головной боли под аккампанемент сухого кашля и соплей.
Как оказалось половина нашего дома, сидела также в карантине. Одинокие окна в Новогоднюю ночь, отсутсвие салюта и веселых криков с улицы - так нас приветствовал 2022 год. Рестораны опять взяли отпуск, танцевальная студия на каждый класс просит отрицательный тест на Ковид, а это 3 часа в очереди, переносит классы в онлайн, офис опять закрыл свои двери. И очередной локдаун уже приветливо машет за углом.
С новым годом Вас мои дорогие подписчики. Расскажите мне, как проходят Ваши праздники и погуляйте за меня!